Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- тест: техника - твоя стихия или боишься её?
- всем приветик!
начало
-
-
Отличная статья!!!! С чавством, с толком, с расстановкой!!!
-
Да уж, вдохновительный рассказ! И без фоток тянет на 5+! ГОЛОСУЮ!
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- нравится или нет?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться,
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: ты не уделяешь внимания своей внешности или правильно подбираешь себе одежду?
- роман начинается...
-
супер!!!!!вдохновляет!!!!вы умница
-
вы молодец!!! Я во время родов поправилась на 30 кг и ушло тоже всго 5 так что выйдя из роддома и увидев 80 кг на весах, я была в ужасе при том что я всегда весила ну максимум 60 кг в 30 лет. Перестала есть после 6, меньше мучного сладкого и так за 9 месяцев я похудела на 20 кг
-
-
Да!!Вы просто молодчина!!!!!!!!!
-
Очень вдохновляет! Беру себя в руки и к спорту!!!
-
Умница!!!! Ну вот опять подтверждение того, что надо бегать. Ну когда же я то...
-
молодчинка!
-
Привет. Вашу статью надо вывешивать на холодильник, в хорошем смысле. Так поучительно, со смыслом и действительно заставляет задуматься. Буквально сегодня я сорвалась и ела все, что видела и только сейчас я поняла на сколько это дико.
[size=18]Девчонки[/si ze], ведь верно все сказано, на сколько верно! Мы люди, мы думаем, мы чувствуем и живем, а не существуем.тАК ДАВАЙТЕ ЖИТЬ КРАСИВО!!!
от меня Вам- БРАВО! -
Замечательная статья, спасибо вам. очень стимулирует к достижению цели. Вы молодец!
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- нравятся или нет? носили бы такие?
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- разбила зеркало. что делать?
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- подборочка фото в соцсети!
- нравится или что-то бы изменили?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- какая актриса была красивее в молодости?
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- нормальные фото?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- каких людей ценят руководители?
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- все темы» новые темы»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- по шагам до 15 тысяч не дотянула
- пора продолжить свой движ
- из разговоров в чате: - ночью даже еда вкусне! - да, вечером мимо
- вчера я хорошо находила и прошла даже немного больше своей нормы.
- диета закончится, с ольгой большую кулинарную книгу смешариков
- многие книги о средневековье мы считаем класикой
- надо джинсы потоньше купить, а то у меня плотные, я в них всю зиму проходила и
- привет всем! сегодня, очень на это надеюсь, сбалансированый по питанию день
- доброе утро сегодня начинаю 21 день без сахара мучного1 день пойду на
- в общем всё как обычно
- все дневники»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- все диеты»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- ты умеешь любить или не готова жертвовать своими интересами?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |