разочаровалась в себе и мире. единственная радость» +26
решила перейти к более серьёзным отношениям, а он» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Привет всем галчатам, давно хотела поделиться, наконец-то руки дошли. Мне 32 года, рост 172 см и вес колебался всегда от 69 кг и до 72 кг, когда решила бросить курить - вес приподнялся ещё на 3 кг, тут уже стали активнее работать мозги и не хотелось выходить на новый размер одежды. Мой хороший знакомый просто мне сказал, что если хочешь добиться эффективного результата - на дорожку беговую или на улицу, в парк и бегать (идти быстрым шагом или менять бег с шагом, если тяжело) не менее 1 часа, т.к. после 40 минут интенсивной кардиотренировки начинают сгорать жиры - пить специальние спортивные напитки - для улучшения водно-солевого обмена и некоторые несложные упражнения - я делала на пресс - 30 раз, скручивания - в каждую сторону не менее 20 раз с нагрузкой, наклоны боковые по 20 раз в каждую сторону. Ела за 2 часа до тренировок: либо йогурт с творогом 1:1, но не более 200 гр или варёное яйцо с кофе, иногда ела овсяные или гречневые хлопья на воде + йогурт, либо моцарелла сыр 100 гр. За час до тренировки переставала пить и перед тренировкой - карнитин. Тренировки всегда были вечерние - поэтому после них, по приезду домой могла съесть киви или пол грейфрута. В неделю старалась ходить 3 раза, на дорожке по началу получалось 5 км, затем 6 км, сейчас стабильно 8 км за 1 час, иногда и до 10 км получается. Питаюсь без всяких схем: рыба, мя За 3 месяца - результат в минус 9 кг - вес в 66 кг радует и хочется большего! Удачи вам девочки - главное цель и желание, лень гоните подальше от своего любимого тела! P.S. Подруга моя за 2 месяца такого же режима похудела на 6 кг, хотя испробовала кучу диет! Мое фото до и после: 
автор: Ataka   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- что за вид парши на яблони и насколько она опасна? чем обрабатывается?
- не хочу изменять мужу! тело просит намного больше! хоть на стену лезь. муж
- хочется кому-то скинуть фотки своих детей и чтобы сказали вау! совета
- был ппа за 2 дня до овуляции. кто-нибудь беременел при таких условиях?
- если мужчина до 30 лет не женился, значит он проблемный. либо бабник, либо
- если вы растите ребёнка одна, стали бы устраивать личную жизнь пока
- я не нравлюсь парням! плохо, что ты в меня, а не в папу. будь ты в папу - все мальчики
- как теперь при знакомстве узнать семейное положение мужика?
- предлагают пойти на должность пониже или в непрестижное место с маленькой
- ребенок попросил маленькую собачку или кошку! что бы вы ответили? вам
- я вам нравлюсь? как вам фото?
- не хочу общаться с братом! наорал на меня при всех родственниках и не
- пора краситься третий раз и на голове сейчас три цвета! что делать? можно
- сказала что напишет, но ничего не написала! в четверг не может взять, в
- как вы относитесь к гимнастике для лица? кто-нибудь делал, покупал курсы,
- в результате диеты обвисает кожа на животе. спорт пока
- сколько вам было лет, когда вы теряли своих родных? сколько длилась депрессия? с
- потравини, вампука, мурмурация. много в других языках подобных
- страсть, желание к другой женщине - это моральная измена? или вообще не
- думаю, если диагноз подтвердят, разводиться. зачем ему больная жена? это
- как вам такие платья? какое лучше выбрать?
- убери свои фото с социальной сети. сглазили по фото! болеет уже второй
- ходите ли вы на речку купаться? не боитесь подцепить какую-то бяку?
- схватил за волосы и потащил, побил так как не стала занимать денег. может
- откуда пошла мода носить под черные колготки красные и бордовые туфли?
- начал пошло шутить, а затем прислал мне фото своего пресса! и начал
- моя дочь всех строит, выбирает с кем ей играть! воспитатели мне присылают
- на меня мужчины не любят тратиться! считает меня своей невестой, но жмется
- как вам эта фотография? могло бы быть и лучше, но все же?
- после нескольких эпизодов в жизни потеряла уверенность в себе. выгляжу
- попала зеленка на зуб, не отмывается. чем ее отмыть?
- стесняюсь идти на пляж с новым знакомым! у меня немного целлюлита на ногах,
- по приколу начала забирать от него свою руку. пошутил, что найдет другую! мы
- приезжаю раз в год, а ей в лом со мной встречаться в центре города, хочет чтоб я
- закончила 9 класс - учиться дальше придётся в другом городе, но мне страшно
- эффект клубничных ног после бритья. продолжительное время не проходит. что
- куда поедете отдыхать в отпуск в этом году? не боитесь ограничений?
- пойдёт ли мне ассиметричная стрижка? давно хочу подстричься, но не решаюсь.
- бывший платит 7000 и не хватает трындец! подруга говорит, некоторым и 100
- бывший пишет, что живёт сам и у него нет женщины. зачем, если не делает шагов на
- хочу обратно в декрет! муж считает, что мне нужно развиваться, а я хочу
- осознаю, что не нужна ему, но не могу оставить в покое! в ответ только холод и
- почему я должна платить залог за квартиру ему, а не хозяевам? это развод на
- у кого сидячая работа, вы часто гуляете или занимаетесь спортом?
- мы - оба абьюзеры! мне нравится его выводить на эмоции. выплеснем все и прям
- красивые платья ношу только со вот парнем, мне неприятно внимание
- с сегодняшнего дня можно подавать заявление на ежемесячное
- в каком возрасте вы выглядели максимально привлекательно? сколько вам
- рискнули бы вкладывать деньги в покупку квартиры, если бы у вашего
- я в шоке от такого. раньше наивно думала, что все решаемо, были бы
- ну что за закон подлости?! еду с дачи запачканная и с грязными ногтями. на
- рассказал, как лечился от хламидий, подхватил от девочки. зуда нет,
- если мужчина упоминает свою жену при разговоре с другими
- сколько стоят услуги риелтора в москве? знаю, что многие продавали или
- нужно быстро привести себя в порядок! с чего начать? тут много ухоженных,
- большинство пар больше похожи по внешности или противоположности? как
- рассталась с парнем давно, но меня до сих пор распирает любопытство.
- оцените внешность! мне 25. да, возможно, не поверите, но это так! рост 176, вес
- что вы думаете про такой южный наряд за три евро?
- как вам моя фигура? что нравится, а что нет?
- мама все время недовольна! вечно гнобит, что замуж не выхожу, что дорогие
- у вас было, что во сне сочинили песенку, потом проснулись и ничего уже не
- я ни сном, ни духом, что она ездит в путешествия, встречается с мужчиной, сдаёт
- девочки, как фото?
- сидит дома, не работает, никуда не ходит! чтобы быть интересной, нужно из
- извинилась, что не смогу прийти сегодня, а он прочитал и молчит. написать
- требует деньги за оплату похорон, будто оплачивал на свои! но деньги были
- я плохо слышу. тут есть кто носит слуховой аппарат? носить его стесняюсь, но с ним
- в голове одни и те же мысли по кругу! болит голова, бессонница и
- подругу не выдержал шезлонг! второй день не хочет выходить из номера. год
- скрывал от меня часть своей зарплаты! ещё и телефон уговорил меня взять в
- если бы узнали, что в садике, в который ходит ваш ребенок, работает
- завидовали ли женщины вашей молодости и красоте? как вы это
- у близнецов ни женственности, ни энергетики! какие девушки самые
- врач хочет оперировать. я не рожавшая и детей хотела бы в будущем. думаю
- как встать с поперечного шпагата, когда уже все мышцы забиты?
- приданое для собаки! пока присмотрела мягкую переноску. что в первую
- вакцинировались, а за кодом пошли и упс! нет его! как будто и не кололи!
- прям милаха, когда не выпрямляю волосы и делаю косой пробор, но волосы не
- как вы считаете есть ли такие мамы идиотки ?
- все темы» новые темы»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- понедельник, контрольное взвешивание. так-то результат хороший, но
- 52 день кето -10
- начинаю все с начала
- привет, как часто бывает - с утра уже сделала масочку для волос, пилинг лица и
- еще вчера я хотела пройти 10 шагов и пошла вниз города к подруге на кофе,
- вчера я выдержала интервал в питани до 16:30 и потом поела сыр
- канелони - вид итальянской пасты, представляет собой полые трубочки
- 05.07.2021 привес 10гр, не вношу
- что-то мне сегодня тяжеловато на разгрузке, уже с самого ранего утра
- сегодня у меня на завтрак и ужин - гречка, а на обед - уха из консервы. ещё кефир,
- все дневники»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!
- все диеты»
- с твоими почками все в порядке или стоит сдать анализы?»
- тебе скука незнакома или не умеешь проводить свободное время?»
- вы сводите мужчин с ума? вам нужен сильный, но не тяжелый парфюм?»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |