Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото:
автор: АлёнаVS 4.9 |
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек
- заказала такие сережки себе. как вам?
- как вам?
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку?
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: окружающие считают тебя самоуверенной или скромной?
- - доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость. они всегда боком
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая реакция моей кожи на слюну? мне
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как
- стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было?
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке! мое фото!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?
- на тренировку вчера получилось сходить, отзанималась час, домой пришла, поняла что и кушать не
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше?
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в
- кто из них самый красивый и привлекательный?
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было.
- как вам сумка под такие костюмы на весну?
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- какая сумка вам больше нравится?
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и
- какое кольцо красивее?
- нормально ли с такими носить юбку ?
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие
- какого пола руки на фото?
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота?
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда
- давно не было новых фоточек от меня!
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда?
- какие у вас отношения с сестрами братьями?
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- как вам девушка?
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю.
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- оцените внешность
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось?
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?
- все темы» новые темы»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 21.02.2024 ну вот и среда наступила
- 2 сегодня у нас не так холодно как вчера и позавчера, но еще и не такое тепло как
- 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня не ночь была, а дурдом какой-то, спала просто
- 21.02.2024 точка роста
- 21.02.2024 заполняю дневничок номер 5
- 21.02.2024 заполняю дневничок
- 21.02.2024 на второй обед на работе съела кусочек тортика
- 21.02.2024 приготовила себе на работу тушеные кабачки с индейкой
- 21.02.2024 всем доброе утро, сегодня работаю в первую смену
- всем доброй ночи! что то не спится мне сегодня! минут 30 поспала после работы и
- все дневники»
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- все диеты»
- ты витаешь в облаках или объективно оцениваешь окружающую действительность?»
- стараешься избегать конфликтов или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- ты не знаешь меры ни в чем или безумные поступки для тебя скучны?»
- твой иммунитет довольно крепкий или сдался под давлением долгой зимы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |