конкурсы:
![]() ![]() |
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]()
автор: Rita55kg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- у кого была апоплексия яичника? сколько потом боль была? у меня 3 месяца после, и все ещё иногда
- какие бренды одежды самые классные для вас? ножками затопали, обрадовались и купили! какая
- сказала, что муж меня не отпустит на корпоратив! на меня посмотрели, как на дурочку и покрутили у
- кто угадает?
- нормальному мужику худоба не должна нравиться! ему должны нравиться женщины с формами! согласны?
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- тест: ты зависима от соцсетей или относишься к ним с безразличием?
- 28.11.2023 дневник № 3
начало
-
Большая умница!!!!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется.конкурсы: 0
- кому удалось похудеть только с помощью фитнеса, не ограничивая себя в питании? вешу 68, хотелось бы
- что подарить мужчине на др если мало знакомы? для дорогих подарков еще не те отношения. без подарка
- ставить ли лайк на фото знакомому? вдруг подумает, что мне нравится или жена будет проверять лайки и
- действительно ли техника этой фирмы такая суперская? кто пользуется, расскажите! в отзывах мнения
- тетя не кормит кота! стал очень худой и изможденный. в какие службы обратится?
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила гардероб! фото!
- тест: любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?
- долго выбирала что съесть на завтрак. рис/кашу овсяную/ яичницу.. но выбрала сырники, так как
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть)конкурсы: 0
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...конкурсы: 0
- сколько чемоданов берете с собой в отпуск при наличии мужа и ребенка?
- вот это мачо! оказалось, за 20 дней после встречи со мной, у него было 2 интима!
- почему так сложно выйти из плохих, абьюзивных отношений? у вас были
- зачем занавешиваете окна? чтобы от солнца закрываться, или чтобы вас из
- вас раздражают люди, которые не здороваются с вами в ответ? что вы о
- какой размер груди может скрываться под этой футболкой, учитывая, что
- у кого есть дарсонваль? посоветуйте хороший, не знаю какой купить.
- есть те, кто совсем не ест сахар и сладости? это ваш выбор, или запрещено по
- при выборе фена вы берете только фены известных фирм? или можете купить
- какие у вас есть самые приятные воспоминания о детстве?
- были у такого специалиста? я была как-то давно у одной
- вы удаляли диалог с кем-то, чтобы он пропал у обоих? зачем вы это делали? как
- правда ли, что нельзя показывать заинтересованность парню?
- возвращались ли вы к бывшим, которых сами бросили? почему ушли? как
- у известных брендов ирригаторов давление всего 720. а у неизвестных - 900!
- как может человек без опыта научить работать моделью?! блогеры,
- какой марки одежды больше всего у вас? не любимую и не тут которую хотели бы
- я хочу набрать вес! какой вес мне придется набрать, чтобы подруга выглядела
- в каком возрасте вы нашли у себя седой волос? мне 26, нашла два коротких седых
- он меня на 15 лет старше и я чувств к нему не испытываю. но я хотела бы с ним переспать.
- как вам джемпер?
- сосед каблук или жена мадам ку-ку? жена запретила соседу со мной
- всегда в компании есть 1-2 человека, которые выделяются среди
- он готов снять за 2000 и оплатит за 4 мес. я написала, что могу за 2300. сказал,
- вырастет ли попа, если приседать регулярно с весами, но не делать
- кто-нибудь оплачивал жкх таким способом? нормально всё проходит, без
- у нас с ней все закрутится, а ты так и будешь прозябать! сожитель похвастался,
- должен ли мастер вычищать грязь из под ногтей клиента? мастерица пришла с
- самовлюбленный нарцисс? дал телефон прохожему и попросил снять, как он
- реально ли попасть за рубеж волонтером? профукали с подругой свои
- как тактично жене брата посоветовать челку? у нее маленькие глаза и
- стала хотеть прям его, 2 года назад был роман, когда приезжал в мою страну, сошло
- вышли бы замуж за экскаваторщика? или главное для вас, чтобы человек был
- диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и
- кто делал озонотерапию? как вам?
- вам в тягость нормальные отношения между бывшими? что вынуждает вас их
- на узи врач сказала, что всё хорошо. может утешает? сейчас нет
- кто пользовался гелем для стирки пуховиков? стоит ли нести в химчистку
- может ли бактериальная инфекция пройти сама, без антибиотиков?
- у вас что-то рушилось из-за чужой зависти? как справляетесь, чтобы вам не
- у вас бывают приступы самолюбования?
- вам важнее нравиться внешне мужчинам или женщинам?
- мужчина ведет себя со всеми грубо, неадекватно! я тоже была жесткая с ним.
- ты не производишь впечатление сильной женщины! это характеристика
- девушка-пустышка - это какая? вам встречались такие в жизни?
- это звоночек? он до 9 по делам, а потом едет отдыхать домой. но меня никуда не
- сестра зовёт в гости, а у меня нет желания ехать! билеты стоят 30.000 да подарки
- тут есть те, кто с возрастом стали лучше внешне, чем в молодости?
- режет мыло на камеру, потом кучу испохабленного мыла
- знакомой перевалило за 30, она 1й раз в жизни покрасила волосы!
- какой костюм надеть на выступление? спортивные шорты и топ это совсем не
- как считаете, обвисшие веки или нет?
- вы верите в сублимацию энергии?
- массажем можно исправить лицо? подтянула веки и убрала отечность с глаз,
- стоматолог во время шлифовки что-то говорила специально, чтобы я не
- почему некоторые скучают по временам, когда интернет был непопулярен?
- сбываются ли у вас сны? расскажите!
- в первый же день знакомства на сз зовет на прогулку! это вообще нормально?! я
- забеременела от одного, а влюбилась в другого! бросила отца
- стоит ли заказывать на день рождение ребёнка фотосессию? делаем др в
- прошу мужа поиграть с дочкой, а он раздражается, орёт на меня, до слез меня всю
- мне нужен регулярный интим, а в ответ слышу: лучше бы к приготовлению еды
- так, с ёлками все понятно! а что насчёт угощений к новогоднему столу?
- почему вы носите брюки из полиэстера? их делают из гладкой,
- кто носит накладные ресницы? на моих веках они смотрят вниз, а не наверх! у меня
- посоветуйте хорошие иммуномодуляторы.
- надо соглашаться на того кто любит тебя. женщине за 30 тяжело выйти замуж
- у вас сохнут волосы от антибиотиков? что вы делаете?
- ребенок 5,5 лет во время сна пописал в кровать, воспитатель пошла
- как вам знак зодиака дева?
- красить в светлый? я уже и мастеру написала, но есть сомнения. и жалко красить,
- через сколько лет меняете ирригатор? через два года ослаб, струю слабо подает,
- почему эту блогершу считают красивой? даже по лицу видно, что она
- отказала ему 2 раза в близости! и он написал, что я в постели
- не могу прощать людей! сестру мужа которая вмешивалась, мужа, за то что это
- заменит ли бальзам и спрей-несмывашка маску для волос? ненавижу долго мыться, не
- ваше мнение? выкладывать фото?
- запущенный эндометриоз пророс в брюшную полость! жутко боюсь. мне
- мои деньги - твои деньги! попросила у него денежку, а он ответил: я и так на тебя
- начальница не моет за собой посуду и копит её, пока я не вымою! еда с
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- ну вот такая катаклизма у нас сегодня, я даже пофоткала. бедные
- существует заблуждение, что самурай воин ближнего боя,
- вчера не пошла на тренировку, а вот сегодня собираюсь. жаль, что поздно, но моя
- погодка конечно ужасная сегодня и непрерывно льёт дождь. ко всему прочему
- вчера всё же поехали в тц, накупили мелких подарочков на весь месяц детям,
- всем доброго утра.как ни страно у меня сегодня хороше настроение,
- так как вчера я поздно приехала с работы, то ничего себе не успела
- всем доброе утро! сегодня вобще просыпаться не хотелось и дождь прям стучит и
- сегодня я дома!
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- все дневники»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- все диеты»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?»
- ты никогда не изменишь любимому или спокойно относишься к изменам?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- окружающие слушают тебя с открытым ртом или публичные выступления для тебя испытание?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |