| |||||
| |||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- вы каждый день ходите в магазин?
- какой мужчина лучше? один в 29 без образования, второму 26, магистр
- покупаете хлам на вб и озон? я каждый месяц покупаю тыс на 100
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- всем спасибо за поздравление! это большой пуз через 3 дня после родов?
- как вы относитесь к биоревитализации, мезотерапии? очень боюсь
- вы больше любите красные яблоки или зеленые? я покупаю красные.
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- все в нем устраивает, кроме интима. говорит, что влюблен и дело не во мне.
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- на что в первую очередь смотрите при съеме жилья? что отпугивает?
- на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или ресторан?
- какая линза красивее смотрится?
- знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречного
- смогли бы простить мужчине обман? сказал больше врать не будет, что любит и хочет
- вы носите летом короткие шорты? а короткие юбки? или их можно носить
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- очень хочется в отпуск! есть два варика: алтай или сочи.
- попросила у ухажера деньги на самолет, а он игнорил весь день! это
- почему женщины зацикливаются на одном мужчине? начинаются
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- как вам такие фотографии?
- как вкусно приготовить окуня? купила в рыбном несколько тушек.
- какой умывалкой пользуетесь? у меня жирная кожа. не могу найти что-то
- недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с ней
- вам когда-нибудь изменяли? а вы? как вы это пережили?
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- купила брюки и футболку! юбка сидит хорошо, но не на 37-летних тетенек.
- ух, суббота и воскресенье выдадутся насыщенными! шашлыки
- задержка 8 дней у кого-нибудь такое было? беременность исключена.
- если хочешь со мной семью, плати алименты! хотя ребёнок не его! умеют быть
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- эффективна ли ходьба на ягодицах при женских проблемах? как считаете?
- первый интим с новым партнёром запланирован на мое др. уезжать ли потом
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- надо ли благодарить женщину из регистратуры? чувствую, смотрит волком
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- почему все говорят: ударил раз, ударит и второй? он плакал, ползал на коленях,
- потеряла ребенка на 11 неделе. ничего не предвещало беды. как
- он ради меня в лепешку расшибется! что вам обещали мужчины и
- знаете людей, которые выигрывали в лотереи крупные суммы? сестра
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- зачем врачу заказные отзывы? принимает пациентов вне
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальной работы
- сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вчера 16000
- начал предъявлять что я молчаливая и бросил везде в чс! неужели ему не жаль?
- почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- бывают ли при шизофрении люди долгожители? 90+.
- вам нравится такое платье? купили бы такое?
- сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо?
- почему мужчины такие странные? всегда умалчивают и скрывают все, что
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- хорошо было бы, если б за ребёнка давали квартиру! почему так не
- вы позволяете себе выпивать на работе? рюмочку?
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- зачем в дерево вбивают такие колья? нашла интересное фото у
- увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звонил?
- как вы предохраняетесь со своим мужчиной?
- если девушке лень ухаживать за собой, краситься, делать маски, она себя не
- стала грубо себя вести, хамить, искать во всём выгоду, каждый раз надеваю
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- вы блокируете салоны в соцсетях если они вам предлагают свои акции?
- он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не знает что
- кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите
- как проходит ваш понедельник? не судите по нему всю неделю?
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- знаете людей, которые бросали университет? как сложилась их жизнь?
- скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.
- какое фото вам больше нравится?
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- рассталась с парнем 2 месяца назад, подруг нет, наступила скучная и
- уместны ли такие костюмы летом в городе или только на пляже, дома?
- у вас было предчувствие, что этот человек - ваша судьба? родственные души.
- назовите 5 городов россии, которые вам понравились
- все темы» новые темы»
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|