| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- стоит ли увеличить губы немного?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- любите ли вы такой зефир?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- вот какой сегодня праздник отмечается
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- как вам лабубу в таком варианте?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- какая фотка лучше вышла?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- где можно купить лабубу?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- у меня очень некрасивые ноги?
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- купили бы кольца по такой цене?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|