| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- как вам лабубу в таком варианте?
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- любите белевскую пастилу?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- фотка вышла слишком тёмной?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- кого вы реально посылали?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|