Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото:
автор: АлёнаVS 4.9 |
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не
- нравится или нет?
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- тест: ты очень довольна собой или не нравишься себе?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
начало
-
-
-
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой
- рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту!
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- тест: ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
не увидела разницы
-
-
-
-
-
Как-то не очень...
-
-
верхняя и нижняя это до, а в середине-после. Правильно???
-
результата не вижу
- любите панна котту?
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- очень впечатлена этой архитектурой!
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- 3 тренировки провела, еще 2!
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- лучшее пробуждение
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- как вам такое платье?
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 12.04.2024 активность пищеварительной системы начинается
- 12.04.2024 избавить свой жкт от баласта
- 12.04.2024 голодовка на фруктах или овощах может закончиться обострением.
- 12.04.2024 гречка это по сути два в одном клетчатка и нужные аминокислоты
- 12.04.2024 накануне вечером не ешьте ничего жирного или тяжелого.
- отчеты, необходимые в течение недели:общие результаты
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они
- приехала на дачу после работы сразу и растопила баньку
- доброго вечера всем! поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый
- всем хорошего вечера. мужу предложили новую работу. в
- все дневники»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!
- диета гарантирует потрясающий эффект! я избавилась от десяти кг!
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!
- все диеты»
- у тебя низкая самооценка или в твоей жизни все гармонично?»
- ты смотришь с оптимизмом в завтрашний день или не особенно надеешься на хорошее?»
- в твоей семье все хорошо или считаешь свой брак неудачным?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты очень ранимый человек или не держишь зла на обидчика?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |