держу одного парня за руку, другой другого, идем» +13
нашла старое фото)» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.конкурсы: 
0
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соликонкурсы:
0
-
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
конкурсы:
0
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
конкурсы:
0
-
ответ для: Гвяша
Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышуконкурсы:
0
вход
- какие курсы, обучение вы сейчас проходите или прошли и вам понравилось?
- очень хотелось нормально заниматься этим и ни о чем не думать, но теперь меня
- вымогала деньги с моей семьи, а когда моя мама заболела, довела её до
- как стать уверенной в себе? ничего по жизни не получается. стесняюсь,
- даже свадьбу не захотел устраивать, чтоб не чувствовать себя, как на арене цирка.
- ты меня прям смутила! эти стрелки. как будто пришла на собеседование,
- брат встречается с девушкой. переживаю, что она так себе. у нас
- не смогу присоединиться, а мои деньги вложены! я им не доверяю, вернут ли
- валя не сидит на сайтах! потому что она замужем! выбираешь ходячие
- ребенку 7 месяцев на смешанном вскармливание грудь и смесь малютка. чем ещё
- если много заказать на большую сумму, курьер все заказы принесет за один раз или
- не хочу говорить ему правду о своих долгах! ему надо лечиться, надоело что
- было ощущение, что ничего не добились в своей жизни? не заработали
- молодая семья поставила палатку в комнате, чтобы родственники не
- кто была красивее в молодости?
- никуда не полечу девочки и не буду сходиться с отцом ребёнка!
- ты с ней всё время через инсту общалась? ну что наглость? уже же ответила! стали
- кто недавно менял фамилию в связи с замужеством, какие конкретно
- его трясло и колотило! 3 года не было женщины! так бывает? ему 42, вроде
- хотите нравиться своему мужчине или мужчинам на улице, а может хотите
- в чем главное отличие пива в светлых и темных бутылках? в какой бутылке
- отдавали ли вы вещи даром? вам попадались неадекваты? некоторые
- расскажите немного о себе! что должен знать парень, захотевший
- посоветуйте уход для пористых волос
- спустя неделю носки обнаружила, что камень не подходит по гороскопу и
- все время откармливал говорил: и так ребра торчат! случайно
- как вам мой нюд на девушке? фильтров нет.
- купил новую машину, а я нечаянно разлила на сиденье пиво!
- поздравляю! и пропал на полдня. потом появился и общался так, будто
- заметил веснушки у официантки! пусть ищет девушку, с которой он не будет
- муж то хочет брать машину, то боится тратить деньги. ездим на дачу, в
- задержка третий день, живот тянет, но тест отрицательный. цикл всегда был как часы.
- как найти мужчину, если они любят доминировать и их отталкивает мой
- вас взламывали когда-нибудь в соцсетях? что было дальше?
- если человек уходит от ответа и говорит не делай мне мозги, значит ему всё
- пошли бы вы на йогу с подругой если вы вообще не алё в ней, не занимались? да ещё
- уж очень хочется совсем белый, но нет совсем денег на салон. дешевые краски очень
- у него висят пару фото в кругу друзей и с бывшей! если он начинает новую жизнь,
- жми на ник и будут действия выдаваться! но у меня нет их - только пожаловаться
- как вы относитесь к людям, которые необщительны в компаниях? или
- друг посмотрел с ног до головы и хмыкнул: на спецовку похоже! действительно
- как вам эта фотка?
- как простые женщины успевают жить? готовят ужин, проверяют уроки,
- что ты можешь дать мужчине? как отвечать на вопрос? как бы вы ответили?
- запланировала лазерную коррекцию зрения и узнаю, что сейчас
- ходит к нам кормиться, но нападает сам на всех котов и кошек! лично ко мне он очень
- понадеялась что он влюбился, а он использовал! выставляет фото со
- у меня плохой аттестат, но с хорошее зно. есть ли шанс в хороший вуз на бюджет в
- если брызгать в нос и горло, уничтожит ли вирусы или только микробы
- посоветуйте какие-нибудь вкусные духи
- нормально ли каждый день делать кудри на волосы? не будет ли странно это делать
- какую рыбу вы опасаетесь покупать? не покупаю тилапию и
- нужно ли делать комплименты своему парню относительно его
- как вам сделанные мной брови? по-моему, оттенок отлично подходит
- заболела ветрянкой. муж начал издеваться и при своём друге назвал меня
- знакомая часто называет дурочкой! при этом утверждает, что относится
- если подержать краску на 15 минут дольше, получится ли очень светло-русый
- сильное чувство одиночества, ищу собеседника по интернету, мне 32.
- я бы выбрал галерею и потом пообниматься в кровати! сразу бы его
- начал спрашивать как поступить с другой девушкой, к которой он
- трачу на наше проживание гораздо, хоя у него зп намного больше моей! всё
- обещал отправить документ. и вот сегодня отправил. а что вписать ему: что
- ему 24, а мне 33. он не верил. показала паспорт, отношения потихоньку сошли
- кто разбирается в мужских нарядах, какой цвет галстука сюда лучше? я
- на вашей работе есть сотрудники с инвалидностью? какой у них график
- как напомнить о себе доктору? как написать его ассистентке, чтобы это не было
- после бритвы шрамики от вросших волос. не могу одеть ни шорты, ни юбку. а так
- захотел позвонить по видеосвязи, я отказалась и он замолчал! как на это
- вы принимали витаминные комплексы при планировании
- живу так, как будто бы мне за 60! парень охладел ко мне и особо не держит. последняя
- знакомые выглядят хуже в жизни, но намного круче меня на фотках! даже в
- не будет обеспечивать свою семью! сколько должен зарабатывать твой
- на работу вы носите сумки такого размера или маленькие?
- чем брызгают в парикмахерской перед стрижкой? вряд ли просто вода. дома
- боль во время интима. я не зажимаюсь, спазма мышц не замечаю вроде
- несла такую чушь, что он решил поскорей свалить! поняла, что он с ним знаком. я
- идут мне очки или лучше не позориться и не надевать их на улицу?
- вы любите себя баловать? часто покупаете одежду, косметику?
- кто в цацках шарит, сориентируйте! выглядит: овал, в нём камушки подвижные.
- мою страницу вк взламывали 15 раз! так устала от этого. у кого были такие
- все темы» новые темы»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я подсела на джум
- ты никогда не пересечешь океан, если не наберешься смелости
- 10.06.2021доброй ночи!работаю.
- 10.06.2021ночь
- 10.06.2021 вечер
- теряюсь в вихре ежедневных забот и затягивающей
- 25 день когда все пошло через ж
- вечер, а есть все еще хочется
- хороший вечер, это когда хорошо!у меня сегодня маленькая
- 10.06.2021 съела 1 блин
- все дневники»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!
- диета для красоты! я легко худею за неделю!
- все диеты»
- ты себе не нравишься или слишком самодовольна?»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит обратиться к врачу?»
- ты ярко проводишь свободное время или не всегда удается забыть о делах на работе?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |