| |||||
| |||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- желтый маникюр. не выглядят ли желтые оттенки очков пошловато либо
- худею, но все насмарку! была 72, с 76 сбросила, теперь поправлюсь.
- как вам это платье поло? хотела бы что-то незамудренное и лёгкое на лето
- сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в
- у вас было когда-то уплотнение в груди? сразу обратились к врачу?
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- поделитесь рецептом вафель для трубочек для электровафельницы
- почему у красавицы топ-модели были такие страшные бойфренды?
- сколько кило дали бы по этой фотке? мой рост 171.
- человек меня послал? я тебе напишу через 2 часа. сам просил написать!
- для вас нормальное поведение? при серьезной болезни мужа, жена не
- при двух 4 и двух 5 в четверти какая годовая? поставят по последней?
- заказывали вафельницу с вб? хорошие там или нет? никогда не было
- заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет
- как вам сейчас фигура джессики альбы?
- хочу подарить подарок коллеге на юбилей перед своим увольнением. не
- кто ездил на азовское море, в какие месяцы там нашествие медуз?
- на улице стало повеселее. на следующей неделе опять +20 обещают
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- стройным девушкам нравятся полные парни и наоборот? почему так? часто
- кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления?
- на фото собака какой породы? кто знает?
- назовите 5 городов россии, которые вам понравились
- отталкивает ли мужчин такой типаж женской внешности?
- как думаете, что сделано на этом фото? подняли вторую бровь и сделали что-то с
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- плохо быть напористой? мч на свидании сказал, что я такая!
- на что в первую очередь смотрите при съеме жилья? что отпугивает?
- вы бы на месте наталии орейро стеснялись бёдер?
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- вы боитесь фотографироваться? как убрать страх? хотела попробовать
- вы носите летом короткие шорты? а короткие юбки? или их можно носить
- вы знаете, помните своих бабушек и дедушек и прабабушек и
- согласны, что никто никому ничего не должен? мы же должны своим родным и
- как обрести внутренний покой и гармонию? себя запустила: стала
- сказала, что поет он мягко говоря не очень, фальшивит. всем нравится, кроме
- прикол! сегодня впервые делала брови мужчине! зацените! ему
- какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?
- почему с возрастом люди начинают испытывать разочарование в
- почему происходят измены? интима не хватает или просто люди такие
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- муж избил, а теперь умоляет не подавать на развод. написала заявление.
- должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- какое из этих фото лучше?
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- у кого газовая плита, сколько платите за газ? есть ли у вас счетчик?
- как возвращают мужа к ребенку, если у него есть девушка?
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.
- ударил парень и не извинился, хотя видел что задел. что это за поведение?
- как вам такая фигура?
- кто получал квартиру по соцнайму? обязательно нужно работать
- какое любимое блюдо у вашего мужчины?
- вы пользуетесь шампунем от лореаль? какая серия вам нравится?
- стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у
- как купить авиабилет по льготной цене? есть родственник, который так может купить.
- на удаление зуба к кому записываться? это стоматолог-терапевт или
- у вас была расплата за интимные удовольствия?
- как бы к такому отнеслись? гадалка сказала что якобы мама умрёт
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звонил?
- вы носите подобные боди? есть ли смысл покупать? в чем удобство?
- видите беременный живот? все поздравляют беременностью, хотя она
- после интима угасла страсть у мужчины! встречи стали реже, хоть бы цветочки
- может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом?
- как вам такой стиль? носите подобные вещи?
- что вам в себе или в своей внешности стало нравится? стала нравиться попа.
- как вам мужчина?
- как назывался сайт с отзывами о работах, на букву и как-то? не могу найти
- мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизнь?
- посмотрите на этот пиджак, он овер, сказали, что никак не вписывается для
- кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|