МОЯ “ЯПОНСКАЯ“ СТРОЙНОСТЬ! - 13 КГ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА! СБРОСИЛА ДВА РАЗМЕРА И ОБНОВИЛА ГАРДЕРОБ! МОЕ ФОТО!
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года. Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров. Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг. Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся. Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг. После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира. Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что с И как говорится процесс пошел. 1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг. 2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон) 4. прошла курс массажа 10 сеансов, и сейчас раз в месяц стараюсь делать. 5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте). 6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг. Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно. Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны! Мое фото до: после:
автор: Kimchik 5.0 |
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды,
- вы бы могли радоваться жизни, если бы болели бессонницей? гулять, ухаживать за собой? или считали бы
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?
- погодка у нас мокрая, вчера дождь сильный был, ночью снег, сейчас пасмурно, без осадков, но воды
начало
-
Класс!!!!!!!
-
Супер-результат!!Красотка!!
-
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио!
- у кого есть мультиварка? что в ней готовите? готовили йогурт? сколько по времени? написано 8-12
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то я затянула я ч ним
-
Отличный результат!
-
-
-
как классно! главное, что нужно понять - это то, что мы теряем время пока откладываем все на завтра, не можем позволить себе красивые вещи, которые подчеркивают фигуру. А в 50 - это уже будет поздно. Ты умничка!
-
вы очень красивая!!!так держать))
-
Умничка!! все так убедительно написала!!! Молодец!!!
-
-
-
Сногсшибательная!!!
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как?
- осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного.
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и
- не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно!
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить?
- шикарно началось утро.
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- серые или зелёные глаза?
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500
- как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска!
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- боюсь его целовать! целует и у меня на лице высыпает! это такая
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит.
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала.
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так
- меня забанили. что делать?
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться.
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- как вам фигура?
- как вам?
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад
- девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то
- насколько оцените эту красотку?
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое
- эти глаза и брови похожи?
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера тоже нормально прошла и вышло 730 шагов. конечно могла пройти и
- с этой недели уже уменьшаю потребление мяса и начинаю настраиваться на
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям,
- что ты натворил?
- всем доброе утро! с началом новой недели! а я в отпуске и поэтому сегодня
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу
- 12-й день интервального кето питания.
- начинается у меня дачный сезон! ура!
- посадили вчера, и больше чем я думала
- вчера было чуть больше девяти тысяч
- все дневники»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!
- все диеты»
- ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?»
- ты держишь себя в руках или у тебя взрывной характер?»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- вы рациональны и осторожны или перед напором чувств вы беззащитны?»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |