| ||||||
| ||||||
|
Объявлен бой лишнему весу! - 2,6 кг! Начало положено! Я решила похудеть потому что третьи роды дали о себе знать в виде лишнего веса. Набрала 7 кг и теперь надо от него избавляться. Мой вес до 68 кг, сейчас 65,400. Продолжаю дальше скидывать. Тяжело, ведь кормлю грудью, но хочется быть стройняшкой. Какие упражнения делала: - велотренажёр -хула-хуп - скакалка - видеоупражнения Моя диета - 6 лепестков 1 день Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приправ и зелени, можно также употреблять рыбный бульон. Первый завтрак (8:00) – рыба отварная с небольшим количеством соли и пряностей Второй завтрак (11:00) – рыба, запеченная в собственном соку с зеленью и небольшим количеством соли Обед (14:00) – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов Полдник (17:00) – рыба, приготовленная на пару с натуральными пряностями Ужин (20:00) – рыба отварная с минимальным количеством соли. Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай. 2 день Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Разрешается немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки. Первый завтрак (8:00) – две средних, натертые на терке моркови Второй завтрак (11:00) – картофельное пюре без масла, жидкость, в которой варился картофель Обед (14:00) – тушеные овощи (овощное рагу) с приправами и солью Полдник (17:00) – цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00) – сырые овощи Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай. 3 день За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон. Первый завтрак (8:00) – отварная куриная грудка Второй завтрак (11:00) – запеченное куриное филе в фольге с натуральными специями Обед (14:00) – куриный супчик с зеленью и приправами (без овощей) Полдник (17:00) – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай. 4 день Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас. Первый завтрак (8:00) – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде Второй завтрак (11:00) – гречневая каша немного подсоленная с пряностями, сваренная на воде Обед (14:00) – отварной рис (не пропаренный) Полдник (17:00) – овсяная каша на воде с 50 граммами орехов или семечек Ужин (20:00) – гречневая каша, зелень Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай. 5 день Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко. Первый завтрак (8:00) – творог нежирный, 1-2 ложки натурального йогурта без добавок Второй завтрак (11:00) – творог нежирный с небольшим количеством молока Обед (14:00) – творог нежирный Полдник (17:00) – творог с молоком Ужин (20:00) – творог нежирный Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах. 6 день И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой. Первый завтрак (8:00) – два красных яблока, чашечка кофе Второй завтрак (11:00) – один банан Обед (14:00) – виноград и апельсин Полдник (17:00) – ананас и киви Ужин (20:00) – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи Для того чтобы не только добиться нужно результата, но и закрепить его, рекомендуется снова повторить лепестковую диету после 6-7 дневного отдыха, вновь соблюдая последовательность: рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты. Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: Супер***М@мульк@ |
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- какой это размер груди?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- у вас дома есть телик?
- как вам такая сумка?
- какой цвет лучше?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- все темы» новые темы»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|