вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| ||||||
| ||||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- как вам такие образы? нравятся?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- пробовали рис басмати? где его находили?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- все темы» новые темы»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- плоский живот за 12 часов!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|