Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому красивому телу!
- тест: твои отношения закончены лишь “на бумаге“ или завершены окончательно и бесповоротно?
- 26.04.2024 дневник номер 1
начало
-
Молодец!!!
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- тест: тебе удастся удержать вес или вредные пищевые привычки никуда не делись?
- 25.04.2024четверг
-
-
ответ для: Джжинни
Стаж кормления у меня 5 месяцев. Уже должно все бы устаканиться, так нет... Попробую твою диетку. Вот тока чизкейк доем -
Молодец!!! Выглядишь хорошо! Ножки вверху подкачаешь и супер!!
-
ответ для: Джжинни
понятно, спасибо!
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- какая фамилия красивее и почему?
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- красивая ли улыбка у девушки?
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра?
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- считаете ли это фото красивым или нет?
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- какой возраст ей можно дать?
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- как вам оформление ленты?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото.
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи,
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- все темы» новые темы»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- в честь того что выходной, позволила себе выспаться, спала аж до десяти
- посадила сегодня ящик картошки, не знаю что вырастет, хоть бы больше собрать чем
- целый день сегодня провела в огороде, периодически в дом
- всем хорошего вечера. ну вот почти 1 месяц весны пролетел. чтож так быстро
- добрый вечер!всем хороших выходных!
- на мангале готовили сегодня овощи и мясо. шесть шампуров шашлыка
- сегодня погода хорошая была, в тени 19, хотелось снять с себя лишню
- 30.03.рекомендуется:
- желательно быть в обществе единомышлеников, их мнение поможет на
- 30.03.20-й луный день
- все дневники»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!
- все диеты»
- злопамятность и обидчивость мешают тебе в жизни или стараешься не раздражаться?»
- не смешиваешь деловые и дружеские отношения? умеешь “делать“ деньги?»
- ты очень ранимый или рациональный человек?»
- ты слишком распыляешься или выкидываешь из памяти все, что кажется тебе лишним?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |