вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.



Мое фото до и после:






следующая тема»
регистрация»

автор: альбина555, 31.07.14 07:11 все темы»
комментарии: +91, просмотры: +58886
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • ответ для: альбина555


    Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то

  • Красота получилась! Молодец!

  • ответ для: Verkina


    у всех всё по-разному, нечему удивляться

  • Умничка!


  • Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...

  • ответ для: relax_easy


    relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :
    Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)

  • ответ для: СиБиЭр1000РР


    Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))

  • ответ для: relax_easy


    понятно)

  • ответ для: альбина555


    не много.Отлично все

  • ответ для: СиБиЭр1000РР


    в ирландии

  • ответ для: relax_easy


    relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
    стараюсь следить тоже.
    живу в Краснодаре, а ты?
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть серо-голубы» 5
куда поехать на 7 дней: на море или на алтай? море 60, алтай 40 тысяч » 4
тема содержит фото стоит заказать кардиган? или будет аля стиляги? » 33
тема содержит фото мой обед на похудении! есть не хочется, попью кофе с полезными вкусняш» 48
вы достигли внутренней гармонии? как смогли? »
жесть какая-то, невезуха! постоянно все болеют. выгонят с работы? » 61
что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими» 5
какое любите кофе? я - латте. люблю сладкий кофе » 8
при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз? » 7
невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой, далек»
какие купальники вам нравятся? модные из раздельных? » 10
вы были в казани? как впечатления? понравилось? » 15
мопассан все же классно пишет, я зачитываюсь им, так описывает любовны» 25
чередуете парацетамол с ибупрофеном? как сбиваете температуру? » 33
вы бы ждали к себе в гости лесника? » 22
у матери чёрные волосы, а у отца белые, может быть у ребёнка жёлтые во» 4
что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, бл» 25
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 25
некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовал» 14
почему мороженое как зависимость? если не съем, чувствую, чего-то не х» 32
как вы нашли своего человека? как вы поняли, что это он? где познакоми» 27
чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал» 5
как выглядеть дорого? как подчеркнуть свой статус? » 72
тема содержит фото вы смотрели фильм рай: любовь? допускаете для себя такое? » 10
вас когда-нибудь называли интриганткой? » 18
кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть » 5
какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту? » 21
чтобы вы подумали о такой девушке? за вечер подошло поздороваться 5 м» 6
тема содержит фото почему эта певица имеет всё, но при этом как будто несчастна?» 88
правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных заб» 16
тема содержит фото из четырёх яиц вылупились три птенца, забавные, раскрывают клювики, мо» 8
первый интим с новым партнёром запланирован на мое др. уезжать ли пото» 20
если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его? » 17
есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из » 96
тема содержит фото как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону » 28
кто самая живая участница на сайте? у кого активная, интересная жизнь?» 58
вы часто едите кальмаров? что из них готовите? » 18
какой размер одежды вы носите? » 30
у вас было предчувствие, что этот человек - ваша судьба? родственные д» 16
как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её п» 92
что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества. » 25
хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он? » 13
как часто вам снятся кошмары? » 7
тема содержит фото как вам парень? какой рост у него? » 19
каких приятных участниц вам не хватает? » 24
почему яндекс удаляет отзывы? как сделать так, чтобы твой отзыв остави» 16
ходил ли кто-нибудь на липолиз? помог? что было до и что после него по» 1
тема содержит фото трусы женские в горох на резинке хороший тон? нравится? » 17
как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в teleg» 10
тема содержит фото нормально? купили бы себе такое? » 28
кто-нибудь заказывал пахлаву на вб, посоветуйте вкусную, попадается су»
знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречног» 11
тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц» 17
как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности? » 9
вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они! чувст» 32
есть тут кто с гестационным диабетом или обычным? никак не могу принор» 133
тема содержит фото хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте» 39
откуда эта давящая фраза: надо делиться деньгами? поделишься и их стан» 17
тема содержит фото вы поняли смысл фильма кейт и лео? нравится это кино? » 4
какую зубную пасту отбеливающую вы используете? » 5
мне не нужно много денег, я отдаю себя за бесценок. было у вас? » 30
вы любите смотреть в зеркало? мне это необходимо, чтоб накраситься, по» 28
есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187,» 83
кто замораживал яйцеклетки? как перенесли процедуру? » 8
сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73. » 14
парень афигел! вместо того, чтобы самому подняться, пытается из меня с» 10
вам выдавали документы с ошибками? сестре выдали паспорт с неправильно» 18
как почистить память компьютера самостоятельно? что вы делали? » 23
тема содержит фото как вам такой стиль фото? решили поэкспериментировать с фотографом. » 45
тема содержит фото какое платье мне больше идет? черное или коричневое? » 22
два месяца прошло после расставания. не было ни дня, чтобы я не думала» 12
тема содержит фото как вам такое платье? в каком цвете лучше? » 37
вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима? » 36
тема содержит фото почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.» 10
стоит встретиться с модельным директором? очень хочется в париж и мила» 24
тема содержит фото как вам это фото? красиво, как считаете? » 32
у кого мелкие собачки? они смелые или трусишки? моя защищает меня на у» 20
легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы опозорились? как их о» 28
вы используете накладные ресницы? каким клеем вы пользуетесь? чем смыв» 3
у парня встал при просмотре фильма в кино. как бы отнеслись к такому? » 28
сажали ли вы когда-нибудь деревья? » 26
кому удалось избавиться от прыщей? до 27 лет не было, а сейчас все лиц» 12
нормально ли один из первых вопросов задать мужчине есть ли у него дет» 50
хочу на шашлыки и шаурму хочется! » 48
тема содержит фото вы верите в энергетику трактора? женщинам советуют быть аккуратнее » 23
вы к свекрови обращаетесь на вы или на ты? » 22
тема содержит фото какие у вас впечатления от косметических средств с углем? по мне - нул» 6
64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родо» 24
сосед дал свой номер и сказал: будут проблемы, звони. как это восприни» 16
тема содержит фото мне не подходят ни одни очки. помогите определить форму лица, чтобы по» 26
можно ли похудеть на гречке с сахаром?» 6
завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское вним» 14
что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно веша» 46
тема содержит фото какая девушка самая красивая из дикого ангела? » 11
кто помнит песню плачут небеса? нравится по сей день. какая у вас люби» 29
девушки-водители, могу ли я рассчитывать, что со временем стану собран» 14
как вы понимаете, что в вас видят конкурентку? на работе или где-то ещ» 10
кидайте фотки действительно красивых, по вашему мнению, девушек. » 48
у вас бывала ревность к собственному ребенку? ревную мужа к дочери!» 41
вы когда-нибудь сажали картошку? сейчас пора. многие сажают » 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru