| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- что это за зверек? фото
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- как вам мужчина? ваш типаж?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- все темы» новые темы»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|