олигарха конечно хотелось бы, да я не модель!» +22
коктейль сделать и арахис перемолоть и» +2
вход
худеем вместе
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- неправильно поступила и мы поссорились. больше с ней общаться я точно не
- кто встречает праздники одна? почему так случилось?
- в тайланде в марте нормальная погода? хотим отметить там мой день рождения.
- какой тип фигуры? если что, фото выкладывать не буду.
- кто делал пластику как выбирали врача?
- стала впрыскивать туда перекись водорода. стало гораздо чище,
- мама говорит, что я похожа на вампира! а мне безумно нравится, выглядит
- коллега из-за личной неприязни ударил из под тишка! что бы вы сделали?
- нужна поддержка, я запуталась! на психолога нет времени и средств!
- посоветуйте парфюм! стойкий и со сладкими нотами!
- как вы относились к людям в подростковом возрасте и сейчас? изменилось ли с
- без опыта в гостиницах и ресторанах, кем можно пойти работать со
- хотелось бы сильное увлажнение и мягкость! посоветуйте!
- осень наступила! летняя участница уходит!
- машина за 13 миллионов рублей это дорого? просто люди вокруг
- хитрый продавец на алиэкспресс! я в панике! помогите, что делать? как можно
- кто был в афинах? стоит ли там покупать кожаные вещи: сумки, обувь, куртки?
- нарастила ресницы, после этого нарастили три мои знакомые! они за мной
- а вот мой, а вот наша! а я буду чувствовать себя не в своей тарелке - мы
- взялась за себя и у меня -11 кг! хотя бы похудеть до 70 и потом смело лепить из
- как думаете, много ли студенток подрабатывают сами
- соблюдаете ли вы таблицу совместимости продуктов?
- обожаете самоощущение, что вы желанная и возбуждающая,
- мама знает, где вы будете в ночную смену? не замужем, нет ребенка - у него
- гоняют заставляя учить ненужную химию, физику, алгебру, английский! писать,
- как же, черт возьми, стать уверенной в себе? и конфетку из себя делала, и
- у нас с мужем редко интим, может месяц не быть, сейчас рекорд - полгода.
- может на футболке что-то плохое написано. еле его переубедила, что людям
- он не хочет предохраняться чтобы быть ближе! значит любит и не боится
- уроки делать не хочет! спорит, что она так писать не будет! и сразу в слезы! как
- помогите, задержка! ну не могу же быть беременной? когда идти к врачу?
- оскорбляют страшная, толстая, анорексичка! писали вам гадости или вы сами
- объясните понятно своими словами: что такое эргономика?
- случайно родила раньше срока! должны они теперь туркам 300 тысяч! ну езжай ты в
- такое красивое, твёрдое, в то же время милое и мягкое - варя, варенька.
- в кассе недостача 700! думаю пойду я в полицию! пусть возвращает!
- кто и как избавился от натоптышей? подскажите действенные средства!
- ничего своего в мозгах у неё нет! надоело её
- пришел его друг! а что, аня уже ушла? а я выхожу из ванной! что это вообще было,
- как вам эта модель? будущая голливудская дива!
- на сколько лет выгляжу?
- на меня все так смотрят! я уже вся красная. осталась у него и не успела заехать
- поменяла шило на мыло! думала первый муж плохой, а второй оказался не
- пережила предательство. это все повлияло на меня. нахожусь в
- мои детки уж идут в школу, а как знакомиться с родителями? я очень скромная
- не верю, что мужики так много общаются с друзьями по телефону! там
- женщина должна работать или нет? в семье кто больше зарабатывает - вы или
- муж отказывает в близости! нашла у него таблетки, страшно подумать
- во сколько лет вы купили свои первые туфли на каблуке? я вот думаю не рано ли я
- что у вас в топе? без каких вещей ваша жизнь была бы менее приятной?
- парень живет в другом городе. хочет пойти в гости к другу и остаться там на ночь.
- а как вы избавляетесь от нежелательной растительности? живу с парнем,
- не тот парень, не та работа. начала менять. парень сразу пошел со своим эго.
- какое имя приятнее на слух: регина или нелли?
- внешность звезды. вы считаете симпатичной или нет?
- это инородное, неприятное. вся родня уже понарожала, а я лучше на себя
- настраивает против меня, и это мужик в 55 лет! чтобы я уволилась, мол муж у меня
- какое самое красивое, а какое наименее? расположите эти имена в
- ругали дома, что не можете нигде удержаться? искали долго работу?
- зачем мама унижает и занижает при моём мужчине? что ей надо вообще?
- а вам нравится сидеть в декрете? получаете ли удовольствие?
- почему золото может оставлять черные следы на коже?
- сколько вас проверяли на работе?
- раньше вообще не вытащишь из дома, а в последний раз пришёл весь наряженный
- нужна диета, чтобы убрать бока! ничего не помогает.
- самса, фаготини, мешочек, плацинда - дурацкие названия булок!
- чем занимались богатые люди в былые времена? как они не тyпели?
- нравится внешне? какие плюсы и минусы в ее внешности для вас?
- выкладываю слои дважды, вчера хотела забить и выложить по 1 слою, но что-то не
- мериться пипирками - чисто мужской спорт! денег больше, жена красивее или
- с умными много заморочек! проще с неграмотными - они обожают это, а не
- ни разу не была в спа-салоне. что там примерно нужно делать и кем работать?
- возвела из прокладок культ! недавно пошли первые месячные. снимает влоги об
- тетка весом 200 сидит тупо на кассе - ей же тяжело бедной! хамит
- мужик убирающий лайки у бывшей это позорно! удаляет комплименты,
- кто сталкивался с абьюзерами, опишите их
- родила двойню, а он влюбился и смотался! как можно рожать от современного
- едем в европу! как не испортить себе отдых в очередной раз? боюсь просто
- приедут они к нему в гости, а там - я! не по себе перед его родителями. ответил:
- раньше отшивала, ни слезинки из-за мужика не проронила, а теперь кусок
- все темы» новые темы»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- выглядеть как супермодель! диета работает как часы! я похудела! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 254 день, отвес -29,2 кг за это время, продвигаюсь не много в низ.
- с предыдущего днева минус 2 кило, хороший результат. идем дальше. ем все, и
- загрузила приложение фатсикрет, считаю кбжу. все идет по плану. осталось
- сегодня 4-й день как идут отвесы!
- надо откадрировать 250 фотографий под печать
- вчера была на собрани
- 2 день - диеты маги
- всем доброе утро! вот думаю, уже надевать совсем осеню куртку или все же ходить
- помидорные заготовки продолжаются завтрак - гречка,
- стою на пороге новой жизни. осталось только дверь открыть. вот думаю: с ноги или
- все дневники»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- все диеты»
- ты бросаешься с поцелуями на любимого или краснеешь даже от мысли про них?»
- ты эгоистка или прекрасная подруга?»
- выбор контрацепции возлагаете на партнера или советуетесь с гинекологом?»
- вы целеустремленный человек? достигаете поставленных целей?»
- чувства играют для вас важную роль или опасность потерять голову вам не грозит?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |