| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- нужно ли мне худеть? вешу 78 кг при росте 168 см. спортом не занимаюсь.
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- как и чем поднимаете себе настроение?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- что у вас сегодня на завтрак?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше на 5 лет.
- какие планы на день?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- на кого она похожа?
- кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычного
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- есть живот или нет?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- как бы поступили, если бы много ходили и много мозолей натерли? что
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жилья?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- все темы» новые темы»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|