Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально
- кто из них самый красивый и привлекательный?
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак,
- какой нравится больше?
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- тест: ты очень наивный человек или трезво относишься ко всему?
- № 5 настроение не очень, мои любимые родственники продали, наконец-то, папин дом, моя часть
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. - подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики присылает! не хочу с ней
- симпатичный брюнет страдает на фоне моря и гор! выплескивая свои эмоции, активно танцевал! помогите
- есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в
- нравится ли вам внешность? какая на ваш взгляд?
- кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно.
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- тест: ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь на этой неделе
-
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- как вам платье?
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?
- в такой куртке можно ходить по городу?
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- есть ли тут такие на сайте по жизни одиночки? кто не испытывает потребности
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у
- как фото? какое лучше?
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над
- как вам название магазина?
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период?
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться,
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому.
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- это анкета содержанки?
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят!
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города?
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- вам нравятся такие серьги? какой цвет лучше?
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица.
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше?
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли
- ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и
- как понять что ты готова к браку?
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- такой штопор как вам?
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- считаете ли вы ее красивой?
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него
- как вам сумка под такие костюмы на весну?
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто
- все темы» новые темы»
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! шикарно отпраздновали 23-е февраля, нажарили разного
- у меня ещё 3 рабочих дня и я буду выходная наконец-то. как-то сложно у меня идёт
- сейчас часик посижу, позалипаю в интернете, потом выпью какао
- надо будет сегодня вечером сделать в ваной медовый пилинг-масаж, он
- не знаю что завтра на работу брать, из п-шного, скоре всего сейчас отварю
- как и планировала взяла хек, завтра буду жарить, хек жареный обожаю, один
- сейчас у меня по шагам ровно 10 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на
- желаю хорошего настроения, пусть пятница будет позитивной, лёгкой
- сегодня пятница, а завтра выходной! и спать я буду до обеда! и пусть весь мир
- всем хорошего вечера. сегодня можно по пивку, но завтра опять на работу
- все дневники»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- все диеты»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- ты принижаешь себя или ты можешь себя подать?»
- тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |