КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес,
сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.




Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.




Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.









Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +78504
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили? » 60
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые. » 22
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
были ли у вас мужчины, которые постоянно к вам придирались? как думаете, почему они это делали? » 19
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 24
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
тема содержит фото кто вам нравится больше? » 25
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
тема содержит фото как вам картина? » 14
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
тема содержит фото как вам фото с кубы? какое больше нравится? » 29
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
здесь есть кто-нибудь с германии и кто ищет друзей? буду очень рада знакомству! » 10
какая из этих фамилий звучит лучше? » 4
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли » 20
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким » 78
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
тема содержит фото сегодня открыла сезон качелек! погодка класс! » 44
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина. » 24
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
тема содержит фото вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое » 26
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское. » 55
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься » 1
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото. » 15
какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия » 203
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
тема содержит фото мужчина мечты любил её? как вам эта пара? » 7
владикавказ! есть ли кто-то из этого города? » 2
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
так тяжело даются новые знакомства, но хочется выходить из зоны комфорта! где находите друзей? » 7
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43 похудела до 56. она потолстеет » 17
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
кто из ганновера и его окрестностей? мне 40 и хочу вес 54 кг. живу в зельце. люблю рисовать. » 13
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
посоветуйте крем от носогубок. » 18
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! » 21
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
тема содержит фото как вам девушка? » 29
у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней » 8
мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите пообщаемся! » 5
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны? » 12
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
тема содержит фото какого пола руки на фото? » 19
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 16
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная » 18
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 103
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45

««       топ дневники       »»       новые дневники»
iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
Ринуся +479 с масленичной неделей» +16
+12


Миссис Дарси +2470 -7 сделала себе напиток несквик на молоке, так вкусно, очень. купила для» +1



Шмидт +3235 -4 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



I am +2629 -7 добрый вечер, девочки дорогие! как проходит ваш вечер пятницы? что вкусненькое» +1



Шмидт +3235 -4 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



liliya26 +1028 -6 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



Классика +4105 +2 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Olgadobro +270 -7 15.03.2024» +4
+6



Аленька26 +5127 +2 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



KissЮлик +3557 +2 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



Аленька26 +5127 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня как говорила алиса фрейндлих» +28
+13



ЯРыба@ +1246 -6 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
I am +2629 -7 хорошо что сегодня уже вечер пятницы, и завтра не надо рано вставать на» +1



Mmdms +1206 +82 привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра» +3
+5



Классика +4105 +2 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




новая_я_) сейчас на сайте +1237 с добрым утром» +8
+2

Шмидт +3235 -4 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Аленька26 +5127 +2 № 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня» +25
+12



Ирис76 +121 -6 12.03.2024» +15
+2


Миссис Дарси +2470 -7 сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа» +1



OLIVOCHKA))) +1639 -6 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


Тили +565 +1 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



Mirlona +196 -6 16.03.2024» +2
KissЮлик +3557 +2 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Аленька26 +5127 +2 № 4 праздники сегодня вот такие: международный день числа «пи»масленица» +40
+12



Аленька26 +5127 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



Совушка ДВ +4022 -4 15.03.2024 дневник номер 3» +21
+11



Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Ирис76 +121 -6 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

Миссис Дарси +2470 -7 по дому сегодня как электровеник летала, спала долго, потом принялась,» +1



Эйва Шекер +2778 -7 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



KissЮлик +3557 +2 ну всё хватит уже лопать блины и я их наелась за эту неделю. сегодня возвращаюсь» +7
+13



Аленька26 +5127 +2 № 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой» +39
+9



Аленька26 +5127 +2 № 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил,» +22
+13



Лисёночек 68 +1187 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



Совушка ДВ +4022 -4 14.03.2024дневник номер 1» +25
+14



KissЮлик +3557 +2 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



I am +2629 -7 я завтра буду спать до обеда, ничего больше не планировала, никаких дел,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4597 +2 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



Аленька26 +5127 +2 № 5 ура, сегодня и завтра муж дома, будет готовить два дня, обещал сегодня» +48
+31



Совушка ДВ +4022 -4 12.03.2024 дневник номер 3» +51
+18



ЯРыба@ +1246 -6 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



SSS112 +1192 -7 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Классика +4105 +2 на следующей неделе пост» +4
+19



Аленька26 +5127 +2 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Эйва Шекер +2778 -7 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



Миссис Дарси +2470 -7 у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула,» +1



Ринуся +479 в пензе» +3
+5
Совушка ДВ +4022 -4 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»