Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- тест: ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. - меня просто убивает моя фигура - широкие плечи, узкие бёдра, а дальше идут тонкие ноги. редко у кого
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)))) нервная система в
-
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- кто красивее?
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- как вам такой прикид?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- нравится или нет?
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- у вас есть любимый цвет волос?
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?
- как вам этот образ?
- как вам сумочка?
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- красивая ли улыбка у девушки?
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. по
- не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что
- на завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не
- раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет только на
- хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось
- засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт
- 12.04.2024 весна.
- жаркий сегодня день был
- отлично провели время!
- 12.04.2024 активность пищеварительной системы начинается
- все дневники»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- все диеты»
- тебя окружает большое количество друзей и знакомых? им легко и весело в твоем обществе?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты гибкий человек или принимаешь все близко к сердцу?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты собой недовольна или удовлетворена тем, что имеешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |