КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +204, просмотры: +54410
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
тема содержит фото дрессировка супруги. делюсь опытом: щелкну хлыстом! оп, и мой ласковый и нежный зверь – вновь у моих » 432
когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий! » 17
парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! » 16
а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой? » 10
какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его? » 47
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 16
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я » 16
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » 7
ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки. » 16
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка весит больше? » 13
сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она » 34
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции? » 44
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126
тема содержит фото как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да. » 15
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо. » 15
тема содержит фото знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » 29
тема содержит фото у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь? » 19
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » 16
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
может ли тонирование смыть кератин? »
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » 10
что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой » 23
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » 22
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » 71
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » 19
тема содержит фото как сидит платье? оцените! » 36
тема содержит фото давайте посмотрим фильм на выходных, а потом его обсудим! пока не придумала какой, но не что-то легкое » 17
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали? » 14
достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет? » 25
хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно намыливать » 53
тема содержит фото если очень красивый парень будет заезжать за вами на такой машине, не откажете ему в интиме? » 72
посоветуйте классные мужские духи! » 35
поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно. » 27
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так » 13
как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр? » 23
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 16
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » 65
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
тема содержит фото у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом » 6
как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить » 22
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или » 16
скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое » 29
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 14
кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки? » 27
тема содержит фото если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше » 102
тема содержит фото как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит. » 42
на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие » 26
если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится? » 19
что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая! » 40
у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было » 41
заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы » 29
тема содержит фото какой наряд лучше выбрать на др? » 17
как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд » 12
тема содержит фото какой вариант картины вам нравится больше? » 22
воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. » 54
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого » 15
если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают? » 12
какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут? » 16
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка! » 39
посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка » 5
написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время » 26
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе. » 98
тема содержит фото чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая » 54
пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, » 9
не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием? » 37
тема содержит фото нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд? » 13
любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите? » 21
тема содержит фото напала стая злых собак с жетонами на ушах » 34
тема содержит фото a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они » 26
тема содержит фото 40 или 50 - сколько же мне? или 35? делаем ваши ставки! » 51
стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз? » 33
сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке? » 1
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » 13
как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое » 9
не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! » 31
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как » 14
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю » 14
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 57
нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня. » 33
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » 6
делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут » 28
через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +4022 -3 15.03.2024 дневник номер 3» +21
+11



Ринуся +479 в пензе» +3
+5
Миссис Дарси +2470 -14 сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем сегодня по питанию провальный день, но он так и планировался.» +19
+18



Эйва Шекер +2778 -14 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



Классика +4105 +2 за эти дни у меня очень мало шагов получается» +4
+14



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой» +39
+9



Лисёночек 68 +1165 -13 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



KissЮлик +3525 +3 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



I am +2629 -14 я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих» +28
+13



Шмидт +3235 -3 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



KissЮлик +3525 +3 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Классика +4105 +2 на улице уже надо на байдарках передвигаться)» +5
+19



Миссис Дарси +2470 -14 по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась,» +1



Миссис Дарси +2470 -14 сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. купила для» +1



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Тили +565 +1 15 марта, пятница. (6:59)» +14
+9


Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



KissЮлик +3525 +3 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



Ирис76 +121 -13 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня» +25
+12



KissЮлик +3525 +3 ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь» +7
+13



новая_я_) +1237 с добрым утром» +8
+2

Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



Совушка ДВ +4022 -3 14.03.2024дневник номер 1» +25
+14



Ирис76 +121 -13 12.03.2024» +15
+2


I am +2629 -14 уже на даче, отдыхаю. как приехала банька уже была растоплена, так сказать,» +1



Mmdms +1206 +75 привет-привет, я про вас не забыла. вот кусочек весны. роза просыпается,» +9
+5



Классика +4105 +2 вроде как завершающий этап идёт» +4
+14



Совушка ДВ +4022 -3 12.03.2024 дневник номер 3» +51
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня» +48
+31



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил,» +22
+13



Тили +565 +1 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



Классика +4105 +2 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




Ринуся +479 с масленичной неделей» +16
+12


Olgadobro +270 -14 15.03.2024» +4
+6



Mirlona +196 -13 16.03.2024» +2
Миссис Дарси +2470 -14 у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула,» +1



I am +2629 -14 добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое» +1



Эйва Шекер +2778 -14 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5126 +3 № 4 праздники сегодня вот такие: международный день числа «пи»масленица» +40
+12



Совушка ДВ +4022 -3 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



I am +2629 -14 хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на» +1



Шмидт +3235 -3 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4520 -2 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



Классика +4105 +2 на следующей неделе пост» +4
+19



Классика +4105 +2 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Mmdms +1206 +75 привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра» +3
+5



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»