| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- как вернуть радость в жизни?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какие планы на день?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- у вас уже продают черешню?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- как вам такой стиль?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- как я вам?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- как вам эта актриса? эмми россум
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- почему такие лица считаются красивыми ?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- все темы» новые темы»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|