| |||||
| |||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- на что потратите ближайший отпуск? если путешествия, то куда?
- кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства?
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- летом куда-нибудь поедете? я планирую сгонять в казань и чебоксары, а
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы?
- посоветуйте детский пробиотик, чтоб работу живота наладить.
- что могло случиться с парнем? не пришёл на защиту научных работ! боюсь за него
- мы вообще не подходим друг другу! или противоположности
- коллега позвала на обед, а потом сказала: если не хочешь, можешь не идти!
- красивая ли эта актриса?
- можно ли после инсульта путешествовать? летать на самолёте?
- вы любите обнимашки? я очень. когда я кого-то обнимаю, чувствую себя
- спрашивают ли арендодатели о месте работы? я могу не отвечать?
- разве похожи? муж сказал, что похожи с этой дамой
- в чем для вас смысл жизни? для меня смысл жизни в ресторанах, барах и клубах.
- насколько вы следите за модой или носите, что нравится? ношу, то, что мне идет
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- как смотрится фото на аватарку?
- с утра мама присылает видео, что семья брата все сделала в саду. к чему это?
- ваша сестра или брат вливались в вашу компанию?
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- вы нашли своё предназначение в жизни и как именно? мне 36 и я никак не
- мужикам важна только грудь? какие же они все примитивные.
- где купить такие шорты? офлайн магазины интересуют, не интернет.
- почему у парня слезают джинсы с попы? причем, в любых штанах: и спортивных,
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- вы выплачивали кредит не сразу, а спустя много лет? отдала свою зп за день и
- замена дверей квартире. много грязи будет? к чему готовиться?
- устала ждать. 41я неделя близится к завершению. может это от
- какое мнение о ситуации? старшему и среднему ребенку дали
- парень не хочет работать за 100 тысяч и год ищет хорошую работу. живём на мои 40!
- как вам пара, которая постоянно обсуждает чистоплотность других
- как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост?
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- ваш мужчина любит морепродукты? говорят, что все мужчины не любят
- у вас был интим, о котором вы жалели?
- не могу понять, что за чувства испытываю к парню, нежность преобладает над
- как бы вы отреагировали, если про вас кто-то сказал, что вы не принимаете
- какая ваша последняя продуктовая покупка?
- какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту?
- что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и
- сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73.
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- у вас бывала апатия? как из нее вылезли?
- у вас были отношения с маменькиным сынком? как это выглядело?
- почему все женихи у меня странные и дефектные?
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- что будет, если поменять свой номер в whatsapp, и заблокировать там
- как похудеть? на 8 марта была 64 кг.
- фотка с нашего местного моря.
- человек представился чужим именем! как бы вы на это реагировали?
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- почему женщины считают, что мужчина должен брить там, а сами не бреют?
- через какие сайты можно посмотреть и забронировать отель?
- как вам такая фигура?
- сестре без разницы кем работает парень, сколько зарабатывает,
- как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам?
- стали бы вы встречаться с трейдером? на сайте знакомств много мошенников.
- почему мужчина не может помочь с жильём просто так, по-человечески?
- видите беременный живот? все поздравляют беременностью, хотя она
- что думаете об ипотечных брокерах, помогающих оформить ипотеку на
- похожи? мне кажется, один типаж!
- посоветуйте средства от кровоточивости десен. к врачу схожу после
- как зовут этого парня из смешных роликов?
- вы бы показывали такие фото знакомым? помогите выбрать.
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- вам нравятся футболки скимс? носите такие?
- начали хрустеть пальцы ног и суставы. у кого такая проблема, что вам
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- увидели кражу в магазине. что будете делать? как считаете правильным
- какой кондиционер для белья вы предпочитаете? или вообще таким не
- норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю и с кем
- что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов!
- как бы вы отреагировали? читала объявления и шли два каких-то
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- все темы» новые темы»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|