| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
вход
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- как вам внешность этого певца?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- какой ваш любимый бад?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- оцените волосы. какой это цвет?
- как вернуть радость в жизни?
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- все темы» новые темы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|