надоело тухнуть! надо заглянуть страху в глаза и» +42
когда оба были свободны, он не проявлял» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
конкурсы: 
0
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всемконкурсы:
0
-
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
конкурсы:
0
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
конкурсы:
0
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
конкурсы:
0
вход
- везде в интернете снимают видео про какую-то какава! что это за прикол
- с новеньким айфоном, салонным маникюром, но на ногах - небритые
- всю жизнь интим у меня должен сопровождаться обильными
- что одеть на свадьбу? свадьба друга моего парня. какую причёску делать?
- тебя это не касается, это моя собственность, моя! меня это обидело. ощущение,
- у ребёнка группа крови не как у жены и него, закатил скандал что ребёнок не от него!
- вдова при живом муже! постоянно ходит к родителям помогать, даже на
- как предложить жить вместе? жилье у него свое, на шее я сидеть не собираюсь.
- заказала краску, но краситься не стала: за городом меня все равно никто не
- какое селфи лучше или оба не очень?
- жуткая трусиха, от любых звуков и хлопков приседает, крадётся,
- за 7 месяцев беременности прибавила 2 кг! что-то странно, когда
- не хочу, чтобы мне писали мой опыт в трудовую книжку. работаю на
- хочу продать долю в московской квартире. какую сумму можно получить от
- ужасное случилось с волосами после того, как мне сделали укладку! боюсь
- не пропустили правдивый отзыв про одну организацию. честно, я редко
- понравилось пальто! красивое?
- у отца невоспитанный алабай. пьяный отец забывает закрыть дверь и
- какой-то мужик и пялился на меня, не отрывая взгляд. да кому ты нужна, люди
- вам бы было интересно читать блог русскоязычной эмигрантки в германии?
- смешно, но до сих пор колотит! муж выпил и проболтался, что смотрит, чтобы не
- очень хотела в своё беззаботное детство с 17 до 20 лет! сейчас не хочу.
- муж кричит на ребенка в целях воспитания. ребенку год.
- во сколько вы ложитесь спать?
- париж или амстердам на выходных? выезд на машине из лейпцига.
- нравится или нет? как вам платье?
- как у ваших детей прошла первая неделя в школе? на дистанционное обучение
- вы пошли бы на вечеринку к вашей новой уборщице или соблюдали бы
- хочу заказать себе платье. есть ли смысл? фото одежды соответствует
- болею безвылазно. трава эхинацея пурпурная кому-нибудь помогла
- уходит в запои один на даче. на работе держат только по старой памяти. мама на
- очень боюсь звонить работодателям. вакансия очень подходит. скажу, что я по
- как вы провели лето? рассказывайте
- как расстаться с хорошим парнем? мы полные противоположности: он -
- вы бы смогли строить отношения, зная, что парень был женат и имеет дочку 3-х лет?
- как вам сумка? какой цвет лучше на осень и зиму
- как вам шуба такая короткая?
- со мной стали больше знакомиться, но когда вижу внешность, ну совсем не мое! у меня
- буду в спущенной маске, как он, чтоб нос торчал! а вдруг он не захочет со мной
- договорились встретиться, а он показался другим: грубым, нетактичным,
- зп не позволяет откладывать даже чуть-чуть, а на вахте мужчины пристают к
- посоветуйте модель велосипеда-коляски с родительской ручкой
- почему люди не любят красивых и успешных? распускают слухи что они стервы с
- с какой зарплатой женщина считается нищебродкой?
- приснилось, что парень хотел расстаться со мной, писал об этом смс, а потом позвонил
- пиратками пользуются только нищеброды, а уважающий себя
- не смогла в себя впихнуть солевой. боржом тоже гадость редкостная. что пьёте при
- у меня живот стоит! у прежнего парня бзиков не было, но представляю этот ужас,
- как вы думаете, машинисты поездов выпивают в нерабочее время?
- как вам фигура? на какой рост и вес выгляжу?
- вы бы вышли к мужчине, с которым ни разу не виделись, на улицу в 1-2 ночи? это
- я ей не поверил! получается, достаточно просто ходить на
- после незащищенного интима у мужа выскакивают какие-то красные
- я пришел только ради тебя! ладно просто бы захотел полапать, я ведь очень люблю
- это все бред! если все опять закроют, экономике конец. может быть вторая волна?
- помогла в быту и экономии денег, но он берет ещё одну ипотеку! у матери нет
- оформляют с первого дня официально, хотя на рабочем месте не была,
- это очень нищенское жилье?
- интим был на 19 и на 33 день цикла. на 40 день две яркие полоски. когда я
- бросили делать операцию, а мои родители тупые и не смогли рассчитать
- случайно удалила рабочий чат. когда вставила сим-карту в другой
- как вам эта спортсменка? ей всего 18, а она уже успела стать олимпийской чемпионкой
- советовали диету: ложку риса замочить на ночь и утром скушать. а если я это
- как вам данное женское имя? какие вам встречались женщины с таким именем?
- девочки учились отдельно, мальчики отдельно. как вы думаете, с чем это
- гордятся ли мужчины красивыми спутницами или боятся строить
- насколько важно для вас иметь друзей, если есть муж и дети? неожиданно поняла, что
- сидят люди ограниченные, не желающие помочь, говорят по шаблону. я бы
- предложил ей спать отдельно во время месячных! неприятно же находиться
- как отвечать на вопросы: от кого ты беременна? от кого ты родила?
- зачем-то купила кучу печенье. хранишь в кухне - сыреет, а в
- когда конфликтую, дрожу как от холода! люди чувствуют мою слабость и
- как вам такие серёжки и кулон с цепочкой?
- был сильный ветер вечером и я была без шарфа. набух лимфоузел на шее с правой
- месячные 11 дней! два дня нормально идут, а остальное - мазня. в туалет каждые 5
- как вы считаете здесь есть небольшой животик или он плоский?
- сказал, что не прошла проверку, не поддержала в трудную минуту, не
- пью в день 2 л воды, 5 раз питаюсь, но! у меня начали болеть почки и голова!
- стою под деревом с золотым кольцом и висят два паука: это твой жених, опасный
- почему сейчас так модно одеваться во всё брендовое? именно одежда стала
- все темы» новые темы»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- день рождения мотоцикла
- день дальнобойщика
- день спецназа
- я сегодня вся в семье, играем в разные настольные игры
- в ягодах содержится множество полезных веществ:
- представительницам прекрасного пола тоже следует обратить
- всем привет. сегодня и завтра выходной. первый раз за 4 месяца чтоб субота
- есть хорошая новость для представителей сильного пола, любящих
- грейпфрут и кофе.
- польза винограда для здоровья
- все дневники»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!
- все диеты»
- у тебя присутствуют симптомы заболевания панкреатитом или пока нет предпосылок?»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- умеете ли вы принимать подарки или ни один подарок не может вас обрадовать?»
- ваш партнер воспринимает вас такой, какая вы есть? можете на него всегда рассчитывать?»
- какое хобби тебе подходит? чем тебе стоит заняться, чтобы развивать себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |