| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после: 
автор: Vardenka |
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
вход
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- эстетичная ли вышла?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- какая одежда сейчас в моде?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- какая фотка самая удачная?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- у девушки ярко выраженная талия?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- полнят ли белые джинсы?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- какой цвет глаз видите?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- какие требования у вас к мужчинам?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как вам преображение девушки?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- все темы» новые темы»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|