| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после: 
автор: Vardenka |
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
вход
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- жалели, что кому-то делали это?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- какое необычное варенье вы пробовали?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- фотка вышла слишком тёмной?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- в чём смысл жизни?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- между ними есть сходство?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- я думаю, скорпиончик не умеет говорить красивых слов! свидания хорошие
- как часто меняете гардероб?
- все темы» новые темы»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|