| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- вы были полным ребенком или худым?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- стоит ли что-то писать коллеге? она порекомендовала вас своему
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через
- немного фоток с суздаля!
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это
- я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание.
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остальное от свекров
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- вас возбуждают мужчины на porsche?
- я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидят,
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- как поем тянет в сон. у вас также?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю гадостей!
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- симпатичное ли платье на лето?
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- как вы представляете свой идеальный день?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - не
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- все темы» новые темы»
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|