| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
начало
-
подскажите мюсли это что?овсянные хлопья сойдут?а то я мюсли в магазине с сухофруктами вижу и еще сладкие они,или я не о том?и сколько грамм можно?
-
Вот уже 3 день 3 недели за все время только -4 кг, но внешне очень заметно, что похудела, на работе все комплименты отвешивают. Я даже по одежде стала замечать: штанишки купленые за день до начала диеты (с треском натянутые) вообще в складочку стали, под ремень приходится затягивать. Так что в принцтпе очень довольна, важнее формы визуально, чем стрелка на весах
-
Результат за неделю минус 3 кг . В воскресенье чуть не сорвалась все соблазняют вкусненьким как только могут . Ну ничего посмотрим как на 2-ой неделе пойдет
-
Эх..постараюсь с завтрашнего дня сесть и уже никаких срывов....((
-
- 1кг за день супер!!!
-
А я сегодня снова решилась сесть на эту диету, вот первый день жую яблочки в обед , просто после первого раза, когда отсидела 2 недели , была удивлена тем что вес не набирался или очень медленно, обычно это наоборот бывает.......так что все же решително настроилась отсидеть на ней до конца Может кто со мной вместе, А?
-
Знакомая диетка! только попробовать еще не успела!
-
ответ для: irena-minsk
привет! молодец!!! а я первый раз продержалась только неделю)) тоже похудела на 3 кг.а потом неделя перерыва, кушала так сказать хорошо, а вернулся только 1 кг, сегодня у меня 3 день ем сырок, но теперь решила до конца)))
не пропадай,пиши о своих результатах -
Я уже отсидела первую неделю и сегодня уже третий день 2-ой недели, так за 1-ую неделю у меня ушло 3 кг, а вот вторая пошла медленнее пока вес на месте
-
девочки привет! кто на этой диете??? пишите как ваши результаты? у меня сегодня первый день
-
nichego dietka, voz'mu na zametku
-
вход
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- какие конфеты любите? фаворит?
- какие требования у вас к мужчинам?
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- какой макияж вам нравится больше?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- что бы вы сказали о моей внешности?
- какой портрет самый удачный?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- какая фотка самая удачная?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как и чем поднимаете себе настроение?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- у кого зп 50000? как вы живете?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- все темы» новые темы»
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|