что из этого списка читали? можно ли вас назвать» +61
как вам такая картина из шерсти? » +3
вход
худеем вместе
|
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- майн мутер собралась провести отпуск во вьетнаме. что оттуда можно
- как относитесь? нравится? знаете такую?
- какие дела по дому вам нравится делать?
- какой тип маникюрной лампы подходит, чтобы сушить гель-лаки?
- после родов бедра стали больше! при спорте фигура весит с толстой примерно
- кто-то по фото может определить мужчина бабник или нет?
- люди в самолёте начинают просить других пересесть!
- когда была молодой, любила этим заниматься. когда он меня трогает, я
- я говорю может займёмся этим не в машине, он говорит я тоже хочу, но я
- никак не могу привыкнуть ходить на каблуках! болят ноги. иногда одеваю обувь на
- беременность или нет? простите за качество
- питаемся супами, кашами да картошкой! а я обожаю суши! хочу
- гематома исчезла, а я до сих пор на прогестероне, постоянно спать хочу. че
- предложил обменяться номерами, был интим, а потом мы разъехались по
- я вляпалась в займы! если пойду мыть полы в гипермаркет, откуда я ушла это
- очень плохой образ? колхоз? как бы вы оценили девушки и её внешний вид?
- все плачут в этот момент! для чего существует обряд снятия фаты на свадьбе?
- смогла бросить курить, но не могу перестать жрать на ночь все то, что нельзя есть
- у вас есть цель в жизни? чего вы очень хотите добиться или получить?
- не только стонала, но и орала, думала бьют кого-то. слышно в подъезде. как же жить
- немного колется платье, которое мне идеально подошло и по длине и по фигуре
- ни убрать, ни приготовить, ни с ребёнком погулять. едим в заведениях. тупо
- эпоха закруток прошла? закручиваете ли что-то? а ваши мамы и бабушки?
- изначально потеряно каждому: умереть рано или жить долго и счастливо.
- от каждого жду подлянки! в школе издевались. классный руководитель
- ребенку сейчас почти 8 месяцев. как отучить легко ребенка от гв?
- упала у кабинета на глазах у пациентов. теперь переживаю, какая
- ехали в реанимацию к ребёнку, родная бабушка закатила
- его альфонские замашки, попросила купить моему ребёнку, в ответ
- вдруг завернул чтобы поздороваться. как думаете я ему нравлюсь?
- имеет сожительница право допрашивать вас, если вы вернулись поздно?
- насколько велик риск? на протяжении двух лет я постоянно курила на фоне
- пора бы купить обувь. есть ли у вас модель, которая нравится и вы всегда носите
- мне стало невыносимо больно и хотелось плакать, и о второй попытке даже
- если ударилась головой, как понять, что сотрясение?
- с мужем начался зуд! с другим мужчиной нет зуда, с ним я намного больше
- за два дня съела столько вредностей, сколько дома за полгода не ем. я уже
- в квартире появляется плесень, что делать - ума не приложу!
- в целлофановый пакет скинуть - так себе будет. сложить в коробочку
- у парня должна быть строгая диета! а мать продолжает кормить свининой и
- купила подарок. вдруг подходит вечер пятницы, а она ни слова. сделала вид,
- в таком доме будет жить человек в здравом уме и памяти?! продается за 400
- если тест показывает 2 чёткие полоски, то когда должен быть па? как
- накосячила медсестра, а виновата я! как она могла не успеть сказать?! она
- хочу с кем-нибудь ахнуться! думают, уже со всеми спала, че церемониться.
- за 16 лет брака не изменил жене ни разу! если это ваш муж, вы можете быть спокойны.
- мне 26, замужем, но детей не хочу, это нормально? а потом пожалею
- что можете сказать про внешность этой девушки?
- забеременеть можно только во время овуляции или после тоже возможно ?
- много рекламы, ощущение что отзывы купленные. кто-нибудь пользовался
- тварь меркантильная последняя, которая замуж успешно хочет!
- специально смотрит мимо меня, лишь бы не пересечься взглядами! бывший не
- как фигура?
- мужик ни за что не платит! пить ночами с другом еще будет, а деньги мои за гостиницу
- с таким трудом в отпуск отпустили, а я разболелась! слабость такая, что еле
- обидно, но я чувствую облегчение, что никто больше не мучает
- что можете сказать о моем характере по фото?
- все происходит не просто так! встречать не первый раз человека - это судьба?
- посмотрел уши, горло, нос, потом сказал подождать в коридоре и отдал карту.
- живет с сестрой и ее мужем, еще и девушку беременную привел! вечно пьет, может
- живу с парнем и заметила постоянный дискомфорт, даже ночью.
- кто беременел на антидепрессантах?
- какое фото лучше?
- можете ли кого-то посоветовать?
- на шуточки подобные прикосновения вряд ли походят. зачем уходит молча?
- пытаясь и хотя поделиться чем-то, я стала обьектом насмешек, сравнений и
- кого называют подкаблучниками и маменькиными сынками?
- есть ли в москве государственный институт повышения квалификации и
- как вам камера? не мажет? не темнит? хорошо стабилизирует
- добавляете в плов томатную пасту? вкусно или портит блюдо?
- болели мышиной лихорадкой? что это вообще такое?
- как вам такая фигура? что нравится?
- бесполезные покупки для детей до года! что вам лично вообще не
- любовь может быть только одна! искали человека, похожего на
- противоположности притягиваются или это союз на время?
- обливается кровью сердце, когда его за руку приходится тащить в
- уже второй мастер блокирует в инстаграм! нормально беседу вели.
- прикладывал руку, выпивал спонтанно, а она ради него родила третьего!
- была удивлена-думала, что все они живущие как в средние века
- уехала с деревни ровно 14 лет назад! для меня это очень долгожданное и
- все темы» новые темы»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 23.09.2019нда, сынок, я тебе, конечно, верю, как поётся в известной песне, но не
- а чего оборачиваться, голос лучшей подруги своей тещи я и так
- вот, кряхтя, ушла соседка в магазин. вот вторая возится на кухне. аня там же
- доча заболела.
- пишу вес, который показывают мне электроные весы
- вечерний зажор.
- доброго дня, точне уже вечера! откуда дела всякие берутся? вот не знаю
- 45 кг где-то зарыты
- ну вот и все, иду домой мой первый рабочий день прошел, я всегда мечтала о
- в саду очень холодно. пью горячий чай
- все дневники»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- легкость и стройность! всего неделя на диете!
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!
- все диеты»
- ты импульсивна или всегда сохраняешь хладнокровие?»
- вы четко определили карьерные цели? уверенно движетесь к их достижению?»
- вы уравновешенный человек или редко контролируете свои эмоции?»
- вы относитесь к числу чувственных людей или пользуетесь исключительно рассудком?»
- вы любите острые ощущения или никогда не пойдете на неоправданный риск?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |