девушек надо добиваться игнорируя ее мороз,» +98
кода подтверждения из банка не было, деньги» +3
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно.конкурсы: 
0
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соликонкурсы:
0
-
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
конкурсы:
0
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
конкурсы:
0
-
ответ для: Гвяша
Попробуй. Может из-за жары количество молока меняется. пей побольше. Здоровья тебе и малышуконкурсы:
0
вход
- могут ли мне заменить пломбы на передних зубах? или только теперь коронки?
- не могу разжать кулаки, пальцы как будто сводит, какое-то временное
- записалась сделать бикини, предложили по акции подмышки, а я
- не стойте над душой! мы торопиться все равно не будем! женщины стали
- мне 28 лет, мне нужна помощь в подборе стиля? я серая мышь и одеваюсь как бабушка?
- продавщица с каким-то хамством высказалась: ну вы уже не девочка!
- верхние этажи жалуются, что им холодно и я не думаю о них! у самих окно в
- вы гуляете с детьми в минус 10-15 мороза? как одеваете?
- чувствую как сердце стучит, ночью отдаёт пульс в голове. в больницу идти
- нам с детства втюхивают, что вот будет мужик - будет счастье! лучше бы учили быть
- оцените окрашивание и состояние волос! знаю, что волосы суховаты.
- почему резюме отклоняют? откликаюсь даже на вакансии с очень
- несостоявшийся ухажёр предложил в качестве подарка сделать
- теперь на какой возраст выгляжу? первое впечатление.
- наблюдала в метро у мужиков это в штанах. не проснулись от сладких снов?
- почему только люди умеют смеяться?
- нет ни квартиры, ни машины. неужели приведёт в общагу?! не хватало, чтобы он у
- с чем любите пить пиво?
- ты мне нравишься, я тебя хочу! при этом жениться на ней не собирается. он женат,
- вы встречались с кем-то или даже жили, кто хуже вас? зачем вы это делали?
- всегда со мной сидит рядом, брал за ручку, когда никого не было. мне приятно.
- как так можно! свадьба не повторится! а как же белое платье?! хотим просто
- парень на первом свидании сильно сжимал руку пока шли и уже предложил
- на кредитную карту, как правило, не перечисляют зарплату, только на
- решила увеличить доход! бросила пить, встретила хорошего парня.
- кто как выживает в холодных кабинетах на работе?
- не хочу, чтобы обманули. какие анализы дают сдавать
- завидую её популярности среди людей, сама я по натуре тихая, скромная,
- предложили работу, всё устраивает, но нет официального
- хочу сходить на чистку лица, но боюсь, у меня родинки, а около них подкожные
- поздравляю вас с праздником! вам всем желаю любви, много денег!
- вы встречали альфонсов? какие вопросы при знакомстве они задают?
- непонятные боли внизу живота, отдающие в спину, усиливаются от
- ты чё, копируй переписку и отправляй его жене, пусть знает какой у неё муж! а я
- какую из душевых перегородок выбрать? 1 или 2? с раскладкой или без?
- во взрослой жизни без денег никаких отношений не построишь? либо жизнь с
- одно пирожное в день - это много? вредно для здоровья? могу не есть, но без сладостей
- все успевает: на спорт, по магазинам, с подружками и 3 детей! ни няни, ни
- есть ли схожесть с ириной шейк?
- очень нравится один гитарист! хочу научиться играть на гитаре! у него таких
- в 27 лет можно уже колоть ботокс если морщин нет? для профилактики?
- кто знает белорусский? о чём стихотворение?
- мужчина на работе спросил замужем ли я! может для того, чтобы узнать есть ли у меня
- как долго вы искали нормальную работу? сколько продлились последние
- пицца с креветками сочетается? стоит приготовить?
- не был готов к детям, а когда определился, она с трудом забеременела! не
- если книги читать, лоб не будет расти?
- можно ли так ходить летом? как вам фигура? на какой тип похожа?
- компании совсем обнаглели! мало того, что дополнительные
- почему он был так помешан на блондинках?
- котёнок уже сутки не ест и не спит. активничает, мурлычет, даже воду не
- коллега вокруг меня крутился, сменщица попросила полотенца
- как подобрать цвет помады? кто-нибудь разбирается в этом? прочитала, что
- не мог помочь и три слова написать, а написал своих шесть! расхотелось
- сосудистая сетка на ногах местами, иногда под коленкой болят вены.
- шуры-муры, магия любви и он и она - а как в вашем городе называется
- красиво ухаживает, есть два ресторана, был женат. уехал на три месяца в
- падает уже через 15 минут! волосы густые, длинные и тяжелые, завязываю
- у вас в жизни было собеседование, которое вам очень не понравилось?
- вам нравится этот образ? в 35 лет не смешно выглядит?
- что можно делать ночью?! днём захожу на страничку парня, а он был в сети в 3 часа
- влюбилась в продавца, но он там больше не работает! я приходила несколько
- на фоне ревности ему просто крышу сносит, начинает дергать меня -
- уже достало! ладно бы были фото нормальные, но он везде корчится, губки
- задевает, что знакомые выходят замуж, а я до сих пор одна! последний
- оскорблял часто, а я только плакала! боится, что со мной что-то произойдет. чувствую,
- кто рожал, очень ли было больно? расскажите о родах. как решались после этого
- как вам фотографии? какая лучше? сколько лет на вид?
- забеременела и начались гормональные проблемы! жутко
- сейчас актуально прокалывать пупок? живот плоский. это ещё модно?
- первый день в саду! нужно ли что-то дарить воспитателю, как на первое сентября
- хочу поделится красивым видом на байкал! особая энергетика,
- заучивание стихов помогает укрепить память?
- терпеть не могу краситься, а меня заставляют! неужели это обязательно? мне
- не чувствую ничего после родов! муж намекал, что тоже ничего не чувствует.
- что это за цвет волос? как называется?
- делали гормональный укол для того, чтобы защититься от нежелательной
- хочу снова влюбиться в мужа! в браке 10 лет и утомили друг друга. живём как
- любимый муж, мое счастье, скончался от ковида. была у психиатра, пью вино.
- сколько детей вы мечтали иметь, когда у вас их ещё не было? сколько их в итоге?
- все темы» новые темы»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- сотвори себе тело! эффект лучше липосакции! с 73 кг до 59 кг!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- пятница. пережорик
- меню на завтра:завтрак: рис с изюмом.второй завтрак: сэндвич с сыром, салатом и
- полдник: фрукты с творогом.ужин: омлет с сыром и грибами.
- завтрак: омлет с сыром и зеленью.второй завтрак: молочный коктейль с
- не было с утра желания бегать на морозе, погода совсем не для бега.
- 12.02.2021 вечер пятницы
- 12.02.2021 вечер
- вот и мою маму чуть не развели .
- день двенадцатый. сегодня отвеса нет, но это не страшно. план
- блин, уточка перелетела через забор и потрепали е соседские собаки. а
- все дневники»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!
- все диеты»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- вы - трезвомыслящий реалист или у вас богатая фантазия?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- ты упрекаешь своего любимого? любишь перевоспитывать его?»
- твои отношения с коллегами дружеские или деловые?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |