Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом?
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.
- это челка или просто стрижка такая?
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тест: тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?
- привет всем!!! продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. всем
начало
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко чудес. у нас
-
Выглядишь отлично!Результат очевиден!
А диетка смахивает на “японочку“,только менее жесткая. -
умничка!!!!!!!!
-
но нужно ещё похудеть!!
-
Потрясающе!
-
-
-
Хорошая белковая диета! Молодец, выглядишь отлично!
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю
- какие серьги вам больше нравятся?
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- это считается большим размером?
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- селфанулась сегодня, как вам?
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется,
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- нравится берет? стильно? купили бы?
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал
- как это цвет глаз?
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена.
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось?
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла!
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди.
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились
- климакс это реально так страшно?
- если кредитная история плохая, кредит дадут?
- как вам мужчина?
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- как вам такая фигура? нравится?
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в
- какая из этих фамилий звучит лучше?
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов.
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в
- сколько лет можно дать по глазам?
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет.
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит
- все темы» новые темы»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем пора раслабиться, ведь сегодня пятница, пусть проблемы катятся, и
- 23-й день интервального кето питания.
- детям неожидано дали с понедельника каникулы
- нарушения в питани были сегодня очень большие, потому что была на
- у меня сегодня день очень активный
- великий пост 5/48.сегодня у меня питание по вчерашнему меню. в обед были
- сложне всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.амелия
- вчера находила 1276 шагов сегодня тоже не плохо 3789 шагов
- вечером будут к пиву крылышки на гриле, картошечка запеченая и
- доброго дня, много двигаюсь. . сегодня удержалась, проявила волю. чтобы, не
- все дневники»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!
- все диеты»
- ты любительница приключений или домоседка?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- тебе “противопоказаны“ домашние тренировки или это твой идеальный вариант?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- ты экспрессивна и энергична или очень терпелива?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |