Моя история похудения делится на 2 этапа. 1 этап Мой вес составлял 65 кг при росте 165 см (хотя я всегда думала, что мой рост 168 см). Мне было 20 лет, когда я начала сильно набрать вес во время приемов гормональных препаратов, которые приписал мне мой врач. Я не замечала лишних килограммов, которые буквально росли на глазах. У меня было много проблем с кожей (прыщи, жирность), питание было несбалансированным и хаотичным, режим сна был нарушен, как и режим дня в целом. В один прекрасный день до меня дошло, что мне нужно сбросить кг 5-6 для стройной фигуры. Я самостоятельно ознакомилась с множеством литературы, на тему правильного питания и здорового похудения, составила для себя режим питания, продукты и определенные правила. Первое время мне было сложно держаться всем своим требованиям в питании, но это того стоило, я не сорвалась ни на миг и не сошла с дистанции, упорно шла к цели. И вот я достигла веса 57 кг с 65 кг. Вес встал как «вкопанный» и не сдвигался ни на грамм, я решила изменить размер своих порций до размера ладошки и подключить разгрузочные дни, и тогда мой вес снова быстро и не мимо верно «пошел вниз». Я хотела весить кг 52-52 минимум, но как только я увидела эту отметку на весах, я решила остановиться, но не тут-то было. Вес все снижался и снижался, я дошла до отметки 44 кг на весах. В итоге за 2 месяца я похудела на 13 кг. Удивительно, я не голодала, не истощалась спортом, а вес упал до такого минимума. Вес встал на отметке 44 кг, мне это очень даже понравилось, я решила его оставить. Но спустя некоторое время в мой адрес начали поступать утверждение об заболевании. Мне это было неприятно. У меня было все в порядке с менструациальным циклом, кожей, волосами, и организмом в целом. Вес стоял в течении 10 месяцев - 45 кг. После я с чего-то вдруг стала вегетарианкой, и перестала есть продукты животного происхождения. С вегетарианством вес падал. Когда я решила перейти на нормальный образ жизни, есть мясо, мой организм отказывался его переваривать (я была вегетарианкой больше года). Все-таки не всем подходит быть веганами. Вес набрать было очень сложно, на это у меня ушло примерно год. 2 этап. Спустя время меня заметили и предложили выгодный проект. Суть в том, что я должна набрать поставленную планку веса (75 кг) и после за кратчайший срок (3-4 месяца) его согнать. Я согласилась, ведь мне похудеть проще простого, я знаю как это делается без вреда для здоровья. Я смогла набрать только до 60 кг, это был мой предел. Я отказалась от проекта и привела себя в форму за 1,5 месяца с веса 62 кг до веса 52 кг. ПРАВИЛА, которые должны стать ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ: 2. Не есть за 4-4,5 часа до сна (у меня это выходило не есть после 18:00, т.к. я ложилась спать в 22:30-23:00) 3. Выпивать в день 1,5-2 литра воды 4. За 15-20 минут до еды пить 250 мл воды (это примерно 1 стакан) 5. Больше ходить пешком 6. Отказаться от алкоголя (изредка можно только сухое красное вино) 7. Отказаться от фаст-фуда и мучного (чипсы, сухарики, булочки и т.п.) 8. Размер одной порции - это 2 ваших ладошки вместе, размер перекуса 1 ладошка 9. Каждую неделю устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю) Я достигла желаемого веса только потому, что никого не слушала, про широкую кость, генетику и прочее. Если поставили цель, то идите к ней до победного конца! Я своим маленьким примером хочу показать, что все возможно, пусть я не похудела на 30 кг, но 10 и 13 кг, тоже маленькие успехи. Если вы не поверите в себя, то кто сможет поверить? Верьте в себя и не сдавайтесь, кто бы что не говорил! Мое фото до и после:
Источник: удалена по просьбе участницы 05.02.2019
автор: Ангелина Шмидова 5.0 |
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- 25.04.2024 дневник номер 5
начало
-
Отличный результат!!! Просто вау
-
Беру на заметку
-
Очень красивая и просто большая молодец!
- нравится или нет?
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа.
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- тест: на тебя можно положиться или окружающие с трудом тебе доверяют?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
ВОТ КРАСОТКА! МОЛОДЕЦ! ТАК ДЕРЖАТЬ!
-
Отличный результат!! мне как раз надо убрать вес с 65 кг но много не надо до 57 кг
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- какой возраст ей можно дать?
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- кто вы по знаку зодиака?
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- вы бы так оделись в офис?
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- как вам такие джинсы?
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- такая фигура для вас естественная?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- чья фигура вам нравится больше?
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- все темы» новые темы»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- хочу на этой неделе купить себе обувь на боле тёплую погоду, типа кросовок,
- мне сегодня готовить ничего не нужно, а вот завтра хочу посвятить день
- вот что покажут весы, то и внесу.
- четыре недели осталось до пасхи
- сегодня разгрузочный день
- па шагам вчера маловато вышло
- вчера спать легла рано очень
- великий пост 2/48.сегодня на завтрак съела 2 молодые картошки и огурец. на обед
- нужно на этой неделе постараться и передвинуть линечку. уже хочу увидеть
- вчера я как дорвалась до рыбы. приготовила 2 стейка себе и думала 1 сьем с
- все дневники»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- супер диета! я не просто похудела! легко держу результат!
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!
- все диеты»
- ты слишком зависишь от любимого или отношения носят здоровый характер?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- ты хочешь взаимности или стоит исчезнуть из его поля зрения?»
- тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |