Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг! Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов. В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли. В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось. Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить. Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки. В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день. Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось! Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3). Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00. По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела. Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью. Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло. За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса. Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.
автор: netley2 4.8 |
- у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал?
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь фото естественное,
- почему мужчина находит время на сериалы, а встретиться не предлагает? то у него тренировки, то
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- тест: часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?
- отпуск. в турции
начало
-
Молодец. Откуда у людей сила воли...их
-
Умничка-отличница!
-
жость
- начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее -
- у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- переделала! в другой салон пошла - мастер супер попалась. да, снова голубой.
- что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- тест: ты собранная и ответственная или часто не доводишь начатые дела до конца?
- 14 мая, вторник. (6:10) радоница
-
желаю удачки , ты молодечка
-
Мне бы твою силу воли,,,,,,
-
molocinka!
-
я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
а ты молодец.) -
-
Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
-
Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
-
Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
-
Молодец!
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- вы считаете поездки по своей стране - путешествиями?
- были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв?
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с
- хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои
- знаете женщин, которые выбрали быть по жизни одной? нет детей, семьи.
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- как вам реклама на гале? думаю подходит данному сайту! ищу женщину, чтобы
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после
- мне подойдет блонд, или нет? надоел темный цвет волос, хочу осветлить.
- оцените фото! нравится или так себе?
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- кто знает, что это за цветок?
- это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год
- не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных
- что думаете про дело бишамбаева? почему это дело получило
- игромания - это психическое отклонение?
- как вы относитесь к пьяным людям в общей компании?
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего
- в каком возрасте у вас было больше всего поклонников?
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- какой у вас крем с spf для лица?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- оцените фото
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится
- три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью
- как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше
- у меня появилось хобби печь вкусняшки. сегодня испекла торт красный бархат
- мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком.
- мне 45 и такое предложение не ожидала получить! остаться работать рядом без
- мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика
- хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- как вам такие джоггеры?
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с
- если бы вы другу написали, а он ответил через 3 дня, стали бы дальше общаться с
- вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь!
- а ваш руководитель дает вам понять, что он выше вас по статусу? ведет себя
- как вам платье?
- узнала от незнакомой девушки, что мой мужчина спит с ней 5 лет! чувствует себя
- скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался
- вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в
- вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- сказал, что я очень красивая, милая и воспитанная, но его цепляют стервы!
- попросила мужчину забронировать гостиницу с 5 по 7 мая. он сказал ок.
- от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть
- у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал?
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые
- кто из них вам нравится больше?
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- какая актриса была красивее в молодости?
- как вам она? хорошего парня оторвала себе в мужья, согласны?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- все темы» новые темы»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать
- 20.04.2024 небо сегодня голубое
- 20.04.2024 проголодались после прогулки
- 20.04.2024 катались сегодня на велосипедах
- 20.04.2024 отличный суботний денечек
- все дневники»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- все диеты»
- легко сходишься с людьми или у тебя нет друзей?»
- тебе подойдут дайвинг и водные лыжи или необходимо заняться традиционными видами»
- твой коллектив - настоящий гадюшник или вторая семья?»
- ты вводишь окружающих в заблуждение или не умеешь врать?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |