раньше думала, что так и надо, а недавно случилось» +22
завтра школьный осмотр у гинеколога, а у меня» +11
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- почему многие девушки выйдя замуж становятся необщительными,
- ищу подруг. санкт-петербург, мне 37, замужем
- какая фамилия из этих лучше звучит?
- ребенок 2 месяца не какает 4 день! что делать?
- уже после ее смерти родился ребенок. мальчик живет с отцом, но часто
- муж качает права и живёт на всем готовом! все для него плохие. называет
- приехала в питер! что привозят родным в качестве подарка? какие тут
- кто совсем не принимает ванну и ограничивается душем? сколько раз
- муж на час! думала, приходит и целый час работает, но он просто берёт оплату
- поздравил с новым годом. извини, что так поздно, пока всех вспомнишь! спали
- готовлюсь к эко, спать ужасно хочу. у вас такое было?
- поясница болит постоянно! ни сесть, ни встать спокойно, а с мягкого
- бросила своего палыча-бухалыча, застав его с беззубой
- после этого обнаружила немного крови на трусах. такое впервые. точно не
- я кому попало свой номер не даю! хочет сразу созвониться и увидеться! я
- если дать волю, постоянно будет сидеть в планшете! учимся во втором классе.
- годами не бывают у гинеколога! или вот прям все-все раз в год посещают
- очень красивые девочки! как вам?
- ищу любителей большого тенниса. немного моих фото
- пропал после второго свидания! он отец одиночка, рассказывал про
- такие девушки очень нравятся всем?
- решила уволиться не в конце учебного года, а в середине. не могу никак
- нет желания идти к его друзьям все напиваются - меня не примут все эти
- держаться нету больше сил! в одну прекрасную ночь устроила истерику, что
- собрал свои вещи и ушёл! у меня небо сломалось пополам. самый смак в этом всём то,
- на работе все члены семьи шефа! отношение жены скотское, так как ничего не
- ничего не подарил на нг! я накрыла стол хороший, а он только принес бутылку
- пригласила его домой уже, сидел до поздней ночи, но так и не переспал! такая злость
- косметолог посоветовала подколоть губы, говорит, если без
- у моего очень очень аппетитная попка! какая часть тела вас привлекает в
- давно хочу обучиться коралу или фотошопу. репетитор был недолго.
- не ради возобновления интимных отношений писал! хочу тебе помочь!
- у кого есть тонометр за запястье? стоит ли брать? по цене дешевле, чем стандартный.
- москва! ищу подруг для совместных прогулок, поболтать о женском. мне 33 года.
- признаюсь в любви, а мне говорят что нет никакой любви, бред это
- дезодоранты вредные! но она страненнькая: назначила спринцевание
- мокрые волосы расчёсывать нельзя, а как тогда их укладывать? и как
- хотела поехать в клуб, но одной показалось странно. в итоге встретила и
- просто любовь! ездили когда-нибудь на такой? это не выпендрёж, просто лично я в
- отец за умершего сына ведёт соц сеть! это фальшивая могила? мой любимый
- стены и мебель засалены и в грязи, грязная плитка! как быстрее всего
- переехала в деревню. коллеги постоянно обсуждают других и
- выжала максимум из внешности, но красивые парни не обращают
- не могу пьянеть от алкоголя! раньше выпью вина и всё прекрасно, весело, а
- ждала подругу и тут сосед идёт, встал возле меня и минут пять просто стоит, смотрит
- кто смотрел данное шоу, кого бы предпочли увидеть победителем? кто из жюри и
- люблю: зла ему не желаю, но себя контролировать не получается. он уже
- твоя походка, твои габариты! для вас обидны эти слова? именно слово
- папа, ты почему дверь не закрываешь?! и тут никого нет. оказывается,
- какой у вас телефон? по-вашему мнению, что лучше, айфон или андроид?
- какие профессии и работы считаете бессмысленными, дурацкими?
- ни одни мои отношения и отношения брата не нравились маме! всегда
- можно ли в брюках выглядеть красиво или в в платьях лучше?
- очень нравится эта светская львица! вот только не могу понять: волосы у нее
- стыдят родственники, что не замужем, что нет детей и работы! добивает, что
- как относитесь к тренерам и коучам? к дорогим курсам? покупали ли
- гарантия не будет действовать, если нет акта! вы вызывали людей из
- муж очень ведомый, слова новых знакомых принимает за чистую монету,
- можно ли увидеть боковым зрением, человек повернулся в твою сторону,
- мучают мысли, что мне уже 23, а я ещё не замужем! в животе и во всем теле крутит.
- почему мужчина сам постоянно стремиться порадовать партнёршу ими?
- покупаю салон красоты в красном цвете. как его назвать? хочется
- какой подарок вы попросили у мужа на новый год? каких подарков вам не
- раздражительность и резкая смена настроений. что вам помогает от пмс, чтобы
- интимной жизни неделями нет, от него инициатива редкая, зато фильмов для
- как вам платье? оригинальное?
- пришла к нему в трусиках, он так удивился! а когда я потянула завязочки и
- по всей квартире развешаны картины с голыми женщинами! ходит и
- я работаю 2 года, а сейчас взяв ксерокопию трудовой книжки, увидела это.
- что вы никогда не попробуете из еды и напитков?
- не успела отнять руку, шлейф от аромата пропал. ну если изготавливаете
- прохожий дед таким взглядом посмотрел удивлённым! и что его удивило? я
- что бы вы подумали о такой семье? какие ассоциации у вас возникли?
- я снова по поводу пурпурного платья! ведь всё хорошо! в этом платье ничего
- с кем будете встречать новый год? или нет настроения и идти никуда не
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- в 24 года контролируют! скандалы, если не услышала звонок. бабушка
- не сочтите вопрос глупым: а можно ли опоссума содержать как животное в
- чем чаще любите пользоваться: духами, парфюмерной водой или
- увидя мою фотку она посмеялась и ему не стремно было поддакивать! держит
- все темы» новые темы»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- начинается зима на этой неделе
- первый рабочий день, даже хотелось на работу!
- после длительных выходных, лень такая напала
- еле встала утром сегодня
- вчера заказала детям витамины, сегодня заберу и буду их кормить
- о, хочу пирог из сайры. дрожевое тесто и начинка - сайра, картошка и лук. м, мне
- всем привет!все норм. работаем
- сегодня хочу сделать курицу на гриле и всё. и поухаживать за собой - маска
- оказывается, дом-2 закрыли, у меня подруга страдает, что вечером
- 6 лепестков . 1 день, рыбный
- все дневники»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!
- верни красоту и молодость! ты сбросишь лишние килограммы!
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!
- все диеты»
- ты много внимания уделяешь своей внешности? прекрасна в любом наряде?»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- делаешь все ради семьи или не считаешься с мнением супруга?»
- ты недовольна собой? окружающие считают тебя не такой, как все?»
- в отношениях проявляешь инициативу? легко меняешь объект влюбленности?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |