| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- стоит украсить эту полку ночниками или будет аляписто? будут ещё шарики и
- помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет?
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вы бы хотели уметь летать?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- почему анапу считают отдыхом для бедных?
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- моете голову на третий день?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и икра
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа на модель
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- как вам такая фигура?
- кто куда едет в июле?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- купила помаду. оцените!
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- что хорошо помогает от целлюлита?
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов,
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- все темы» новые темы»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|