Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом,
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики! фото!
- тест: ты уравновешенный человек или обладаешь обостренной эмоциональностью?
- № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду
начало
-
здорово!)
-
Молодец! Здорово выглядите!
-
- вам нравятся такие ремни?
- какая актриса красивее? как вам их совместный фильм?
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику,
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
-
результат отличный, выглядите прекрасно хотя я бы не рискнула потреблять столько белка..
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- какое фото лучше из этих трех?
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- все темы» новые темы»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не
- на этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать
- сегодня у меня день уборки и вчера не успела доделать дела и хоть всё
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут
- где-то между шестым ударом курантов и пятым января неведомо как
- спала сегодня до девяти, холодно однако на але стало, термометр
- все дневники»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- все диеты»
- твои кости крепки или стоит пройти как можно скорее обследование?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- ты обаятельная или скована и неуверенна в себе?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |