завидую подруге, что у неё муж и ребенок! у меня и» +52
у кого такое было в паху? не проходит уже месяц!» +18
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Привет всем галчатам, давно хотела поделиться, наконец-то руки дошли. Мне 32 года, рост 172 см и вес колебался всегда от 69 кг и до 72 кг, когда решила бросить курить - вес приподнялся ещё на 3 кг, тут уже стали активнее работать мозги и не хотелось выходить на новый размер одежды. Мой хороший знакомый просто мне сказал, что если хочешь добиться эффективного результата - на дорожку беговую или на улицу, в парк и бегать (идти быстрым шагом или менять бег с шагом, если тяжело) не менее 1 часа, т.к. после 40 минут интенсивной кардиотренировки начинают сгорать жиры - пить специальние спортивные напитки - для улучшения водно-солевого обмена и некоторые несложные упражнения - я делала на пресс - 30 раз, скручивания - в каждую сторону не менее 20 раз с нагрузкой, наклоны боковые по 20 раз в каждую сторону. Ела за 2 часа до тренировок: либо йогурт с творогом 1:1, но не более 200 гр или варёное яйцо с кофе, иногда ела овсяные или гречневые хлопья на воде + йогурт, либо моцарелла сыр 100 гр. За час до тренировки переставала пить и перед тренировкой - карнитин. Тренировки всегда были вечерние - поэтому после них, по приезду домой могла съесть киви или пол грейфрута. В неделю старалась ходить 3 раза, на дорожке по началу получалось 5 км, затем 6 км, сейчас стабильно 8 км за 1 час, иногда и до 10 км получается. Питаюсь без всяких схем: рыба, мя За 3 месяца - результат в минус 9 кг - вес в 66 кг радует и хочется большего! Удачи вам девочки - главное цель и желание, лень гоните подальше от своего любимого тела! P.S. Подруга моя за 2 месяца такого же режима похудела на 6 кг, хотя испробовала кучу диет! Мое фото до и после: 
автор: Ataka   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- пишу: хорошего вечера! спасибо и тебе доброй ночи! стоит ли
- я ни с кем не встречалась. если девушка тайно была влюблена в кого-то, это не
- 4 года одна и тут клеится коллега: хороший, но бедный! какие дети если с
- можно ли как-то исправить такую челюсть? сильно некрасиво выглядит?
- вы хотите поменять ламинат, вы бы разбирали пол? или постелили на него
- как вы понимаете словосочетание сердечный друг? это просто друг, или
- умные женщины остаются очень несчастными в отношениях! лично мне очень
- как вам это фото?
- периодически протекает душевая кабина! то всё нормально, то
- заметно, что фильтры наложены на фото, или нет?
- мне нужно наесть калорий на 500 и только тогда я чувствую себя норм! а завтраки
- как работать, если ребёнок идёт в первый класс, а в офис уходить в 7? искать и
- парень помнит наши переписки, которые были 9 лет назад, и некоторые
- меня готовы взять! взяла неделю подумать. конечно,зп небольшая, но для
- кто встречался с вспыльчивым мужчиной? как оно?
- ещё нет зп на новые вещи и маникюр. старые все для стройной фигуры. стыдно ходить
- почему любовницы не рассказывают жене о том, что ее муж изменяет?
- вы ухаживаете за кожей декольте? просто молочком обычным или какие-то
- вы хотели бы вообще не работать? спали бы сколько хотели, занимались
- как часто вы меняете зубную щетку?
- была договоренность с перевозчиками, что заберут мои вещи, но не
- он музыкант уличный, младше меня и знает, что я замужем. общались, потом он
- домогались ли вас, либо ваших знакомых?
- вы берёте щенков-дворняжек? не могу спокойно смотреть на эти объявления!
- очень жадный мужчина: сказал оплатить бензин! этого бензина хватит ещё на 2
- в садике нравилась одному мальчику. решила написать с левого
- если черную варочную панель брать, то смущает, что на ней все видно, даже
- пареная репа, что может быть проще? почистить, помыть, нарезать и запечь в
- как вам? носили бы? если нет, что не нравится конкретно?
- во сколько вы ужинаете? есть привычка наедаться на ночь? или
- подруга рассказала, что не заплатила за вино в ресторане - кто прав?
- у меня какие-то светло-серо-русые волосы! хочу более тёмный цвет, что-то вроде
- сделал специально так, чтобы закончилась наша семейная жизнь! валяется
- я как лохушка жила: квартиры, дом и машины всё это в собственности мужа!
- как поблагодарить за заботу ещё раз? мужчина присылает доставку
- сказали, что позвонят, когда заказ будет отправлен, хотя обычно
- умение вкусно готовить - это: талант, призвание или можно научиться? как вы
- ощущаю себя не в своей тарелке, когда в серьгах и с кольцом. снимала много раз
- как вы благодарите за маленькую помощь? к человеку уже обращалась до
- если остаюсь с директором в кабинете, испытываю волнение.
- очень нравятся китаянки внешне. как предать внешности нотки китая хотя бы
- веду себя как мамка с парнями! увидела, что он поел раньше всех, и спросила, а
- вы выбрали животное у заводчика, а потом вам другое понравилось у них. как
- как сказать по-другому: спасибо, надеюсь, что встретимся?
- не могу получить свой товар, хотя уже оплатила все! говорят, количество
- за отклик на объявление по работе надо платить деньги из своего
- для вас нормально, что человек раздобыл ваш номер с целью познакомиться и
- человек, с которым был конфликт написал в сети под вашей фотографией:
- зачем ставить нечеловеческие условия и иметь постоянную текучку
- вешу 60 кг, рост 164. на сколько нужно худеть? сижу на пп, вес очень тяжело уходит,
- вы объявление читали? звонить только в выходные! зачем выставлять
- идёт грузчик мимо буфета и говорит - одна шоколадка за 10 часов? жесть. и все
- какие планы на выходные? мы завтра к свёкрам поедем на шашлыки!
- как вышла на фото? причёска, макияж, одежда?
- собиралась с подругой ехать в грузию на отдых, тетя отговаривала, и
- вы часто просыпаетесь без настроения, в дурном расположении духа?
- до меня проявлял интерес к другим моим знакомым, но у них ничего не
- успешная женщина с очень оригинальным именем! вряд ли её родители 99,9% не
- выглядят и живут как нищеброды, рожать от таких противно. будут после 40
- вернуть босоножки можно только через заявку на брак. 14 дней по закону у них не
- как будет на английском запишите? в смысле, чтобы назначили вам время, день.
- обязана ли я потакать прихотям мамы, отчима, а также сестры? я живу в
- как вам? рост 200 см вес 125 кг?
- я ей отправила, что оплатила, она мне пишет: дай мне свой номер, я напишу. и
- для меня начало рабочей недели - ужас, не хочется туда идти совсем! до
- что-то застряло в горле. все время хотелось сглотнуть. лор посмотрел горло: все
- кто симпатичнее из бразильянок?
- мужчина, с которым давно встречались, попросил моей помощи. сказал,
- во сколько лет вы почувствовали себя взрослой и не зависимой от
- все время угощаю соседа! вечно ходит без денег. ему 48 лет, а мама ему выдает по
- посоветуйте несмываемое масло для блеска волос.
- воспринимает меня только для постели! еще и любит на камеру снимать!
- когда уверена в себе ничего не получается, а когда не уверена, все
- сколько раз в неделю желательно ходить в зал? записалась в неделю 2 раза. это
- не церемонится, говорит, что вздумается, и ставит в неловкое
- люблю одного, встречаюсь и живу с другим! у вас такое было? как так вышло?
- взял конфету, женщина отобрала, и сказала, что нельзя кушать до оплаты. ей лет
- без качественной лжи женщину не оседлать! по такому принципу мужчины и
- не хочу больше не уступать, но забрасывают сообщениями уступить
- кривые ли у меня ноги?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем спокойной ночи, и приятных снов
- что-то вчера голодно мне было на запланированое рационе. добавила
- спокойной ночи! пусть она принесет всем нам, лишь самые красивые и яркие сны. пусть
- кушала сегодня непонятно как и набегу. в основном помидоры со
- под вечер у меня спина разболелась, потому что наработалась и
- две недели осталось до начала учебного года да и до осени. я как-то сама ещё не
- я вобще сегодня доползаю до сайта, ну совсем поздно. в дом сегодня вошла в
- а тем временем начинается обратный отсчёт и домой
- мы не можем вырвать ни одной страницы из нашей жизни, хотя легко можем бросить в
- 09.08.202вечер
- все дневники»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!
- калории не считаю! убрала объемы и подтянула животик!
- все диеты»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- ты слишком независима или привязана к своему любимому?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |