| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова |
вход
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- смогли бы работать в школе?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- что самое большое счастье в жизни?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- кто был в казани, как вам?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- какая рыба ваша любимая?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- мы хорошо смотримся вместе на фото?
- все темы» новые темы»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|