КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884778
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +107309
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам » 18
когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с » 42
какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда! » 10
поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна » 15
тема содержит фото не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что » 12
вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного? » 22
тема содержит фото обожаю его картины, а вы? » 9
тема содержит фото продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней » 68
коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист. » 123
альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих » 27
какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули? » 40
там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это » 32
просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают. » 42
девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя! » 5
хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а » 98
тема содержит фото вы бы удалили такой шрам? » 37
понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения? » 23
сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик. » 10
как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45! » 20
вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы? » 56
тема содержит фото как вам эти фото? » 16
мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит? » 35
познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно, » 23
используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим? » 86
тема содержит фото я и моя мама 20-25 лет назад. похожи? » 23
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 25
как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, » 22
записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения » 12
тема содержит фото вот такое платье на лето стрёмное или нет? » 27
лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как » 15
кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеатром можно пользоваться безлимитно или он жрет » 7
тема содержит фото это анкета содержанки? » 82
если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна? » 16
кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная гомозигота? » 3
знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал » 19
реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни? » 31
у кого муж намного старше? мой старше меня на 10 лет. и мне кажется, что с ним я гублю свою молодость » 181
почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина » 28
возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться » 23
у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали? » 21
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 34
тема содержит фото бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь. » 53
на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты? » 25
скоро рождество и новый год! уже купили красную икру? » 32
насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни? » 62
остаться или уйти к другому производителю? у него хорошае зп и условия труда, но подвернулась вакансия. » 35
сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения? » 30
тема содержит фото как бы вы трактовали фото? » 48
начало подташнивать, стала очень плаксивая, грудь увеличилась и болит. беременна я или нет? » 22
какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи » 25
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 27
тема содержит фото у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая? » 89
что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, » 64
сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. » 8
кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные? » 14
вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше » 31
в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения » 48
почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв? » 17
мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. » 43
тема содержит фото похожа ли я на бабушку? » 26
у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить » 181
стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было? » 12
поздравили всех коллег, кроме меня! это всё просто дико испортило настроение. » 22
вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям? » 22
вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высокий, здоровый, спортивный » 32
посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться? » 44
работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четверокласснику с русским » 13
тема содержит фото какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и » 45
невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика? » 18
подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было? » 28
арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он » 6
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 56
мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия - » 28
зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне! » 13
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком. » 52
у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо? » 25
интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру » 24
если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить » 21
стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она выкладывает посты, я ни разу не лайкала. » 7
вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам? » 23
у вас хорошее начальство? уважительно относится? » 9
его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на » 64
вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь » 54
на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть » 30
там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так? » 6
как вы справлялись с плагиатом в дипломе? я написала. процент уникальности 56. что можно сделать? » 28
тема содержит фото как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры? » 47
тема содержит фото а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть? » 35
вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали? » 17
тема содержит фото какие серьги вам больше нравятся? » 8
тема содержит фото у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит » 3
тема содержит фото сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее » 11
как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы » 5
как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе? » 34
резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились. » 6
кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть » 2
вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта? » 14
тема содержит фото нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали? » 29
тема содержит фото как вам мужчина? » 15
тема содержит фото действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус » 36

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1246 -55 доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в» +20
+13



Классика +4105 +2 тянет меня сегодня на уборку» +11
+33



I am +2629 -2 дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» +1
+3



Миссис Дарси +2470 +2 началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» +2
+14



liliya26 +1028 -55 всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня» +11
+5



SSS112 +1170 +40 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +14
+11



Классика +4105 +2 сегодня у меня день готовки» +16
+40



13th Month уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» +2
+4
Olgadobro +270 -68 18.03.2024» +2
+4



Аленька26 +5126 +3 №3 праздники на сегодняшний день вот такие:день работников жкх масленица» +23
+12



Совушка ДВ +4022 -1 15.03.2024 дневник номер 2» +67
+10



13th Month взвесила все за и против - и наверно все же попробую садик. не хочу ничего» +1
+1
KissЮлик +3525 +1 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику» +12
+17



новая_я_) +1232 с началом новой недели» +15
+15


Шмидт +3235 -5 кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» +8
+13



KissЮлик +3525 +1 всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» +11
+20



Аленька26 +5126 +3 № 4 праздники сегодня вот такие:масленица 6 день евтропиев день день» +23
+12



Классика +4105 +2 у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» +11
+36



KissЮлик +3525 +1 на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» +14
+18



Эйва Шекер +2778 +1 жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» +2
+6



Миссис Дарси +2470 +2 вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» +1
+2



iizika великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» +16
+8
Шмидт +3235 -5 — если бы никто не совал носа в чужие дела, — проворчала герцогиня, —» +10
+12



Д@ШуткА +2521 +2 девятый день луного цикла» +2
+2



I am +2629 -2 смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» +1
+2



Тили +565 +40 18 марта, понедельник. (5:28)» +13
+7


KissЮлик +3525 +1 великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» +16
+18



Д@ШуткА +2521 +2 думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» +4
+4



Шмидт +3235 -5 ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно» +10
+12



Эйва Шекер +2778 +1 доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» +2
+2



Д@ШуткА +2521 +2 первый день великого поста в руской православной церкви получил название» +5
+7



Шмидт +3235 -5 всё, пошла старшую будить, пора парикмахером поработать. ох, и переживаю» +4
+3



Классика +4105 +2 я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» +11
+38



Шмидт +3235 -5 сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки» +12
+14



Глаша64 сейчас на сайте +330 +1 18.03.2024 начало поста» +9
+12



I am +2629 -2 утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» +3
+8



KissЮлик +3525 +1 вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня» +12
+16



Д@ШуткА +2521 +2 да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» +4
+3



Ш@хиризада +224 -55 добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» +3
+7




Mirlona +196 -55 18.03.2024» +2

Svetlanкa +4515 +33 привет всем! в общем, решила приготовить щи на курице, потом гречку» +22
+17



Лисёночек 68 +1165 -55 всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая» +9
+10



Аленька26 +5126 +3 №3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра» +62
+19



Классика +4105 +2 19-й день интервального кето питания.» +11
+41



I am +2629 -2 сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» +3
+7



I am +2629 -2 на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» +2
+2



Бусинка Кэт +1123 +33 в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» +1
+4



Шмидт +3235 -5 пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок» +9
+13



Д@ШуткА +2521 +2 сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» +2
+7



Svetlanкa +4515 +33 привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях.» +90
+17



Mmdms +1206 +33 сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» +10
+9



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»