стричь мужиков и обслуживать их - это ужасно! ни» +16
оцените новые фото! как вам внешность? » +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется.конкурсы: 
0
-
ответ для: Yuiko
Какая ты молодец! “Кабанула“ - классное слово, надо запомнить)) И да, когда явные успехи уже для окружающих дополнительной мотивации искать не надо.конкурсы:
0
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть)конкурсы:
0
вход
- те, кто долго в браке, от чего вы черпаете эмоции?
- через какие-то 6 лет мне будет 40! поверить в это не могу. раньше у меня была энергия
- что такое золотое сечение носа и подбородка? нос и подбородок встали
- работу начали с обмана! это целый месяц за 10 тысяч! и не факт, что меня
- каким интернетом пользуетесь? устраивает ли качество? а цена? у
- девушка хочет замуж! реально ли ее перевести в свободные
- как снежная королева! как и чем делают такой белоснежный блонд?
- сегодня ходила на третий скрининг. я запуталась! по одним
- меня лайкает один мужчина и он из форбс! у него стоит галочка и несколько
- при росте 152, вес 47. тощая?
- вы уютно себя чувствуете в обтягивающей одежде? для этого нужна
- в моде длинные или короткие стрижки? две знакомые продали свои косы. остригли в
- у кого встроенный шкаф, как вы подготавливали пространство? надо
- хотите в старости быть мамой стифлера? это зрелая, ухоженная,
- как добиться такой же фигуры?
- перепады настроения, конфликтные ситуации, эксперименты в
- зашла в его сохранённые фото, там больше пятиста обнажённых девушек! я
- насколько вульгарное фото для сайта знакомств? подруга сказала, что
- подсела и теперь не могу остановиться! понимаю, что вредно, да и недёшево!
- вам нравятся женщины с большими глазами? хотели бысебе такие?
- у кого интереснее жизнь: у семейных или несемейных людей, если судить по
- позвали бы на свою свадьбу танцовщиц, которые танцуют восточный танец
- квартира-студия, 30 квадратов - нормальный старт для ребенка? пусть сам, когда
- на др дарили мыло самодельное, на нг будут дарить по банке нутеллы. а че не
- несколько лет просыпаюсь в 3 часа ночи с чувством тревоги и страха. у кого
- сколько у вас духов? у меня десять флаконов все никак не могу остановиться!
- она поехала с женихом в питер, а мне что сказать - моя лечится? проблемы с
- какая из фамилий красивее: савицкая или серебренникова?
- не могу продать товар, одна пишет, что заберёт после нового года. как
- вы ходили на экзамен с температурой?
- у кого микромелирование? как часто открашиваете волосы?
- как вы кладёте кусок торта на тарелку? едите ложкой, вилкой или руками?
- думала, закажут такси, потому что не разбираюсь в местности, а они
- у вас есть близкая подруга или друг? как часто видитесь? чем занимаетесь при
- почему женщины избавляются от толстой задницы? это же красиво,
- как вам эта фигура? действительно красивая?
- я вам вечером позвоню, и в ответ тишина! значит, конец? как вас принимали
- приезжает женщина-таксист, и отказывается помочь с
- какие казусы у вас были в постели?
- каждый час просыпаюсь и ничего не могу сделать, а потом наступает
- вы закрываете глаза во время поцелуя?
- как вам блеск для губ?
- как вам такие сапоги? хочу заказать!
- только сейчас узнала, что существует заказная открытка. вы когда-нибудь
- как реагируете на хамство от незнакомых людей на улице, в очереди, в
- какого знаменитого человека вы считаете красивым? можно с
- вы считаете интим в презервативе полноценным? используете
- клюют на меня только алкоголики, женатики, старше меня лет на 25-30
- могут ли быть комплимента в постели наигранными, чтоб отвлечь девушку
- бабушка дала свои старые порванные трусы, когда попросила ее подать мне
- купила ботинки. жмут, но забрала с пункта выдачи. не знаю что и делать!
- делюсь лучшим средством от переедания! работает не только по теме
- детская мода. кому какие больше нравятся платишки? а из этих трех какие
- может ли мужчина хотеть не очень красивую для него женщину? или красота
- как считаете, похожа? хоть немного. явно, что там талия намного уже. по
- соседка меня угостила булочками и пельменями, а мать отчитала,
- мне 31 год, я преподаватель, влюбился в студентку, ей 18 лет! охотно флиртует со
- оцените фигуру! слишком худая?
- как думаете, на этом сайте накручивают количество откликов на
- бегаю в туалет по-маленькому каждые 15-20 минут. стоит выпить чашку кофе и через
- кассир всегда при мне нервничает и роняет продукты. мы с ней не знакомы, я бы её
- как относитесь к пробежкам на свежем воздухе? практикуете? к
- стали бы добавлять в подписчики массажиста?
- чем дешевле отапливать помещение: батареями, которые сейчас не на
- в 35+ поставили бы крест на себе, если бы остались одна или спокойно смогли бы
- платят 120 тысяч! смогли бы вы пойти прислугой, няней, горничной в богатую
- приятно, когда к вам обращаются по имени? если человек тыкает, он
- коллегу увольняют, не хочет прерывать стаж всеми способами, даже идет на
- чёрная пятница. что планируете купить? в каких магазинах
- кому ты сдалась, более чем, для интима?! достойная здесь сидеть не будет! у меня
- совершила ошибку, которая стоила мне денег и нервов! весь день
- оформила сегодня полис на машину, а потом почитала отзывы в
- взгляд мужчины всегда падает на меня, когда он входит в помещение.
- знакомый разозлился и просит оставить его! главное, обратил внимание только
- в приоритете у меня семья и чуть-чуть я готова посвящать себя работе,
- как вам серьги? стали бы носить?
- увидела, что есть такой массаж лица в салонах! кто пробовал, как
- оказался скользкой личностью! кинул в чс, а до этого говорил, как ему со мной
- второй месяц без продаж! проинформировано 700 клиентов, но то не тот
- я похожа гулящую? сказала, что хочу прекратить общение, и как раз в этот же день
- все темы» новые темы»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем ещё раз привет! сегодня у нас такая класная погода и теплынь прям. по
- небольшой отвес с утра порадовал
- добрый день!и вот ведь совпадение.глянула на часы 13.13 это знак!
- активность у меня будет минимальная
- взяла своего карпа на обед. и кабачковая икра домашня у меня. уже жрать
- вчера себе приготовила кето-запеканку и подсмотрела на днях в
- сегодня буду тушёнку готовить, закатаю в баночки пол-литровые и
- набрала я в парке шишек от пихты, и вчера семена посадила в горшок
- не могу понять что я такого съела, что сегодня гоняю в м/ж, вода сливается.
- сын с мужем расчертили турнирную таблицу по играм по футболу, теперь
- все дневники»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- уйду объемы! твои килограммы останутся в прошлом!
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!
- все диеты»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- ты не высовываешься и слушаешь других или совершенно не зависишь от чужого мнения?»
- у тебя развито самомнение и гордыня или ты недооцениваешь себя?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- ты не ставишь перед собой цели или всегда достигаешь желаемого?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |