Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после:
автор: Vardenka 5.0 |
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?
- вы слишком молоды, чтобы покупать алкоголь! купила вино, продавец на кассе спросил мой паспорт
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- № 5 настроение не очень, мои любимые родственники продали, наконец-то, папин дом, моя часть
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу,
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- вы когда-нибудь застревали в лифте? не на минуту-две, а на полчаса-час? как восприняли ситуацию?
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?
- как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать?
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом. и тишина.
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки:
- как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке -
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети,
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно
- что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать
- комплексуете перед более красивыми и сексуальными?
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд?
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница?
- нравится или нет? носили бы?
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их
- почему женщин так часто называют и что это значит?
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов,
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с
- как она вам?
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится,
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого,
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- красивое ли тело и пресс для парня?
- во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране.
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль -
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с
- все темы» новые темы»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- норму воды сейчас выпиваю очень хорошо, 1,5 литра
- купила себе коэнзим, сегодня начала пить курс. пропью пару месяцев для
- сегодня с утра на дачу пойду
- желания ещё полежать у меня не было
- сегодня хочу распрямить волос, но, увы, у меня это совсем ненадолго. если на
- с утра уже проводила сына в школу, душик, уход за лицом - открыла новую
- в пять утра у нас сегодня было минус 2 градуса, я почувствовала что
- доброе утро всем! понедельник мой рабочийпроснулась рано, мужа на
- сегодня очень активный день. пойдём с ольгой к лору и закончим
- завтрак: яичница из 1 яйца бекон и кофе.в обед тарелка супа и на ужин наверное
- все дневники»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- все диеты»
- ты всегда страшно занята или предпочитаешь ничего не делать?»
- тебя трудно назвать модницей или мода – твоя религия?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- ты не любишь компании или легко сходишься с людьми?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |