кто готовил акулу? собираюсь в кляре жарить.» +4
карэ или длинные?» +5
вход
худеем вместе
|
|
Привет всем галчатам, давно хотела поделиться, наконец-то руки дошли. Мне 32 года, рост 172 см и вес колебался всегда от 69 кг и до 72 кг, когда решила бросить курить - вес приподнялся ещё на 3 кг, тут уже стали активнее работать мозги и не хотелось выходить на новый размер одежды. Мой хороший знакомый просто мне сказал, что если хочешь добиться эффективного результата - на дорожку беговую или на улицу, в парк и бегать (идти быстрым шагом или менять бег с шагом, если тяжело) не менее 1 часа, т.к. после 40 минут интенсивной кардиотренировки начинают сгорать жиры - пить специальние спортивные напитки - для улучшения водно-солевого обмена и некоторые несложные упражнения - я делала на пресс - 30 раз, скручивания - в каждую сторону не менее 20 раз с нагрузкой, наклоны боковые по 20 раз в каждую сторону. Ела за 2 часа до тренировок: либо йогурт с творогом 1:1, но не более 200 гр или варёное яйцо с кофе, иногда ела овсяные или гречневые хлопья на воде + йогурт, либо моцарелла сыр 100 гр. За час до тренировки переставала пить и перед тренировкой - карнитин. Тренировки всегда были вечерние - поэтому после них, по приезду домой могла съесть киви или пол грейфрута. В неделю старалась ходить 3 раза, на дорожке по началу получалось 5 км, затем 6 км, сейчас стабильно 8 км за 1 час, иногда и до 10 км получается. Питаюсь без всяких схем: рыба, мя За 3 месяца - результат в минус 9 кг - вес в 66 кг радует и хочется большего! Удачи вам девочки - главное цель и желание, лень гоните подальше от своего любимого тела! P.S. Подруга моя за 2 месяца такого же режима похудела на 6 кг, хотя испробовала кучу диет! Мое фото до и после: 
автор: Ataka   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- вода становится быстро слизкой, туда с их пасти крошки еды попасть могут. но в
- в пределах двух тысяч, что подарить маме на день матери?
- правда ли что, вредно вешать магниты на холодильник?
- говорил, что у него много женщин, но интим на минуту! это все из-за тебя - с другими
- как тебе нестыдно! женщина называется! еще хочешь быть хорошей женой!
- день учителя - что вы подарили своей классной руководительнице,
- буду пить винцо и оплакивать! никого не удалила, а меня да! у нее хороший муж,
- брюнетка или шатенка? какой цвет больше идет?
- не стоило мешать другим, но разве это нормально? сказала, что мне стоит
- симпатичный? как вам котенок?
- на ночь ставила в мультиварке, получилось просто божественный йогурт!
- последние дни была овощем, не ела, не пила, ходила под себя. плачу без
- я вижу, что она не доливает пиво, настроения теперь у меня нет! нельзя для
- как давно перешли на здоровое питание и какие изменения
- здрасьте, я вася пупкин из пупкин корпорейшн! нужно обязательно
- вечно какие-то дела, а меня нет как будто. предложила расстаться - он
- на работе обязали ставить! но тогда мне придется топать в больницу за
- из-за этого недомужичка я 20 лет жила в разбитой квартире! а маме не так скажешь
- когда парни ищут девушку, они пишут сразу нескольким, чтобы выбрать?
- пришла на свидание, а парень оказался - гот! а мы так мило переписывались и
- козёл? встречаясь с одной, ищет другую! эта чем-то не устраивает. не бегает от
- хочу смотреть на парня и умираю от любви к нему. все хороши, деньги есть, но насильно
- имеет сожительница право допрашивать вас, если вы вернулись поздно?
- ни разу не интересовались, где он. так резко пропал из сети. хочу
- подруга предлагает по скидке покрасить! хочу вся рыжей быть. стоит ли
- давайте замутим конкурс по типу взвешенных и счастливых! пока есть места в
- всегда был рядом, мой верный хвостик, даже в туалет со мной ходил, сидел рядом и
- меня муж взял своей настойчивостью. а девушка может взять мужчину своей
- такой красивый! нравится такой типаж?
- ходят на концерты и просто тупо сидят! весь кайф в том, чтобы танцевать, подпевать!
- кто не рожает только из-за страха родов? сколько вам лет?
- до беременности весила на 8 кг больше и спортом не занималась, но
- неудобно: человек все-таки едет по пробкам, плачу-то я только за продукт. могла
- выйти замуж за обычного парня, стоять у плиты и толстеть это не для меня!
- звонила мамаша, что ей банк звонит и что бабушка мне денег шлет, а ей нет! у меня
- на лбу написано: жертва. откровенно пялятся и едва не сносят своими
- каких парней считаете женственными? речь только о внешности
- ошибки молодости. много ли у вас скелетов в шкафу, о которых не знают даже
- встречается ли маленький нос с горбинкой?
- свадьба вызывает панические атаки! переправить всех родственников
- реально ли такую попу подкачать, чтобы она была более крутой и высокой?
- пришла на собеседование в дорогой дублёнке! повлияет это на
- ты опоздала, это неуважительно! и я, как дура, в платье накрашенная у
- не герой романа, а просто хам и проходимец! сказал, что она толстая и с ней
- такие наивные, мол, не буду усыплять смертельно больное животное! оно же тоже
- ставите своим детям ограничения на просмотр определенного
- пришел анализ на уродство. говорят: надо бы пересдать. у меня, естественно,
- скоро свадьба! отсутствовает близость, все начинается хорошо, но
- можно ли забеременеть на 2-3 день после месячных?
- можно ли задохнуться от того, что заложило уши?
- парень сказал, что хочет попробовать меня на вкус. что это значит?
- вечером фотографировались, поздним. не темные ли фото? какое лучше?
- что делать, если приходится жить с хронической болью в теле?
- друг друга не поняли, и он отписался от меня, номер я ему не давала
- лучше бы купила это, а не то, что ты подарила! она обиделась и
- о чем тут писал олег шипулин?
- картавость, большой нос, кривые зубы, торчащие уши - что из перечисленного
- поговаривают, уже беременна вторым наследником. как вам она в роли
- давайте побеседуем! кому скучно, одиноко, грустно или тоскливо
- бежит, ковер подерет и дальше понеслась! все ободрала! пусть бегает
- мужчина-скот, какой он? как распознать скотину мужского рода.
- что может помочь, если глаза быстро устают?
- неужели кишечные колики больнее, чем схватки и роды
- как подумаю, что он все эти звуки слышит, неудобно становится. стараюсь
- брат орет на меня, говорит, что терпеть меня не может
- настучал начальнику, что я плохо выполнила работу, но это был не мой косяк!
- не хочу, чтобы видел меня такой. мне проще даже так встретиться, но счас нет такой
- не понравилось, если бы ваш парень продолжал флиртовать с другими в
- пыталась худеть, был результат, но через неделю сорвалась. и так всё устраивает!
- как вам такая картина из шерсти?
- приглашает сразу в сауну! зачем кафешки, мы что школьники? на раз
- увольняться или поискать ещё - предлагают работу с зарплатой 30000 руб
- обижать, что я одна потому, что я тварь! замахнулась и чуть не ударила.
- то лиф не оденет, то юбка слишком короткая. когда мужа нет, ходит обычной мышью
- имитация цветка из 4 лепестков в бижутерии. это какой бренд?
- тискает меня, он нажал на грудь и оттуда вышла жидкость!
- как сливаетесь, если вам не понравилось свидание? после какого
- батя отношений захотел! есть дети, бывшая жена. очень пошлый и неприятный
- кто-то считает это красивым? выглядит как опухоль
- что быстрее сбивает температуру?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- мне удалось: подтянуть мышцы, уменьшиться в объемах и похудеть на 12 кг за 2 мес
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 31 см и 20 кг! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- пока стоит тепло. а завтра вобще 20 градусов обещают. ура.
- 02.10.2019я тебя бы на руки взял, я тебя бы взял и унёс, тихо смеясь на твои нельзя,
- идем на снижение
- до нового года надо хотя бы не толстеть
- доброго вечера и приятного отдыха
- нашла работу.
- очень веская причина начать гулять по вечерам.
- вечер близится.
- прям заколдованый вес какой-то
- салат привереда салат получается очень нежным, пикантным.
- все дневники»
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!
- диета - мой помощник в достижении стройности!
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!
- все диеты»
- умеете ли вы любить?»
- вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты не рискуешь или всегда идешь на определенный риск?»
- ты придерживаешься диет или необходимо полностью изменить рацион?»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |