КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884960
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес,
сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.




Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.




Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.









Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +78790
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
содержится ли кальций в таком сыре? » 12
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » 16
пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно » 15
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » 100
тема содержит фото кто из девушек красивее? » 19
сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть? » 33
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
тема содержит фото мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » 39
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » 28
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
тема содержит фото интересная цветовая подборка в итоге получилась! » 10
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » 8
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время только ими и пользуюсь: не сушат губы, » 7
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » 30
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
тема содержит фото красивая ли улыбка у девушки? » 14
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » 15
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » 89
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » 19
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » 11
я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится? » 24
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться » 28
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » 36
тема содержит фото ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит » 23
тема содержит фото как вам фото? » 9
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » 14
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
больно рожать? » 106
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » 15
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » 36
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 22
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
тема содержит фото сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » 25
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » 30
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » 42
тема содержит фото что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » 12
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
тема содержит фото к общему образу. » 36
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » 19
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » 19
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » 13
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
тема содержит фото сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » 14
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
парень изменил до свадьбы! как поступить? » 8
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » 30
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 30
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » 16
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » 14
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
тема содержит фото какое фото лучше вписывается в ленту? » 6
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » 14
тема содержит фото купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » 18
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » 4
тема содержит фото самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » 18
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » 22
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » 6
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » 13

Аленька26 сейчас на сайте +4026 -1 № 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,» +13
+7



Совушка ДВ сейчас на сайте +3477 -50 17.04.2024 дневник номер 4» +11
+5



Классика +3668 -1 занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» +6
+14



новая_я_) сейчас на сайте +865 +50 начинаю второй этап! и итог первого!» +35
+16

Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» +39
+19



Аленька26 сейчас на сайте +4026 -1 № 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала,» +18
+6



Аленька26 сейчас на сайте +4026 -1 № 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать» +21
+6




Классика +3668 -1 вчера на кухне генералилась шесть часов.» +9
+15



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего» +6
+5



Бусинка Кэт +1083 +3 в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» +3
+6




Совушка ДВ сейчас на сайте +3477 -50 17.04.2024 дневник номер 3» +9
+8



Классика +3668 -1 по шагам вчера всё нормально» +4
+12



Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,» +16
+15



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 на вас зарабатывают милионы» +10
+6



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» +14
+11



KissЮлик +3275 -1 вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,» +6
+13



KissЮлик +3275 -1 уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.» +9
+11



Mirlona +305 +5 17.04.2024» +7
+2


новая_я_) сейчас на сайте +865 +50 запуталась в днях» +20
+10

OченьBезучая +389 +50 читаю разные книжки - 4 одновремено» +1
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» +33
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» +26
+15



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед.» +9
+5




ЯНА без +945 +1 сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» +1
+1



Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать» +13
+14



13th Month так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» +3
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +3477 -50 17.04.2024дневник номер 1» +21
+11



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» +15
+6



Лисёночек 68 +1031 +50 всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» +10
+14



Аленька26 сейчас на сайте +4026 -1 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» +12
+6



Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» +19
+16



Совушка ДВ сейчас на сайте +3477 -50 17.04.2024дневник номер 2» +19
+7



Тили +513 -1 17 апреля, среда. (6:05)» +15
+6



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +14
+14



KissЮлик +3275 -1 вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» +5
+14



KissЮлик +3275 -1 великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» +8
+13



Тающий_килог минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» +7
+3

Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» +15
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник» +22
+14



Классика +3668 -1 такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» +4
+12



ЯРыба@ +1102 +1 всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» +20
+13



Совушка ДВ сейчас на сайте +3477 -50 17.04.2024 дневник номер 5» +10
+7



Аленька26 сейчас на сайте +4026 -1 № 5 погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но» +24
+16



Olgadobro +289 -50 17.04.2024» +4
+4



Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а» +3
+5



Svetlanкa сейчас на сайте +3655 -1 привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на выставку» +12
+14



KissЮлик +3275 -1 вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» +22
+18



KissЮлик +3275 -1 всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» +9
+13



iizika великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» +8
+6
BuketSireni +58 +1 обед, он же завтрак) сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой,» +1
+1

Шмидт сейчас на сайте +3135 +3 всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» +12
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»