| ||||||
| ||||||
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности?
- какой цвет глаз видите?
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% заслуга
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- как вернуть бывшего?
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- какой у вас вокзал? легко ли пройти к своему поезду? у нас раньше был просто
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- ваши дети путали день с ночью?
- какой портрет самый удачный?
- вы говорите на это что-нибудь? после разговора вам человек пишет: меня
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле?
- покупаете косметику с истекающим сроком годности?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- как вам такой образ? решила примерить на себя девичий стиль!
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- как вам её внешность?
- какое фото у меня лучше получилось?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занятия?
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как вам такие пары?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее.
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- хороший уровень жизни - какой? что включает в себя?
- те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- все темы» новые темы»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|