вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| ||||||
| ||||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- в каком весе и в целом образ лучше?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- подарите мне хрюшек!
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- вам нравится запах конюшни?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- вы носите халат после душа?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- где можно купить лабубу?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- любите ли вы такой зефир?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- какой макияж мне больше походит?
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- все темы» новые темы»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|