| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- у кого еще бывают больные менструации? у меня второй день самый больной!
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- у вас уже продают черешню?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- купила спрей для тела с ароматом вишни. использовать можно как духи. у кого
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- как проработать эмоции? как их прожить? выговориться, бить подушку,
- согласны, что когда любишь человека, у тебя болят его раны?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- как вам парень? реально красивый?
- кажется, я уже не выдерживаю. парень бросил, у родителей безденежье,
- что думаете про лорен санчес?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- подруга шантажировала мужа разводом и он согласился! теперь при
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как вам фигура и стиль девушки?
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- эта девушка лучше меня внешне?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как вам город казань?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- как вам парень? мне безумно нравится.
- а вы сегодня пили кофе?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- как вам такой лайфхак?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- ваш сегодняшний мужчина какой по счёту у вас, и хотите ли с ним в загс?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- из какого вы города? я из пензы.
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- как мужчины относятся к коротким ногтям у девушки? или только длинные
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- все темы» новые темы»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- мои итоги
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|