Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- тест: ты умеешь владеть собой или сложно бороться с жизненными невзгодами?
- надо придумать, что написать, а то нечего вообще, работа доконала даже в огород не хочу. вот сижу
начало
-
Молодец!!! надо тоже будет попробовать)) а еще я недавно попробовала космодиету! у меня получилось - сбросила за первую неделю 3 кг, а потом еще 4 кг!!! подробности в моем блоге, если кому интересно
-
ответ для: Катюня@
скинуть=))) главное чтоб размер ужина обеда или затвра не превышал 300 грам. -
скажите плиз, а вы на этой диете за 2 недели 12 кг потеряли или придерживались диеты дольше?
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- тест: ты в своем доме хозяйка или домочадцы не всегда с тобой считаются?
- сегодня у меня попытка разгрузиться номер два, своим сегодня с утра сказала, чтобы ужинали без меня
-
-
-
Отличный результат
-
Умница)))))
-
супер! молодец!
осталось только мышцы подтянуть! -
Молодец! Выглядите отлично
-
Умничка, отличный результат, но мне кажется, лучше худеть на правильном питании, тем более после родов
-
Главное не сдаваться,вы молодец!!!!Результаты стоят того)))))))))
-
- кто красивее?
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий?
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- это русый цвет?
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- что планируете делать на майских праздниках?
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- безумно красивые девушки
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний,
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- это красивые брови?
- чем вам нравится весна?
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе?
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- всем вкусного конца вторника!
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу.
- какое платье лучше?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо
- привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в
- после 1:49 - десятый день луного цикла:
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что
- запуталась в днях
- все дневники»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!
- я успешно похудела на этой диете! сброшенный вес не возвращается!
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!
- все диеты»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
- у тебя нет чувства юмора или часто смеешься последней?»
- ты - гуру поцелуев? целуешься без любви?»
- ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?»
- ты плывешь по течению или стремишься к успеху?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |