Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
- какое фото лучше из этих трех?
- партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: все вопросы решаешь молниеносно или очень долго колеблешься?
- всем приветик!
начало
-
Умница! Главное очень хотеть! И все получится!!!
_______
Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете... - чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель,
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- тест: тебя трудно назвать обидчивой или болезненно реагируешь на отношение к тебе окружающих?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
-
Какая умничка! Браво!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
молодец! очень интересно было почитать! результат отличный
-
Умница!!! Разница видна невооруженным глазом!!! Удачи тебе в достижении цели!!!!!!!!!!!
_______
Пропала собака. Здесь инфа, помогите найти...
https://www.galya.ru...
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- всем вкусного конца вторника!
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- к общему образу.
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- вам нравятся такие ремни?
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- оцените, как сидит куртка!
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- кто красивее?
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- кто симпатичнее?
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- подборочка фото в соцсети!
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень
- с каким окрашиванием лучше?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 25.04.2024 дневник номер 5
- 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж 6 градусов, если опять работы не
- 25.04.2024 дневник 4
- 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили, вот просто
- 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра,
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же.
- 25.04.2024 дневник 3
- настроения нет, не скажу почему!
- 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась
- 25.04.2024 дневник 2
- все дневники»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- все диеты»
- ты прощаешь окружающим их ошибки? ни на кого не можешь долго злиться?»
- ты сводишь мужчин с ума или не умеешь флиртовать?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |