вход
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
| ||||||
| ||||||
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- как вам тельце?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- зачем бывший звонит раз в неделю после расставания?
- у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни больше
- вчера поплавали супер! симпатичные диванчики внутри, музыка.
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- работали в шестидневку? как опыт?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- как ваше настроение?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- в какой город вы бы сейчас хотели поехать?
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты,
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- вы боитесь тараканов? по вам когда-нибудь пробегал таракан?
- чем так плоха авиакомпания?
- как вам такой образ? выглядит современно?
- стоит ли верить, что у него нет времени на встречу?
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- какой тип фигуры на этом фото?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- как вам реакция подруги? если вы рассказали ей какую-то историю, а она:
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- как вам шоу victoria's secret?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- обесценивание равно унижению?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- как вам губы?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- как вам тренд на странные фото, сутулость, сгорбленность, унылое выражение лица?
- почему мы часто не испытываем радости, когда получаем то, чего
- какой никнейм придумать для предложения для оплаты, там можно не
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- что покупаете на авито? где всё наиболее удачно, в каких категориях?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- изменилось бы ваше отношение к учителю или воспитателю из-за их
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а по другим
- вам нравится фамилия новиков?
- если жена не приходит в больницу к мужу, то это весомый повод подать на
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- как вам принты?
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- почему подруга так отреагировала на мой вопрос про еду в поездке?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|