как вам мои новые фоточки? купила сапоги и костюм» +82
кто из девушек весит больше? рост 1 - 167 см, рост» +27
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- периодически просыпаюсь среди ночи и там всё в смазке! из-за чего
- у кого есть знакомые среди певцов, как себя чувствуете, случайно услышав их
- бесит, что я не нужна! я была готова на все ради него, а он вообще - ни на что!
- вещь вчера стоила 2800, сегодня в 2 раза дороже! кто-нибудь заказывал там
- девушка все детство наблюдала как ее тетя шпыняла и унижала ее дядю! это
- мать делала с ним домашние задания до старших классов! класса со второго я
- совершила ошибку, которая стоила мне денег и нервов! весь день
- какое впечатление у вас сложилось обо мне? как я выгляжу? что можно изменить?
- кому 40 или за 40, и нет детей? планируете или уже все? кто-то в 40 сам беременел?
- к соседу пришли приставы и просят, чтобы я была свидетелем! с соседом
- парень попал в дтп, живём вместе месяц. чтобы бы вы сделали? бросили на
- расстались ещё 10 лет назад! везде в соцсетях начал добавлять. он женат давно,
- укусила чёрная собака, а потом я мылась в ванной! к чему это? что
- начальник 60 лет шлёпнул по попе при коллегах. я опешила, потом решила
- пристал парень в магазине, просил купить еды на тысячу: нечем кормить детей!
- у вас есть в городе почтовые ящики? у нас только на главпочтамте. а раньше во
- не толсто ли выгляжу на этом фото?
- вы носите одежду, которой 5-10 лет? есть ли ощущение, что вы в старье?
- какого зайку вы бы выбрали? не могу определиться
- чем очистить снаружи нержавеющий холодильник?
- как вам ламинирование ресниц? красиво, на ваш взгляд?
- у вас были в коллективе люди, которые делают отрыжки? как
- проявлял активность в мою сторону и отстранился! не ответил ни вчера, ни
- смотрю и влюбляюсь в певца! хотя, на адекватный взгляд, ничего такого
- вы были когда-то на нудистком пляже? какая там публика, были ли симпатичные
- как можно начать развиваться, если живёшь не в городе? что вам помогает
- все хотят интим уже через неделю и не готовы ждать, а мне страшно забеременеть,
- вы работаете на любимой работе? дело, которое по душе. как нашли
- почему бы и да - говорите так?
- в таком виде со мной всегда знакомятся какие-то придурки далеко за 50!
- знаете лично женщин, по которым сохнут и хотят заполучить даже
- новое фото. как я вам?
- а вам не надоел ваш муж, свекровь? не пожалели, что родили? эти пеленки, мытьё
- мне говорят - надо худеть, а я считаю, мне надо подтянуться! пропадёт
- одинокие соседки за 60 живут как барыни, но вымещают свой негатив на
- уверенно себя чувствуете рядом с красивыми мужчинами? или
- где в москве можно купить офисный брючный костюм женский?
- выставляет себя в положительном свете, а про меня говорит только
- вам нравятся мужчины с волосами? какая больше нравится мужская
- никого не хотим звать на свадьбу, поить и кормить толпу. его родители против
- странный чел. хотел прям вместе жить, а я просекла, что женат! стал писать, что
- несколько лет просыпаюсь в 3 часа ночи с чувством тревоги и страха. у кого
- какая у меня форма лица, не могу понять! на одних фото кажется овал, на других -
- представила, как он меня лапает, и намекнула, что не против встречи кое для
- вы уютно себя чувствуете в обтягивающей одежде? для этого нужна
- мы похожи? мне почему-то кажется очень, только я лучше и моложе!
- на представительницу какой национальности похожа? что можете
- на какую сумму дарите подарки племянникам на др и нг? я на 1000-2000. маленьким
- грудничок спит только на руках. недосыпает, капризничает. у кого так
- смогла бы ты подпустить меня к себе? я разозлилась очень сильно. предложил
- не умею экономить и копить! от нечего делать захожу в инет магазины, а в итоге
- смущались бы, если бы вы переспали со своим лучшим другом, или
- реально ли добиться отношений со свекровью, как с родной мамой или лучше?
- полезность системы советского питания сильно преувеличена!
- вы были на пхукете? вам понравилось? что больше всего? какие недостатки?
- ребёнок стал истошно орать так, что перепонки чуть лопаться не начали.
- как вам такая фигура? нравится? красивая?
- американцы относятся проще к патологиям. например,
- дети есть, дерево посадим, а дом - это место, где тебя ждут! распалась семья, есть
- недостойное поведение - адекватная причина для расставания! а из-за
- так сложно найти нормальную! где они обитают?! сливают или дают на первом
- в какую страну вы бы переехали работать? я бы выбрала любую
- подруги подружились и я чувствую себя лишней! друг другу рады больше, чем мне.
- кто был в армении? как вам? впечатлила страна?
- может ли от масла витамина е шелушится кожа?
- опять поссорились: он не захотел решать проблемы и я его кинула в чс! до сих пор
- хожу на электрофорез. спрашивали, нет ли температуры, насморка.
- девушки не хотят знакомиться: видите ли я ростом не вышел! в чем прикол?! при
- купила ботинки. жмут, но забрала с пункта выдачи. не знаю что и делать!
- как вам эта фигура? действительно красивая?
- если не нужен ребёнок, зачем с мужиком ложилась?! лучше родить и отдать
- во сколько лет ваш ребёнок пошёл самостоятельно на горшок? приучали или
- ассистент противный, хочет чтоб через него решали, я хочу напрямую! стали бы
- парень просит, чтобы я приехала к нему, но у него дома родители! знакомство с
- оформила сегодня полис на машину, а потом почитала отзывы в
- сколько лечу зубы, потом болит голова в течении дня, это аллергия на
- не хотят выходить замуж и рожать детей! живут в свое удовольствие! такие
- некрасивые бабы радуются уродским цветам и любому вниманию, вплоть до
- второй день не меняется статус! нет товаров в наличии? сегодня из того же
- стыдно за себя под алкоголем. первый раз в компании и так опозорилась.
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- отличного настроения! пусть всё у вас будет отлично! удачки вем при всем!
- разгрузочный день на фруктах, апельсины, ананас, яблоки и грушка есть ещё.
- через минуток сорок, буду выходить на работу, иду пешком, специально не
- утром думала сделать зарядку, но мне было очень лень, поэтому пока что эту идею
- вчера на ужин у меня был стакан кефира. но хочу сказать, что перед тем, как ложиться
- утро сегодня началось очень бодро. сижу пью кофе в ночной футболке, крашу глаз и
- доброго утра всем!второй рабочий день.настроение хороше, вроде бы как
- ну вот измерилась и конечно обалдела я.
- привет всем сын вчера растроился, не дали изучать с, сказали, что язык входит в
- привет всем сегодня день по питанию точно такой же, как вчера. а вот басейна
- все дневники»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- - 32 кг! истребление жира без обвисания кожи! похудела с 98 кг до 66 кг!
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- все диеты»
- ты не заботишься о своем здоровье или много занимаешься собой?»
- ты безосновательно ревнуешь или спокойна и уверена?»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- ты смогла бы заниматься дома или домашние тренировки не для тебя?»
- твой мужчина не мыслит жизни без мамы или не зависит от нее?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |