Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- кто из них симпатичнее на ваш взгляд?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо,
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- тест: болезненно реагируешь даже на безобидные шутки или можешь сама посмеяться над собой?
- недельный план выполнен
начало
-
Молодец!!!
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?
- как вам аутфит?
- на работку бизнес-леди
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тест: ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?
- начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. надо быть спокойной, как дохлый лев
-
-
ответ для: Джжинни
Стаж кормления у меня 5 месяцев. Уже должно все бы устаканиться, так нет... Попробую твою диетку. Вот тока чизкейк доем -
Молодец!!! Выглядишь хорошо! Ножки вверху подкачаешь и супер!!
-
ответ для: Джжинни
понятно, спасибо!
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- какой певец для вас секси?
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- кто-нибудь пробовал такое?
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- ужасна ли эта стрижка?
- с каким окрашиванием лучше?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- пикничок на океане!
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- оцените фото!
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- все темы» новые темы»
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- целый день сегодня провела в огороде, периодически в дом
- всем хорошего вечера. ну вот почти 1 месяц весны пролетел. чтож так быстро
- добрый вечер!всем хороших выходных!
- на мангале готовили сегодня овощи и мясо. шесть шампуров шашлыка
- сегодня погода хорошая была, в тени 19, хотелось снять с себя лишню
- 30.03.рекомендуется:
- желательно быть в обществе единомышлеников, их мнение поможет на
- 30.03.20-й луный день
- всем приветик. сегодня приехала тетушка в гости с полными
- мой тренер меня мучает но если бы не он. сама так быстро бы не смогла достичь цели.
- все дневники»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- все диеты»
- долго помнишь обиды или спокойно относишься к колкостям?»
- боишься потерять, что имеешь или будущее тебя не пугает?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- ты консервативный человек или нравится, когда новый день не похож на предыдущий?»
- вы скромный и застенчивый человек или ради своих интересов вы готовы на многое?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |