Я ПОНЯЛА - ПОЩАДЫ СЕБЕ ДАВАТЬ НЕЛЬЗЯ! ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ЗА ТРИ МЕСЯЦА, ПРИВЕЛА В ПОРЯДОК ЖИВОТ! МОЕ ФОТО!
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото:
автор: mariacv 4.9 |
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как
- цветочного настроения!
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- тест: тебе хватает витамина d или уже имеется его дефицит?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
начало
-
Ты просто умничка!!!
-
-
src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch7_1.gif border=0>
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?
- смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц
- кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- тест: ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
-
-
ответ для: Юля36
Ну ето в роддоме еще фотка вроде бы.Может ей вообще не до лица было в тот момент? Хотя я б не стала такую фоту выставлять.А статья супер,и девушка молодец.Ждем новых фоток! -
-
DAVNO TAKYJU STATJJU NE 4ITALA SYPER,OTLI4NAJA MOTIVACIJA NA SEGODNJA
-
Умничка!!! Ну девочки и сила воли у Вас!!!
-
-
-
-
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- к общему образу.
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- считаете эту девушку красивой?
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- как вам аутфит?
- чья фигура вам нравится больше?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- вам нравятся такие ремни?
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброе утро, девочки!я вчера так хорошо но нашему зопарку
- привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая, что
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется,
- 19 апреля, пятница. 5:1
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,
- 19.04.2024дневник номер 5
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов
- 19.04.2024дневник номер 4
- 2 праздники сегодня вот такие:день работника
- все дневники»
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!
- диета подтянет проблемные зоны! минус семь кг за месяц!
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!
- все диеты»
- вы самоуверенный человек? о своих промахах и слабостях молчите?»
- у тебя мало радости в жизни или ею пронизан весь твой мир?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- ты из тех, кто умеет ждать, или тебя нервируют вынужденные ожидания и нарушения»
- для тебя ревность - показатель слабости или любви?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |