о, смотри какая соска, я бы вдул! как же бесят» +20
что обычно готовите мужу? » +12
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874181
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +95246
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • наслаждаюсь твоими фото.красавица моя.
    а у меня металлический пылится.наверное,нужно прикупить пластмассовый,с пупырками всякими))
  • Lady-35 писал(а): Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см. До занятий с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 96.00 см. бедра : 106.00 см. с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 90.00 см. бедра : 106.00 см. Поддерживаю тему Проверено на себе Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
    вах спасибо!
  • Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см.
    • До занятий с хула-хупом

    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 96.00 см.
    • бедра : 106.00 см.

    с хула-хупом
    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 90.00 см.
    • бедра : 106.00 см.
    Поддерживаю тему Проверено на себе
    Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
  • Вот чего я еще не пробовала. ОБРУЧ!!!
  • Moraaa писал(а): да ладно? Ни за что бы не подумала... А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
    да, серьезно, у меня ляхи будь здоров в обьеме! Ну я поддержу мысль, о том, что в одном месте похудеть нельзя. а так как ушки это проблемная зона, то и худеть она будет в последнюю очередь(если конечно вообще будет худеть) . От них очень долго надо избавляться. долго на диете сидеть, много приседать ( не по количеству раз, а именно приседать месяцами), бегать (кардио). тогда будет толк. тогда ноги “выровняются“
  • nastiafleur писал(а): ахаха у меня ноги худые? нет у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см

    да ладно? Ни за что бы не подумала...
    А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
  • Moraaa писал(а): ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
    ахаха у меня ноги худые? нет))) у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см)
  • Moraaa писал(а): Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости коленки и щиколотки крупные. У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с ушками большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
    ну что ж вы так?) если это не исправить как и у меня, то надо просто заниматься, следить за собой) я от мамы тоже “ушки“ переняла) у меня ляшки очень выпуклые и ушки, даже когда я худею очень в ногах, у меня остаются ляшки, и их ещё больше заметно, очень ещё больше выпирают, поэтому я качаю ноги, квадрицепсы, бицепс бедра, приводящие мышцы, чтобы хоть как-то сровнять эту неровность. желаю вам успехов в похудении и самосовершенствовании!
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости (коленки и щиколотки крупные). У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с “ушками“ большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра) Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
  • Moraaa писал(а): вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
    ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими
  • вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, *опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто пробовал капсулы с гиалуронкой пить внутрь? есть результаты? скоплений » 37
вы когда-нибудь чувствовали, что деградируете? почему? были домохозяйкой и » 21
тема содержит фото бледная вторая полоска. не могу поверить, правда беременность? » 36
очень нравится один парень, а я боюсь, что не понравлюсь ему в постели! у меня » 47
вы благодарите своего мч за любую мелочь? » 28
в гостях украли туфли и она потребовала у хозяев возместить ущерб. возник конфликт » 16
была я здесь ещё в 2010 году, а то и раньше! захотелось вернуться. что нового-интересного? » 10
бывали дни, когда некогда было вернуться домой! приходилось ночевать на работе, » 20
я 10 часов был в дороге и сейчас в пробке за 100 километров от дома! хочется » 13
обсмотрел с ног до головы: вас покачать?! я затупила! пошла провожать подругу, » 12
если съем хоть половинку того, что мне нельзя, могу оказаться в больнице! рядом » 12
у кого мужья или парни ростом 175 см и весом 62-66 кг? устраивают ли вас его » 8
тема содержит фото уместный ли это вид для похода в клуб? » 30
купила кофту, а она оказалась фальшивой! материал хлипкий, цвет прям ядерный. » 11
за спиной говорили, что я лёгкого поведения и выскочка! что бы я ни делала, » 11
кто заказывал товар с wildberries, как быстро приходит покупка? долго ждали » 11
тема содержит фото неужели это кто-то покупает и носит?! если в таком прикиде приехать в офис, » 27
когда приезжает директор, постоянно чей-то обед пропадает! говорит что на диете, » 9
мой парень знает моего бывшего, знает что я спала с ним, а он женат и они вместе » 6
перевёл всё в шутку: замутим тройничок! пошутили и забыли, а осадочек остался! » 26
что выбрать: брекеты или эйлайнеры? хирург за брекеты, а ортодонту без разницы » 11
захожу в гости к родителям - жрать не дают! занюханные макароны положили! » 88
жесть какая-то: нога стала 39! что ни одену - жмёт и трёт! раньше такого не » 19
от чего отекают ноги, какая основная причина? или если одна нога отекает и » 11
биде удобнее, чем лезть в ванну, а тем более в душ. в ванной лежу от силы раз » 60
женатый коллега часто говорит: ты такая красивая девушка, повезло кому-то, » 20
в загране фамилия пишется по одному, а в билете по-другому. не знаю что делать » 18
тема содержит фото что вы поняли из фильма? повлиял ли он на ваше отношение к жизни? » 23
обещал и клялся в любви, а ушёл к ней! я его любила и поддерживала, а та барышня » 11
как с козла молока! на мои упреки отвечает: не успел! даю ему время себя проявить, » 41
долг 60 тысяч! может кто-то знает способы быстрого погашения долга на кредитной » 17
так хочется мелкую вывести на море! были планы на турцию и облом. кто куда » 29
тема содержит фото он похож на цыплёнка? его знакомый деятель искусств так назвал! и сердечко » 17
какие процедуры красоты были для вас неудачными? я сделала маску для волос » 34
тема содержит фото слышали второй новый альбом? как вам? мне понравился. » 2
мамочки, кто сам забирает малышей из сада, где и кем вы работаете? какой у » 34
кем можно устроиться работать в 30 лет без опыта? секретарём, наверное, уже » 15
тема содержит фото утю больше не люблю! безумно рада, что кошмар закончился! влюбилась в актёра. » 31
прислал фотки своих причиндалов! средь бела дня! я что-то сдуру не поняла. » 40
хочу сделать межбровку. кто делал? сколько продержался эффект? » 8
у девушек вечно какие-то странности и загоны! либо заглядывают своему мужики » 4
лопнул аппендицит из-за того, что он был полный! сказали, что у неё кишечная » 4
хочу тональный крем подобрать. где в москве есть большие магазины корейской » 5
долго не могу вылечиться, попробовала наверное все свечи мира, но после лечения » 10
мужчины лет 50-ти ищут женщину на 15 лет младше! считают, что мужчина в любом » 200
в детстве одевалась очень плохо. небогато жили. теперь мне нужно, чтобы было » 15
тема содержит фото как вам это фото? » 57
позади 2 грудных вскармливания по 1,5 года. под нож ложиться не хочется. тем » 9
стервозная внешность - это какая по-вашему? » 13
очнись! да кто ты такая? без меня ты никто! никчёмная замкнутая девушка, ты » 22
веселуха продолжается! вёз меня на морозе, не разговаривал и не прикасался! » 40
работа в частной или государственной организации - где лучше? какие плюсы и » 21
удар в груди, потом тишина, потом все как обычно! порою бывают онемения рук » 41
тема содержит фото раз выемка на шее одинаковая, то это один и тот же мужчина! я считаю, что это » 42
что вы отвечаете, когда вам предлагает познакомиться мужчина без фото? сразу » 17
почему на телепередаче давай поженимся перестали присутствовать зрители в самом » 26
месячные начались в срок, но не было и нет никаких признаков, как обычно: боль » 8
тема содержит фото стала походить на ведьму! взгляд у нее стал какой-то злой, аж мороз по коже! » 34
кто сталкивался с паническими атаками? вам хотелось плакать, прям реветь? весь » 8
хочу вернуться, но зависима от чужого мнения, что будут ухмыляться и думать » 8
просрочила прививки! я вас помню, ничего страшного. они же у вас домашние! » 25
сегодня день донора! вы являетесь донором? сдавали когда-нибудь кровь, как » 17
смешно и страшно! чипирование и корона - выдумка, и вакцинироваться не будут! » 96
что может помочь попке малыша при опрелостях? » 9
на концертах солист только на неё смотрит и только ей воздушные поцелуи посылает! » 8
когда вы уволились вы поддерживали общение? или сразу все отвернулись и никто » 18
тема содержит фото я без ума от него! может кого-то он и бесит, но без него было бы тоскливо, » 34
сказал, что рядом чувствует себя глупым, но будет работать над этим! помнит » 11
тема содержит фото оцените губы! » 13
если завести утёнка и кузнечика, это поможет? буду смотреть на клювик и тонкие » 13
оказывается, перед применением тоника нужно сначала очистить кожу! у меня один » 25
закончились продукты для сына! нету денег! муж не хочет больше зарабатывать » 135
посоветуйте крем для зрелой кожи. чтобы увлажнял, питал, но был не очень жирный. » 14
парни ищут домработницу с кухаркой! предупреждают, что сразу вместе жить! » 35
бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. на сколько за месяц можно похудеть, » 30
быстро надоедают парни! по началу чувствую симпатию и страсть, а потом начинают » 6
тема содержит фото вам нравится такой типаж внешности? мужчины в восторге от такой! » 41
в школьные годы мальчики любили шлёпать по попе, трогать грудь. не могла понять » 70
упаковка другая! у нас только такой, но это тоже самое, не волнуетесь. пришла » 2
не верю, что могла заинтересовать такого! он красавчик, у него было много девушек, » 16
количество лайков - показатель хорошей или плохой фотографии? если на фото » 10
хотим купить ещё одну однушку, но папа говорит, что будет обвал! квартиры в » 24
это приглашение на свидание? да! что бы вы написали парню? договариваться о » 2
женатый приятель позвал в сауну! говорит хочется отдыха и нежности! я растерялась, » 32
что бы вы ответили, если мужчина купил вам подарок, который отправит вам в » 17
мужчины менее тактильны, меньше любят обниматься, за руки держаться? неужели » 25
перхоть достала! как вы избавились от неё? посоветуйте шампунь. » 34
была тяжелая рука 10 минут после прививки от ковида, а на следующий день мигрень » 15
тупо пишет другим бабам! пытался уламывать на близость, но я отказалась. мы » 13
уйти в другую сферу после 40! как пересилить себя, свои страхи, неуверенность » 6
моя жена ходит в порванной обуви, а она отдыхает! ещё и 40 дней не прошло, » 95
кто же под маской змеи? юлия паршута, светлана лобода или полина гагарина? » 5
вы заметили рост на продукты? 1000 рублей как 10, ничего особо не купишь! а » 47
много ли у вас долгов? растёт ли у вас долг или уменьшается? » 24
мне 23, есть морщинки. никогда бы не подумала, что задамся подобным вопросом, » 7
после тренировок какое-то сильное напряжение там. тренер - мужчина, неудобно » 9
за всю жизнь на меня обратили внимание только мой муж и мой бывший! красиво » 21
крыша едет от неудовлетворенности! мужик вообще пассивный становится, а ты » 29
отправила везде куда можно: узи почек, мрт! поставили одну капельницу, но анализы-то » 19
хочу встретить милого парня, чтобы у нас была любовь и мы поженились, любили » 21

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +1638 +1 события 10 мая:• 10 мая 1503 года испанский мореплаватель христофор» +5
+14


Victoria_88 +846 +1 10.05.2021 вечер» +4
+20



OLIVOCHKA))) +386 -21 доброго вечера! пол дня проспала,а сейчас собираюсь на работу. доделываем» +3
+9



Совушка ДВ +1638 +1 сегодня обязательно нужно оплатить комунальные платежи. а к» +7
+13


Eve-Lina +393 -1 доброго вечера, день можно сказать что прошёл.» +3
+3



buongiorno +543 -1 кофе с молоком для полного счастья» +3
+13



Катрин436 сейчас на сайте +568 +4 вся в делах» +2
+14

Шмидт +1735 -1 приветствую всех! пчелиный воск известен своими питательными, противовоспалительны» +9
+15



Modystka сейчас на сайте +990 -1 вчера думала,кончусь. к вечеру голова разболелась так,что раскалывалась.» +12
+13

Планет@ +580 -2 углеводные разгрузы» +3
+3



Электробабай +674 +2 10.05.2021» +1
+6



Совушка ДВ +1638 +1 безусловно, мясо — вкусный продукт, и без него трудно обойтись сегодня.» +5
+16



Modystka сейчас на сайте +990 -1 что то мой телефон не раздает интернет. проверила сходила в кампанию,» +19
+16

Modystka сейчас на сайте +990 -1 пойду делать драников.» +14
+15


Мисисс Дарси +1529 +2 ела не правильные продукты, вобще наелась я сладостей, кушала лимоные» +3
+5



Эйва Шекер +1587 -1 я думала сегодня лечь спать раньше, но перебила себе сон вечером, легла» +3
+9



Elle Nina сейчас на сайте +116 +1 день первый - имени криведко» +14
+18



berry_bon 10.05.2021» +2
+5

Эйва Шекер +1587 -1 всем легкого, отличного понедельника» +3
+7



tatyanakorol +677 +1 09.05.2021 / день 81 / отвес: -20г /71.5кг» +9
+14

Svetlanкa сейчас на сайте +2159 +3 привет всем! что-то я раслабилась, а мне надо еще идти и птичье молоко» +6
+22



Эйва Шекер +1587 -1 для того, чтобы набрать, необходимо систематически нарушать баланс кбжу» +3
+8



Д@ШуткА +1430 -1 наилучше время поправить свое здоровье.» +3
+2



Планет@ +580 -2 разгрузка на молокочае» +3
+3



buongiorno +543 -1 всем привет!» +3
+3



Планет@ +580 -2 разгруз на твороге» +3
+3



Мисисс Дарси +1529 +2 я спать легла в час ночи, сегодня чувствую после ночи имено усталость,» +4
+8



buongiorno +543 -1 рано спать сегодня лягу, в душ и в постельку.» +3
+3



buongiorno +543 -1 сегодня вечером наемся чего-то вредного, хочу жареной картошки с яйцами» +3
+3



Eve-Lina +393 -1 сорвалась, слопала плитку шоколада. просто захотелось очень сильно сладкого.» +3
+3



Эйва Шекер +1587 -1 “у меня нет времени…“» +3
+9



Эйва Шекер +1587 -1 всё у всех будет хорошо!» +5
+13



buongiorno +543 -1 по калориям выходит у меня очень сильный перебор.» +3
+5



Eve-Lina +393 -1 завтра на завтрак будет творог с ягодами, на обед беру отварную говядину» +3
+3



Планет@ +580 -2 очистительные дни на бананах» +3
+3



Планет@ +580 -2 разгрузочные дни на белках» +3
+4



Мисисс Дарси +1529 +2 мне завтра уже на работу, надо приготовить с собой еду и вещи в которых» +3
+4



Мисисс Дарси +1529 +2 капустный отвар помимо употребления его во внутрь можно еще использовать» +4
+11



Д@ШуткА +1430 -1 понедельник. в этот день недели миром управляет луна.» +3
+9



Д@ШуткА +1430 -1 советы по питанию на 29-й луный день:» +3
+17



Eve-Lina +393 -1 завтра с самого утра тренировка, пробежка будет.» +3
+3



Д@ШуткА +1430 -1 в понедельник не надо заниматься делами вторника, четверга и воскресенья.» +4
+15



Д@ШуткА +1430 -1 энергетика живительных сил солнца идет на спад.» +3
+4



Самая +1948 -2 итак, сегодня у меня первый день диеты маги яичной. привес внесла, продукты» +10
+43



Svetlanкa сейчас на сайте +2159 +3 привет всем! вчера был очень вкусный день, но из-за дождя еще и валяльный.» +19
+28




Eve-Lina +393 -1 ужинать закончила в восемь часов вечера, об отвесе уже речь не идёт, не» +3
+3



tatyanakorol +677 +1 сегодня был очень длиный день! очень непростой. но 20 кал я сожгла,»довольное +1
+4
Летяга я тут первый раз» +1
+6
Senat +215 +1 день 1 диеты. начинаю с сегодняшнего дня диету 6 лепестков. сегодня рыбный»боевое +6
+4



Мисисс Дарси +1529 +2 погода сегодня была очень хорошая, были мы на вело-прогулке, класно покатались,» +3
+4



Классика +2181 -6 только дошла до компьютера» +3
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»