не хочу брать фамилию мужа! не хочу, чтобы,» +69
как вам внешность?» +7
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875101
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!

Всем рекомендую диету Дюкана!





Я на ней похудела на 34 килограмма!


Только, если спросите удержала ли я вес,
сразу скажу, что нет.


Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!

Как рожу - снова на любимую диету.


Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.



Диета состоит из 4-х фаз:


- атака


- круиз


- закрепление


- стабилизация.




Примерный рацион фазы Атака:


Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.


Обед: отварная говядина или курица.


Полдник: морепродукты, кусочек сыра.


Ужин: рыба, кефир или йогурт.


В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.



Примерный рацион фазы Круиз:


Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.


Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.


Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.


Ужин: суп из овощей, мясо, чай.




Примерный рацион фазы Закрепление:


Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.


Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.


Ужин: овощной суп, мясо.



Примерный рацион фазы Стабилизация:


Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.


Обед: белковый продукт.


Ужин: как завтрак.









Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.

автор: rumynka, 27.11.13 16:03
комментарии: +107, просмотры: +67998
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам вид? сегодня была на этом озере! » 15
хочу найти работу удаленно. это возможно? » 8
ремонт делал и кровать купил, а на мне пошла сплошная экономия! денег на подарок » 42
купила для стрижа мраморных тараканов, почистили и накормили его с сестрой. » 5
что скажете об обуви? ваши впечатления. » 7
осталось два пирожка, я угостила мужчину и подростка. муж говорит, что я ненормальная » 17
в жару усугубилась мастопатия и месячные стали более болезненные. как температура » 18
у человека прям голубые-голубые глаза и вдруг видишь, что они стали тёмными, » 20
когда вам начинает не хватать денег, начинаете экономить или искать другую » 12
среди вас есть хироманты? » 4
очень страшно, на носу кесарево. у кого было под местным наркозом? страшно » 33
рассказал, как он в этом году попал под машину три раза! скоро приедет в мой » 11
раньше позволяла интрижки, а сейчас противно спать без души. мама каждый день » 21
а вам когда-нибудь дарили мужчины в подарок животное? сами намекали или это » 18
все могут с детьми и ты сможешь, ничего страшного что устала! приходится выбивать » 21
тема содержит фото у вас дома живут животные? как их зовут? кидайте фотки. у нас барс, инди и » 57
тема содержит фото кто красивее ирина шейк или наталья водянова? » 27
сменщица сбежала с рабочего места! так смешно от этого! хотя начальству вообще » 7
не цените себя! такие сильные и независимые, спите с теми, кто вам ничего не » 102
одно дело женщина-гинеколог тет-а-тет, а тут ещё уши лишние сидят! раньше гинеколог » 21
любовник просек, что поехала не одна! после случилась спонтанная встреча без » 35
после расставания не могу свыкнуться, что ничего не будет как раньше! а новый » 7
решила подарить своему парню на др фотоальбом со своими фото! а тебе не кажется » 43
что означает фраза: недостаточно чувств? или может и есть какие-то чувства, » 10
почему мама парня переживает, чтобы я не вернулась к себе на родину? только » 11
а у вас малые половые губы обвисают? безумно комплексую по этому поводу. я » 140
очень хочется детей, похожих внешне на меня! эх, только подходящего мужчины » 38
часто стал спрашивать про интим, просил прислать фото лица и фигуры. больше » 14
вы моете покупные орешки в фабричной упаковке? как моете покупную свежую морковь » 21
посоветуйте интересный сериал с динамичным и интересным сюжетом без нудных » 4
планы сегодня есть какие-то? такой вопрос дурной, всегда отбивает желание общаться! » 8
тема содержит фото когда видите красивую фитоняшку в зале, восхищаетесь ей? чувствуете себя слоненком? » 44
хочу удалить страницу в инстаграм, но не могу, так как там там старые фотографии, » 6
поставили свои сумки на сиденье, я последняя садилась и места не хватило! они » 34
почему техника настолько дорогая? » 5
вы будете делать прививку от короны? » 113
у вас были очень настойчивые поклонники? не теряют ли такие поклонники интерес, » 13
часто ходите по врачам? » 20
мама все время недовольна! вечно гнобит, что замуж не выхожу, что дорогие подарки » 51
женщина без нарощенных ресниц - чушка, натуральные брови - нищенка, ногти без » 40
как только появляется половой партнёр, сразу же сбой в микрофлоре! на следующий » 10
алкаши у подъезда! каждый раз неприятно проходить. пристают! вроде ничего угрожающего » 5
кто следит за здоровьем, какие анализы сдаете и как часто? общий анализ крови » 6
кто уходил беременной или с маленьким от мужей? жалели, что родили? как сложилась » 2
во сколько лет вы поняли, что вы классная и любите себя? что изменилось в вашей »
тема содержит фото как вам такое платье? красивое? хочу заказать. » 26
она замужем. она мне нравится но я никогда ничего лишнего не позволял в ее »
после прям второй встречи предложил снять отель, сказав, что и мне, и ему нужна » 29
кто не любит женственную одежду, летом вы делаете исключение? деваться-то некуда, » 45
отказали в зарплате! если будет сохранена переписка, есть ли шанс доказать, » 18
за 5 дней до менструации день помазало немного и тишина. активно пытаемся зачать! » 9
как выходить стрижа? маленький, летать не умеет. воды попил, хлеб есть не стал. » 41
бывший пишет, что живёт сам и у него нет женщины. зачем, если не делает шагов » 10
манипулирует, может сказать, что расстаемся и заблокировать телефон! теперь » 58
кто работает в сфере образования? вам делали обязательную прививку от ковид? » 8
работы нет и раздражает, что не видя меня в глаза, задают этот вопрос на сз! » 26
уже достало это! курицу с картошкой готовила и картошка внизу пригорела! и » 17
у кого сидячая работа, вы часто гуляете или занимаетесь спортом? сколько при » 7
тема содержит фото очень понравился маникюр. это втирка на синий лак? » 11
жена бросила меня после аборта. либо мы живём, но без ребенка или она остается » 70
кто на самом деле встретил своего принца? умный, успешный, богатый и очень » 33
хочу обратно в декрет! муж считает, что мне нужно развиваться, а я хочу заниматься » 28
хочу удалить, но не выскакивает галочка! в вотсапе сейчас можно удалять отправленное » 1
либо ты делаешь, либо за свой счёт садишься! страшно делать прививку, но и » 25
я реально вымоталась! навалилось всё, проблемы и все вокруг раздражают! как » 9
везёт ли вам в личной жизни или постоянно не клеится? в чём проблема? судьба, » 22
тема содержит фото относилась к нему, как к смазливому мальчику, но в последнее время очень изменилось » 3
тема содержит фото вы ходите с таким декольте или вам некомфортно? » 66
плохо покрасили волосы и офигела! надо было идти к той тётке и требовать деньги » 23
тема содержит фото от чего зеленеет вода взятая из источника? » 11
тема содержит фото оцените внешность этой певицы. именно лицо, ни фигуру, ни ноги, а лицо. » 18
мужчина эгоист в отношениях. можно как-то улучшить отношения или только уходить? » 92
постоянно засоряются трубы в санузле! проблема остро стоит, сантехники к нам » 37
кто-то рожал из здесь присутствующих? какие впечатления? » 3
призналась коллеге, кто мне нравится. позже заметила, что он стал на меня смотреть! »
какими упражнениями можно накачать попу? и что есть из правильных продуктов, » 12
через несколько дней после па началось ужасное жжение, постоянные походы в » 3
интим на первом свидании - так ли плохо это? почему для девушки это плохо, » 67
мать оторвала обои в моей квартире без спроса! надо делать ремонт! квартира » 31
если выявится, что ребенок его, он может отказаться от ребенка и ничего не » 26
переехали на юг! прожили 6 лет и не можем привыкнуть к жаре. цены как в москве, » 66
у меня ощущение,что на мне собираются жениться из-за выгоды! » 11
почему так сильны стереотипы? после 30 ты уже не девочка, нефиг молодиться, » 76
вы всегда лайкаете людям фото, если оно вам нравится? или можете из-за вредности » 6
ненавижу гладить! можно ли летом носить только джинсы и футболку? они не мнутся. » 40
кто считает шаги? у кого нет спец.часов, кто считает телефоном? вы доверяете » 16
почему современные дети странные такие и неадекватные? мне даже страшно с ними » 22
оставил одну посреди парка и ушёл, ничего не сказав! в автобусе не разговаривал » 115
тема содержит фото можно ли такое фото назвать эстетичным? » 23
начал к ней ходить каждый день, тратил на неё все деньги! виделись только в » 7
тема содержит фото светские львицы! кто красивее? » 16
ой, красавиц нет совсем, максимум симпатичные! вы бы обиделись на это? какой-то » 42
болит лопатка 3 день при движении. что это может быть? к какому врачу идти? » 11
сын требует переехать в москву, а я не хочу! у него дурацкие убеждения, что » 37
дочке 5 лет. огрызается, повышает голос, швыряет все. иногда прихожу в сад, » 2
недавно встретила свою знакомую, стала сильно понтиться! ее лайкают одни страшные » 7
понимаю что я посредственность! обычная, убогая. мужчины будут смотреть по » 13
мы с мамой в квартире бабушки с дедушкой, а там волк! мы закрылись в спальне » 1
тема содержит фото в этих шортах привлечешь внимание озабоченных мужчин! а как вам такие шорты? » 25
тема содержит фото как вам такие шорты? стоит ли заказывать? » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
главная цель +1416 ну что,возвращаюсь я в строй худеющих. надоело топтаться на месте. с суботы» +6
+2


Д@ШуткА +2173 +81 вчера занималась закаткой на зиму огурцов, 50 килограм огурчиков переработала.» +1
+5



Самая +5306 -1 сегодня опять еле проснулась, отправила младшего сына к репетитору, сижу» +3
+6



***Грешница* +654 -105 пищевое окно в 12 и снова овсяноблин с зеленью, сыром и помидорами. не» +1
+3


Классика +2761 +3 сегодня занимаюсь интереснейшей обработкой» +2
+7



Svetlanкa +3236 -119 привет всем с понедельничком. муж едет на работу, а я иду на море)всем» +17
+30



Шмидт +2986 -1 вес, как на линечке, рискнула за три дня до кд встать на весы. а вот» +1
+1



KissЮлик +5042 -2 вот вчера наконец-то нам включили воду в ваной и туалете и я вечером» +4
+2



Самая +5306 -1 всем приветики! смотрим смешной сериал “жуки“. не заметили, что уже больше» +7
+13



BSv +816 26.07.2021 перебираю вещи»нежное +2
+3

Лиска_Кискин +3265 +1 26.07.2021 87 день!» +23
+22



Истина +268 -105 всех с началом последней рабочей недели в этом июле. ну и в воскресенье» +4
+7
SSS112 +4671 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»влюбленное +11
+19



Oikea +141 -105 понедельник выдался активный, я даже про обед забыла. на этой неделе днюха» +2
+4
Beautiful30 +481 -119 сегодня день рождения моей дочки! 15 лет» +3
+7
Рукоделкина +393 +1 на улице хорошо, прохладно, легкий ветерок!» +4
+7


BSv +816 26.07.2021 доела вторую часть кубдари»сонное +2
+2



liliya26 +1651 -119 26.07.2021 не худется» +7
+21



Шмидт +2986 -1 пошла я ужин готовить - отварю говядину - бульон останется на следующий» +4
+2



Классика +2761 +3 завтра иду на прививку от ковида» +2



Классика +2761 +3 всем желаю хорошего нового дня!» +7
+37



Mmdms +1636 +81 очередная фишка в али-экспреса, я аж шары на лоб выкатила надо своим» +11
+12


_Chocolate_Q сейчас на сайте +220 -1 приветик мои дорогие,и приветик мой дневничок!ну что сказать?) худею» +7
+10

SSS112 +4671 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня думала начать лепестки,»мечтательное +7
+7



KissЮлик +5042 -2 всем доброе утро!как хорошо спалось сегодня ночью. было прохладненько» +4
+1



Электробабай +218 -119 доброе утро, девочки. постараюсь больше не пропадать. во всю готовлюсь» +7
+14




Классика +2761 +3 люблю «золотой час» перед закатом.» +2
+7



Эйва Шекер +1757 +93 с утра уже заезжала на нашу стройку. теперь начали отделочные работы,» +1
+1



Xозяйк@ +481 +81 полный раздрай с техникой!настроение нулевое служебный телефон отключился» +4
+1
KissЮлик +5042 -2 всем еще раз приветик! у нас на работе обед и я вот заскочила ненадолго.» +4
+17



Шмидт +2986 -1 сегодня с утра уже сделала селфи для социального мониторинга - страшненько» +19
+9



Самая +5306 -1 волосы покрашены, через полчаса смывать. долго делается мелировку со всей» +1
+8



Тили +733 +1 26 июля, понедельник. (5:31)»хорошее +2
+3



невеста 27.07.2021»радостное +5

Самая +5306 -1 сегодня очень жарко опять. надо закончить уже уборку на кухне до вечера» +1
+6



Березка77 +23 -105 закрыла больничный. завтра на работу. сходила подстригла кончики, сделала» +2
+1
KissЮлик +5042 -2 а вечером вчера я после голодания с большим удовольствием поела печень» +5
+21



Ринуся +195 -1 ежедневные прогулки приводят в чувства :)» +1
+7


KissЮлик +5042 -2 вчера я была умничка и мой интервал в голодани составил 21 час и 35 мин.» +5
+17



Шмидт +2986 -1 дочери с короной, а у сына отрицательный анализ - единственый некоронованый» +22
+8



Самая +5306 -1 посмотрите какой у меня вырос огурец. посадила какой-то китайский сорт,» +6
+13



President +4541 сегодня без отвеса» +8
+17



President +4541 10 дней до моря» +4
+7



Эйва Шекер +1757 +93 лёшку покормила, зарядку сделала, стирка достирывается. сейчас собираюсь,» +2
+19



Mmdms +1636 +81 нежданчик» +36
+18


Xозяйк@ +481 +81 добрый вечер!вот и еду домой. блин) похолодало.с рексом пойдем гулять» +6
+2
iizika ягоду и огурцы собрала, теперь сегодня надо после работы срочно обработать.» +15
+7
Лиска_Кискин +3265 +1 26.07.2021 не актив!» +9
+2



*Alina* вчера полдня у меня была какая то страная эйфория, ощущения что мои желания» +1
+1
SSS112 +4671 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня собралась идти гулять,»мечтательное +9
+7



Классика +2761 +3 была на даче часик, подышала свежим воздухом.» +1



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»