| ||||||
| ||||||
|
Объявлен бой лишнему весу! - 2,6 кг! Начало положено! Я решила похудеть потому что третьи роды дали о себе знать в виде лишнего веса. Набрала 7 кг и теперь надо от него избавляться. Мой вес до 68 кг, сейчас 65,400. Продолжаю дальше скидывать. Тяжело, ведь кормлю грудью, но хочется быть стройняшкой. Какие упражнения делала: - велотренажёр -хула-хуп - скакалка - видеоупражнения Моя диета - 6 лепестков 1 день Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приправ и зелени, можно также употреблять рыбный бульон. Первый завтрак (8:00) – рыба отварная с небольшим количеством соли и пряностей Второй завтрак (11:00) – рыба, запеченная в собственном соку с зеленью и небольшим количеством соли Обед (14:00) – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов Полдник (17:00) – рыба, приготовленная на пару с натуральными пряностями Ужин (20:00) – рыба отварная с минимальным количеством соли. Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай. 2 день Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Разрешается немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки. Первый завтрак (8:00) – две средних, натертые на терке моркови Второй завтрак (11:00) – картофельное пюре без масла, жидкость, в которой варился картофель Обед (14:00) – тушеные овощи (овощное рагу) с приправами и солью Полдник (17:00) – цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00) – сырые овощи Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай. 3 день За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон. Первый завтрак (8:00) – отварная куриная грудка Второй завтрак (11:00) – запеченное куриное филе в фольге с натуральными специями Обед (14:00) – куриный супчик с зеленью и приправами (без овощей) Полдник (17:00) – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай. 4 день Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас. Первый завтрак (8:00) – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде Второй завтрак (11:00) – гречневая каша немного подсоленная с пряностями, сваренная на воде Обед (14:00) – отварной рис (не пропаренный) Полдник (17:00) – овсяная каша на воде с 50 граммами орехов или семечек Ужин (20:00) – гречневая каша, зелень Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай. 5 день Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко. Первый завтрак (8:00) – творог нежирный, 1-2 ложки натурального йогурта без добавок Второй завтрак (11:00) – творог нежирный с небольшим количеством молока Обед (14:00) – творог нежирный Полдник (17:00) – творог с молоком Ужин (20:00) – творог нежирный Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах. 6 день И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой. Первый завтрак (8:00) – два красных яблока, чашечка кофе Второй завтрак (11:00) – один банан Обед (14:00) – виноград и апельсин Полдник (17:00) – ананас и киви Ужин (20:00) – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи Для того чтобы не только добиться нужно результата, но и закрепить его, рекомендуется снова повторить лепестковую диету после 6-7 дневного отдыха, вновь соблюдая последовательность: рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: Супер***М@мульк@ |
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- сколько кг? рост 164.
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- на какой вес выгляжу сейчас?
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- эта девушка лучше меня внешне?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- как вам такая фигура?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- как вам такой макияж на женщине?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- что пьёте в жару? просто воду?
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- как вам парень? реально красивый?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- все темы» новые темы»
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|