| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- как вам такой свитшот?
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- стали сообщать знакомой о своем приезде? предлагала пожить у нее
- какой цвет глаз видите?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- как вам фигура и стиль?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- как часто вы моете окна?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- а этот как вам мейк?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- как вам платье? огонь, правда?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- это идеальный профиль?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|