| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- какие планы на июль?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- сколько нужно сбросить?
- лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела?
- вкололи 1 мл в губы. как вы это терпите?! боль ужасная во время процедуры, а
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- как вам такие кролики?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- как вам ее муж?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равны
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно.
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- сколько кг? рост 164.
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- почему такие лица считаются красивыми ?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- на кого похож ребёнок?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустилась ниже
- вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не умели
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- мои итоги
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|