многие разведенные мучачи, частенько с детьми от» +74
как его усмирить - он мне не копейки не дал. что» +11
 вход    регистрация +864613
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться.

Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову.

Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки.

Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели.


День первый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3)

Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно)

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День второй:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3)

Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты

Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь)


День третий:

Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира

Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат



День четвертый:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик

Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки)

Ужин: йогурт или кефир с фруктами



День пятый:


Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта

Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат



День шестой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат

Ужин: омлет


День седьмой:

Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик

Обед: стейк, любые фрукты

Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите



С понедельника всю диету повторить.

И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков,

Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя,

Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду.

В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать.



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Джжинни 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 5 6 »»
  • dita78
    21.07.16 13:04
    »
    А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
  • rubi
    23.08.10 22:33
    »
    Автор умничка!!!
    Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.
  • ванеса
    20.07.10 22:32
    »
    МОЛОДЧИНКА
  • fatusha31
    16.07.10 14:34
    »
  • barbi437
    09.07.10 23:15
    »
  • yanbe
    08.07.10 22:07
    »
    вот она полностью
    Нельзя: алкоголь, сахар, соль
    Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
    На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
    1 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
    Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
    2 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - кусок отварного мяса
    Ужин - кусок ветчины, кефир
    3 день
    Завтрак - сухарик, черный кофе
    Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
    Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    4 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
    Ужин - большой фруктовый салат
    5 день
    Завтрак - черный кофе
    Обед - большая порция нежирной рыбы
    Ужин - чашка тертой моркови
    6 день
    Завтрак - черный кофе с сухариком
    Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
    Ужин - 2 яйца вкрутую
    7 день
    Завтрак - чай без сахара
    Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
    Ужин - отварная рыба с овощами
    8-13 дни
    Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
    Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли
  • yanbe
    08.07.10 22:04
    »
    посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
  • yanbe
    08.07.10 22:03
    »
    Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
  • Скажите,солить можно?
  • гвяша
    06.07.10 19:08
    »

    ответ для: Джжинни

    Спасибо! И тебе удачи
  • irinoff
    06.07.10 12:40
    »
  • джжинни
    06.07.10 12:21
    »

    ответ для: Гвяша

    Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышу
1 2 3 4 5 6 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»