Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: после:
автор: Джжинни 4.9 |
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются,
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?
- 19.04.2024 день 95
начало
-
Молодец!!!
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то,
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.
- что планируете делать на майских праздниках?
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая красота! фото!
- тест: ты зависима от новых технологий или не любишь менять свои привычки?
- коротко и по делу
-
-
ответ для: Джжинни
Стаж кормления у меня 5 месяцев. Уже должно все бы устаканиться, так нет... Попробую твою диетку. Вот тока чизкейк доем -
Молодец!!! Выглядишь хорошо! Ножки вверху подкачаешь и супер!!
-
ответ для: Джжинни
понятно, спасибо!
- с каким окрашиванием лучше?
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- содержится ли кальций в таком сыре?
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- что планируете делать на майских праздниках?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- кто красивее?
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- какое платье лучше?
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- как вам фото? нормальное или нет?
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после
- вы бы так оделись в офис?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- какие операции делала анна асти?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- все темы» новые темы»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- 1.04.2024 наш пищеварительный тракт, мягко говоря, не слишком приспособлен
- 1.04.2024разгрузочны день это монодиета, которая длится сутки
- морковный суп моро используется как натуральное средство в медицине и
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но
- 1.04.2024морковный суп моро используется как натуральное средство в
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это
- все дневники»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!
- диета для проблемных зон! минус один кг за день! это реально работает!
- сбрось четыре кило! одна неделя на пути к стройности!
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!
- я изменила свою фигуру! смогла вернуть стройность! минус 8 кг за три недели!
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!
- все диеты»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- ты готова ко всему новому или боишься перемен?»
- ты твердо отстаиваешь своё мнение или с уважением относишься к чужим взглядам?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |