КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
После родов я прибавила 10 кг. При взгляде на себя в зеркало - видела тетку квадратную. Это было ужасно.

Решимость пришла внезапно. Шёл великий пасхальный пост и это мне очень помогло сдвинуть вес. Я начала считать калории и стала все взвешивать, записывать все, что ем. Это тоже наглядно показало сколько и что я ем в день.


Первый результат был быстрый: с 8 марта по 12 мая - 10 кг. Следующие 10 кг скинула за 4 месяца.


Какие упражнения делала:

- занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс

- гуляла с дочкой каждое утро



Моя диета - правильное питание и подсчет калорий

Это и привело меня к сегодняшнему результату: -22 кг за полгода.


Главное:

- есть до 12 плотно и калорийно

- в обед умеренно

- ужинать до 18 чем-то лёгким: салат, творог со сметаной, фрукты, кефир


Мой вес до и после похудения:

- начала худеть с веса 88,1 кг при росте 165 см

- сегодня мой вес 65,9 кг




Изменился объем в см:


- грудь -3 см,

- талия -5,5 см,

- бедра -11 см,

- рука вверху -4 см,

- нога (бедро) -7 см,

- шея -1,5 см,

- запястье -1 см,

- щиколотка -1,5 см,

- голень -4 см,

- обхват живота ниже пупка - 3 см.



Мое фото до и после:










« все истории борьбы с весом »

автор: Дуся80 5.0

начало

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»