| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS   4.9
|
- кому грустно на выходных? общения нет, знакомые все куда-то исчезают, личной жизни и подруг нет
- этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг некий символ?
- кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?
- стринги вредят женскому здоровью или нет?
- годы змеи для вас были хорошие или лучше не вспоминать? змея - это про хитрость или все-таки про
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- тест: ты хорошо разбираешься в финансовых делах или не умеешь контролировать свои финаносвые потоки?
- ура выходные. вчера было очень тяжко, но щас думаю хорошо все-таки что первый день болезни прошел на
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- что делать с домашним творогом? после приготовления ужасный запах и вкус
- а вам нравятся собаки крупных пород? я, например, таких обожаю.
- в серой и неприметной он ничего не рассмотрел, а как вышла роскошная дама, то
- никогда не отстаиваю свои права, куплю тухлое и не иду разбираться, деньги
- у вас есть на работе дресс-код?
- чем не наш русский джерард батлер? считаете его привлекательным?
- у меня усталость от проблем со здоровьем или я много делаю? не работаю.
- у меня сломался зуб - cтенка жевательного зуба, но почему он не болит?
- было 6 встреч и он сказал, что от меня мало отдачи и у него с бывшей уже на 3 свидании
- на стрижку пришло всего 6 мужчин и все маленького роста, чуть выше моего
- что бы вы сказали о девушке по следующим фото в соцсети?
- нужно ли заранее заказывать билеты? живу в краснодаре, хочу на
- как относитесь к тому, что родители пытаются знакомить своего
- что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание?
- какая у вас любимая жевательная резинка? я для себя открыла ментос.
- сказал общей подруге, что дал мне в долг и они атакуют меня года 3! пишут моим
- у вас тоже выросли цены на кофе и сэндвичи практически в два раза? проще
- у вас есть личный дневник в интернете? я недавно завела, приятно что кому-то
- можно ли съесть сырую муку? не получался крем для торта, а крахмала не нашлось.
- кто колол в эти зоны ботокс? у меня ужас при активной мимике.
- как не воспринимать близко к сердцу то, что получив отказ в интиме, парень
- вы бы назвали девушку на фото худенькой?
- кому можно доверять? один хирург сказал, что мне нужна блефаропластика,
- у меня нависшее веко?
- кто сдавал технику на ремонт в сервис, вам давали талон или бумажку?
- куда берут на удаленную работу всех подряд без опыта?
- кто наращивал волосы, у вас свои сильно испортились?
- есть ли онлайн подработка, где можно пару часов уделить сидя на работе и
- тесты ещё могут не показывать беременность? четко 1 полоска. грудь
- какая у вас обувь на корпоративах? на ногах строго туфли на шпильках или можно
- вам не кажется, что озон дорогой магазин? много наблюдала вещей,
- вы верите в хиромантию?
- вы знаете таких, кто закончил медицинский, а сам совсем не по
- при смерти родителей как будут делить имущество дети? если прописаны
- во сколько встаёте? высыпаетесь? я летом могу хоть в 5 утра, а с ноября по март
- на что бы вы предпочли спускать деньги: на рестораны, клубы или копить? квартиры
- жду курьера. как думаете, так выходить?
- купили маленькое чудо! пока боится нас, привыкает, из-за этого не ест
- кто принимал эти витамины, каковы ваши результаты? отразилось ли
- что бы вы хотели видеть из окна своей квартиры? как по мне, красивый вид на горы
- какие таблетки для посудомойки вы используете?
- как вам кожа? смогли бы жить с такой?
- откуда силы? сестра работает на работе, а потом едет еще с мужем гулять!
- как вы обычно отмечаете свой день рождения? и самое главное: с кем и где?
- таксист пожаловался, что я нарушала правила и оскорбляла его! с
- вы носите часы, браслеты и кольца? они вас не раздражают? я не могу -
- краситься в натуральный или нет, сейчас причёска как на первом фото?
- какой сайт знакомств сейчас посоветуете?
- какое высшее образование сейчас выгодно получать девушке? чтобы и
- не странные ли люди? а выветрить корзинки или отдать кому-то не судьба?
- какой парфюм для вас самый лучший? можно фото?
- что девушка должна мужчине в обмен на обеспечение? как считаете?
- прогулка на природе! у нас тут край чудес, но спрятанных от посторонних глаз!
- как стать менее эмоциональной в отношениях? мне не нравится моя
- кто с таким сталкивался и как боролись? я живу в спб и постоянно хочу спать!
- как начать что-то делать? нужно принимать решения, а я не могу себя заставить,
- моя фигура похожа на прямоугольник?
- какой марки лучшая канцелярия для начальной школы? пеналы, линейки,
- ассистент менеджера ресторана - это тоже самое что администратор?
- может вообще не ехать к бывшему в таиланд? а потом его понесли: сдавай
- родители хотят, чтобы я вышла замуж! хочу жить в свое удовольствие, а не терпеть
- как отпустить мужчину? несколько дней назад он говорил, что скучает, а теперь
- вы бы выставили такое фото со своим мужчиной? это не слишком интимно?
- мужчина пишет, что не против, если я себе найду кого-то лучше него, но таких нет.
- сказали бы подруге, что грибы её оказались червивые? может надо было их
- ваши кошки залезают на кухонный стол? я своих никак не могу отучить! уже
- вы бы продали платье за очень дешево? покупала за 5000, поставила за 2000, а мне
- мне лучше с увеличенными губами или нет?
- можно ли добиться невероятного подъема, гармонии в душе без таблеток?
- кому грустно на выходных? общения нет, знакомые все куда-то исчезают,
- всегда говорила, что деньги не важно, но все споры из-за денег и обсуждает кто
- почему в питере в непогоду всё сонные и квелые? гости первым делом
- идёт мамочка с коляской и ей будто всё равно что перед ней машина! начинает
- этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг
- алкоголизм излечим? знаете тех, кто бросил навсегда? если да, стали ли они
- может ли женатый мужчина любить и влюбиться после первой близости?
- стоит ли с ей еще писать? я предложила встречу в сентябре, а она сказала, что
- все парни младше меня, понимаем друг друга, на одной волне. с ровесниками
- как отучить кошку прыгать на руки, спину, кусать за ноги? надоело уже от нее
- в вашем окружении есть женщины, которые оставили своих детей мужу?
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |