| |||||
| |||||
|
вход
|
Объявлен бой лишнему весу! - 2,6 кг! Начало положено! Я решила похудеть потому что третьи роды дали о себе знать в виде лишнего веса. Набрала 7 кг и теперь надо от него избавляться. Мой вес до 68 кг, сейчас 65,400. Продолжаю дальше скидывать. Тяжело, ведь кормлю грудью, но хочется быть стройняшкой. Какие упражнения делала: - велотренажёр -хула-хуп - скакалка - видеоупражнения Моя диета - 6 лепестков 1 день Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приправ и зелени, можно также употреблять рыбный бульон. Первый завтрак (8:00) – рыба отварная с небольшим количеством соли и пряностей Второй завтрак (11:00) – рыба, запеченная в собственном соку с зеленью и небольшим количеством соли Обед (14:00) – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов Полдник (17:00) – рыба, приготовленная на пару с натуральными пряностями Ужин (20:00) – рыба отварная с минимальным количеством соли. Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай. 2 день Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Разрешается немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки. Первый завтрак (8:00) – две средних, натертые на терке моркови Второй завтрак (11:00) – картофельное пюре без масла, жидкость, в которой варился картофель Обед (14:00) – тушеные овощи (овощное рагу) с приправами и солью Полдник (17:00) – цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00) – сырые овощи Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай. 3 день За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон. Первый завтрак (8:00) – отварная куриная грудка Второй завтрак (11:00) – запеченное куриное филе в фольге с натуральными специями Обед (14:00) – куриный супчик с зеленью и приправами (без овощей) Полдник (17:00) – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай. 4 день Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас. Первый завтрак (8:00) – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде Второй завтрак (11:00) – гречневая каша немного подсоленная с пряностями, сваренная на воде Обед (14:00) – отварной рис (не пропаренный) Полдник (17:00) – овсяная каша на воде с 50 граммами орехов или семечек Ужин (20:00) – гречневая каша, зелень Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай. 5 день Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко. Первый завтрак (8:00) – творог нежирный, 1-2 ложки натурального йогурта без добавок Второй завтрак (11:00) – творог нежирный с небольшим количеством молока Обед (14:00) – творог нежирный Полдник (17:00) – творог с молоком Ужин (20:00) – творог нежирный Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах. 6 день И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой. Первый завтрак (8:00) – два красных яблока, чашечка кофе Второй завтрак (11:00) – один банан Обед (14:00) – виноград и апельсин Полдник (17:00) – ананас и киви Ужин (20:00) – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи Для того чтобы не только добиться нужно результата, но и закрепить его, рекомендуется снова повторить лепестковую диету после 6-7 дневного отдыха, вновь соблюдая последовательность: рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты. Мое фото до и после: 
автор: Супер***М@мульк@  5.0
|
- за что вы можете похвалить себя сегодня? я второй день без углеводов, прошла 10 тысяч шагов.
- как себя вести, когда люди давят на меня? мама сказала показать язык, я отказала и она стала кричать
- нормально, что у меня низкая самооценка из-за того, что фигура не песочные часы, а прямоугольник?
- кто заливал макбук водой? нести в сервисный центр? воду вытерла, перевернула. он включается.
- что делать? жалею, что не ответила взаимностью стоматологу! до сих пор его вспоминаю.
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фигурой! фото!
- тест: ты страдаешь комплексом неполноценности или он у тебя отсуствует?
- всех детей накормила горячей кашкой и отправила по учебным заведениям. я вообще так рада, что они
fluttershy
вход
- девушка стала ему мамой и сиделкой. поставила на ноги. а когда юноша
- как можно увеличить грудь хотя бы на пол размера, если не брать в счет гормональные
- родители хотят, чтобы я вышла замуж! хочу жить в свое удовольствие, а не терпеть
- стоит ли рассматривать такой вариант? все нравится, но первый этаж и
- муж негодяй жадный! попросила у мужа денег на окрашивание волос, сказал не
- вы спокойно звоните незнакомым людям или чувствуете волнение? как
- свекры меня терпеть не могут, особенно свекровь из-за моего
- а у вас тоже такой набор соседей? мадам с накаченными губами. семья с
- сказали бы подруге, что грибы её оказались червивые? может надо было их
- когда покупаете одежду, сразу продумываете куда, с чем
- у вас такое было, что коллега врал и подставлял вас на работе перед начальством?
- если я стану моделью, сколько будут стоить фотосессии? я правнучка
- согласны ли вы с мнением мужчины? или девушка вольна сама выбирать как
- как вам лосьон и крем sultan de saba? запах, стойкость и вообще выполняет свои функции?
- всё лето бегал за мной со своими клятвами и тут я случайно нахожу скрин
- допустил бы ваш начальник выбритые виски на работе? или только если
- есть ли шанс, что он поймёт, что отношения с бывшей - путь в никуда и захочет новых
- ваши домашние тоже не едят вчерашние макароны? на второй день невкусные, да и
- когда будет результат? хожу в зал 2 месяца. видно, что занимаюсь спортом?
- почему мужчины чуть ли не на 1 встрече предлагают интим?
- что ответить знакомой на ее вопрос, как мы отдохнули на море, если уже месяц
- где найти хорошего мужа, чтобы была взаимопомощь и поддержка, и вместе
- кто похудел на много кг или рожал, какие методы использовали, чтобы убрать
- как себя вести при разговоре с мужским полом, чтобы он не наглел и не задавал
- парень говорит назло, что изменил, потому что я ему на нервы действую. как
- когда измена оправдана?
- идёт стрейчинг ресничек? больше года не делала, соскучилась.
- кому-нибудь удалось честно поделить быт пополам или все равно на вас все
- гинеколог влезла в мою жизнь! навязывала мне мужчин! она устроила личную
- не кажется ли вам унижением отношения с мужчинами? терпеть и
- разговаривали с парнем и телефон резко выключился! чувствую, что он
- какая из фамилий самая деревенская и неблагозвучная?
- есть кто полностью прошёл курс в дуолинго? за сколько по времени?
- деменция, слабоумие, плохая память. что с ним делать?
- через сколько дней после уборки вы уже замечаете неубранность? на 3-4 день уже что-то
- у тебя сбоку волос на щеке торчит, это ненормально. что-то у тебя живот большой.
- кто пробовал? косметолог предлагает сделать мезотерапию
- нормально, когда парень попросил рассказать о себе, а он рассказал о
- у вас есть такие же наблюдения? 3 медведя за мной гнались, утром мне 3 мужчин
- кошка второй день болеет, ничего не ест и не пьёт, днём вялая и много спала. где
- хочу на людей посмотреть и себя показать! надоело 4 стены, скучно,
- можно ли из таких тонких губ сделать инъекциями красивые пышные или
- как я вам без макияжа? нравлюсь или нет?
- какой совет вы бы себе дали двадцатилетней с высоты прожитых лет?
- как вам такой пацанский стиль? решила отойти от каноничной женственности и
- бывший хочет встречу, просто увидеться и поговорить. вы пошли бы на встречу? или
- кто колол этот препарат? были ли результаты?
- вы проглаживаете рукава по кругу или оставляете вертикальную
- почему мне снится, что врач обо мне заботится, а в жизни ему пофиг на меня? он маму
- идёт мне такая причёска? жаль только свои волосы не будут такие пышные и
- сколько вы тратите денег в день? у меня расходы каждый день 300 р, где 600, где
- сейчас волосы более ухоженно выглядят? наносила крем несмываемый
- как давно люди стали считать кареглазых некрасивыми и заведомо
- кто родил после 30, были ли сложности с зачатием, вынашиванием? не
- костюм в каком цвете вам больше нравится?
- у вас были ароматы эскада? как они вам? какой нравился больше? какие
- кто иногда покупает лотерейные билеты? какие лучше брать?
- мужчина выдавливал мне лимон в воду, потому что за сок прилично берут, а за
- не могу выбрать какой банк лучше, чтобы можно было снимать с банкомата
- как отвечаете, если вам пишут что-то слащавое? типа, как я рада за тебя?
- нормально, если цель скинуть 7 кг до нового года?
- сколько у вас денег уходит на жизнь в месяц?
- какой цвет мне больше подходит? тёмный как на 1 фото или 2 как сейчас? где лучше?
- какой выход из положения? моюсь стоя и без мочалки. мне нельзя наклоняться
- если бы у вас была возможность улучшить ваше любимое средство для стирки, что бы
- у вас бывали в годовщины странные совпадения? в годовщину смерти
- нужно ли делать цвет волос темнее? или оставить как есть?
- посоветуйте средство от тараканов! вызвать сотрудника сэс
- вы обедаете в кабинете? проветриваете после себя? моя
- у вас есть тг-канал? о чем он?
- что скажете о таком посте? парни, мне искренно вас жаль! многие девушки
- работодатель предложил стать любовницей! сейчас ведёт себя
- у вас бывает такое после стресса, что ничего не охота делать, просто спать?
- может ли женатый мужчина любить и влюбиться после первой близости?
- если бы парень исчез, ничего не объяснив, удалили бы его из соцсетей или
- у меня ковид! странно, что врач не назначил противовирусных и
- когда вы были неопытны в работе, какие ошибки с начальством допускали? мне
- что вы терпели на прошлых работах, что даже волосы дыбом встают?
- какой смысл кидать? могу понять, когда месяц человек за бесплатно
- кто заливал макбук водой? нести в сервисный центр? воду вытерла,
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |