| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после: 
автор: hbs9nbspx87t |
начало
-
худеть для себя нужно, а не для кого-то, ну будет свадьба, а дальше ребенок, вес вернется к начальной стадии, муж бросит? у вас потом такая депрессия будет.. будьте в меру эгоистом
-
Прекрасный результат, но, пожалуйста, не худейте ради какой-то там даты. Худейте для себя, раз и навсегда.
-
Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
-
Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
-
Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
-
мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
-
Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
-
Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
-
Umnica!!!!!! prodoljay
-
Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
-
Super
-
И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
вход
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- вы брюнетка или блондинка?
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- безалаберно относятся к кредитам
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что из последнего вы купили?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- оцените образ и меня!
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- мне идет с волосами длинными?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- аватаркой можно ставить?
- все темы» новые темы»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|