вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 27 КГ! МОЙ СЕКРЕТ: СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА! РОСКОШНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! ФОТО!

Худею с огромного веса в 95 кг!


Сейчас вешу 68 кг. Иду дальше, я и сейчас конечно толстая, но хотелось бы знать, на какой тип фигуры моя похожа.


Худела полгода, отсидела на диете Магги, так ушли первые 10 кг, а потом уже считала калории 1200-1400. Четыре месяца, не спеша.



Диета Магги


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Мое фото:



следующая тема»
регистрация»

автор: yfgqxq24hchx, 10.09.18 20:22 все темы»
комментарии: +34, просмотры: +56506
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    Fi@lk@-Aleks писал(а): Спасибо всем кто рекомендует эту диету . Я на ней сидела раз 5, после родов чуть набрала , надо было с 56 до 54 скинуть, решила сидеть на Магги спорт был всегда до, во время и после беременности потом после ее окончания и сброса до 53 кг , набрала до 57 и тд. Как итог, 20 кг, полетела щитовидка, вся
    гормональная система , 1,5 года борьбы . врачи. анализы, таблетки. Поэтому девочки , если вам пофиг на здоровье и конечный итог, в добрый путь. Я теперь только за ПП, и КБЖУ , никаких
    диет , это все для тех у кого недостаток серого
    вещества как у меня когда то

    ++ лучше пп и подсчёт калорий

  • “Спасибо“ всем кто рекомендует эту диету .
    Я на ней сидела раз 5, после родов чуть набрала , надо было с 56 до 54 скинуть, решила сидеть на Магги (спорт был всегда до, во время и после беременности) потом после ее окончания и сброса до 53 кг , набрала до 57 и тд. Как итог, + 20 кг, полетела щитовидка, вся гормональная система , 1,5 года борьбы . врачи. анализы, таблетки. Поэтому девочки , если вам пофиг на здоровье и конечный итог, в добрый путь.
    Я теперь только за ПП, и КБЖУ , никаких диет , это все для тех у кого недостаток серого вещества (как у меня когда то)

  • ответ для: LeeLooLee


    LeeLooLee писал(а): без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем

    согласна полностью! а тут цитрусы и яйца

  • без фото до сложно оценить, да и рацион на 1200 кал можно сделать более питательным и разнообразным, чем поедание фруктов. я вот набираю на день на 1400 кал, у меня там есть и сахар и хлеб, и даже 10 гр майонеза себе позволяю и рыбу и мясо и салаты и фрукты и творог... в общем, удачи вам в дальнейшем

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): в первых строках

    ну-ну

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?
    в первых строках)

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): советую вам научиться читать.

    эээ..а в каком месте написано,что тут фотка одного и того же веса?

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): нуу..она ж не такая уже... или -такая...
    советую вам научиться читать.

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): не хочет девушка позориться и ставить фотки дои правильно.
    нуу..она ж не такая уже... или -такая...

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): у вас..обычно фотки ставят до и после, а не с разных ракурсов
    не хочет девушка позориться и ставить фотки до)и правильно.

  • ответ для: Кракозябра 14


    Кракозябра 14 писал(а): у кого,у вас?

    у вас..обычно фотки ставят “до“ и “после“, а не с разных ракурсов

  • ответ для: Мигом


    Мигом писал(а): как у вас всё... необычно...
    у кого,у вас?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы брюнетка или блондинка? » 12
у кого одновременно было два мужчины, как разруливали? » 16
какую еду обычно заказываете в доставку?»
какая у вас посудомоечная машина?» 3
чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми поигр» 9
девушки, какое у вас образование? » 30
что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели» 15
общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и обвинила в» 145
как быстро вы меняли отношение к человеку?»
от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест? » 10
вам мстили женщины? по какой причине? » 17
тема содержит фото какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь тако» 20
не сказала подруге что беременна, теперь она обидится?» 6
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 41
через какое время у мужчины снова готов после первого акта? » 13
за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с котор» 16
людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный мом» 14
вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью » 5
у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживани» 14
правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к» 7
если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет ил» 16
как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой? » 22
врачей каких специальностей вы особенно боитесь? » 12
тема содержит фото ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон? » 13
как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться раз» 6
если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты, соглас» 20
вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?» 13
вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?» 54
кто любит скандалы из участниц сайта? и зачем тут все друг другу что-т» 73
любите белевскую пастилу? » 12
самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тон» 10
какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экон» 8
если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали? » 57
тема содержит фото какие у вашего мужа? какие вам нравятся? » 13
что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго! » 10
вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно? » 12
вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря,» 12
вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на пассажир» 7
мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам? » 18
тема содержит фото никто не пробовал такой торт в кофемании? » 13
давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус! » 60
вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает» 30
почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения? » 31
какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе? » 16
вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного августовского у» 34
какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер? » 9
как думаете, кто будет победителем в августе на сайте?» 44
вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались? » 20
перед осенью хочу поменять ник. какой больше подойдёт? » 35
вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами? » 5
муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. ч» 21
муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали? » 17
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 6
вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили з» 22
тема содержит фото эта девушка красивая?» 28
как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не» 27
в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб? » 25
вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным? » 14
познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм» 10
тема содержит фото были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги задирает» 44
тема содержит фото вам нравится фигура сидни суини? » 13
вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дом» 32
как думаете, кто из участниц гиперответственная? или вы сама такая? » 18
тема содержит фото детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить» 8
живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельны» 8
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 37
перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки. » 87
как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально? » 2
есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые зуб» 5
что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейч» 33
почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?» 6
сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить? с» 7
тема содержит фото такой типаж подошел бы участнице мэделин петш? » 31
тема содержит фото как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика? » 31
в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка? » 99
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня пра» 5
написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я ег» 8
какой фильм 2025 года вам понравился? » 5
верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много сдержив» 10
вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу! » 9
тема содержит фото мне платье понравилось. где можно такое купить? » 9
музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабил» 159
что у вас на ужин? » 1
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 55
тема содержит фото что сейчас ждёте с вб или озон? покажите! » 20
знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталк» 15
что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, » 17
какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и ухмыляется? » 36
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 47
что у вас сегодня на ужин? » 9
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 27
тема содержит фото стоит ли увеличить губы немного? » 30
ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры, исте» 29
что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с раб» 21
почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя дома полно дел?» 12
вы помните свое рождение? мне показалось это странным! » 30
как думаете, кто из участниц очень хочет внимания в реальной жизни, но» 22
это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей» 19
кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли з» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru