Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.
начало
-
Отличный результат!!! Просто вау
-
Беру на заметку
-
Очень красивая и просто большая молодец!
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы
- можно ли заменить бальзам для волос спреем несмывашкой?
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все
- мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия -
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- тест: ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
-
ВОТ КРАСОТКА! МОЛОДЕЦ! ТАК ДЕРЖАТЬ!
-
Отличный результат!! мне как раз надо убрать вес с 65 кг но много не надо до 57 кг
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения,
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные?
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись,
- как это цвет глаз?
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не
- как вам фигура?
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться,
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная?
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?
- ходили к начинающим мастерам? согласились бы на оплату в 2 раза
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда
- почему после общественного бассейна кожа чешется?
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его!
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- если кредитная история плохая, кредит дадут?
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето?
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- к каким девушкам вы испытываете зависть?
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки
- девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- все темы» новые темы»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на тренировку сегодня после работы не пойду, потому что я вчера там
- не мои слова, но почитав их, что-то внутри щёлкнуло и заставило задуматься.
- вобще класно выспалась сегодня, на даче у меня медленый сон сегодня чуть
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких
- иду ка я сварю себе кофейку, а потом с новыми силами за работу.
- планы на будуще. но реализуемы ли они.
- хотелось бы знать, когда начнет отпускать.
- окунулась в спорт.
- всем привет! хорошего дня всем и настроения!
- сегодня с утра проскрабилась вся - так хорошо. и ещё сейчас у меня гель для душа
- все дневники»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- все диеты»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- с твоей иммунной системой все в порядке или она находится в критическом состоянии?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- ты - везучий человек или не веришь в удачу?»
- у вас сильно выражена экзальтированность? способны на эмоциональные крайности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |