У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба! Мои занятия спортом - стадион по утрам. Уход за телом - горячее и холодное обёртывание, - массаж. Мне помогла японская и английская диеты Меню японской диеты В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты: Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ. 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: яблоки. 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. Примерный вариант белковой диеты - завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара). - обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока. - ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот. Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг. Мое фото до и после:
автор: hbs9nbspx87t 5.0 |
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный.
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и после!
- тест: ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?
- на меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели
начало
-
Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи ! -
ответ для: hbs9nbspx87t
Молодец!!!
Просто прекрасный результат!!!
Я вот только в начале пути - как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом
- с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил?
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре -
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?
- кушать сегодня совсем некогда. хотя весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что это не есть
-
ответ для: Orhideykina
сори не так прочитала ,я ем только фрукты свежие и то сезонные,ибо на сухофруктах не хило набрать можно,а еще их химией покрывают.например натур. курага темная,я пробовала у тети(она самая делает),а у нас оранжевая.После просмотра передачи про сухофрукты,они для меня не полезнее чем конфеты.А так я съедаю по 1 кг яблок в день,обожаю их -
ответ для: smoky eyes
так я как раз про это и сказала) Но будьте осторожны, сухофрукты и орешки содержат много каллорий, так же как и людям худеющим стоит ограничивать потребление сладких фруктов. И еще простите за нескромный вопрос, если вам не хочется можете не отвечать, что за заболевание у вас, что много полезного нельзя есть? -
-
ответ для: Orhideykina
не одно и то же так как фрукты идут вместе с клетчаткой.Есть разница сожрать наполеон или яблоко,в яблоке море клетчатки,грубых волокон.а наполеон сразу отложиться,ну и по калориям разница.больше яблоко,после которого не вздохнешь около 100 ккал,а торт,конфеты,100ккал на один зуб,не сможете сладости в таких малых количествах кушать,сорветесь -
Браво!!!!Браво!!!Браво!!!Молодец!!! Так держать!Осталось еще не много.
-
ты умничка!!!!!!!!
и запомни это ты делаешь только для себя
теперь главное нераслабляйся-что бы непотерять результат
удачи тебе и в нашем нелегком деле и в семейнной жизни только счастья -
Автор молодец! так держать, жених тоже молодец, нашел способ замотивировать, уверена это он делает только для вашего здоровья! а так бы женились бы, а потом кусали себя за локти, что детей нет, что здоровья нет, и никакого стимула не было бы что то менять...
-
ответ для: isvetlana20
“ я совсем не считаю вредным сахар, потому не ограничиваю себя в натуральных сладостях“. СПЕШУ ВАС РАЗОЧАРОВАТЬ, НО НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАДОСТИ И САХАР НЕ ОДНО И ТО ЖЕ
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- как вам фото? сегодня +23!
- это узкая улыбка?
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- какая фамилия самая красивая?
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- очень классное сочетание цветов!
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- где лучше пластическая хирургия?
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- какая модель телефона у вас?
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- 3 тренировки провела, еще 2!
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- как вам такое платье? носили бы?
- как проявляется уважение начальника?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- все темы» новые темы»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла
- на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.
- начинаю второй этап! и итог первого!
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала
- солнце взойдет!
- 15.04.2024 дневник номер 5
- 15.04.2024 дневник номер 4
- 15.04.2024 дневник номер 3
- все дневники»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- - пять кг за один месяц! рацион помог мне похудеть!
- все диеты»
- тебе нравится светская жизнь или в приоритете семейные ценности?»
- не боишься быть такой, какая ты есть, или не всегда бываешь искренней?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- ты выглядишь на свой возраст или намного старше того, что в паспорте?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |