Объявлен бой лишнему весу! - 2,6 кг! Начало положено! Я решила похудеть потому что третьи роды дали о себе знать в виде лишнего веса. Набрала 7 кг и теперь надо от него избавляться. Мой вес до 68 кг, сейчас 65,400. Продолжаю дальше скидывать. Тяжело, ведь кормлю грудью, но хочется быть стройняшкой. Какие упражнения делала: - велотренажёр -хула-хуп - скакалка - видеоупражнения Моя диета - 6 лепестков 1 день Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приправ и зелени, можно также употреблять рыбный бульон. Первый завтрак (8:00) – рыба отварная с небольшим количеством соли и пряностей Второй завтрак (11:00) – рыба, запеченная в собственном соку с зеленью и небольшим количеством соли Обед (14:00) – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов Полдник (17:00) – рыба, приготовленная на пару с натуральными пряностями Ужин (20:00) – рыба отварная с минимальным количеством соли. Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай. 2 день Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Разрешается немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки. Первый завтрак (8:00) – две средних, натертые на терке моркови Второй завтрак (11:00) – картофельное пюре без масла, жидкость, в которой варился картофель Обед (14:00) – тушеные овощи (овощное рагу) с приправами и солью Полдник (17:00) – цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00) – сырые овощи Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай. 3 день За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон. Первый завтрак (8:00) – отварная куриная грудка Второй завтрак (11:00) – запеченное куриное филе в фольге с натуральными специями Обед (14:00) – куриный супчик с зеленью и приправами (без овощей) Полдник (17:00) – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай. 4 день Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас. Первый завтрак (8:00) – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде Второй завтрак (11:00) – гречневая каша немного подсоленная с пряностями, сваренная на воде Обед (14:00) – отварной рис (не пропаренный) Полдник (17:00) – овсяная каша на воде с 50 граммами орехов или семечек Ужин (20:00) – гречневая каша, зелень Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай. 5 день Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко. Первый завтрак (8:00) – творог нежирный, 1-2 ложки натурального йогурта без добавок Второй завтрак (11:00) – творог нежирный с небольшим количеством молока Обед (14:00) – творог нежирный Полдник (17:00) – творог с молоком Ужин (20:00) – творог нежирный Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах. 6 день И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой. Первый завтрак (8:00) – два красных яблока, чашечка кофе Второй завтрак (11:00) – один банан Обед (14:00) – виноград и апельсин Полдник (17:00) – ананас и киви Ужин (20:00) – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи Для того чтобы не только добиться нужно результата, но и закрепить его, рекомендуется снова повторить лепестковую диету после 6-7 дневного отдыха, вновь соблюдая последовательность: рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты. Мое фото до и после:
автор: Супер***М@мульк@ 5.0 |
- схватил меня за пальто, толкнул на лестницу снимая все со словами: смотри на эту распутницу! я
- мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала вопросы - он заходит и не читает. я
- здесь мне 21! вы бы узнали меня?
- какие современные блюда обрусеют через несколько поколений? мне кажется - крем-суп из грибов !
- если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть жена, значит надеется на интим?
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тест: ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?
- доброго и бодрого утра, всем!
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно.
- вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое
- почему так делают? напрягает, что взгляд моей знакомой во время
- кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно?
- как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше
- если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- какой у вас дресскод на работе? как чаще всего одеваетесь? если нет
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не
- послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а
- это восточные глаза? что именно выдает в них восточность?
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их
- бывший сожитель оскорблял, пытался вытянуть с меня деньги. расстались,
- игромания - это психическое отклонение?
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- что заставляет людей стремиться к успеху?
- на ваш взгляд это слишком большой нос?
- я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь
- можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но
- как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986.
- вы можете съесть за один раз каждый продукт по отдельности?
- что вам больше нравится - пудра или тональный крем? почему?
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных
- все влюбленные водолеи такие? парень почти идеален, но ужасно душный!
- если бы вы сидели на сз, ходили бы на свидания с теми, кто не
- почему темы с одеждой только от женщин с ужасным вкусом? они издеваются?
- знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- вам нравится внешне эта актриса? красивая?
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не
- какие есть недостатки в такой фигуре?
- какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а
- девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся
- оцените фото! нравится или так себе?
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- как вам внешность татарской певицы?
- много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня
- расстались из-за финансов. он начал сразу же других девочек добавлять!
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые,
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- какую сумку выбрать на работу? мой стиль - сдержанный, деловой.
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 13.05.2024 сегодня обещают 25
- доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу
- 13.05.2024 дневник номер 5
- 13.05.2024 дневник номер 4
- 13.05.2024 дневник номер 3
- 13.05.2024 дневник номер 2
- 13.05.2024 дневник номер 1
- привет всем! с дим и смотрим с мужем суперстар по телеку, прикольно, старые групы,
- привет всем! ! очень стих понравился
- хотелось бы уже спать лечь
- все дневники»
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!
- супер диета! я получила отличный результат всего за две недели!
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!
- все диеты»
- ты - активный человек или в “искусстве“ лени тебе нет равных?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- ты слишком мечтательная натура? сможешь последовать за мужчиной твоей мечты?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты не знаешь, что такое отдых, или ставишь в приоритет свои личные потребности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |