Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой каши, утром
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с
- у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради
- мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше
- кто лучше из рэпперов?
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!
- солнечные приветы с работы! что делаете?
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают!
- что такое вылизанная внешность у женщины?
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- нравится или нет? купили бы себе такую?
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?
- ceйчac шла и видела такую картину.
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это
- нормально ли смотрятся шторы? с длиной какой-то косяк произошел. нужно ли
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё
- нравится ли вам косметика этой фирмы?
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу,
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой,
- козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- какое из 2 фото более удачное?
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не
- сколько раз в неделю можете выпить вина?
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего.
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что
- девочки, как научиться краситься ?
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете,
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами?
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это
- кто вам нравится больше?
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не
- посоветуйте крем от носогубок.
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья,
- все темы» новые темы»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем хорошего вечера. у папы кошечка растёт ну просто оторва каждый день
- музей космонавтики
- сейчас читаю хемингуэя - захватил. очень легко пишет, и есть, о чём подумать на
- всем привет!сегодня мало работала и уже дома. сейчас отдохну и пойду хлеб
- всем приветики . сегодня начали работать на огороде .и сынок рядом
- привет девочки , какой же был прекрасный расвет сегодня скоро снег растает
- ржаной хлеб хороший помощник в борьбе с малокровием. в нем на 30 больше
- 27.02.2024 из первых блюд , на сегодня борщ
- 27.02.2024 после установки балясин по плану ремонтов, так это замена
- 27.02.2024 приготовила салат из свеклы
- все дневники»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- я довела похудение до конца! - 7 кг! отказалась от лишних калорий!
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- все диеты»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- твой идеальный мужчина - красавчик-мачо или щедрый покровитель?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |