вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| |||||
| |||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- ох уж эти конфетки! скушала трюфель. вкус необыкновенный, словно духи!
- без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?
- знак какие мужчины овны?
- лучше жить у мужа или у себя? или вместе снимать/оплачивать ипотеку 50/50?
- должен ли парень тоже купить своей подруге мороженое? купил только
- всегда ли видно, что человек влюблен в тебя? сказали, всегда видно, что в тебя
- много вещей за раз заказываете на вб? бывает неловко, что не
- почему люди в коммуналке так грязно живут? столько ненависти друг к другу,
- сходила сегодня в музей. есть нормальные кадры?
- как называется материал набивки дивана? когда на него садишься
- сегодня день виноградного мороженого! какое самое необычное
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- в каком доме вы живете: малоэтажном, многоэтажном, в частном? на каком
- какие подарить наушники? они из дерева
- любите украшения с финифтью? или только золото признаёте?
- вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонки.
- знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречного
- для вас важен эстетичный вид косметики? или вообще пофиг?
- вроде нестрашная, но не складывается ничего! думаю каждую неделю на
- разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча?
- как вам свадебное платье и образ?
- как вам это платье? нравится или нет?
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели
- если бы у вашего питомца была профессия, то какая?
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- ваша сестра или брат вливались в вашу компанию?
- какая у вас любовь к мужу: спокойная или сумасшедшая? сколько лет вы вместе?
- у вас уходила земля из-под ног от красивого мужского голоса в обыденной
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- что у парня с зубами?
- все мало, а одежда у меня - короткие платья! набрала за 2 месяца с 64 до 76.
- парень говорит только о себе! пытаюсь рассказать о себе, но он уходит в
- если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет?
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- какими последствиями грозит жить 5 лет с тем, кого не любишь, готовить,
- женщины, кому за 40, где найти мужчину?
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это
- какое платье мне больше идет? черное или коричневое?
- у подруги едет крыша от жары, становится агрессивной, прям так и тянет на конфликт
- как вам мужчина-модель? я как-то в шоке! как вообще вам современные модели?
- носите чепцы и панамы? модные головные уборы 2025, смотрятся воздушно
- у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- подруга стала глупой! советует найти партнеров в вотсапе и дает
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна полная
- как ведёт себя мужчина, который не изменяет?
- читаете психологические книги? зачем вообще человек
- ваша любимая социальная сеть?
- что бы подумали о таком мужчине? похож на альфонса?
- как удачно выйти замуж?
- вы любите говорить по телефону или предпочитаете сообщения?
- завтра планируется акция ночь музеев! какой музей планируете
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- как вам внешность мужчины?
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- как это называется? из-за чего это случается с пальцем на ноге?
- кидайте фотки действительно красивых, по вашему мнению, девушек.
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- похожа ли форма глаз?
- что вы думаете на счет этой красавицы? топ-модель, миллионы
- какое платье лучше? помогите с выбором
- как вы думаете, будут ли меня родители выселять по суду?
- после какого лазера дольше не растут волосы? после диодного или
- что хорошего было, когда вы снимали квартиру? вы с теплом
- я сидела ждала, а она так и не вышла на связь! вы бы обиделись? даже не объяснила
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- поделитесь своим личным рецептом внутренней гармонии и внешней
- биопсия шейки матки очень больно? цитология плохая, дисплазия первой
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- стали бы вы встречаться с трейдером? на сайте знакомств много мошенников.
- как вам фото? мне очень нравится, только не пойму: правильно ли нарисованы
- посмотрите, это вздутая банка сёмги или мне кажется? я не пойму.
- вы ходите в ночные клубы? как бы вы реагировали, если бы парень ходил?
- если женщина дала пощёчину мужчине, значит ли это, что она его бьёт?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|