| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- как вы говорите?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- что у вас сегодня на ужин?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- все темы» новые темы»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|