Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду,
- что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- тест: в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?
- вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек чая вечером виноваты -
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь! мое фото!
- тест: ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша кукурузная с
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает,
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?
- как вам макияж?
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки,
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением,
- как вам образ? красиво? элегантно?
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?
- делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?
- поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему
- платье для морей океанов. как вам?
- какую сумму готовы отдать за хорошие, стильные кроссовки на весну и лето?
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160.
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс
- как она вам?
- комплексуете перед более красивыми и сексуальными?
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города?
- что означает выражение соломенная вдова?
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется,
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно,
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку?
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это?
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут.
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- как вам?
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли
- все темы» новые темы»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 29.02.2024 суп луковый рекомендуют есть, когда у человека высокая
- 29.02.2024 луковый суп способен предотвратить анемию и разжижение крови,
- 29.02.2024 макароны сегодня с ветчиной и сыром
- последний день календарной зимы. наверное сегодня многие об этом
- 29.02.2024 досмотрела 1 сезон дэрил диксон
- 29.02.2024 аромат лукового супа острый и немного резкий.
- 29.02.2024 сегодня делала ротацию консервных запасов
- 29.02.2024 приступила к просмотру нового турецкого сериала ,
- для настоящего женского счастья нужно вкусно покушать, одеть чистую
- питание сегодня строго по часам, завтрак-обед-ужин и 1 перекус. порци
- все дневники»
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!
- все диеты»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- ты унаследовала от мамы хозяйственность или отличное чувство юмора?»
- ты с интуицией совсем не дружишь или она хорошо у тебя развита?»
- ты веришь в лучшее или не получаешь удовольствия от жизни?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |