Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- красивая ли я на фотографиях? выложить в соцсети?
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не
- как вам девушка?
- у кого самое красивое лицо?
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не похудев!
- тест: ты очень спокойный человек или многое действует тебе на нервы?
- всем доброго утра.вчера так устала, что ща ночь даже не отдохнула.очень хочу в отпуск, хотя бы
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?
- прекратить дружбу? муж смотрел видео в телефоне и она подсела слишком близко! она была пару раз
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: ты фантазерка или реально смотришь на вещи?
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна не было. я не
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать
- на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого,
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- как вам девушка?
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- если бы вас на улице взял за попу левый мужик, рассказали бы о таком мужу или
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого
- очень сильно болит зуб. что делать?
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути?
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?
- все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- платье и в пир, и в мир. подойдет для работы?
- зачем женщины стараются быть привлекательными, носят мини, если
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на
- как вам актер на внешность? красивый?
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.
- нравятся губы, или не очень?
- какие очки вам нравятся больше?
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить -
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто
- как вам маникюр?
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей,
- нравится ли вам внешность? красивая?
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить,
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого.
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- красивое ли тело и пресс для парня?
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником
- как вам брови?
- у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог
- можете назвать фигуру красивой? секси?
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 2 по весу, конечно же, вернула свои 30 грамов, но это вода, так, девочки, прикол,
- 1 доброе утро, мои дорогие! как- то сегодня со сном не понятно, вроде бы проспала
- всем доброй ночи! днем выспалась,поэтому до сих пор не спится. валяюсь на диване,со
- седня я с обеда дома, у наших был корпоратив, а я отказалась и меня вобще
- берегите нервы, людям на них еще играть и играть.
- всем хорошего вечера. сегодня тоже по быстрому отстрелялась на
- на 8 марта устроим себе выходной от всего. купим мяса, сделаем шашлыки.
- почему как только переходишь на правильное питание, сразу хочется
- спать сегодня,видимо ,лягу поздно, днем выспалась. почитаю хоть, а то дечек еще
- придумала! у меня сейчас будет чайная церемония заварю чай
- все дневники»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- все диеты»
- общаясь, не задеваешь чувств других людей или твоя гордыня зашкаливает?»
- у вас есть креативность или вы не умеете импровизировать?»
- ты слишком самокритична? легко поддаешься самовнушению?»
- ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?»
- твой мужчина привлекателен? женщины обмирают, когда он проходит мимо?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |