как вы строите отношения с мужчиной? договорились» +11
какое у вас самое любимое блюдо из простых - чем» +2
вход
худеем вместе
|
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- в роллах попалась какая-то косточка. хорошо, что вытащила вовремя и не
- ночью даже проснулась! болела грудь, живот тоже ныл, но не три дня подряд. ребенка
- нормальная ли?
- бабочки в животе! не хотелось даже на минуту расставаться. была ли у
- всё, что происходит с нами, так и должно было быть! всё, что ни делается, все к
- где лучше живётся: в панельке или монолит-кирпич?
- дарите ли вы открытки или это пережиток прошлого?
- тогда просто дурачился. он был с отношениях с другой. сейчас расстался
- с двумя мужчинами жила. но до свадьбы так и не дошло. замуж очень хочет!
- сумасшедшая мать! только деньги на уме, с алиментов ни рубля не дает. приходим
- несколько лет. а можно несколько год говорить?
- почти 25 лет, проблемное состояние кожи на лице. дерматологи
- сегодня случайно потрогала там языком, чувствуется что-то
- как часто вы встречаете девушек с инстаграмной внешностью и фигурой?
- я абсолютный натурал, я пользуюсь кремом, выщипываю брови, крашу
- хроническая крапивница непонятно отчего! как лечили?
- попросила его показать мне видео - cтранная ситуация или недоверие, или не
- может ли на шее появиться синяк от ношения кассет на плече?
- то лиф не оденет, то юбка слишком короткая. когда мужа нет, ходит обычной мышью
- пытаясь и хотя поделиться чем-то, я стала обьектом насмешек, сравнений и
- у кого не один ребенок и даже не два, делаете ли вы себе макияж? хватает ли
- есть у кого знакомый челюстно-лицевой хирург хороший?
- почему со мной никто не разговаривает?
- кроме вас, он также полюбил другую! не собирается жить с другой, просто так
- приглашает сразу в сауну! зачем кафешки, мы что школьники? на раз
- карэ или длинные?
- оцените от 1 до 10. что хорошо, а что плохо?
- видимся почти каждый день. нормальна ли на 5 встрече близость? не подумает, что
- как узнать отель, в котором останавливается артист?
- надоело работать сидя на заднице! похожу, заодно похудею.
- кто в процессе похудения, что ели в субботу и воскресенье?
- неужели она лучше? кого бы выбрали?
- я - плохой человек, раз ей завидую! нет возможности даже новые джинсы
- вредно есть супы из пакетиков? потянуло на супы из пакетиков
- батя отношений захотел! есть дети, бывшая жена. очень пошлый и неприятный
- пришла квитанция за капремонт, дом ввели в эксплуатацию весной 2017! еще и
- живет с сестрой и ее мужем, еще и девушку беременную привел! вечно пьет, может
- красотулька пушистая ложилась у ног и к утру все проходило
- переспала с бывшим! заставила пустить к себе. он был грубый,
- все по кругу: прыщи, анализы, гормоны, поликистоз. маме делали
- это крест на всей семье! дети родятся больные. мама специально попросила
- какое отношение окружающих к ухоженным домохозяйкам?
- не надо лечить! тебе еще рожать, зачем портить организм! я ничего тебе не
- влюбилась в бомжа и кормлю его уже третью неделю. он обнаглел и просит форель. что
- как вам такая грудь? маленькая?
- нормально ли выгляжу в свои 25 лет?
- прям все бесит и раздражает! как уехала от мужа - не могу спать ночами. кручусь
- ни капли не понравился. в ответ: ну и иди ты на! лично меня не добиваются.
- вы занимаетесь дома или в фитнес-клубе?
- как определить кто ты для мужчины: знакомая, подруга или потенциальная
- вечно приплетает свою первую любовь! мне до пенсии ждать надо, когда чувства
- после того, как перестали предохраняться, сколько времени вам
- парень сказал, что моя кофта очень вульгарная, а я так не считаю - ничего не
- его дочь перетащила вещи от матери к нам. хочу, чтобы она с нами не жила! у меня
- выставить в инсту?
- сходиться? я его дождалась с армии, он меня любил, было вылито много говна
- выйдешь замуж, родишь и забудешь про эти бредни, но ведь хочется ярких
- кто беременел на антидепрессантах?
- мужской пол обращает внимание, но у меня есть отношения. замужем не
- все и всё бесят - лень работать, поговорить не с кем, еще вот зависть вчера проснулась
- парень обещал погулять со мной. в итоге пошел гулять с другом. час ночи. по
- в 12 ночи выпила пива и вот теперь, дуреха, голову ломаю, можно ли выпить
- придурки, вы ржете громче музыки! и в этот момент она его засосала. классно я
- его альфонские замашки, попросила купить моему ребёнку, в ответ
- почему кончики волос колят и чешут шею после укладки каре?
- самое тупое свидание! приехал ночью. протупили в машине. лез
- живу с парнем и заметила постоянный дискомфорт, даже ночью.
- у вас есть цель в жизни? чего вы очень хотите добиться или получить?
- каждый раз покидаю чат в надежде, что больше такого не повторится, но через
- почему друг мужа меня меня не замечает? была свадьба, после спасибо
- полюбит женщину за 100 кг с целлюлитом и некрасивую? зато с прекрасной
- как удачно выйти замуж?
- заинтересовал слинг и слинг-рюкзак. кто что может посоветовать?
- пыталась худеть, был результат, но через неделю сорвалась. и так всё устраивает!
- как давно занимаетесь танцами? какими? в каком возрасте стали
- самса, фаготини, мешочек, плацинда - дурацкие названия булок!
- я понимаю, что психолог прав, но мне жить с этим человеком теперь и мне не по себе
- очень хочется перемен! может макияж другой?
- случайно нашла у парня переписку с другой девушкой, коллегой
- мне 17, у него есть семья и ребенок! интересно мнение более взрослых и опытных!
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- в этот раз все получилось! я нашла свою систему питания!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- шашлык из молодого барашка и овощи. хороший ужин на двоих
- в четверг на проверку в другой город. не очень как бы и хочется.
- вот и выходные пролетели
- маркетинг, бесмысленый и беспощадный
- бесоница уходи ёпрст
- доброго времени суток всем читающим! хорошего завершения
- всем хорошего вечера
- доброго времени суток всем читающим! люблю?, не знаю может быть и нет,любовь
- доброго времени суток всем читающим! я возьму твоё сердце
- доброго времени суток всем читающим! вчера с мужем сорились. я
- все дневники»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- все диеты»
- вы уверены, что лучше вас ваш спутник никого не найдет? вы не ревнивы?»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или все, что вас окружает, доставляет вам»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- для своего ребенка ты друг или ты даже не в курсе, чем он живет?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |