| |||||
| |||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая  5.0
|
- откуда на одежде такие пятна? будто белизной капнули. вещь испорчена
- посоветуйте удалённую работу, проверенную, чтобы не лохотрон. не могу сидеть дома без работы.
- посоветуйте фирму обуви, нужны ботинки на осень и зиму на нескользкий подошве
- что делать? провалы под глазами, потеря объема и отёки!
- кто делал мрт малого таза? выслали мне громадные рекомендации, что проще узи 10 раз сделать!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- тест: ты всегда занята делом или маешься от скуки?
- 21.11.2024 дневник номер пять
начало
-
подскажите мюсли это что?овсянные хлопья сойдут?а то я мюсли в магазине с сухофруктами вижу и еще сладкие они,или я не о том?и сколько грамм можно?
-
Вот уже 3 день 3 недели за все время только -4 кг, но внешне очень заметно, что похудела, на работе все комплименты отвешивают. Я даже по одежде стала замечать: штанишки купленые за день до начала диеты (с треском натянутые) вообще в складочку стали, под ремень приходится затягивать. Так что в принцтпе очень довольна, важнее формы визуально, чем стрелка на весах
-
Результат за неделю минус 3 кг . В воскресенье чуть не сорвалась все соблазняют вкусненьким как только могут . Ну ничего посмотрим как на 2-ой неделе пойдет
-
Эх..постараюсь с завтрашнего дня сесть и уже никаких срывов....((
-
- 1кг за день супер!!!
-
А я сегодня снова решилась сесть на эту диету, вот первый день жую яблочки в обед , просто после первого раза, когда отсидела 2 недели , была удивлена тем что вес не набирался или очень медленно, обычно это наоборот бывает.......так что все же решително настроилась отсидеть на ней до конца Может кто со мной вместе, А?
-
Знакомая диетка! только попробовать еще не успела!
-
ответ для: irena-minsk
привет! молодец!!! а я первый раз продержалась только неделю)) тоже похудела на 3 кг.а потом неделя перерыва, кушала так сказать хорошо, а вернулся только 1 кг, сегодня у меня 3 день ем сырок, но теперь решила до конца)))
не пропадай,пиши о своих результатах -
Я уже отсидела первую неделю и сегодня уже третий день 2-ой недели, так за 1-ую неделю у меня ушло 3 кг, а вот вторая пошла медленнее пока вес на месте
-
девочки привет! кто на этой диете??? пишите как ваши результаты? у меня сегодня первый день
-
nichego dietka, voz'mu na zametku
-
вход
- почему прыщи на спине плечах и лице?
- где моете уличную обувь: в тазике, в раковине или просто сверху
- вам бы было стремно жить с родителями после 25 лет?
- стрелец или козерог - какой знак зодиака лучше для девушки, по вашему
- тяжело ли заменить сотрудников? почему руководитель не
- как думаете мне бы пошло быть блондинкой? как думаете? или мой - тёмный цвет?
- парень говорит назло, что изменил, потому что я ему на нервы действую. как
- реально ли найти богатого мужа после 30?
- хочу тёмный цвет волос, а спустя 5 помывок получаю красноту и рыжину.
- сколько метров у вас дом, квартира? как часто моете полы? моете со средством или
- уместно ли ходить без лифанов, если видно вот так? сильно видно?
- какой сайт знакомств сейчас посоветуете?
- когда будет результат? хожу в зал 2 месяца. видно, что занимаюсь спортом?
- дочка сама виновата, что с ней перестали общаться? она ударила дочку
- что это было и как бороться? вчера шел дождь и снег, и я очень плохо себя чувствовала.
- кто из них вам больше нравится?
- поступок управляющей считается нормой? забрала с раздевалки
- как часто вы достаёте всё полностью из кухонных шкафов и
- наше окружение формирует нас. согласны? почему да или почему нет?
- нормально, если цель скинуть 7 кг до нового года?
- попадаются ли вам продукты, которые странно выглядят, мясо,
- если мужчина долгое время работает за 25 тысяч, можете назвать его
- хотела бы постирать старое советское одеяло в ванной. есть ли смысл? не
- у вас пропадала на работе ваша личная вещь? как реагировали? на кого
- раз и нахлынуло! у вас так бывает? раньше не вспоминала о нём. каждый друг друга
- удалось вылечить кому-нибудь постназальное затекание? жизнь сильно
- кто платит аренду жилья в паре? мужчина говорит что не потянет аренду жилья для
- кто сломал нежную, хрупкую балерину? почему она такая одинокая? что она
- в каком возрасте были у вас личностные кризисы? с чем было связано? мой
- все 4 года пишет мне и предлагает встретиться. неужели он не мог найти девушку
- сестра забрала мой паспорт, когда меня не было дома! говорит: не отдам!
- мне 25, нет ни достижений, ни талантов и уже поздно что-то начинать. мои ухажёры
- какая у вас ежемесячная сумма платежа по ипотеке и на сколько лет брали?
- как вам актриса маргарет куэлли? ей 30 лет, но выглядит на 20! и грудь в фильме
- как-то не везёт с мужчинами. ничем особо не помог, но ходит ко мне, потому что у
- что думаете по поводу марафонов по похуданию? впаривает
- работодатель предложил стать любовницей! сейчас ведёт себя
- я красивая, ухоженная? в сравнении со своими одноклассницами.
- вам пригодилось ваше образование или диплом лежит на полочке?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сз? в какое заведение пойти? на
- че делать? нет мужика, а хочется замуж и семью
- какое оформление вам больше нравится у данного бальзама для волос?
- годы змеи для вас были хорошие или лучше не вспоминать? змея - это про хитрость
- от такого нужно бежать? мужчина 38 лет живет с мамой! не оплачивает
- кидайте свои фото с питомцами. это мой пушистик редко со мной лежит
- у кого родители пытаются лезть в вашу жизнь? что делаете? говорят, что
- слышали про щечные коридоры? когда по углам рта есть пустоты! это стремно?
- как это лечится? написываю мужику, он отшивает и пропадает. еду к
- кто пробовал? косметолог предлагает сделать мезотерапию
- был ли у вас интим на природе? где? вас не застукали?
- вы когда-нибудь отдавали взрослое животное в добрые руки? по какой причине?
- вы считаете ее фигуру? для меня она мотиватор!
- для вас это полное телосложение или нормальное?
- как вы относитесь к жадным мужчинам? никаких тебе цветов или подарков,
- как давно люди стали считать кареглазых некрасивыми и заведомо
- кто пользуется домашним аппаратом для уз-чистки лица? есть результат или
- можно ли устроиться на работу с курсами? очень разочарована в своей
- поставить на аватарку фото, где меня не узнают? сфоткалась с улыбкой, как у
- давайте про интим поговорим с женской точки зрения
- директор намекает на увольнение? говорит: вы тоже уезжайте, тут уже
- что бы вы выбрали: бюджетный смартфон на андроиде или старую модель айфона?
- как он вам внешне и как актёр?
- немного видно беременный живот? жду, когда уже станет заметен!
- правда ли что ночная кукушка перекукует дневную? с мамой мч отношения
- спите в течение дня? в выходные, в отпуске.
- фоточки. как вышла? что на общее обозрение кинуть?
- что вы делаете после работы? едете домой готовить ужин? или ходите на
- посоветуйте фирму обуви, нужны ботинки на осень и зиму на нескользкий
- у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи,
- возможно ли так выглядеть в пожилом возрасте 55-60 лет? вопрос больше о теле,
- это парики? как понять?
- почему у одних девушек мамы заботливые, а у других - только
- сделают ли уколы без направления? не хочу платить снова 2 тысячи за приём!
- ваши мужчины смотрят фильмы для взрослых? как вы к этому относитесь?
- назначали уколы полгода назад. я могу сейчас по этому направлению
- есть ли у вас дорогостоящие хобби? много средств тратите на это? вас это
- на что рассчитывают те, кто пишет через несколько лет? активно подкатывают,
- какой сахарозаменитель добавляют в выпечку? кладу и все несладкое
- как находите силы отказываться от угощений на работе?
- что делать с парнем? мне не нравится, что он из семьи алкашей! он абсолютно
- все темы» новые темы»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |