Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг! Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов. В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли. В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось. Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить. Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки. В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день. Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось! Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3). Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00. По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела. Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью. Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло. За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса. Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.
автор: netley2 4.8 |
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- тест: ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?
- очень сильно хочется кушать
начало
-
Молодец. Откуда у людей сила воли...их
-
Умничка-отличница!
-
жость
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- настроение так себе...
-
желаю удачки , ты молодечка
-
Мне бы твою силу воли,,,,,,
-
molocinka!
-
я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
а ты молодец.) -
-
Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
-
Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
-
Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
-
Молодец!
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на
- фрортальная камера 13 мг это мало?
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы
- а эта девчуля вам как?
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры,
- 5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся!
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира
- это детское лицо?
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами
- какая сумка вам нравится больше?
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- как вам девушка?
- как называется состояние когда не испытываешь никаких
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в
- вам нравится такие колготки? стильно или, наоборот, колхоз?
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное.
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- как удалить историю поиска полностью?
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего.
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- как думаете, сколько лет?
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные -
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете!
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест.
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 21.02.2024 гипоалергеность броколи позволяет водить е в рацион
- 21.02.2024 броколи рекомендуют употреблять людям, страдающим
- 21.02.2024 броколи содержат вещества, называемые индолами
- 21.02.2024 сегодня вечером гуляли и смотрели на закат солнца
- 21.02.2024 броколи необходима для того, чтобы обеспечить бесперебойную
- 21.02.2024 на ужин картофель отварной с мясом
- 21.02.2024 купали сегодня кота
- 21.02.2024 салат витаминый из свежих овощей и зелени
- 21.02.2024 сегодня наблюдала за уточками, но второй белой уточки я не
- погодные качели продолжаются
- все дневники»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!
- отличная диета для потрясающей стройности! нет лишних калорий!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- все диеты»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- ты комфортней чувствуешь себя в одежде спортивного или классического стиля?»
- ты невнимательно относишься к своему питанию или ты профессионал в области питания?»
- ты предрасположена к набору веса или риск ожирения очень низок?»
- измена для тебя невозможна или ты склонна к изменам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |