вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| ||||||
| ||||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарделька. а у
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- кто удалял стрелку на верхнем веке лазером?
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- как я вам? как выгляжу?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- какая одежда сейчас в моде?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- познакомилась на алтае с парнем! хочет, чтобы я приехала и жила у него! ему 21
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- какие части курицы любите? люблю грудку и крылья, терпеть не могу бедра,
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде!
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- кто-нибудь носил дреды? вам шло? а спать было с ними удобно?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- какой характер у этого мужика?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- где живёте? что жуёте?
- как понять, что ты любишь мужчину? я - всего 2 раза любила, и эти мужчины меня
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- если у человека есть муж и дети, а у меня нет, значит моя жизнь сложилась хуже?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- все темы» новые темы»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|