оцените меня пожалуйста! худею, есть проблема с» +33
сестра нашла хорошую работу и родители ею» +18
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879449
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +100678
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • наслаждаюсь твоими фото.красавица моя.
    а у меня металлический пылится.наверное,нужно прикупить пластмассовый,с пупырками всякими))
  • Lady-35 писал(а): Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см. До занятий с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 96.00 см. бедра : 106.00 см. с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 90.00 см. бедра : 106.00 см. Поддерживаю тему Проверено на себе Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
    вах спасибо!
  • Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см.
    • До занятий с хула-хупом

    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 96.00 см.
    • бедра : 106.00 см.

    с хула-хупом
    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 90.00 см.
    • бедра : 106.00 см.
    Поддерживаю тему Проверено на себе
    Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
  • Вот чего я еще не пробовала. ОБРУЧ!!!
  • Moraaa писал(а): да ладно? Ни за что бы не подумала... А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
    да, серьезно, у меня ляхи будь здоров в обьеме! Ну я поддержу мысль, о том, что в одном месте похудеть нельзя. а так как ушки это проблемная зона, то и худеть она будет в последнюю очередь(если конечно вообще будет худеть) . От них очень долго надо избавляться. долго на диете сидеть, много приседать ( не по количеству раз, а именно приседать месяцами), бегать (кардио). тогда будет толк. тогда ноги “выровняются“
  • nastiafleur писал(а): ахаха у меня ноги худые? нет у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см

    да ладно? Ни за что бы не подумала...
    А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
  • Moraaa писал(а): ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
    ахаха у меня ноги худые? нет))) у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см)
  • Moraaa писал(а): Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости коленки и щиколотки крупные. У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с ушками большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
    ну что ж вы так?) если это не исправить как и у меня, то надо просто заниматься, следить за собой) я от мамы тоже “ушки“ переняла) у меня ляшки очень выпуклые и ушки, даже когда я худею очень в ногах, у меня остаются ляшки, и их ещё больше заметно, очень ещё больше выпирают, поэтому я качаю ноги, квадрицепсы, бицепс бедра, приводящие мышцы, чтобы хоть как-то сровнять эту неровность. желаю вам успехов в похудении и самосовершенствовании!
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости (коленки и щиколотки крупные). У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с “ушками“ большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра) Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
  • Moraaa писал(а): вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
    ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими
  • вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, *опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
бывший нашёл другую, а я одна! мало того, что она старше меня, так ещё и живут » 4
тема содержит фото как вам эта пара? » 70
тема содержит фото какая порода кошки у аркадия укупника? фото. » 96
взял конфету, женщина отобрала, и сказала, что нельзя кушать до оплаты. ей » 16
сегодня день губной помады. вы пользуетесь помадой, или предпочитаете блеск » 24
тема содержит фото выбираю платье. купили бы такое? да, или нет? » 18
общается со всеми, но ненавидит всех, потому что они лживые! такое чувство, » 15
можете поверить, что красивой девушке негде знакомиться с парнями? или она » 4
работаю на декретной ставке уже почти год. волнуюсь за будущее, как пойдет » 12
как убедительно врать? дайте советы! » 8
узнал про мою ложь и его накрыло сильно! от всех этих разборок на душе осадок, » 13
подключилась к вай-фай и сразу шквал сообщений! утром написала ему и он тут » 66
знакомая создала вторую страницу в вк. добавила только своего друга, и больше » 4
если свекровь увидит у нас колбасу, начинает твердить про экономию. уже не » 23
сказал: встречи не будет! долго терпел меня, заботился. у нас было такое, но » 8
вы когда-нибудь уходили со свадьбы голодными? могли бы заказать себе прям в » 60
может подойти и подслушивать мои разговоры, начинаются сплетни. как себя вести » 4
ваши подруги самоутверждались на вашем фоне? как вы это переживали? что это » 12
какие напитки даёте детям? какие компоты варите? ребёнок просит компот и соки » 19
кто из вас рыбки по гороскопу? какие черты характера присущи? какие у вас наблюдения » 10
сказала, что ухожу, а он в чс кинул. ждала, что одумается, а он нашел себе » 35
не поздравила с рождением ребёнка! а зачем мне ездить, тратить деньги на подарки, » 9
кто перекрасил блонд в свой родной цвет? не жалеете? не скучаете по блонду? » 4
тема содержит фото у вас есть лайфхак, чтобы такая юбка меньше мялась? она из натурального хлопка. » 8
есть ли срок годности у изюма? можно ли его есть, если он пролежит года 2? » 10
тема содержит фото как вам платье? нравится? » 40
почему у меня постоянно мозоли? жидкие, но не лопаются, болят сильно. это предрасположенность? » 9
чтобы переплюнуть бывшую, нужно быть интереснее, юморнее! и тогда мужчина забывает » 21
белое золото и серебро меня не украшает, но и выглядеть старомодно не хочется! » 4
у кого получается не есть вечером? как вы себя мотивируете? что для этого делаете? » 34
тема содержит фото хорошая фигура - частое явление? сколько процентов видите таких среди женщин » 29
было ли в вашем детстве, что серьёзно болел кто-то из родителей? помните своё » 16
среди ваших знакомых много изменщиков, или тех, кому изменяли? как люди с лёгкостью » 35
есть ли у кого-нибудь из ваших знакомых повышенная пенсия? реально ли как-то » 17
после интима с мужем почувствовала тяжесть между ног. хирург сказал, что скорее » 16
есть те, кто ходит с отросшим тотал блондом больше 3 месяцев? прямая и некрасивая » 10
очень нужно похудеть на 3 кг за 24 дня, это реально? вес 60, хочу 57. как это » 9
задала вопрос о замужестве, а он говорит, что не готов и вообще, зачем ей это! » 38
в чем причина женоненавистничества у некоторых мужчин? как вы думаете? » 18
почему пацаны не хотят с нами делиться деньгами? мы нуждаемся в платьях и юбках. » 20
что вас смотивировало к переезду в другой город по россии? с какими трудностями » 30
там много неизвестных производителей, у которых немодные вещи. вы согласны »
вы любите москву? нравится там гулять? какие любимые места? » 14
я не нравлюсь людям, мужчинам в первую очередь. все усилия напрасны. меня даже » 69
вы бы постеснялись пойти одна на чужую свадьбу или пошли бы без пары? на свадьбе » 30
чтобы быть счастливой, нужно любить мужа меньше? как разлюбила его, стал идеальным, » 18
он - подлец! не позволяй ему к себе на работу приезжать! вам мамы такое говорили » 7
какая часть тела в вашем организме реагирует на стресс? у меня начинает барахлить » 27
тема содержит фото как я люблю сюрпризы! без повода, просто чтобы не грустила в больнице. мне » 43
как относитесь к мужчинам, сидящим в инстаграме? это серьезно? » 19
он ее обеспечивает, помогает в жизни. она видит в нем определенные недостатки, » 31
максимум 33-40 лет, без детей, не алкаш, ведущий зож, хорошо зарабатывающий, » 266
те, кого считал друзьями, с ним подло поступают! почему такое? в людях не разбирается, » 8
отчим не дает покоя. орет и наезжает на всех. сломал всем жизнь! в гости к » 6
с ума просто схожу! духотища! у нас сегодня +32, хотя на центральном градуснике » 37
есть ли у вас знакомые, кому хронически не везёт в личной жизни? замечаете » 17
8 часов с ума можно сойти без свежего воздуха! на работе не приветствуется » 72
нужен ексель с формулой, чтобы считать прибыль, расход, доход на каждый день! » 25
в чём храните детские игрушки и книги? хватает ли вам места в детской? » 10
тема содержит фото какая из этих вещей лучше для офиса? какие вы бы носили? можете определить » 13
4 года отношений - это много или мало? » 27
сижу и жру сладости! не хочется ничего! потому что мысли все о решении проблемы! » 14
сегодня день борьбы с гепатитом. вы или ваши родственники болели? есть у вас » 6
параметры фигуры: 100-80-110 - это какой тип фигуры? » 14
вредно ли стричь волосы на сухую, вытягивая утюжком? она потом еще и профилировала » 21
вы уверены в себе как женщина? привлекательны, интересны? или себе не нравитесь, » 19
тема содержит фото какие ноги нравятся больше на фото: худые или спортивные? » 30
кто мылся шампунем для мужчин от перхоти, как вам? » 3
мне скоро 26. около года нет интимной жизни, спать с кем попало не хочу. есть » 24
как назвать пса? прошлую звали зима, хотелось бы что-то подобное. » 20
не могу получить свой товар, хотя уже оплатила все! говорят, количество пересылаемых » 38
минус 200 грамм! бросила безуглеводку, 2 недели не ходила в зал. и после этого » 59
вы сидели на сайтах знакомств? какие фото выставляли? писали, что хотите серьезных » 24
вроде нравлюсь, но не звонит и не пишет, держит дистанцию. как зацепить мужчину-тельца? » 11
если кто-то из родителей не одобрил кавалера, мол, жадный или бедный, то отношения » 15
у кого проблемная кожа с фурункулами и подкожниками, попробуйте копеечное средство! » 12
кухня маленькая, все толпятся, столика для сотрудников нет. обедают на лестницах. » 35
попадали ли вы в аховые ситуации из-за денег? как нашли выход? есть ли у вас » 15
рассказывал, как на отдыхе в сочи потратил 200 тысяч, а сегодня звонит и спрашивает » 20
где вы сейчас и чем занимаетесь? » 49
в соцсетях статус: жизнь прекрасна! и постоянно улыбаются! они постоянно хвастаются. » 6
какие планы на выходные? я к свёкрам поеду, погуляем по их городу. » 12
тема содержит фото слева такая ерунда, как колбаска. что это такое? косметолог предлагает заколоть » 12
считает, что нужен мне только для постели! мне бы хотелось просто наслаждаться, » 10
тема содержит фото зацените пиджак и платье! муж говорит, если я попрыгаю, буду похожа на медузу! » 110
подруга заявила, что в кафе придёт со своим мужиком. он с ней плохо обращался » 20
как вы трактуете сны, в которых снятся умершие люди? » 29
порвался презерватив! месячные были 10 числа. цикл регулярный. стоит ли принять » 42
человек оплатил мне гостиницу, а другой узнал, где живу я и знает фамилию, » 14
лежим в больнице. вылечились, но не выписывают. а вдруг подселят больного ребёнка? » 20
тема содержит фото как вам такое лицо, внешность в целом? что нравится, что нет? » 19
стоит ли рассказывать гинекологу о медикаментозном прерывании беременности? » 20
как ищут пары те, кому не повезло с внешностью? есть ли такие знакомые? » 26
в какую структуру обращаться, чтобы взять разрешение на открытие магазина продуктового, » 3
кто сам, без помощи мужчин и родителей, купил жилье в другом городе, трудно » 4
чем можно заменить эмоджи корона в сообщении? использую его в том смысле, что » 2
как кинуть деньги на карту человеку и чтобы он не смог обратно их перевести? » 6
как поздравить мужчину с днём рождения? какое поздравление написать? » 8
нормально ли, что со стороны невесты на свадьбе меньше гостей, чем у жениха? » 41
тема содержит фото искала брюки для офиса. и они выглядят так, будто глянцевые. а может это так » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +3047 -4 сегодня надо купить сливки для кофе» +6
+17



Шмидт +2735 -1 сейчас отвезу мелкую в садик и вернусь к вам. у меня сегодня разгрузка,» +26
+14



SSS112 +3234 +3 3. доброго времени суток всем присутствующим! после рынка заехали во вьетнамский» +1
+3



Самая +3074 -4 сегодня не выходили ещё из дома в свой двор и вот почему. у нас есть соседи-квартиранты,» +11
+14



SSS112 +3234 +3 4. доброго времени суток всем присутствующим! плетёт судьба для каждого» +14
+13



Svetlanкa +1560 +1 привет всем за отпуск очень сильно поправилась, теперь буду худеть и» +7
+12



Классика +3047 -4 вторую чашку пью кофе со сливками» +10
+28



Cheetah 15.08.202 (96,2)» +4
+4

Roberta +142 +31 постараюсь не думать пока что про похудение, вот сколько наберу за отпуск» +5
+4
Глаша64 +90 -145 16.08.202 пеку хлеб» +2
+1



Aktiva_1 +271 -2 всем привет» +2
+7



Хома1 15.08.202» +8
+9
poxydelki +787 +37 кето.» +4
+11



Xозяйк@ +347 +31 доброе утро!» +7
+3
SSS112 +3234 +3 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +21
+22



Самая +3074 -4 спала прошлой ночью хорошо и чувствую себя сегодня получше, чем вчера.» +6
+5



KissЮлик +2924 -1 уже обед у нас на работе. я взяла с собой камболу жареную и ещё 1 помидор» +4
+4



ЯНА без очередной понедельник. надеюсь эта неделя будет у меня в плане работы» +7
+12

Мисисс Дарси +2137 -3 можно выдыхать и раслабляться! началась моя неделя выходная, спала сегодня» +5
+9



Svetlanкa +1560 +1 привет всем на моем направлени электрички идут с увеличеными интервалами» +9
+13



Шмидт +2735 -1 я буду стараться держаться изо всех сил на разгрузке, но вдруг внезапно» +3
+4



Самая +3074 -4 нам уже так надоели дожди с грозами, что не передать. хочется насладиться» +5
+4



Svetlanкa +1560 +1 привет всем вот и закончился мой трёхнедельный отпуск, неожидано быстро» +9
+23



*Обезьянка* сейчас на сайте +70 -1 всем с добрым утром! сегодня буду лентяйничать .хотя дела есть, например» +7
+8


Kris_veg +39 -1 привет, всем позитивной и продуктивной недели!» +3
+12


SSS112 +3234 +3 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +19
+15



*Обезьянка* сейчас на сайте +70 -1 устала я от этого лета, хожу как мешком пришибленая .эта бесконечная» +12
+3


Тили +463 +176 15 августа, понедельник. (6:49)» +33
+10




Аленька26 +1176 +2 доброе утро,галчата!с новой рабочей неделей всех нас!неохота -но надо» +18
+28



Типа ФЕЯ)28 +49 +37 отличного дня и настроения» +6
+11


Ш@хиризада +85 -1 15.08.202» +2
+3

Классика +3047 -4 на этой неделе надо над собой больше поработать,» +12
+19



KissЮлик +2924 -1 всем ещё раз приветик! лёгкого понедельника! мне уже хочется домой и жара» +6
+18



Roberta +142 +31 с сегодняшнего дня в отпуске! ах как же хорошо, утром проснулась и поняла,» +1

Классика +3047 -4 как с мотором в одном месте» +9
+33



Mirlona +40 +37 15.08.202» +1
Svetlanкa +1560 +1 привет всем мой браслетик глюканул и стал разряжаться за день. в общем,» +3
+9



Шмидт +2735 -1 у меня на нервной почве растройство сна и растройство желудка. всё не» +22
+15



Эйва Шекер +2258 -1 как обычно утром прошла свои пять километров быстрым шагом. дневная норма» +1



Svetlanкa +1560 +1 привет всем ещё раз сын с конца августа переселяется в москву, переживает,» +9
+14



Классика +3047 -4 omad keto питание. день 43. отчёт за 6 недель.» +15
+15



Самая +3074 -4 сегодня с самого утра надо собрать урожай. огурцы, помидоры, кабачки,» +6
+14



SSS112 +3234 +3 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
+4




Д@ШуткА +2105 -1 как хорошо что на улице у нас во дворе есть душ летний, такая прелесть,» +5
+9



iizika с понедельником, с началом трудовой! в выходные ездили к родственикам» +22
+14
Mmdms сейчас на сайте +1279 +4 ну, налопаться борща на ночь, могу только я! не удержалась.» +8
+20

Аленька26 +1176 +2 вчера немного раслабилась,сьела бутер из черного хлеба с малосольной» +9
+7



Самая +3074 -4 что же сегодня готовить? наверное, на завтрак будет омлет с сосиской и» +9
+15



KissЮлик +2924 -1 ох как у нас жарко и не передать. жара до +40. на улице прям дышать нечем» +4
+5



Самая +3074 -4 всем приветики, мои любимые галчатки! я желаю вам, в этот прекрасный день,» +12
+16



Самая +3074 -4 всем приветы! хорошего дня!» +4
+2



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»