| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
а фото после?)
-
Верьте на слово..
После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс) -
Молодец, нет слов
-
молодец
-
Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
-
молодец!!!
-
Умничка Точно вдохновляет
-
молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
-
Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
-
-
Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
-
вход
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- вы за лето поправились или похудели?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- как одежда? летом оделась на зиму!
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- стоит ли увеличить губы немного?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- как ваш вторник? денёк задался?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- что это за зверек? фото
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- что такое красивые ухаживания?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- вы любите конфеты птица дивная?
- купили бы кольца по такой цене?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- все темы» новые темы»
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|