| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- у неё есть талия?
- считаете ли вы эту тушь самой лучшей? или какая самая лучшая?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- почему люди осуждают безработных?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным
- какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела быть
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа на модель
- если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей это зачем?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- я похожа на нее? кто красивей?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как жить, если ненавидит родная мама?
- глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала о большой
- как любите время проводить в отпуске?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- из какого вы города? я из пензы.
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- вы встречали людей, которые ни разу не были в музее и даже не знают, как там
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- идет ли макияж в таких тонах?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- станете в гостях есть из вежливости отвратительное блюдо? что скажете
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- муж на второй смене. кому больше идут хвостики?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как вам такая фигура?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- вы довольны сегодняшним завтраком? у меня было картофельное пюре,
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- где живёте? что жуёте?
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|