как вам макияж? девушка сказала, что ей» +98
постоянно подшучивает: что он к тебе клеится?» +6
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- нужна очень работа. стали бы стажироваться бесплатно? не факт, что потом не
- хочу купить линзы и поменять цвет глаз на время. насколько они вредные? реально
- постаралась убедить, что это не я писала, но он крикнул что я пожалею об этом! как
- какой самый лучший способ эпиляции на ваш взгляд?
- каждый день ругаюсь с соседом, у которого огромный дог! весит больше меня!
- знакомые говорят, что я неприятный и тяжёлый человек. к 30 годам так и не
- да у меня пол города девочек таких, как ты! как ответить на оскорбление?
- мужчина, который любил женщину, начнет мстить, если она его бросила,
- стала ласковей только через лет 5! мы так ужились, что о собаке я перестала
- думал, что я его воспринимаю как нищеброда! нахваливал меня, какой я
- какой это цвет глаз? вам нравятся такие глаза?
- без меня он бы в жизни такую работу не нашёл! как убрать сожаления что так много
- гинеколог выписала препарат, так как есть превышение,
- всю жизнь пытаюсь набрать вес! увидела целлюлит на попе и чуть в обморок не упала.
- выпал дальний зуб и полный рот крови. очень плохой знак. сейчас очень боюсь. что
- красное лицо после чистки. у вас также было? косметолог сказала что это
- кто красивее?
- схожу с ума и смотрю на его фотку в своем телефоне! что делать, если понравился
- муж не уважает, считает глупой и постоянно оскорбляет, его мать пожилое
- стесняюсь своей молодости! когда узнают, сколько мне, начинают чуть ли не
- маникюр облез на 3 день. выглядит неопрятно. лак мастер наносила в один слой!
- кто пользуется дорогим и очень дорогим уходом для лица? от каких средств вы в
- знаете пары, которые распались из-за того, что муж присутствовал на родах?
- есть те, кто почти не носит платья и юбки? по какой причине? комплексуете из-за
- я возьму 2-3 щенка-девочек, а то все мои собаки передохли, новые нужны! вы бы
- очень хочу одеваться красиво, но чуть похолодало и я не укуталась -
- так жаль подругу! она беременна, а муж работать заставляет! ей очень
- какие есть в питере хорошие магазины ювелирных украшений, чтобы не
- моя фигура. оцените от 0 до 10! что лучше: миниатюрная или с изгибами, в
- несерьёзных мужчин, склонных к изменам, видно сразу? бывало что не
- овны - несерьезные инфантильные люди и далеко неинтеллектуальные!
- у кого есть ипотека? какой процент вашего дохода съедает ипотека и
- выгляжу на 52 кг? некоторые говорят, что из-за подкаченности выгляжу на 55!
- это оттолкнет парней? это препятствие к замужеству?
- хороших мужчин щенками разбирают. насколько это выражение
- каждый день мою полы в кухне и длиннющем коридоре, а муж говорит забить! но не
- оцените вот такую фигуру! можно ли такую считать красивой? нравятся ли
- отказали в отношениях, а они все равно лезут, пристают, пишут,
- погуляли хорошенько, попробовали других и поняли, что бывший
- стоит ли публиковать такое фото в соцсетях? фигура сзади хорошо
- как стать популярным блогером или инстаграм моделью?
- хочу заказать джинсы. какие выбрать? какие на ваш взгляд лучше?
- подружка думает, что заячьи ушки для детей! продаются в магазинах с
- бутербродики со шпротами: черный хлеб, соленый огурец, яйцо. чем можно
- я не рассылала никакие фото, мужчины сами кидали деньги на карту.
- какое фото лучше? что бы вы изменили…на ваш взгляд?
- как рассчитываются и начисляются пособие по беременности и
- на сколько лет выглядят эти знаменитые девушки? кто самая красивая?
- взяли котенка. не реагирует на кличку и на кыс-кыс. первый раз с таким
- каждый день во все времена года, кроме лета, в помещении носите только
- личная жизнь, дети, карьера, деньги, развлечения, удовольствия - что для вас
- беременные, вы ощущаете иногда нехватку кислорода? как боретесь?
- кто-нибудь ещё ходит с устаревшими моделями iphone? или все гоняются за
- какая была бы реакция, если бы вам в 8 утра прислали поздравление с
- можно ли упражнениями усилить целлюлит? читала что от упражнений он может
- коллега до сих пор от него тащится! возможно он и был хорош, но прошло больше 30
- нашел подработку, пока его здоровье не придет в норму, а я ее
- у кого была депрессия? не разово плохое настроение, а долгое время? по
- как правильно определять овуляцию? можно отслеживать по
- маникюрщица слишком много расспрашивает, вроде и не злобивая, но
- как вам они? правда красотки?
- вы верите в язык сна в парах, что то, как спят ночью люди, говорит об их
- вы можете возбудиться от принятия алкоголя?
- для семьи я прислуга! квартиру драю, готовлю, ещё и мою по 30 раз за отчимом и
- захотелось завести комнатные растения. опыта в выращивании ноль.
- отправила ему мое фото и еще одной девушки. что вы мне предлагаете
- похожа ли я на девушку слишком скромную и забитую девушку без
- 30 лет, а везде ходит с мамой под ручку, не замужем, детей и друзей нет! одета как
- инструктор делает подкаты! на грудь пялится, то обещает что-то сделать за
- учитель сказал, что зря тратим деньги на репетитора! и мой ребёнок просто
- соседка до 90 дожила, если бы ее в больнице не угробили. я вообще не знаю,
- ради интереса подала заявку и они одобрили. с чего? я не работаю.
- как похудеть, если и так считаю калории, пп, сладкое не ем, не ужинаю, фитнесом
- что пожелать, какое поздравление написать семейной паре на
- женщина устает и просит пожить отдельно. он еле уезжает, плачет, не берет
- стали бы говорить об опоздании знакомой, с которой в не очень хороших
- как вам фото? не пошлое?
- как проходит ваша суббота? что сегодня делали? каковы планы на вечер?
- хочу купить жилье нам с ребенком, потяну только ипотеку. как узнать какой
- спросил почему делают пластические операции. все хотят быть ещё
- все темы» новые темы»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я решила пойти на радикальные меры! меня не могут сломить всякими вкусностями!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- когда холодно, и бегать то уже не хочется
- всегда делай то, что ты боишься сделать.ральф эмерсон
- купил фитнес браслет, теперь я знаю, что до пивного ларька 287 шагов.
- сентябрь на исходе
- 23.09.2021вечер
- 23.09.2021 / вечер
- всем хорошего вечера и доброй ночи! я так устала сегодня, что сейчас хочу
- сегодня куриный день пошел у меня не по плану и с учетом того, что я не
- вот уже вечер, а я только добралась сюда. вобще сейчас что-то времени не хватает
- 23.09.2021 день заканчивается и я сюда.
- все дневники»
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- я сбросила 8 кг считая калории! большой живот ушел!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!
- все диеты»
- ты в хорошей форме или мало двигаешься?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- бывший занимает много места в твоей жизни или отношения уже завершены?»
- ты любишь все усложнять или берешься с удовольствием за дело?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |