| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как одежда? летом оделась на зиму!
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- такая фигура крупнее моей?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- у вас есть наличка? сколько?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- все темы» новые темы»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|