немец проехал 1600 км для 5 часов свидания со» +46
красивая ли эта девушка? » +5
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870758
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес,
сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.




Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.




Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.









Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +65168
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
свекровь постоянно везде суёт свой нос! говорит: зачем тратишь деньги на всякую » 35
какая сейчас ситуация с вирусом в курортных городах? вы планируете осенью куда-нибудь » 41
тема содержит фото как вам волосы? » 11
тема содержит фото устраним недостатки. неделя прошла: не едут, опять пришлось звонить! застеклили » 22
тема содержит фото как вам эти лоферы? стильные? » 5
я с друзьями пойду! обидно: ладно билеты купила за свой счет, еще и самой себя » 34
поссорились с мужем! должна поехать к родителям с ребенком, но я буду очень » 21
при ссоре влепила пощечину, он тоже! ползал, просил прощение. через год ударила » 28
какая зарплата в детских центрах дополнительного образования у преподавателей »
у кого есть любовник? как скрываете от мужа? планируете ли развод? кого любите? » 76
у кого ребенок гиперактивный и с проблемами в обучении? как справляетесь? » 17
очень хочу стать медсестрой! к тому же моя мама медик. хочу в следующем году » 8
тема содержит фото какой цвет волос подошел бы? » 22
зачем-то купила кучу печенье. хранишь в кухне - сыреет, а в холодильнике - » 26
тема содержит фото котенок приученный к лотку ест случайно волосы с пола. и когда приходит момент » 23
тема содержит фото какая куртка лучше смотрится? » 25
после паровой ванны прошли сутки, а лицо всё ещё красное. как это исправить? » 7
могу расскандалиться, остановиться не могу, через какое-то время отхожу, но » 8
все равно можешь заболеть этой дрянью, даже если ты спортсмен и правильно питаешься! » 16
устал от девушек, которые возводят интим в ранг священной коровы и восхищаются » 181
тема содержит фото оцените меня и моего парня! » 93
не знаю как правильно говорить о своих желаниях в постели. боюсь что не поймёт » 5
погиб муж, нужно было содержать двоих детей. полетела в италию, где ее кинули, » 39
на какой неделе у вас начал расти живот? когда заметили окружающие? » 29
не хочет машину, а мечтает купить мотоцикл! а если семья - можно колымагу купить » 21
тема содержит фото как относитесь к таким юбкам? носите подобные? в каком цвете? » 24
очень устала, похудела очень сильно. когда станет легче с ребенком? родителей » 63
как относитесь к паникерам- ипохондрикам? есть в окружении такие знакомые или » 22
кто пробывал групповую любовь? есть к вам вопрос! » 33
просветите несведущего, что за оскорбление появилось в современном обществе? » 24
тема содержит фото мне 28, стаж 4 года 5 месяцев. сколько вам лет и какой у вас официальный стаж » 58
практически любой мужчина не устоит, если на него будет вешаться красотка? » 18
у вас был хороший ухажёр, а вы его забраковали? отказались от престижной работы? » 28
а зачем с ними спать?! они просто организуют твой досуг! у меня таких поклонников » 16
как разделяете бюджет с мужчиной? » 10
есть ли такие девушки, которые не выносят мозг? вот я таких девушек не знаю, » 46
мужчины, какие женщины нравятся и не нравятся? какие качества в девушке важнее » 14
тема содержит фото поражаюсь, какие они молодые, талантливые, красивые! космические программы. » 7
уже как зомби! стала очень плохо спать. раньше, если не могла заснуть. пила » 5
вы любите ужастики про вампиров? какие фильмы смотрели, какую литературу читали? » 18
во сколько обошлось вам собрать ребёнка в школу? сколько стоит форма, рюкзак, » 15
спать с бывшим - это нормально? если у вас хороший секс, а отношений ты не » 43
подружка подставила. орать на нее или нет? » 56
на каком сроке рассказать руководству о своём интересном положении? по-любому » 13
кладовщик, продавец или менеджер? какую работу из трёх бы выбрали? » 17
делаете ли вы с ребенком уроки? если да, то до какого класса планируете помогать? » 17
вызывать ли скорую? температура 38 весь день, ледяные руки и ноги, болит голова, » 50
прикалывался жестко надо мной! удалился с того сайта, но я нашла его. вдруг » 6
смачно облизала каждый палец и обтерла об низ белой блузки. со всех утюгов » 31
она что там рисует?! назвала их недоумками! не могу спокойно попить кофе и » 25
у ребёнка группа крови не как у жены и него, закатил скандал что ребёнок не » 16
на первой встрече стал спрашивать когда последний раз был интим! говорит: я » 15
еще на второй встрече поцеловал. не дала ответной реакции. больше не делал » 22
это все бред! если все опять закроют, экономике конец. может быть вторая волна? » 22
я стремная, со мной людям стремно находиться рядом. может ли это быть связанно » 8
предстоит идти к гинекологу-мужчине. как-то неловко себя чувствую. кто был, » 31
гражданский муж поднимает руку на бабушку, говорит чушь что она гуляет и изменяет, » 8
вас раздражают люди? хочется нормального, глубокого, продуктивного общения, » 24
помните ли что-то доброе, хорошее, чудесное? что произвело на вас яркое впечатление? » 10
неделя норм, а потом ссора! я люблю его и он меня. у нас есть сын. ссоримся » 11
у моего турагента нигде не было указано, что страховка включает ковид. не очень » 32
тема содержит фото как думаете, это силиконовая грудь? » 18
тема содержит фото удачные фото? или лучше не выкладывать? какое лучше? » 18
тема содержит фото такая внешность сейчас в моде. кто красивее? » 41
тема содержит фото есть ли у меня пресс? красивый живот? никогда ничем не занималась, не ела целый » 29
месячные все 7 дней идти будут, пока новую пачку пить не начну? как при месячных » 5
подруга все ищет работу, в апреле ее сократили. сейчас с этим попа! а как у » 8
слух ходит по всей стране! с 20 сентября все снова будет закрыто! подруга высмеяла » 67
расскажите про ваши позоры после корпоративов. я так перебрала, что еле доехала » 34
очень дорого за лист 40 рублей. это разве нормальная цена? » 6
александритовый или диодный лазер? какой лучше? » 10
объявится ли дракоша после моего переезда в его город? » 48
есть ли что-то, что вы не умеете делать, но хотите научиться? » 35
как быстро закончить месячные? принимаю ок. » 11
хочу украсть утёнка и запереть в квартире, чтобы радовал меня и сделал ремонт! » 25
у кого из участников гали, на ваш взгляд, хорошее чувство юмора? » 212
преподаватель накричал на меня! всю пару стоял возле, улыбался и пытался шутить. » 9
в 22 никогда не было отношений и настоящих подруг! какая причина? » 14
относишься хорошо, не ценят абсолютно и уходят к стервозинам! что с парнями » 11
очень нравится фотка, но одна коленка получилась темной и помятой. каким приложением » 14
как на вас отражается пмс? становитесь раздражительной и плаксивой? впадаете » 18
после учебы уедет жить к ней! но случилось то, что случилось. ко мне совсем » 54
можно ли спать с 2 мужчинами в один день? не почувствует ли один запах другого? » 69
тема содержит фото сделала глупость и пломбы стали ещё больше выделяться. денег на замену пломб » 34
у отца невоспитанный алабай. пьяный отец забывает закрыть дверь и выпускает » 7
гордятся ли мужчины красивыми спутницами или боятся строить отношения с ними? » 18
живут одни и не пытаются кого-то искать, строить отношения! это какая-то травма?! » 78
без каких бытовых приборов на кухне вы не представляете себе жизни? » 25
просит еды с утра! аж бесит! я должна встать и приготовить, а то, что в холодильнике » 67
тема содержит фото как вам блондиночка? » 47
порошок или гель для стирки? что бюджетнее и лучше? нужен ли ополаскиватель? » 20
у меня предчувствие: он будет моим! либо в реале или навсегда в мире фантазий. » 26
вы считаетесь красивой в обществе? делают при всех комплименты, выражают восхищение? » 23
противоположные зубки съехали вниз. брекеты пока поставить не могут, так как » 2
тема содержит фото кто самая красивая? » 14
как долго заживало? сколько дней вы лежали в больнице после диагностической » 6
о чем вы мечтаете? я хочу затискать утёнка и накормить его домашним тортом! » 19
тема содержит фото любила темненького красавчика-вову, самое смешное, что песни особо и не нравились! » 39
тема содержит фото что во внешности этой девушки не так? » 29
мужчина рассматривает фото других девушек и общается с ними! будете ревновать? » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройнеющ@яЯ +763 -2 вес на месте» +4
+13


Классика +2558 -3 скоро холода, а у меня на осень совсем обуви нет.» +2
+15



SSS112 +2682 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! вышла на тот же вес, что»сонное +8
+15




Svetlanкa сейчас на сайте +3547 +1 привет всем! дел на работе очень много, сейчас займусь. пока думала,» +31
+36



KissЮлик +2810 +2 надо в хозяйственый магазин собираться мне.снова этот шланг на душе» +6
+20



My Universe 18/120» +5
+1
Эйва Шекер +1457 +1 хорошо смется тот, кто смется последним» +1
+4



Стройнеющ@яЯ +763 -2 вчера был не мой день.»задумчивое +1
+5
SSS112 +2682 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! что то дома совсем сегодня»сонное +5
+9



Шмидт +2959 +1 всегда помните нестареющую древнегреческую мудрость о соблюдени меры» +1
+4



-Мася- сейчас на сайте +2197 +1 на площадке хокейной «арены омск» заложили фундамент» +3
+8



Victoria_88 +435 +1 18.09.2020 вечер» +1
+5


Стройнеющ@яЯ +763 -2 вот и отвес»улыбчивое +4
+10


Самая +3882 +1 у настолько похолодало, что это просто жесть. температура воздуха всего» +4
+8



Стройнеющ@яЯ +763 -2 ура,вес на месте!» +2
+14



Т@лиЯ +154 +6 вчерашний вечерний срыв закончился конкретным зажером, в итоге привес» +8
+4
Miya-mama +827 -1 доброго часа, дамы.»спокойное +1
+4


SSS112 +2682 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня после рентгена зашли»сонное +7
+7



nika04 18.09.2020» +1
+3

-Мася- сейчас на сайте +2197 +1 в омской области появится новый дом-интернат» +6
+8



Рубиновое сейчас на сайте +992 +1 остался один день до карантина»задумчивое +10
+14



Adeliya 24 +260 -286 ура! пятница! на работе отметили одно мероприятие. неделя прям таки»улыбчивое +15
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3547 +1 привет всем! на завтрак пица, пирожки с капустой, сосиска в тесте» +2



Истина +213 -1 как обналичить деньги,которые мне нажелали?» +1
Самая +3882 +1 сегодня из-за погоды голова прям раскалывается. ох уж эта метеозависимость.» +11
+15



Классика +2558 -3 завтра в город поеду уже решили» +4
+30



Стройнеющ@яЯ +763 -2 разгрузу не быть»задумчивое +5
+10
batty_1985 у нас авария на очистных соружениях. весь город вобще без воды - холодной» +11
+3
Т@лиЯ +154 +6 день прошел с небольшим срывом,но дневной калораж не превышен и это радует.завтра» +4
+5
:Оптимисточк +1260 +1 пристрастилась к поздним тренировкам»счастливое +5
+2

Шмидт +2959 +1 сегодня надо всё же заказать технику, ещё куда-нибудь съездить погулять» +1
+7



Victoria_88 +435 +1 18.09.2020 ночка» +7
+3



KsenKsen сейчас на сайте +76 +162 и снова был привес» +2
+4
-Мася- сейчас на сайте +2197 +1 за падение у супермаркета омич отсудил 50 тысяч» +5
+8



MKA +104 +36 всю неделю так» +7
+8
***ЗЕФИРОЧКА +37 привет галчатки вот уже почти и 4 месяца на кето. думаю ещё 2 и на lchf» +16
+10

Самая +3882 +1 встала на весы сегодня и сделала замеры с утра. есть отвес и небольшие» +9
+11




Palina555 +73 +1 18.09.2020» +1
+8


горячая +1326 +1 17.09.2020 еду домой»злобное +11
+14



Сказочнаяпор +116 +1 18.09.2020» +1
+4
Классика +2558 -3 сегодня у меня в два раза больше шагов чем за вчерашний день» +2
+15



Шмидт +2959 +1 компота хочу, но пока с газовой плитой не дружу и кастрюли ещё не приехали,» +9
+8



кнопка 15 +235 -1 приветик. сегодня задержалась на работе. ну ничего . будит время отдохнуть.» +2
+8



President +2719 +3 завтра уже домой» +2
+12



Olacutechik сейчас на сайте +2217 +3 впереди трудные выходные» +14
+8



OLIVOCHKA))) +176 +3 снова с вами! работаю, худею, занимаюсь. до сих пор не курю, сама в шоке!» +8
+1



iizika ух,пятница вчера перерабатывали яблоки на сок.сегодня закатала в банки.» +5
+6
margonika +1365 -225 привет всем, лежу болдею. сегодня с утра прогулялась, зашла к куме на» +8
+4



Princess +243 -14 доброго вечера. наконец то выходные. займусь как обычно в выходные собой» +2
+4



Рыжая +393 -1 дочка возвращается домой из детского сада и бормочет» +4
+20



margonika +1365 -225 я тут приноровилась, грудку кусочками режу и в сковороде с водичкой и» +24
+13



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»