| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- как поступить со знакомой? хочу сказать, чтобы встретились посерединке
- вопрос к мамам, а вас осуждают? как реагируете на такие выпады в свой
- вы верите в то, что бывает лёгкая жизнь? постоянно везение, удача. любовь,
- здесь могут быть фильтры?
- как вы себе представляете распорядок дня содержанки?
- парень постоянно в телефоне, мои слова неинтересны, только кнопки
- вам нравятся эти сапоги? две модели у меня на выборе.
- у кого есть приставка для телика? сложно настроить ее? сколько каналов
- с праздником весны! оцените фото
- если бы вы были свободным человеком, как бы устроили свою жизнь, чем бы
- какие джинсы лучше заказать? я бы заказала светлые, но не знаю что-то.
- это оригинал? посмотрела на сайте духи шанель стоят дешевле, чем на
- увеличение количества женщин за рулем вредит экологии?
- что делать? на работе со мной познакомился парень, но вообще не зацепил!
- можно ли болеть ротавирусом почти неделю? парень, которого люблю, не
- на висках сильно видно седину? или может это мой родной цвет, а не седина
- какое у вас любимое пирожное? часто едите?
- вчера ездила в магазин нюхать духи. понравился парфюм сильно. кто
- вам нравится модельная внешность? хотели бы себе такое лицо?
- с вами происходило что-то необычное 1 апреля?
- большие женщины - для работы, маленькие - для любви! согласны с этим?
- что вы готовите каждый день? одно или несколько блюд? как часто готовите
- вам нравится марина вакт?
- как принять решение? случилось несчастье, стоит ли сразу брать билеты?
- мой мужчина сказал , что я во всем холодная. как себя ведёт холодная и горячая?
- поняла, что в его планы не вхожу и опять не увидиимся. надоело
- вы соревнуетесь со своими мужчинами в успехе или глотаете то, что
- в квартире много тараканов, но мама не хочет вызывать дезинфекцию! что
- сколько нужно зарабатывать, чтобы купить квартиру?
- сколько ещё подождать? заказала комод на вб вчера в 5 вечера, до сих пор стоит
- если бы у вас была возможность родиться заново, то кем бы вы родились?
- прошло всего лишь 2 года, можно так постареть? или вес добавляет возраст?
- у кого соседи шумные многодетные, алкоголики, как вы живёте,
- как относиться к людям, которые бедные по жизни? у меня настроение
- вы любите соленый чеснок, именно такой, как на фото? едите?
- как летом переносите жару? я - плохо! появляется слабость,
- как проходит ваш день? чем занимаетесь?
- маленькие вентиляторы, с диаметром лопастей 15 см, хорошо дуют?
- здесь есть те у кого было кесарево сечение с вертикальным разрезом?
- в 4 утра приехала в станицу на такси, сестру избил её супруг. голова болит
- парням нравятся девушки, любящие черный юмор, а не бабские сериалы?
- откуда могли появиться тараканы? в других квартирах их нет.
- какая вещь вам нравится больше? кардиган или худи?
- стоит ли покупать курс для проработки тревожного типа
- парень с сайта знакомств сказал чтобы я побрилась. попросил прислать фото как я
- у меня прошли прыщи! пью уже месяц и лицо очистилось!
- кто тоже боится развода из-за страха умереть от голода под мостом?
- какой парфюм вы используете весной и летом? предпочитаете
- поздравляю всех девочек с весенним праздником! пусть в голову приходят
- выгляжу надменной? на месте влюбленного мч, вы бы осмелились подкатить ко
- почему у меня 2 крайности: либо неадекватный, при деньгах, либо адекватный,
- какие планы на выхи? мы с друзьями планируем пиццу сегодня с роллами
- зачем парень говорит мне о бывших? стали ссориться. мог бы и промолчать!
- вы человек удовольствия или тревоги? какая ассоциация с па?
- кто колоритнее в этой паре? мужчина или женщина?
- что можно купить на др за 300 рублей? дешевые трусы, полотенца, носки - такое
- ковид? не чувствую вкус еды и соль. что делать?
- что можно сделать, пока ты в гостях? придется остаться у сестры. подарки не
- вы сами подстригаете волосы или ходите в салон? сколько с вас берут?
- какие витамины и бады вы пьете и для чего они?
- подруга работает в гостинице. сколько же женатых мужчин снимают
- кто-нибудь делал перманент височной части головы?
- вместе сидели на лекциях, а теперь перестал туда садиться, не смотрит и
- как лучше? блондинкой как мне?
- верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?
- где вы гуляете обычно? в вашем городе есть набережная?
- как давать лекарство щенку? только сейчас дочитала, что нужно 3 дня давать!
- кого есть на участке баня? бочка или каркасная? какие плюсы и минусы?
- странный клиент не доплатил за работу ! скидываю опять документы, так и не
- я в декрете, а муж каждый вечер выбирается с друзьями. не слишком ли грубо
- как относитесь к родителям, которые водят детей в сад с признаками
- оцените фото! критика приветствуется, но в разумных пределах.
- кто-нибудь делал экзосомы для кожи головы?
- чем богаче, тем жаднее - замечали?
- считаете ли вы унижением проявление в виде звонков, смс? отвечали
- вас не напрягают подобные фото на маркетплейсах?
- какие джинсы предпочитаете: широкие, скинни, прямые?
- вам нравится такая фигура? шикарная? нравится такая? у девушки 3 детей, 32
- делюсь прекрасным с галей. красивые фото и модные идеи, согласны?
- завтра тяжёлый день и тяжелая неделя до понедельника, в дороге 3 часа
- все темы» новые темы»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|