| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- как вам девушка визуально?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- вы любите делать это?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- любите ли вы такой зефир?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- как вам образ девушки на фото?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- какие жвачки вам нравились больше?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- в чем заключается моя инфантильность?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|