Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- балую себя витаминками.
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя
- вопрос к незамужним. вы даете своим парням или мужчинам деньги в долг? как вы считаете, это
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- тест: ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?
- - не звоги мне больше, между нами все кончено,- сказала я будильнику и легла спать дальше.
начало
-
Так держать!
-
Умничка, а если еще подтянешь мышцы, то будет вообще все су-у-пер)))
-
Умничка !!!!!
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и после!
- тест: не страдаешь манией похудения или помешана на похудении?
- поболтали...
-
Молодец!
-
да,разноцветное бельишко как то не очень...
-
Вы наверное постоянно придерживаетесь этой диеты, думаю на ней за 2 недели много не скинуть.
-
Молодец!!!
-
Автор, а вы на ней сколько кг потеряли?
-
Молодчинка!
-
Очаровательно выглядите!!!
-
-
скажи, а ты грудью кормила, когда худела? У меня проблема - мне стоит любым способом в режим похудания войти, как молоко пропадает. Как на этой диете с молоком?
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- балую себя витаминками.
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь?
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал,
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе,
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки,
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого,
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди.
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов.
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- сколько лет? как вам девушка?
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные -
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда
- что нравится из ниже перечисленных?
- климакс это реально так страшно?
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо
- ceйчac шла и видела такую картину.
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или
- висят такие картины! нарушена композиция, используется
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то!
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- все темы» новые темы»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как празднуете
- привет всем сегодня как-то не доспала, очень хочется поспать больше, но не судьба.
- стремитесь не к успеху, а к ценостям, которые он даетальберт эйнштейн
- девчонки с 8 марта. счастья . люблю и всего самого лудшего
- не красна изба угламиа красна пирогами! у меня и с углами порядок.и
- 9-й день интервального кето питания. отвес
- 8 марта без алкоголя
- по шагам за вчера как бы нормально!
- спала очень мало сегодня и очень чутко
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла,
- все дневники»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- получи максимальный результат! с этой диетой ты легко сбросишь вес!
- все диеты»
- ты романтичная натура или у тебя на жизнь приземленные взгляды?»
- ты – темпераментный человек? любишь получать от жизни все?»
- ты знаешь, как следить за собой или есть склонность к лишнему весу?»
- ты с удовольствием проводишь время на свиданиях? неудачи тебя не огорчают?»
- твой мужчина тебя любит или отношения стали однообразными?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |