| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- есть ли удачное фото?
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- какой здесь может быть вес?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- идет ли макияж в таких тонах?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- какой костюм вам больше нравится?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- как вам фото? нравится или нет?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- я похожа на нее? кто красивей?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- что к 1 году умели ваши дети?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|