давайте стройнеть вместе! хочется найти команду!» +96
решила немного изменить причёску. стала» +8
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я похудела на 30 кг! Диета Дюкана! Из спорта была только ходьба, упражнения не делала. Диета Дюкана состоит из нескольких фаз. 1. Фаза Атака Длится она от 3 до 7 дней, максимум 10. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - обезжиренные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, обезжиренного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: отварная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные креветки. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес до и после: 105 кг и 75 кг Изменился объем в см: 120-100-120 на 104-85-106 Мое фото: 
автор: love9775  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Каждый раз поражаюсь, сколько лет прибавляюи килограммы!! Вы большая молодец, держитесь. Самое простое- скинуть, самое сложное - удерать. Все присутствующие здесь, думаю, со мной согласятся
-
Молодец! Теперь главное снова вес не набрать, как можно дольше держаться в этой весовой категории.
конкурсы: 
0
вход
- постоянно накладывают обязанности коллеги. а она не делает
- муж, сожитель, просто для встречаний - у вас есть сейчас мужчина? или нет? почему
- какие домашние ритуалы помогают вам расслабиться и
- самая красивая и сексуальная певица! согласны?
- не виделись, но производит хорошее впечатление. если пойти к нему в
- взорвалась на плите. рванула так, что и посуду побило и полку сорвало, где
- 30-35 лет, не были женаты, но у всех присутствует высокомерие и гонор,
- пришли ночью на площадку два перца. поржали. врубили рэп. я орнула в окно. в
- уместно ли такое платье для офиса?
- портится память, не могу долго держать внимание, теряюсь время от
- как общаться с завистливыми, токсичными родственниками,
- не могу произвести оплату с телефона! пишет, что недоступен. может быть
- мне же можно получить кредит, официально не работая?
- прожили вместе 3 дня и он меня выгнал, сославшись на то, что дочка негативно
- что означает бесплодие под вопросом? гинеколог написала так в
- я дохляк и не могу сделать 20 приседаний, отжиманий, планку!
- вам нравятся ямки на ягодицах по бокам?
- какой цвет роз вы любите больше всего?
- мне сегодня 30 лет! принимаю поздравления.
- когда раньше занималась в зале фитнесом по бокам начали вены
- меня никто не уважает, потому что не за что! до 40 проживу с мамой, никогда не
- репейное масло, масло авокадо, желтки, любимый бальзам. можно ли 2 раза в
- на работе завал, шеф внедряет новые технологии и добавилось куча
- упрекнул меня, что мы съели пирожные и ему не оставили! покупать больше не буду!
- забываю что делала и что говорила. не критично, но деталей не помню
- спустя 5 дней общения жутко тошнит от человека. особенно, если
- он сидел рядом, не попытался меня обнять, поцеловать. пока, не болей,
- из ваших прошлых отношений были ли парни, с которыми вы бы не прочь снова
- кто из вас брал рассрочку в магазинах, были подводные камни? загасить
- какой образ больше понравился и почему? мнение мужчин в
- чем занимаетесь на самоизоляции? занимаетесь спортом или йогой?
- много слов и мало дела! но я тебя люблю все равно не меньше от этого. ничего не
- у вас воспаляются колени от бега, долгой ходьбы по горам и прочего
- какой образ вам больше по душе и почему?
- пишут, что у меня нет талии! видите фотошоп на этих фото в районе талии?
- вы вышли на работу? до 31 продлили самоизоляцию, а нам выходить
- деньги собирают, но уборку не производят: не косят траву, не убирают
- кого уволили во время самоизоляции? как это произошло?
- тени оказались очень бледными на веке. какой это цвет?
- слышали что-то о происхождении этих фамилий? нравятся какие-нибудь,
- проснулась в синяках! подозреваю, это мама мне их поставила, она
- кто заказывал торты на заказ у частников? они вкусные? картинки красивые,
- сказали, что с дипломом бакалавра меня не возьмут на работу! это неполное
- поделитесь проверенными рецептами выпечки на пп. особенно
- когда мужчина возбуждается, но нет возможности для разрядки, потом
- чихает во сне, не прикрывает рукой и эти сопли летят по сторонам. что сказать
- не открывается инстаграм, не грузится. пишет, что невозможно загрузить
- когда я стала встречаться с его другом, говорил, что со мной не построить
- хранила себя аж до 23-х, а теперь попадается один кошмар! пропадают
- всегда считала это ужасной безвкусицей! зачем люди делают тату?
- сколько дней у вас длится менструальный цикл?
- кто верит в коронавирус, а кто нет? зависит ли это от интеллекта? чем выше, тем
- поздоровался с той, с которой раньше общался, а меня это так выбесило,
- интересно, что ты в конце со мной сделаешь! думает, я играю с ним в какие-то
- нормально с чёрным цветом или лучше светлее?
- постоянно лезет! квартира его, но все решает мама. даже мною
- это кремовые тени или с жидковатой текстурой? какие-то разводы странные и
- как вам такие прически? делаете себе такие?
- как можно отметить 27-летие в начале августа? хотели на море, в
- невлюбчивая! никто не нравится, во всех сразу видит минусы. такие люди
- тяжело мотивировать к учёбе. со слезами садимся за занятия. пока
- поздравьте меня, я влезла в 48 размер!
- некоторые пишут что денег не осталось, еда подъедена, подработки нет. неужели на
- тоже захотелось такую же татуировку набить. просто не хочется
- за кого выйдет замуж воспитатель?
- даже джинсы надеть нормально не могу! болят ногти. убила ногтевую
- живу в одной комнате с сестрой - тяжёлым инвалидом, и никуда не
- кто пробовал интервальное голодание? каких результатов и за какой
- шпагаты волочковой! что думаете?
- у меня болит живот! для чего мне эта инфа? это такая большая проблема?! не люблю,
- пьяный мужик стал лапать и за руки хватать. дело кончилось в отделении
- сделали хорошо, а в ответ - ничего! никакой благодарности. вас эта
- сестре вроде и нравятся имена, но она сильно сомневается и какие-то свои
- получает 40 тысяч, руководятел, а она взялась подрабатывать по
- в диком алкогольном угаре тискался с ней. утром протрезвел, стало дико
- как себя успокоить, сижу и переживаю возьмут ли меня санитаркой или нет.
- вам делал предложение человек, которого вы толком не знаете, не ваша
- участвовали когда-нибудь в гонке героев или в подобных
- за сколько дней у вас растягиваются джинсы, что когда стираешь они вновь
- были друзьями, а спустя год начались отношения. рождается ли любовь из
- все темы» новые темы»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 31 см и 20 кг! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сегодня день благоприятен для начала лечения посредством
- день победы над собой. это день освобождения от груза, раскрепощения,
- то, что не предвидел мальтус
- продолжается благоприятный период для избавления от вредных
- хорошо например, провести день в храме, или начать цикл голодания,
- 24 солнечный день связан с верой, это день проверки на прочность нашей веры и
- 1. доброго времени суток галчатки! до вероятного конца
- будет колапс цивилизаци в течение столетия
- 13.05.2020 ночь
- хватит ли на всех пастбищ?
- все дневники»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- все диеты»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- вы можете рассчитывать на своего партнера или не можете всецело на него положиться?»
- вы зима, весна, лето или осень? знаете, как выбрать праздничный макияж?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |