Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото:
автор: АлёнаVS 4.9 |
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но
- знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: твой коллектив - пушистые котики или настоящий зверинец?
- ещё хочу баклажаны... вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда у меня весь
начало
-
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне
- больно рожать?
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- тест: ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми ощущениями?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
-
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
Разницы не увидела, увы
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
а где фото после?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- какой это тип фигуры?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- как вышло лицо на этой фотке?
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- вам нравится фамилия брусницын?
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- красивая ли улыбка у девушки?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра
- завтракала сладким чаем и свежей булочкой. это вкусно. очень.завтра такого
- вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла.
- завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если
- всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная
- запекаю картоху и шашлык.
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,
- на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей вчера пекла. и на второй день
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет
- все дневники»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!
- я добилась потрясающего результата! спасибо диете!
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- все диеты»
- ты готова ко всему новому или боишься перемен?»
- для тебя романтизм сродни сумасшествию или ты очень романтичная натура?»
- ты искренняя и прямолинейная или легко входишь в роль?»
- в тебе присутствует чувство красоты или ты, скорее всего, прагматик?»
- ты не заботишься о своем здоровье или делаешь все, чтобы его сохранить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |