задумывались уже о новогоднем столе? чем будете» +47
что из этого списка читали? можно ли вас назвать» +1
вход
худеем вместе
|
|
Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после: 
автор: Vardenka  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
вход
- испорченные волосы, но удовлетворённость цветом! не существует
- вроде пока держусь. уже около недели как отказалась от хлеба!
- когда именно проходит овуляция, не знаю. па был 11 дней назад. сегодня и вчера с
- мужчины стыдятся, когда у его избраницы нет автомобиля, квартиры
- никогда не буду на первом месте! замуж я и сама не готова, но вдруг захочу
- все приссыт и в дом не зайдешь - будет штын стоять! родители говорят, что я пожалею.
- почему у парня под 30 не было девушки, ему действительно это не нужно?
- невозможно ни с кем общаться, одно разочарование! чувство одиночества
- мужчинам не нравится, что у меня нет друзей. не понимаю почему это для них
- детские терки! на физ-ре толкнул одноклассник! что бы вы посоветовали?
- погрела ей булку второй раз, а это траты для столовой! кассир своим лицом
- от надавливания и сжимания сильная боль по всему зубу, кариеса нет.
- спортом не могу заниматься. не хочу тратить вечера на просмотры
- ее муж алкаш - обеспечивает мужа, платит ипотеку, и прочее
- были уже много где. куда съездить на выходные погулять, желательно с
- раз сзади обнял, я аж почувствовала. предлагает сразу встретиться в
- никаких узлов я не чувствую, никакой крови тоже у меня нет. делала очень
- в катаре или оаэ - где более приемлемые цены для жизни?
- в трудной жизненной ситуации, помог ли сделать правильный выбор
- стал врать, что у него есть ребенок и жена скоро еще одного родит!
- ну нет у ребенка путешествий, гаджетов, айфонов! а если люди хотят
- ноги мою утром и вечером, носки меняю тоже. неловко по врачам бегать не хочу.
- зачем фанатки бегают за кумирами по всему миру
- у кого не один ребенок и даже не два, делаете ли вы себе макияж? хватает ли
- угрохала 10 тысяч! вернула я себе снова блонд. кончики как были соломой
- они одержимые! им говоришь: нет, но они продолжают с улыбкой на лице. если
- с таким трудом в отпуск отпустили, а я разболелась! слабость такая, что еле
- прямая челка вышла из моды?
- всё, что происходит с нами, так и должно было быть! всё, что ни делается, все к
- вам нравится этот актер? его считают супермегаталантливым! внешность
- меня оскорбляют пошлые видео от мужчины. как вы на такое реагируете?
- кто ставил нити для подтяжки овала, долго проходит реабилитация?
- в столице сразу понимают, что перед ними человек с периферии.
- батя отношений захотел! есть дети, бывшая жена. очень пошлый и неприятный
- ругали дома, что не можете нигде удержаться? искали долго работу?
- изменял с лучшей подругой, а сегодня добавился ко мне в друзья! лишь бы
- никуда не ходили. сейчас зовет погулять, но не нравится. нормальный
- при вас плакал когда-нибудь парень? при каких обстоятельствах?
- если думаю о мужчине, которого видела один раз, я влюбилась с первого
- вырастут дети - будешь отдыхать! сутками сижу с ребенком, а он ходит с
- накраситься нормально не получается! думаю реснички нарастить -
- с тонной мейка, конечно, красивше. мыло-мылом, а когда меня кто-то
- записалась к новенькой, а у неё, оказывается, свои личные! покупать не
- я красивая или симпатичная?
- личная аудиенция у синьора 5 минут! приезжает, когда занятия, а у нее
- скинул свои деньги и шантажирует! каво, харашо - признается в
- мамаши не желают счастья своим дочерям! вышла замуж за какого нибудь
- хочу совмещать основное место работы и работать мастером
- за час встречи я его поцеловала 2 раза, 1 раз обняла и 2 раза взяла за руку
- меньше дают, чем по биологическому. на фото выгляжу старше.
- пригласил погулять, но сказал, чтобы я брала с собой подругу! если бы я ему
- добавишь, а то мне не хватает. цветы уже ее дарит. редко конфеты. решил все,
- много рекламы, ощущение что отзывы купленные. кто-нибудь пользовался
- настоящая королева красоты! а её фигура просто огонь!
- как вам такая грудь? маленькая?
- как восстановить фотографии, отосланные другу, с которым не в ладах?
- болело ли после операции? как долго? брать будут кусочек с твердого неба, знаю,
- ни с кем не знакомит, приезжает вечером, поболтаем в машине и все! не нужна
- какую самую дорогую одежду, обувь или аксессуары вы покупали?
- забыла удалить некоторые сообщения отдельно, но удалила полностью
- кружится голова, много ем, тошнит от резких запахов. что это может быть?
- золотые сережки с топазами, какие вам больше нравятся, что бы вы
- не наедаюсь, чувство голода появляется уже спустя час. от овсянки
- заинтересовал слинг и слинг-рюкзак. кто что может посоветовать?
- постоянно сравнивает меня с другими! подсмеивается надо
- пытаясь и хотя поделиться чем-то, я стала обьектом насмешек, сравнений и
- живет в деревне, собрались в гости! но надо поздравить с прошедшим!
- сейчас все стало гармонично! изменила брови и перекрасилась в
- чмокнула сама в губы. он мне признался, что в шоке был! написала ей: что за
- как вам эта фотка?
- груша или песочные часы?
- начинается и дальше ее нет. я совсем в замешательстве. 10 день задержки.
- давайте худеть вместе! если весите от 60 до 80 кг, вам 28-35 лет и давно идёте к
- каких парней считаете женственными? речь только о внешности
- куда деваете стеклянные баночки из-под детского питания? можно ли в
- что последнее купили из одежды или косметики
- как вас зовут? какое имя хотели бы?
- как назло подкатывал парень, который вообще мне не нравился! не встречу
- с прекрасным кукольным лицом!
- ответил только сейчас. при этом никаких извинений! раньше объяснял, что
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- весь отдел сбросил от 5 до 9 кг за 10 дней! худеем на капусте!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- воля и рассудок не позволяют мне кушать! попробуйте мой метод!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- природа класная! фото
- немного уличных фото
- хотела показать вам мостики фото
- хорошего вечера!
- к тому , что уже заполнила
- такой болючий укол поставили. раздеваться и одеваться прям очень больно.
- девочка из палаты дала мне сегодня тридцатник. наверно, я должна
- знаете, что важно в этой жизни? чтобы рядом с вами был попутчик, а не пасажир.
- по тесту депреси у меня самый низкий показатель из возможных, наверное
- вечер добрый, ну нет у меня времени совсем, на работе вобще ни минутки!
- все дневники»
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!
- все диеты»
- общаясь не задеваешь других или высокомерна даже с близкими?»
- ты умеешь радоваться мелочам? на неприятности не обращаешь внимание?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- для тебя еда - источник эмоциональной поддержки? она снимает сомнения и тревоги?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |