КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884780
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я РАСПЛАВИЛА ЖИР: БОКА УШЛИ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! ФОТО!

Я похудела! Это не конечный результат, иду дальше, работы еще много!


Сбросила 20 кг, было 95 кг, сейчас 75 кг.


Как худела


Сначала была диета магги как старт. Первые 10 кг улетели за месяц, а еще 10 за три месяца уже не торопясь. Считаю калории (1200-1400 в день).


Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Мое фото до и после:


автор: cowyu0t9qkh5, 31.07.18 17:10
комментарии: +23, просмотры: +41839
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив. » 28
с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое удовольствие » 22
почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить » 78
тема содержит фото узнали бы тут меня? » 19
жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный! » 20
что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем. » 24
тема содержит фото оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так? » 30
кто-нибудь принимал афобазол? сколько по времени? был результат? » 27
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 83
вы ходите на выставки? у вас есть дома картины? » 57
подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка » 82
тема содержит фото кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам? » 1
у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю. » 46
может ли у светлоглазых родителей родиться кареглазый ребёнок? может меня в роддоме подменили? мама » 46
козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать » 13
тема содержит фото как вам название магазина? » 15
не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень » 9
срок 37 недель. проснулась с ноющими болями как при месячных и коричневыми выделениями. врач даже не » 16
до скольки лет можно родить? » 77
тема содержит фото считаете ли вы ее красивой? » 26
какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с » 43
смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю. » 17
мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых » 7
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 33
у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться » 62
помогите в поиске русскоязычной песни 1999-2000 годов. поиск в гугле по тексту не дал результатов, одна » 25
какой самый лучший коллаген? если бы деньги не имели значения, какой бы вы купили? говорят, японский » 22
можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним? » 21
у вас были опасные связи с малознакомыми мужчинами? были последствия? » 22
может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима? » 44
мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы » 8
почему женщины против общения мужей с другими девушками? переписываться, ходить вместе обедать. не доверяют » 25
напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%. » 31
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 43
расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть » 16
кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат » 2
терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были? » 59
мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не заинтересован? » 31
любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! » 40
я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар » 111
друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как » 7
на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает? » 17
тема содержит фото как вам? » 15
вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю » 56
татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны » 11
вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому? » 25
узнала об измене мужа! и дальше будешь ее возить? я не могу ей отказать! хочу, чтоб он уволился, но » 48
а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров? » 43
жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. » 39
девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься » 45
на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. » 14
попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом » 48
тема содержит фото что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171 » 37
кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем? » 13
как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей! » 21
сколько у вас детей? хотите ещё? » 59
девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому » 182
всю жизнь мечтала так дочку назвать! как вам имя элона для девочки? » 59
тема содержит фото сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так » 79
как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором? » 2
у кого атрофический гастрит? чем лечитесь? не знаю, как убрать воспаление. хеликобактера нет. » 32
кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе? » 28
как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что они » 12
вот что мне с тобой делать, как с евнухом сидеть? и для какой цели ты знакомился? оказалось, был простатит. » 29
меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или нет? прошло 10 лет. » 38
как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так? » 27
почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и насмехаются, хотя прошло много лет. » 18
что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно? » 10
что такое вылизанная внешность у женщины? » 30
были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах » 27
приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. » 4
как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди? » 45
посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили » 31
парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они » 35
тема содержит фото как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска! » 41
нарушаю прием контрацептивов! это страшно? беременности быть не может. только эндометриоза много стало. » 38
вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со » 61
что значит когда девушка и парень прислоняются лбами? » 11
разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, » 13
вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами » 24
чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет? » 29
тема содержит фото это красивая худоба или перебор? » 43
почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим? » 24
ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу » 24
адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным. » 14
мне 35. еще недавно я была здорова как бык. в 27 весь организм посыпался, начался кошмар! аденомиоз, » 51
попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый смайлик. что бы вы ответили на такой » 6
зачем женщины стараются быть привлекательными, носят мини, если мужчины спят с любыми? » 32
вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу » 27
девочки, как научиться краситься ? » 9
на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство » 5
на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не » 8
кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала » 33
как дать понять, чтобы человек сам выбрал место? » 10
тема содержит фото какая сумка вам нравится больше? » 21
купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать? » 25
тема содержит фото окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 » 98
от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены. » 27
делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ. » 11
тема содержит фото сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах. » 15

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Миссис Дарси +2560 +1 вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» +5
+8



Классика +4105 -1 тянет меня сегодня на уборку» +11
+33



Совушка ДВ +4147 +1 18.03.2024дневник номер 3» +30
+12



Д@ШуткА +2544 +1 думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» +4
+4



новая_я_) +1239 с началом новой недели» +15
+15


Mmdms сейчас на сайте +1216 +18 сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» +10
+9



OLIVOCHKA))) +1645 +18 всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» +6
+8


Эйва Шекер +2778 +1 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +4



Svetlanкa сейчас на сайте +4648 +18 привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего» +35
+23



Классика +4105 -1 у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» +11
+36



Совушка ДВ +4147 +1 18.03.2024дневник номер 4» +41
+23



Планет@ +1298 +20 если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» +3
+3



Ирис76 +126 +18 18.03.2024цапаю все подряд» +4
+5



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +20 № 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну» +24
+6



ЯРыба@ +1253 -70 доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» +19
+18



Эйва Шекер +2778 +1 сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» +4
+3



Миссис Дарси +2560 +1 дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» +3
+5



Классика +4105 -1 сегодня у меня день готовки» +16
+40



Совушка ДВ +4147 +1 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



SSS112 +1198 +20 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +6
+7



liliya26 +1033 +18 всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» +5
+8



Совушка ДВ +4147 +1 13.03.2024дневник номер 4» +61
+21



KissЮлик +3640 +18 на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» +14
+18



Совушка ДВ +4147 +1 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая» +9
+10



OLIVOCHKA))) +1645 +18 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



Классика +4105 -1 19-й день интервального кето питания.» +11
+41



Эйва Шекер +2778 +1 спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» +4
+5



Mmdms сейчас на сайте +1216 +18 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +20 № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» +39
+18



KissЮлик +3640 +18 великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» +16
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4648 +18 привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях.» +90
+17



Совушка ДВ +4147 +1 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



Совушка ДВ +4147 +1 18.03.2024дневник номер 5» +36
+20



Совушка ДВ +4147 +1 12.03.2024 дневник номер 5» +124
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +20 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Классика +4105 -1 я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» +11
+38



Планет@ +1298 +20 завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» +3
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +4648 +18 привет всем! кто-то * как растолстел в пузе за праздники. а праздники» +29
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +20 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +20 № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» +83
+24



Svetlanкa сейчас на сайте +4648 +18 привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел( ну а» +30
+23



Шмидт сейчас на сайте +3315 +20 картофель запеченый с сыром и курицей» +26
+12



Д@ШуткА +2544 +1 да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» +4
+3



KissЮлик +3640 +18 вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня» +12
+16



Mmdms сейчас на сайте +1216 +18 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Планет@ +1298 +20 немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» +3
+3




Совушка ДВ +4147 +1 16.03.2024 дневник номер 5» +29
+14



Совушка ДВ +4147 +1 18.03.2024дневник номер 1» +49
+18



Совушка ДВ +4147 +1 18.03.2024дневник номер 2» +24
+18



Аленька26 сейчас на сайте +5154 +20 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»