| |||||
| |||||
|
вход
|
Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после: 
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова  5.0
|
- бедные существуют? когда вожу ребенка в школу в норковой шубе вижу одних нищих в дешевых пуховиках!
- блогеры думают о старости или живут одним днём? останутся без выплат в пенсионном возрасте
- у вас были ароматы эскада? как они вам? какой нравился больше? какие впечатления вообще?
- поставила нити в лицо. есть ли разница? стало лучше?
- какие сейчас цены в фикс прайсе? есть что-то интересное?
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- тест: у тебя нет зависимости от любимого человека или давно зависишь от него?
- ура наконец выхи. в деревню решили ехать завтра, сегодня и у меня и у мужа есть тут дела. мне надо
вход
- реально ли встретить хорошего мужчину? вижу, что их крайне мало, а плохого
- хотели бы родиться с глазами разного цвета? какие бы цвета выбрали?
- я похожа на мужика? фото без фильтров
- что по вашему классные хобби? чем бы хотели заняться, но руки не доходят или
- вы верите в мстительность животных? в особенности, змей.
- ты же можешь мне сама набрать, но не сделала этого! я его послала, мне ещё день
- не думала, не гадала, что массаж творит чудеса! отеки глаз прошли!
- почему бы не попробовать отношения? парень зовёт к себе на вино и вижу
- ты злопамятна или нет? что показал вам тест?
- почему не ходят в зал или занимаются дома сам и у них красивая, женственная
- какие сосиски вы покупаете? столкнулась с трудностью, что они все
- любите массаж? ходите на сеансы массажа или муж вам спинку
- что будете дарить на новый год близким? а не близким? а коллегам? а сами чего
- от какого продукта вы не можете оторваться, пока не закончится
- если бы вам муж подарил такую шубу и кольцо с бриллиантом, ваша реакция?
- как вы смотрите ютуб, чтобы не зависал?
- были ли у вас сталкеры? вас преследовали? что помогло?
- мне хорошо с тёмными волосами?
- вам звонят из т2? мне уже 2 день названивают, предлагают лучшие условия! это
- съела пачку сыра и было больно в туалете, потом увидела кровь на туалетной
- чем вы скрашиваете свой выходной? я устраивала себе танцевальную
- как вы думаете, почему мужчины сидят на женском форуме? может им не
- кто из них вам больше всех нравится? в молодом возрасте разумеется
- у вас было такое? напились с подругой и написала мч в 24-00! так стыдно теперь!
- у кого как было? 5 день после овуляции, очень густые белые выделения,
- зачем покупать шубы, бриллианты, бренды, делать виниры, уколы, если
- это постковидный синдром? слабость и заторможенность. пока шла, чуть
- кому 35 и у вас нет детей и работы?
- это хорошая длина для пуховика или слишком длинная? у вас такая длина?
- это нормально? подруга спросила как мы съездили в отпуск, я кратко
- какие варианты пережить шестидневку? у кого-то было такое раньше? это
- хочется найти подругу, но я отпугиваю женщин, они долго не
- вы спокойно звоните незнакомым людям или чувствуете волнение? как
- а вы любите холодец?
- вы печатаете фотографии? храните фотоальбомы?
- как убедить мужа дать ребенку двойную фамилию? больше некому продолжить
- напрягает поведение знакомой! не ищет отношений, а хочет через
- кто из них вам больше нравится?
- имеет ли это значение? дочка не удержалась и сорвалась в реку! вода накрыла
- а как часто вы едите бургеры, картофель фри, пиццу, роллы? знаю людей, которые
- моя девушка сначала моет тело и бреется, а вода платная! 4 минуты
- как вы едите арбуз? я привыкла с детства ложкой. резать его и чистить косточки
- сколько у вас пробников духов? у меня 265.
- кто-то работает, подрабатывает удалённо, через интернет? такие
- а вы знаете истории, когда она была светом, а он - тьмой? она хотела спасти его,
- эндоскопический лифтинг бровей - правда, что эффект пропадает через 2-3
- это я ему не понравилась или он такой? впервые сталкиваюсь с таким - не встал на
- изменился характер месячных, 1 день нормальные, потом резко
- много ли классных специалистов в своем деле? часто имеете дело с
- вам всё равно, что вы живёте в неблагополучном районе? местные алко
- кто разбирается в этом? заснула и с меня сняли рубашку! проснулась, а
- что плохого в том, что человек живет один? в старости никто стакан воды не
- деньги сняли, а заказ не отдали с wb! я там оставила 500 тысяч, но после этого там
- вы гель для душа наливаете прямо на тело сразу, а потом
- стоматолог сломал инструмент в канале зуба кому вытаскивали?
- как вам мой новый ник? оставить такой или сменить?
- у кого очень бледная кожа? стесняетесь? как исправляете? или так ходите? я
- если бы у вас рядом с домом не было вообще фитнеса, вы бы стали ездить на
- идёт стрейчинг ресничек? больше года не делала, соскучилась.
- почему мужчины абсолютно не боятся потерять женщин, ругаются
- а у вас куплена квартира для ребенка? если несколько детей, то для каждого?
- чем не наш русский джерард батлер? считаете его привлекательным?
- хочу на людей посмотреть и себя показать! надоело 4 стены, скучно,
- мужчина переспал с другой после трех свиданий со мной! можно ли прощать такое,
- от хороших женщин мужчины не уходят. согласны или нет? любопытно
- как вы ведёте себя во время кульминации? мужчина не верит что я
- как вам такой жакет? стоит покупать?
- соответствует ли ваша зарплата потраченным ресурсам? была
- вы когда-нибудь отдавали взрослое животное в добрые руки? по какой причине?
- если бы парень исчез, ничего не объяснив, удалили бы его из соцсетей или
- вы меняли резко свою жизнь? в каком возрасте? что конкретно изменили?
- мужчины познакомившись с девушкой на сз обращают внимание на
- что обычно дарите мамам? что посоветуете? я решила питерские
- как вам такой пацанский стиль? решила отойти от каноничной женственности и
- почему жизнь такая быстротечная? в свои 30 мы лучше, чем в 20: мозги
- вы носите рубашки в качестве первого слоя? я - нет! они
- как вы вежливо провожаете гостей домой, если они засиделись?
- если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную
- может ли женатый мужчина любить и влюбиться после первой близости?
- вас раздражают люди, которые много едят? живу с подругой. уже бесят эти
- все темы» новые темы»
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |