вход
худеем вместе
|
Я никогда не считала себя толстой, жила в свое удовольствие, утешалась мыслью, что талия просматривается и ладно. При этом никогда не отказывала себе в удовольствии сдобрить пищу майонезом, съесть кусочек тортика или тарелочку макарон. Я не была несчастной, обделенной мужским вниманием и т. п. И никогда не занималась спортом. Моя пятерка по физкультуре в школе была только за счет того, что я высокая и хорошо прыгала. В ВУЗе я на физкультуру не сходила за 5 лет ни разу. И ничего кардинально не поменялось в жизни, никакой трагедии не произошло, чтобы я решила что-то изменить. Просто в соцсети наткнулась на девочку, которая похудела, занялась спортом, и теперь помогает другим стать лучше. Я подумала: «А почему бы не попробовать?» Моя программа: питание + тренировки (в домашних условиях, ибо в зал я, конечно, не ходила и не собиралась). 01.04.2013 года произошел старт. И ровно 2 месяца я ни на шаг не отступала от запретов и ограничений правильного питания. Занималась дома на коврике с гантельками или без них. Приседала, делала выпады, качала пресс и ходила на степпере. Ела 5 раз в день по часам, меряла всю еду граммами. Высокоуглеводные дни/низкоуглеводные дни. Вся еда превратилась в БЖУ. Как итог, к 31.05.2014 я скинула 12 кг и была сама от себя в шоке. Тогда еще мелькнула у меня мысль, что возвращаться к прежней жизни я не готова, в голове нарисовалась абсолютно новая картина: я могу выглядеть иначе, могу выглядеть лучше. Вопрос стоял теперь в том, что делать дальше? Худеть дальше некуда и незачем. Посему я обратилась снова к той девочке с просьбой составить мне новую программу для набора мышечной массы. Летом того же года я приняла решение углубиться в спорт и купила абонемент в зал. Там началось знакомство с тренажерами и людьми «на спорте». Это был второй этап моей «новой жизни». Я стала привыкать к тому, что мышцы становятся тверже и более выражены. Меня захватил азарт! Я занималась по 3 раза в неделю. Спустя какое-то время (ближе к концу 2013 года) я уже не нуждалась в чужой помощи в плане питания и тренировок. Я сама изучила достаточно литературы по правильному питанию, медицине и спортивных упражнениях. Чувствовала себя просто гуру в этом вопросе. Так и потекла моя жизнь: - тренировки, - правильное питание, - изучение нового и постановка целей. По итогу: Вес 68 => 54 кг. Талия 67 см => 62 см. Объем бедер 96 см => 90 см. Тренироваться я начала с весом 1-2 кг. Сейчас: присед со штангой 30-35 кг, на бицепс по 4 кг гантели, трицепс по 8 кг гантели, выпады со штангой 25 кг, пресс – 10 минут без отдыха. Спокойно пробегаю 5-6 км (раньше 1 пешком проходила). Моя цель сейчас – набор мышечной массы, увеличение рабочих весов в зале и прогресс рельефа тела + увеличение веса. Я буду вести дневник. Несколько моих подруг, глядя на меня, тоже попробовали и изменили свою жизнь, похудели, питаются правильно. НО это благодаря не мне, а только себе, т. к. все изменения происходят в голове! Именно мозг посылает импульсы действовать. Если вы сами не захотите меняться, никто не сделает это за вас! И в завершение хочу сказать: не бойтесь попробовать. Это может изменить всю вашу жизнь! Будьте лучше, все реально! 
автор: Anomaly13  5.0
|
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит,
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.
- как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам?
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- тест: тебе подойдет цветочный, древесный, восточный или фруктовый аромат парфюма?
- с добрым утречком
начало
-
Замечательный результат, а теперь как у Вас дела?
-
До кстати тоже было ничего))) красотка
-
и лицо совсем другое стало....холеное такое....БРАВО!
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость,
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- взвесилась, к счастью без привесов
-
БОЖЕСТВЕННО!!!!!!
-
Очень классные результаты! Умничка!
А можешь подсказать, как ты питалась те самые два месяца? -
Браво. Очень нравится.
По мне отличная фигура, идеальная. Спортивная, подтянутая. Лишней массы мышечной нет. “Мужика“ точно нет. Уважаю силовые тренировки! Спросите у любого профи- для хорошего рельефа они - самая лучшая вещь!
Моя взрослая подруга всю жизнь борется с лишним весом и считала что просто худоба- это красиво, а я ей доказывала, что можно быть худой но с дряблым телом - и это не будет красиво. Или не очень худой, но тело подтянутое при этом. Рада, что спустя несколько лет она призналась, что поняла и признала мою точку мнения. -
Потрясающе!
Уважаю людей с такой силой воли!
Скажите, а алкоголь Вы вообще не употребляете? Или сухое вино все же изредка допускаете?
И как обстоят дела с употреблением фруктов?
Спасибо! -
Я уважительно отношусь к бодибилдингу, но если последний результат то, что Вы хотели, то это немного отпугивает, мужчин полагаю очень даже. Вам надо изменить подход и нагрузку, не стоит так усердствовать и наращивать мышцы. Честно говоря 2011-2013 год Вы выглядите очень хорошо и приятно, сейчас... конечно очень уважаю вашу работу и упорство, вы молодец, но с фанатизмом стоит проститься, поскольку глядя на тело, у меня ассоциация с мужским торсом и только лицо говорит о том, что на фото девушка и при этом симпатичная.
-
Моё восхищение всей историей, прогрессом и Вашей фигурой.
-
Чисто субъективное мужское мнение: в апреле 2013 можно было уже и остановиться. А в августе 2014 - точно надо было остановиться! Ноябрь - перебор.
anberg
вход
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- узнаете город? места?
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- какие города узнали по фото? где были?
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- как вам такое платье? носили бы?
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- считаете ли это фото красивым или нет?
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- как вам такое платье?
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- на работку бизнес-леди
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- вам нравится фамилия брусницын?
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- 3 тренировки провела, еще 2!
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- все темы» новые темы»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 14 апреля, воскресенье 6:0
- 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари
- 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на завтрак
- 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить,
- 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала
- 14.04.2024дневник номер 5
- 14.04.2024дневник номер 4
- 14.04.2024дневник номер 3
- все дневники»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- легко выдержишь диету! избавишься от лишних кило!
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!
- все диеты»
- ты уверена в себе или привыкла быть незаметной?»
- ты легко искушаешься или тебя трудно соблазнить?»
- тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?»
- ты очень активная или необходимо больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |