| |||||
| |||||
|
вход
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
вход
- кто-нибудь давал ребенку фенибут? сыну 11 лет, психотерапевт прописал.
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- мужчины на сз задают один и тот же вопрос, отвечаю как есть и они удаляются!
- оцените мои волосы 3 года назад и 2 месяца назад. сильно хуже? почему
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой,
- как вам такой интерьер? спальня
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- правда ли, что в сочи все дорого?
- почему 20-летние сейчас такие продвинутые? я в свои 20 летала в облаках!
- она красивая или симпатичная?
- как вам парень?
- что у вас сегодня на ужин? у меня легкий салатик и паровая рыбная котлета.
- красивая ли эта актриса?
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- перерасчёт коммунальных услуг в связи со смертью одного из жильцов. кто
- любовники дарят вам подарки, водят куда-то или нет, только постель?
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- стало интересно, действительно ли на патриках так много красивых
- бедные мужчины, заклевали их тут! сколько разочаровавшихся женщин.
- что важнее всего в отношениях? без чего точно они не будут?
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на
- какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и
- какое чувство больше, чем влюбленность, но меньше чем любовь?
- у вас были проблемы, связанные с маркетплейсами? звонит девушка,
- алкоголизм? 2 недели без алкоголя - полнейшая депрессия. на 14-й день схожу
- решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять 60! я в
- давление 200 на 120 - это очень опасно?
- на кого сейчас выгодно учиться? какие профессии востребованы?
- как вы сегодня успели о себе позаботиться?
- не смог долго терпеть и справил нужду в раковине. ваш мужчина мог бы такое сделать?
- вам нравятся накаченные мужчины или нет? мне нравятся более упитанные и
- как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- вам нравится актриса джулия робертс? с ричардом гиром у неё была самая удачная
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187, вес 74.
- смогли бы одна переехать в чужой город или не рискнули бы оставить
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- если вас по какой-то причине не станет, с кем бы вы хотели, чтобы остались ваши
- у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть
- как вам фотка? в детстве с папой.
- у вас бывали разборки с врачами? знакомая толкнула стоматолога и
- какие оттенки коричневого для волос вам нравится? более светлые или
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- почему меня раздражает общение с одной подругой? раздражает её
- человек интересуется только когда ему что-то надо, вы бы стали давать
- зачем я ему? хотел развести меня! его бывшие все взрослые и раскрепощенные!
- чем вылечить бактериальный вагиноз? я и врача уже достала, не знает, что
- в какое время года можно пользоваться таким кремом? как часто? у меня кожа
- как вам такое преображение? или это фотошоп?
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- как скрыть, что ты просмотрела сторис telegram? если заблокирую человека, он
- сколько лишних кг, как думаете?
- у кого газовая плита, сколько платите за газ? есть ли у вас счетчик?
- может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом?
- оцените платье! обычно парфюм подбирают под образ, а я - образ под парфюм.
- кошка родила 5 котят, одного нет! еле остановила свекровь прикончить всех.
- как относитесь к наговорам в свою сторону на предыдущей работе?
- зачем так жестоко? должны были встретиться и тут вечером он выложил сториз
- оцените мою работу! облезла духовка, я ее обновила, пошкурила и
- во сколько обойдется отпуск в сочи на неделю? хочу лежать как тюлень на пляже!
- устала ждать. 41я неделя близится к завершению. может это от
- как можно дома сделать локоны, как от дайсона? надоели прямые волосы,
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- вернулись бы вы на работу после увольнения? как-то неловко и глупо.
- принимали когда-нибудь участие в мисс и миссис? понравилось? что делали?
- тянет выпить каждую пятницу, если не выпью - злая, нервная, плаксивая.
- директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и вышла замуж
- если мужчина высокий и брутальный, женщина может воспринимать его как
- назовите 5 городов россии, которые вам понравились
- у вас остались детские фотки? я таким щекастиком была и белокурые
- почему женщины после развода начинают бегать по барам и клубам и
- такую фигуру можно назвать миниатюрной?
- как вам фигура этой девушки?
- сколько будет стоить исправить это? грызла конфеты и откололись 2
- все темы» новые темы»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|