решил не вытаскивать, мол месячные же! как можно» +71
если выйду замуж, нуждающейся быть перестану и» +14
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется.конкурсы: 
0
-
ответ для: Yuiko
Какая ты молодец! “Кабанула“ - классное слово, надо запомнить)) И да, когда явные успехи уже для окружающих дополнительной мотивации искать не надо.конкурсы:
0
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть)конкурсы:
0
вход
- маленькие поросячьи глазки, нос огромный. над моей внешностью смеются на
- есть ли у вас привычка накручивать себя по пустякам? вместо того, чтоб забыть,
- от скуки ответила и теперь написывает каждый день, зовёт гулять и
- не видит во мне ту самую! парень добавляет и лайкает симпатичных
- каждый день во все времена года, кроме лета, в помещении носите только
- вы бы выносили ребенка для своей сестры? она не вынашивает,
- беременные, вы ощущаете иногда нехватку кислорода? как боретесь?
- кто проходил физиотерапию эндометрия? это было в частных клиниках или в
- как-то вырвало посреди зала ожидания аэропорта! самое обидное, что когда
- садятся чай пить, меня не зовут, ибо я молчу, поэтому продолжаю работать.
- после коррекции перманента губ, можно ли ходить в тренажёрный зал? никак не
- соблюдали ли вы специальную диету для кормящих или не
- дочь рассказала, что папа отправлял кому-то поцелуи и сердечки! я в шоке! а
- носить каблук не модно? носите на повседневку обувь на каблуке?
- оцените внешность!
- как вам сумка с таким принтом?
- девушки-водители, поднимая капот автомобиля вы
- кто еще не родил в 30+? планируете ли вы детей и в каком возрасте? почему не
- кто-нибудь заключал брачный договор? что нужно оговорить, чтобы обезопасить
- на косметологов денег особо нет, фитнес дома. девушки среднего
- в универе на меня пялится однокурсник! узнаёт информацию обо мне у
- это просто дикость какая-то! опять тазовое предлежание! как это может быть?
- прожитые годы провела словно в коме, очнулась - не добилась ничего:
- как вам такие идеи из плюща? имеется в виду живое растение, не искусственное.
- отопление уже включаете дома или в квартире? у мамы в квартире 18
- влюбилась, каждый день мучаюсь, а ему все равно, при этом может сказать что-то милое,
- приятельница подарила торт и забрала половину родственникам!
- вы завидуете людям, у которых насыщенная жизнь? постоянные
- как правильно написать рассылку клиентам, которые уже купили
- постаралась убедить, что это не я писала, но он крикнул что я пожалею об этом! как
- такую фигуру можно назвать худенькой и миниатюрной?
- куда отдать ребенка 4 года: мини сад или кружок? в кружок вставать рано не
- хочу подарить маме цветок комнатный, чтобы в горшке поставить на пол! я знаю
- абьюзит меня с самого начала, ни разу не виделись! следил с кем я общаюсь,
- делал мне предложение, но затем начались ссоры и мы расстались. он молчит, я
- девушки, что приносит вам удовольствие?
- вы используете слова, которых не существует, которые
- выкладываете фото и сторис, находясь на мероприятиях? или
- можно ли во втором триместре беременности ходить на концерты
- сказал, что я пассивна, а я стесняюсь! просто лег на спину, типа делай как хочешь.
- пока не в декрете, но скоро выйду и хочется организовать
- вы бы стали продолжать общение с человеком, у которого в прошлом было
- что значит естественная девушка?
- после встречи болеет душой, а ему эта любовь не даст работать! ты из-за возраста
- какой цвет волос нравится больше?
- завожусь, когда муж строит подчиненных и когда ведёт машину, мышцы на
- садовые фонарики посветили одну ночь и на этом все. что с ними не так? на солнце
- свекровь предложила помощь свою во время схваток! начну кричать от боли, мне не
- почему хорошо воспринимают только активных, которые
- на сколько лет выглядят эти знаменитые девушки? кто самая красивая?
- зовёт замуж, а помощи нет! бывшие свои семьи очень хорошо обеспечивает!
- у меня широкие плечи и спина? слишком накаченные?
- свекровь высказала, что я положила глаз на её квартиру! идти первой на
- можно ли после манки на молоке пить компот на клубнике? попила и через 30 минут
- каких врачей нужно посетить мужчине и женщине при планировании первой
- кого вы больше хотели бы: дочь или сына и почему?
- цвергпинчер или такса? кого из них вы бы завели? обе породы активные, с ними
- нужно забрать результат анализа, а я на больничном. если я кого-то из врачей
- кто ходит в баню? что вы обычно берете с собой? что собираете в сумку?
- где подцепить американского военного? рассылали видео с
- вы в моменте? чувствуете каждый момент своей жизни, наслаждаетесь
- назначил встречу на утро понедельника, а вчера не написал даже!
- было такое, что расстались с человеком, а потом пожалели? лучше не
- кто делал перманентный макияж межреснички, как долго держался отек?
- сколько в день крутить велотренажер, чтобы добиться идеальных ног?
- скандинавская ходьба - только для пенсионера? знакомая
- какое самое романтичное время года по вашему? почему?
- несостоявщая свекровь взяла в долг! прошел месяц, деньги не вернула. с ее сыном
- к джинсам предпочитаете однотонный верх, скучный и строгий, или с принтом?
- сказала, что у меня рак! когда я от паники стала реветь, ее это не смутило! не
- в каком месте хотели бы сделать тату и что именно? ваше мнение о татушках?
- кто знает рецепт соленых груздей, таких, чтоб хрустели? помню у бабушки
- симпатичный, состоятельный, но импотент! подругу это не
- я не пью, но сегодня утром пару стопок! если была бы под градусом, ладно, а так
- сначала нравился, но часто пишет: что делаешь? когда встретимся? а
- кто хорошо знает историю россии или увлекается? какой период вам
- что скажете по внешности в целом? что посоветуете изменить?
- не люблю себя! мое тело неидеально, сколько бы я не занималась и не делала
- ты свободна искать кого-то другого! значит, он сам уже готов искать кого-либо
- если бы вы были героиней или героем из мультфильма, то кем вы были бы?
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- бабушкина диета! за семь дней сбросишь 4 кг!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем здравствуйте, мои дорогие. чем старше становлюсь, тем больше уходовых
- так не хочется на работу. холодно
- вот это вау!
- живите без обид, нам не так много дано времени, чтобы тратить его на такую ерунду!
- осеня погода, холодно, но солнышко с утра светит в окно, что уже добавляет
- 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным
- 18.09.2021дневник 5
- надо выздороветь за выходные
- 18.09.2021 / привес 72.0кг
- 2день.вес 101
- все дневники»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!
- я вернула стройность своему телу за три недели!
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- все диеты»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- ты умеешь нравиться окружающим или нужно подучиться этому искусству?»
- ты очень довольна собой или относишься к себе самокритично?»
- у тебя роскошные волосы или им нужен уход и защита?»
- ты не любишь шумные компании или любишь веселить всех, кто рядом с тобой?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |