познакомились с мужчиной в чате. он женат, 2» +17
позволяете ли вы себе - эмоциям затуманить разум? » +11
 вход    регистрация +865866
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес,
сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.




Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.




Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.









Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +61308
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у вас есть семейные традиции? какие? вы их соблюдаете? » 10
второй подбородок, заплывшая фигура, отсутствие маникюра, макияжа, таких любят » 21
знакомая позвала на день рождения, там я познакомилась с молодым человеком. » 9
страшно. от стресса совсем отбило аппетит! заставляю себя через силу. » 15
не нравятся задохлики! а знакомая выдала: твоему худеть надо! как ты с ним » 112
тема содержит фото что можете сказать про внешность этой девушки? » 46
тема содержит фото у этой женщины самая обычная фигура или нет? что нравится, что нет? » 23
прям бесит все, не могу. как боретесь с пмс? » 21
последнией раз бабочки у меня были в 24 года, после этого я существую! » 26
вроде нравится, неплохой, но в трусах коротко и тонко. и все - сразу к нему » 40
какой годный фильм можно глянуть? » 16
неужели все изменяют? сколько ни читаешь: муж изменил или сплю с женатиком. » 92
сильно переживаю за ребенка. боюсь, что ему будет не хватать отца, но уже всё » 153
всегда дарите цветы на свадьбу в дополнение к подарку? » 31
нажралась как не в себя, что аж живот лопнет, думала сперва, что беременна. » 16
кто из ваших знакомых женщин являлся или является суррогатной матерью? » 24
тема содержит фото как думаете? делала пластику? » 15
кто работал там? отзывы. »
попросила меня оценить её работу. потом она всем стала рассказывать, что я » 4
как часто получаете цветы от мужа? » 35
кто вам больше нравится из двух героев фильма ирония судьбы или с лёгким паром » 19
тема содержит фото в какие игры вы играете? » 21
как называется техника окрашивания волос, когда от корней на пол головы волосы » 4
тема содержит фото как оставаться такой же красивой до старости как алферова? что сейчас можно » 24
профильного образования и опыта у меня нет. с улицы могут взять на работу бухгалтера? » 37
постоянно язвят, умничают, принижают других! знаете язв? » 22
приглашаем активную девочку с большим весом в команду, за баллами не гонимся! » 23
тема содержит фото красивая? как вам внешность? » 17
тема содержит фото как вам к-поп? что вы думаете о ней? есть знакомые, которым нравится? » 18
вас обрезали в детстве наголо? » 27
как же удобно было титей-то кормить и успокаивался сразу! отказывается есть » 17
я был очень милым и культурным ребенком. хотел учиться на одни пятерки и стать » 78
три года назад продала кольцо. сейчас эта девушка пишет, что это не серебро, » 56
тема содержит фото как вам такие ноги? что нравится/не нравится и почему? » 49
тема содержит фото какие часы легче подарить парню? » 19
а вы бы купили квартиру с видом на кладбище? » 69
пропал на рынке мой любимый лубрикант. пару месяцев использую новые, но чего-то » 28
как мало осталось полных! в спортзале их редко встретишь, да и на улице прохожие » 30
похож на егора крида, но женат! почему бы и нет? может он влюбится в меня и » 31
есть ли шанс в 36 лет забеременеть, как думаете? через сколько месяцев вы » 31
неделю покапала, на вторую стала замечать, что стул стал белесым и с жиром. » 5
от многих девушек сейчас слышу не готовы рожать до 30 лет! есть тут такие? » 82
это ты виновата: сталкиваешь их лбами и спровоцировала драку! не заступился » 60
всегда была 46-48 кг, при росте 165, сейчас вес 44! ем все макароны,картошка, » 22
а вы жалели о том, что сами бросили парня? и может возвращались к нему вновь? » 18
давай, не полней! в джинсах нормально выглядишь, а если снять штаны... переживаю » 34
люблю рисование, рукоделие. стоит ли проходить переподготовку на педагога дополнительного » 2
самым опасным для семейных пар является период от 5 до 9 лет. как сохранить » 57
тема содержит фото какой мне подойдёт макияж на каждый день? » 13
посоветуйте хорошую бюджетную модель стиральной машинки до 25 тысяч! » 25
лайки в соцсетях не ставят из зависти! активно лайкают тех, кто в 30 выглядит » 31
он не довозит до самого дома, я конечно не без языка и сама могу попросить, » 80
не хочу идти к зубному! я не хочу после родов ничего больше вообще терпеть. » 52
знаете внешне женственных парней? нравятся такие в романтическом плане? » 15
по таблицам для 3-4 недель хгч должно быть 5000-10000. это не акушерских? или » 15
хочет съехаться без штампа, но я сказала, что надо расписаться! родители его » 75
тема содержит фото какая помада идет больше? или лучше без? » 87
этим ремеслом не занималась в принципе. имеют ли отношения без интима право » 23
тема содержит фото плохая фотография? » 12
как прорвало: ем кучу сладкого! я даже о нем уже не думаю, а все равно ем! » 15
ходит на свидания с другими, но не спит с ними. он же не изменяет! » 40
если бы вы узнали,что ваш муж тайный трансвестит и хочет сделать операцию по » 28
ждем уже 12 месяцев, работаем с мужем. неужели стресс так может повлиять на » 15
мама, как чужая женщина, за всю жизнь никогда ни ласки, ни поддержки. любит » 8
родители ругались и упрашивали, чтобы рассталась. снова помирилась, но не могу » 4
он сказал, что разбитое не склеишь, время пройдет забудешь. зачем пошел гулять? » 6
мини-тест на воспитанность! » 72
сколько у вас трусиков? » 46
он приглашает меня к себе домой выпить вина, ну и понятно зачем » 10
вы хотели бы быть самой красивой в вашем окружении? » 21
обижены на родителей за то, что они развелись? у вас был отчим или ваша мама » 19
стоит ли вообще съезжаться? или пусть и дальше ездит в гости? » 70
может у кого-нибудь есть лишние купоны? » 2
сколько можно пить вино? мне вот даже выпить не с кем » 4
тема содержит фото решила сердечки поставить, с некоторыми совпали. и они просто заходят на мою » 19
подскажите новогодние добрые фильмы для хорошего настроения! » 8
распределите главных красавиц сериала клон по красоте в порядке убывания. » 12
ушёл гулять с другой девушкой. не могу забыть эту подлость, как ком в горле. » 17
подруга часто перепивает и начинает буянить! осуждает за то, что вы выбираете » 14
израиль! кто в теме про армию? как это всё происходит? » 6
можно ли отказаться от услуги? коллеги говорят, что можно! в ук говорят: нет, » 15
новогодние корпоративы! вы уже думали в каком наряде будете? » 17
кто имел опыт жизни в литве? какую страну из прибалтийских вы считаете лучшей » 11
переспал с ней 8 раз подряд! у нас максимум 3 было. ни с кем не спит, не смотрит » 28
полина, злата, алиса, ева - эти имена в порядке убывания по красоте. » 16
позвал гулять. я согласилась. весь день игнорит, в сеть заходит, а сообщения » 22
парень засыпает рано, а я потом сама себя. у вас бывает такое? » 22
вчера прямо по мне спящей летали и кувыркались! сегодня было еще хуже - летал » 46
за что вы можете сказать спасибо и кому? может отец научил вас добиваться целей » 9
мне 29 лет не везет на адекватных мужчин, в бары ходить? где обитают свободные » 46
начал скрывать лайки! нравится ли вам нововведение или нет? » 17
сел напротив меня на корточки: ты смотри береги себя, сходи в больницу » 7
через какое время после зб вы забеременели? » 27
кроме поп, футблогеров и тупых видео, что людям интересно? люблю природу фоткать, » 14
пукнула за столом при гостях (было 15 человек), заперлась в комнате. сижу, » 168
не стала ехать в другую страну, так как с ней веселее. боюсь, что она в последнюю » 14
меня просто бомбит уже! мамочки выкладывают своих детей в соцсети на всеобщее » 57
страшный конец. сегодня один из учеников нашей школы умер. ужас! » 33
шатание, болела голова. могут в шее грыжа и протрузия влиять или это нервное? » 57
алиса или полина какое имя красивее? » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
*ELENs* +27 +81 12.12.2019.» +6
+3
ammonium +312 +91 вес 86,7. плюс 10гр почему то.» +1
+2



Eireann снова набрала и много, с 208 года не было такого. эх, пора что-то менять!)конец» +3
+6
Д@ШуткА +1711 -2 уборка генеральная на кухне» +1
+15



Jane857 +140 +81 вес 64 кг. продолжаю убирать свои вещи. выкидываю свои поздравительные» +3
+5
Шмидт +2174 +81 сегодня я даже как-то подобрела, а то что-то в последне время прям грустяк» +4
+15



Chebur@shk@ хорошего воскресного вечера» +3
+3
Д@ШуткА +1711 -2 это будет нам с мужем на ужин» +1
+15



iizika вчера купила болгарский перец.хочу нафаршировать. себе купила морского» +7
+11
Шмидт +2174 +81 как обрести внутреню гармонию и научиться получать удовольствие от жизни?» +8
+15



ГлаvнаЯ -126 я с плохими новостями. сегодня папу оформили в больницу. завтра вроде» +3
+1
Самая +2231 вчера вечером я взвесилась. что я могу сказать? то, что я увидела меня» +4
+22



Дыши_легко +244 +1 четверг, 12 декабря, вес почему-то в плюсе - загадка» +9
+7


Самая +2231 сегодня с утра коты прям с ног сбивали-как же им хотелосьт чтобы мы с» +3
+11


Классика +2256 +1 нельзя засиживаться» +4
+15



Svetlanкa +2326 +81 привет всем сегодня у меня какой-то страный рацион получается. утром» +9
+17



Хома1 12.12.2019» +2
+6

Svetlanкa +2326 +81 привет всем! сегодня смужем успели на предыдущую электричку, правда» +6
+12



Классика +2256 +1 всё, иду на тренировку» +1
+8



Шмидт +2174 +81 кд пришли - хоть тяга к сладкому отпустила, стало значительно легче дышать.» +6
+16



Классика +2256 +1 мотивирует очень»спокойное +3
+8



Bljostka +190 -1 вчера решила поднять себе настроение и украсила квартиру, поставила ёлки)» +10
+6


margonika +1431 -7 добрый день! уже почти рабочий день закончился, по ходу я в отпуске мало» +3
+8



Lagerta +456 очень много работы) 12.12.2019» +2
+2


Мисисс Дарси +1809 +12 хочу фаршированого перца. когда был сезон перцев я не наелась»не хочу работать +1
+15



margonika +1431 -7 на обед ничего не брала, заказывали из кафе. взяли по куриному шашлыку,» +3
+5



***мармеладк +222 +91 всем приветик!решила на кремлевку.прошла вчера 617 шагов.» +4
+8



Классика +2256 +1 сегодня накачаю себе новогодние фильмы» +6
+15



Самая +2231 всем привет-приветики! и сново с вами в эфире ваша юля, не выспавшаяся,» +3
+9



Xозяйк@ +34 +81 ну вот и пятница! ну вот и пятница!отработаю как надо и домой!» +1
+2
Шмидт +2174 +81 надо цитрусовых на украшения насушить - и запах, и польза, и красиво.»довольное +16
+20



anew +44 +81 привет, девочки. меня тут долго не было, все изменилось.» +2
+6

Revenge55 +154 12.12.2019» +2

Jane857 +140 +81 вес 62.3 . успешно продолжаю свою диету. смотрю мотивационые видео. очень» +6
+3

Дашечкин +737 -1 доброе утро. мы уже с детками в поликлинике, сегодня на тощак, узи брюшной» +1
+8



poxydelki +773 -2 план “новогодний“. часть 2. день 1. праздник продолжается.» +3
+23



Svetlanкa +2326 +81 привет всем! на работе есть что делать, настоение боевое,» +13
+15



Эйва Шекер +1853 +3 сейчас перед новым годом много домашних забот.» +3
+7



Классика +2256 +1 привыкаю к своему фитнес браслету» +3
+8



SSS112 +1871 -2 доброго времени суток всем читающим! утром встала, на кухне холодно (батарея»задумчивое +4
+9



Д@ШуткА +1711 -2 утром купила сладости на святого николая для кирила. он ещё так верит» +1
+15



Olacutechik +1819 +1 отвес за второй день еще 50 г.» +5
+14




Svetlanкa +2326 +81 привет всем сегодня на улице 0 градусов и пока ничего не капает) очень» +6
+12



Самая +2231 у нас сегодня такой туман густой и как меленький дождик идёт-вот вам и» +4
+10



13th Month +91 итак. наконец я снова на гале, наконец пишу дневник. а то соскучилась» +10
+3
Шмидт +2174 +81 тяжело, когда тебя отвергают незнакомые люди. невыносимо, когда тебя не» +25
+20



Классика +2256 +1 что-то не выходит у меня ни разгрузка ничего другого» +4
+15



UlyanaYVT* +279 +2 девчат, есть тут юристы? очень надо» +1
+6

Сладкая +1969 +1 для насыщения легких кислородом и улучшения самочувствия надо погулять» +22
+18



Самая +2231 сегодня вечером надо заехать за продуктами, завтра буду готовить много» +4
+13



Мисисс Дарси +1809 +12 спать хочу, не могу держаться, нужно кофеёчек выпить.» +1
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»