Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель,
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тест: твой почерк расскажет о твоем здоровье!
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты постные,
начало
-
Большое спасибо за статью, которая меня вдохновила и обнадежила! Я такая же мамочка на данный момент, как и вы! Но у меня получилось пооптимистичней. До беременности мой вес достигал до 114 кг. при росте то в 163 см. Но за беременность мне удалось не набрать вес, а наоборот скинуть 10 кг. После родов ушло еще 10 кг. И это меня вдохновило не останавливаться на достигнутом. Хочется, чтобы у моего сынишки была стройная мама! А Ваша статья очень меня вдохновила и дала надежду! Большое спасибо!
-
замечательная статья! Слова рассудительного человека все абсолютно верно, вдохновляет!
-
МОЛОДЕЦ!!!!
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня ласково худышкой! фото!
- тест: тебе сложно разнообразить свой досуг или умеешь развлечь себя в отпуске?
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней по магазинам,по
-
проо умничка, расказала все доступно а главное верно было бы желание и стмул всегда можно найти время, а то некоторые мамочки выйдут “гулять“ с малышом а сами сели на лавку и давай семечки лузгать
-
Интересная статья! И столько фактов..Но фото...Честно,так и не поняла-похудели ли вы:)?
-
Отличная статья, все разложино по полочкам)))
А главное и советов полно! Молодчинка! Так держать -
o4en xorowaja statja!!! nadejus, vse taki foto pojavjatsja) zame4ateljnaja mama s do4koj) uda4i tebe!
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- нормальные фото?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- как вам такое платье? носили бы?
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- кто симпатичнее?
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- как вам она со светлыми волосами?
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- вам нравится фамилия брусницын?
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- как распознать симуляцию или это нереально?
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- какой у вас любимый город в россии?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- все темы» новые темы»
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пока на вредности не тянет, но вот завтра вечером будет испытание, сидеть с
- 1.04.2024 день 87
- великий пост 25/48.сегодня с утра съела овсянку на воде. в обед у меня будут
- великий пост 25/48 - гречка- кабачковая икра своя- томатный сок- кислые щи с
- очень сейчас красиво у нас. всё прям на глазах расцветает. у нас даже нарцисы
- 1.04.2024 с утра на рынок
- 1.04.2024 фруктов купила с резервом
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые
- 1.04.2024запала на бананы
- 1.04.2024 надеюсь распогодится, хочу сегодня тренировки на
- все дневники»
- я в восторге от диеты! теряю по 4 кг каждую неделю!
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!
- однодневная диета! теряю в день по одному кг!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- все диеты»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- ты ответственно подходишь ко всем делам? трудно расслабиться?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты сильная личность? все взваливаешь на твои плечи?»
- ты хорошо знаешь все стороны своего характера или зависишь от мнения окружающих?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |