После родов я прибавила 10 кг. При взгляде на себя в зеркало - видела тетку квадратную. Это было ужасно. Решимость пришла внезапно. Шёл великий пасхальный пост и это мне очень помогло сдвинуть вес. Я начала считать калории и стала все взвешивать, записывать все, что ем. Это тоже наглядно показало сколько и что я ем в день. Первый результат был быстрый: с 8 марта по 12 мая - 10 кг. Следующие 10 кг скинула за 4 месяца. Какие упражнения делала: - занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс - гуляла с дочкой каждое утро Моя диета - правильное питание и подсчет калорий Это и привело меня к сегодняшнему результату: -22 кг за полгода. Главное: - есть до 12 плотно и калорийно - в обед умеренно - ужинать до 18 чем-то лёгким: салат, творог со сметаной, фрукты, кефир Мой вес до и после похудения: - начала худеть с веса 88,1 кг при росте 165 см - сегодня мой вес 65,9 кг - грудь -3 см, - талия -5,5 см, - бедра -11 см, - рука вверху -4 см, - нога (бедро) -7 см, - шея -1,5 см, - запястье -1 см, - щиколотка -1,5 см, - голень -4 см, - обхват живота ниже пупка - 3 см. Мое фото до и после:
автор: Дуся80 5.0 |
- носки каких брендов покупаете? брала миними, так - закатываются и много пыли с них, все вещи потом
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тест: ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?
- привет всем!!! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер порции и убираю спиртное, а
начало
-
Отличный результат
-
Умничка! Я бы не смогла сидеть и считать калории. Меня хватило только на то, чтобы уменьшить порцию. Еще кстати пью “Редуксин“, диетолог прописал. И ничего, за месяц минус 5 килограмм. Учитывая, что я почти ничего не делала, то для меня это ошеломляющий результат!
-
Ну вы молодец! Выглядите супер! И дочурка у вас очаровательная, милашка)))
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на одной волне.
- сколько кг, толстая ли? рост 162
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- тест: ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь на этой неделе
-
Вы большая умничка Вы даже не просто похудели, а помолодели
-
Ого супер)
Я тоже после родов гигант)) надеюсь к лету увижу 65-70 на весах -
Потрясно
-
Вообще умничка молодец!!!! Отлично выглядите! Мне надо сбросить 23 кг. Все никак не получается
-
Мне тоже 22 скинуть надо .Вдохновляет .
-
Согласна с предыдущими комментариями: Скинули несколько лет. Если бы не не дочура на фото, не поверила бы, что вы стройная “старше“ себя пышки. Решила бы, что это после родов так поправились. Здорово!!!!!!!!!!! Молодец
-
Умничка! Прекрасно выглядите, похорошели, несколько лет скинули точно, так держать!
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- какой нравится больше?
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу,
- как думаете, на фотке уже бидоны?
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек,
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как
- в такой куртке можно ходить по городу?
- хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту!
- платье для морей океанов. как вам?
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего.
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее
- это нормальная фигура? как считаете?
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- впереди больничный на 10 дней. мне очень скучно, чем заняться?
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в
- как вам картина?
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40,
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе,
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?
- сколько лет?
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и
- подходят они внешне друг другу?
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в
- знакомая назвала меня позорищем, так как я танцевала на барной стойке!
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они
- нравится ли вам косметика этой фирмы?
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать
- вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж?
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить
- чудес, радости и счастья, бодрых сил, достатка и любви! здоровья, задора
- вес пока что свой не знаю, утром спешила на работу не было уже времени на весы
- питание сегодня было интервальное
- моя собака сегодня похожа на поросенка
- у меня сегодня так мышцы болят, что я еле хожу, а ещё добавила ходьбой в горку и
- четвертый день болит голова и вобще плохо,ничего не болит,но плохо. пришла
- ура праздники
- ой, какой у меня хороший и спокойный день. сейчас немного полистаю пьесы - и для
- всем ещё раз привет! поздравили мужчин наших на работе и наелись конечно от
- все дневники»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- радикально сбросить вес! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- ты не стремишься всем нравиться или считаешь себя обаятельной?»
- ты радушная хозяйка или запираешься от всех на сто замков?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- скромницей тебя вряд ли назовешь или стесняешься отстаивать свою точку зрения?»
- в вашей паре полное взаимопонимание или вы на грани разрыва?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |