мне 33, дочке 11. страх с кем-то съезжаться, дочка» +23
обознавались? брали под руку вместо своего» +7
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!     
 вход    регистрация +883170
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +105428
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • наслаждаюсь твоими фото.красавица моя.
    а у меня металлический пылится.наверное,нужно прикупить пластмассовый,с пупырками всякими))
  • Lady-35 писал(а): Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см. До занятий с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 96.00 см. бедра : 106.00 см. с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 90.00 см. бедра : 106.00 см. Поддерживаю тему Проверено на себе Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
    вах спасибо!
  • Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см.
    • До занятий с хула-хупом

    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 96.00 см.
    • бедра : 106.00 см.

    с хула-хупом
    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 90.00 см.
    • бедра : 106.00 см.
    Поддерживаю тему Проверено на себе
    Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
  • Вот чего я еще не пробовала. ОБРУЧ!!!
  • Moraaa писал(а): да ладно? Ни за что бы не подумала... А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
    да, серьезно, у меня ляхи будь здоров в обьеме! Ну я поддержу мысль, о том, что в одном месте похудеть нельзя. а так как ушки это проблемная зона, то и худеть она будет в последнюю очередь(если конечно вообще будет худеть) . От них очень долго надо избавляться. долго на диете сидеть, много приседать ( не по количеству раз, а именно приседать месяцами), бегать (кардио). тогда будет толк. тогда ноги “выровняются“
  • nastiafleur писал(а): ахаха у меня ноги худые? нет у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см

    да ладно? Ни за что бы не подумала...
    А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
  • Moraaa писал(а): ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
    ахаха у меня ноги худые? нет))) у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см)
  • Moraaa писал(а): Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости коленки и щиколотки крупные. У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с ушками большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
    ну что ж вы так?) если это не исправить как и у меня, то надо просто заниматься, следить за собой) я от мамы тоже “ушки“ переняла) у меня ляшки очень выпуклые и ушки, даже когда я худею очень в ногах, у меня остаются ляшки, и их ещё больше заметно, очень ещё больше выпирают, поэтому я качаю ноги, квадрицепсы, бицепс бедра, приводящие мышцы, чтобы хоть как-то сровнять эту неровность. желаю вам успехов в похудении и самосовершенствовании!
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости (коленки и щиколотки крупные). У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с “ушками“ большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра) Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
  • Moraaa писал(а): вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
    ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими
  • вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, *опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не выдержали и переспали прям в лесу! одноклассники узнают, что я с ним спала! » 21
звания работникам фирмы дали девочкам с накаченными губами! директор так и » 67
нашла у него вещи другой женщины! хочу подкинуть туда записку с правдой об » 16
тут есть билингвальные семьи? общаетесь одинаково хорошо на обоих языках? » 25
жениху 31. погулять не ходит у него ноги болят. прокатиться на машине зову, » 29
племянница сдавала копии документов на поступление и справку-оригинал. и ей » 3
вам помогло это средство для роста волос? эффекта отмены не было? » 4
что выбираете: большие глаза или пухлые губы? что нравится больше? » 39
мужчина не хочет семью из-за того, что у вас дети. избегает их. стали бы встречаться » 12
на какой самый безумный поступок вы готовы ради любви? » 37
забронировали жилье, но не понравилось. хозяйка неадекватна, пахнет сыростью, » 5
девушка ухоженная, следит за питанием, занимается йогой. но когда переобувается » 21
тема содержит фото я уже хвасталась, но можно еще похвастаться? это мои девочки! » 27
жена знакомого подозревает в домогательствах к ее мужу! пересылали смешные » 21
как часто вы плачете? » 15
тема содержит фото вам нравится эта актриса? смотрели с ней фильмы? » 15
как часто вы покупаете своим детям шоколад, колу? » 25
кто по-вашему самый лучший и интересный персонаж там за всю историю? » 11
тема содержит фото оцените спину! готовлюсь на осенний сезон в категорию женский бодибилдинг » 30
тема содержит фото первая девушка - гиперстеник, вторая - нормостеник. какая фигура женственнее? » 17
на лестничной клетке поселился бомж, грязный и голодный! вы бы его впускали » 66
можно ли классно выглядеть, если вообще не посещать салоны красоты? есть какие-нибудь » 38
мы вместе играли детьми, больше я его не видела. добавлялась к нему в одноклассниках, » 22
лучше питаться 5 раз в день или 3? нужны ли перекусы? сколько раз в день вы » 21
сможете ли вы узнать свой город по фото многоэтажки? » 18
ребят, может ли кто-то убрать людей на фото? » 21
поздравляю всех с первым днем осени! для меня это очень печально. особенно » 26
так разговаривать будешь со своими! бывший часто использует эту фразу. что » 23
где бы я ни была - на экскурсии, в больнице, в кафе - в мужские туалеты очереди » 24
можно ли поставить запрет пользователю на комменты в моей теме на неделю? как » 30
тема содержит фото помогите определить форму глаз! визажист сказала, что круглые у меня глаза, » 35
парень говорит, что у меня есть недостаток в лице, который нельзя решить даже » 36
кто смотрит новую битву экстрасенсов? как вы думаете он правда колдун? » 28
ужасно тоскуем по кошке, мама плачет. очень была умная, необыкновенная кошка. » 12
приятельница говорит, что обязательно нужно искать мужчину! задаёт неприличные » 11
начала диету, вечером сильно есть хочется! настроение сильно портится, становлюсь » 21
второй муж знает, через сколько испытаний я прошла из-за первого, но сейчас » 15
каков шанс найти девушку-бодибилдершу, если я сам не спортсмен? каких парней » 9
купили дом. строим санузел. страх, что не хватит финансов! не рассчиталась » 60
тема содержит фото кто крадёт мои плюсы? плюсы за комментарии есть, но не отображаются! и это » 24
определяю тип фигуры по фото! кто не может определиться с типом своей фигуры, » 34
какая у вас любимая газировка? » 32
для чего вам показушные кричащие статусы: люблю мужа, люблю семью, для кого » 24
тема содержит фото какой это тип фигуры на фото? груша или песочные часы? никак не могу разобраться! » 76
слышала байку про китайца, который не рос по службе из-за того, что опаздывал! » 40
прошло 2 недели после расставания, работаю, но мысли всё равно о нём. на прогулки » 9
начальница говорит сначала одно, потом другое. я ей предложила давать рекомендации » 6
как правильно есть? всегда ем медленно, потому что я медленный человек. сказали, » 8
я самая плохая, некрасивая, недостаточно умная! на работе мурыжат, нервы треплят, » 33
было неловко, когда знакомый подарил цветы! а вы с лёгкостью принимаете небольшие » 8
муж сказал, что она просто подруга! обращается к нему по личным делам в качестве » 15
девочка нагло смотрела на меня и хихикала, потом зашла за мной в магазин и » 5
почему модератор не отвечает на письмо, отправленное через раздел администрация? » 6
мч берет меня за руки и смотрит в глаза не отрываясь. на работе есть мч он »
как красиво попросить прощение? что сделать или написать, чтобы обязательно » 24
муж не пришел ночевать домой! хочу проучить раз и навсегда! прошло уже 3 дня. » 43
если бы вам предложили получить ответ на вопрос да или нет, какой вопрос вы » 12
тема содержит фото оцените осенний образ! как вам? » 13
вопрос к тем, кто не любит рутину и однообразие в интимной жизни. как разнообразить? » 15
хотели бы кремацию для себя? только честно-причестно. » 48
кто принимал этот препарат? отменила его, была слабость, сонливость, агрессия » 3
начальник на работе сказал: вы занимаете чужое место и вам лучше идти работать » 15
какого размера у вас грудь? » 81
тема содержит фото из какого фильма кадр? » 2
здравствуйте, милые! предлагаю познакомиться прекрасным дамам возраст не имеет » 5
как долго вы приходили в себя после неудачных отношений? как долго были без » 34
спрашиваю: куда предлагаешь пойти? ответ меня убил: можем ко мне, выпить вина, » 35
у меня умерла бабушка. не уверена, что буду плакать на похоронах. стрёмно перед » 20
женщина обидела без причины бабушку! значит, она в молодости кого-то обижала. » 44
2 барни с чаем, 2 стакана томатного сока, йогурт, курица запеченная, сникерс » 103
когда-то по ошибке переспали, теперь он снова хочет встретиться. боюсь быть » 15
что для вас лучше, когда ездите отдыхать: снять квартиру или отель? и почему? » 27
тема содержит фото как вам фото? с последним деньком лета » 36
соседка швырнула беременную подругу! скорая, больница и теперь борьба за обе » 36
говорит, что любит жену и меня! началось как в сказке, романтика, страсть. » 33
тема содержит фото это жёлтые зубы? слишком? стоит отбеливать? » 8
отключаете ли вы холодильник во время отъезда? я принципиально не отключила, » 31
вы начинали когда-нибудь отношения на расстоянии? далеко жили друг от друга? » 16
тема содержит фото дети устроили сюрприз, пока я с мелкой спала, старший приготовил всем пиццу » 35
как приятно романтически удивить мужчину? какие романтические вещи вы делали » 10
у вас возникали с мужем конфликты на бытовой почве? подмечал ли муж, что дома » 37
кому нравится этот фильм? » 13
как на алиэкспресс вернуть товар, который не соответствует описанию? заказала » 6
сработала пожарная сигнализация. думаю, фух, всего лишь сон! и через 30 секунд » 31
вы можете плести красивый францзуский колосок? делаю себе, но не очень смотрится. » 23
я тут первый день, ищу родственную душу! у меня есть котопес, буду рада приятельскому » 11
как забыть мужчину? много боли причинил, но как же ломает! с ним плохо, без » 14
тема содержит фото как вам такая фотография и фигура на фото? » 28
тема содержит фото неужели у неё тип фигуры груша? девушка на фото имеет массивный таз? какой » 28
тема содержит фото как вам этот актер? какие фильмы с его участием вам нравятся? » 26
берете толстый роман на языке, который долго изучали и осознаете, что свободно » 26
как добиться от aдминистpaтотора группы в coцсети, чтобы он удалил пост, где » 88
тема содержит фото здесь хорошо фигура выглядит? как вам? » 14
как быть, если самооценка низкая по объективной причине? не нравлюсь парням, » 63
кто недавно зарегился, как вышли на сайт галя. ру? » 13
тема содержит фото красивый типаж внешности, как у нее, востребован у мужчин? как считаете? » 65
сегодня день знаний! с какими чувствами вспоминаете школьное время? хотели » 61
делаю ремонт, просила стены, как на фото, в итоге стены бело-жёлтые! на меня » 20
увидела на улице парня и влюбилась! он очень напомнил парня, который мне симпатичен. » 6
мужчина должен быть выше для гармоничной картинки? стали бы встречаться с парнем » 25

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +4119 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:25 медленый» +6
+12



Классика +3719 -3 в честь выходного дня, позволила себе лишь спать намного позже, чем в» +4
+10



Тили +622 -1 23 сентября, субота. (5:24)» +9
+5



Лисенок Лилу 23.09.2023» +2
+1
Mirlona +28 +1 восьмой день» +7
+2
Svetlanкa +4504 +1 привет всем сегодня утром варила пшеную кашу с тыквой и поняла, что» +7
+12



ЯРыба@ +424 -26 снова здорово!снова дорога! мужчина отдыхает когда дома, а женщина когда» +7
Классика +3719 -3 завтра в посёлок поедем, быстро так выходные проходят, не успеваю отдохнуть» +2
+3



Паразитки -27 незнаю,прошло 2 дня, ем все по чуть чуть, не считаю калори, и ем хлеб» +3
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 доброе утро, мои дорогие. отличной всем суботы, хорошего настроения.» +13
+10




Svetlanкa +4504 +1 привет всем сегодня буду купаться в басейне, налили туда воду горячую,» +7
+12



Хотюшка +708 ужос, как же я устаю.(работка выматывает» +15
+11



КрейцероваСо сейчас на сайте +193 синенькие под соусом 2.09.2023» +22
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 пока сижу на сайте, любимый муж, собирает черноплодную смородину, мне» +29
+21



SSS112 +4119 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня планирую проехаться» +5
+12



ЯРыба@ +424 -26 прилетели, отдохнули, порядок.сейчас гуляю с рексом.все класно! мысли» +15
+6
SSS112 +4119 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! что то сегодня не смогла» +9
+11



Хотюшка +708 так, отчёты, основные - сдала.-осталась текучка,поэтому - планы на» +4
+5



Д@ШуткА +2087 -26 сегодня буду заниматься огородом своим, надо начинать потихоньку убирать» +3
+4



*Обезьянка* сейчас на сайте +24 -25 всем с добрым утром! сейчас допью кофе и пойдем гулять с подругой,» +2
+5


liliya26 +1262 -27 всем хорошего вечера. сегодня на ужин пица) как же я давно её не ела)» +9
+16



SSS112 +4119 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» +6
+12



Svetlanкa +4504 +1 привет всем спала отлично просто, проснулась в 6 утра абсолютно выспавшаяся,» +8
+11



Шмидт +3810 +160 утка ещё осталась, так что сегодня только варю простенький куриный супец» +4
+11



liliya26 +1262 -27 всем хорошего вечера. думала после пицы будет большой плюс в весе, но» +3
+5



Миссис Дарси +2399 -27 график на работе сегодня очень плотный. поэтому скоре всего появлюсь» +2
+4



Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 доброго дня, мои дорогие девочки! овощи у меня в этом году- огонь, смотрите» +49
+19



Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 о как я люблю дачу, пусть и дождь идёт, но воздух, это просто не описать,» +17
+10



13th Month +42 чуть получше себя чувствую, даже помыла голову вечером, все равно выгляжу» +3
+3
Классика +3719 -3 целый день сегодня в свой выходной я провела на кухне, много чего готовила,» +4
+5



Kvo +389 -1 23.09.2023» +3
+2

SSS112 +4119 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+11



Классика +3719 -3 хочу сегодня на ужин приготовить шашуку» +10
+18



Olgadobro +303 -26 23.09.2023» +2
+4



Паразитки -27 замерывес 15ог-12от-12об-12 пупка на 2 смош-38о.ляшки в самом бльшом» +4
+2
цветочек101 +200 -25 2.09.2023» +3
+2

Тати 18 +61 +194 23.09.2023» +6
+1

Mmdms +2657 -26 не вериться мне, что пятница. и завтра можно поспать. клубника так и стоит» +8
+10


Классика +3719 -3 по шагам вчера перевыполнила свою норму, я думала что будет намного меньше,» +6
+12



I am +1830 -27 доброе утро! сегодня замечаний день , настроение отличное, выходной! я» +2
+5



Хотюшка +708 доброго вечера, девчата!ничё так субота прошла - без особых потрясений.» +3
+5



KissЮлик +4409 -3 сегодня из-за работ и из дома не выйти вобще. ну может ключи оставлю» +2
+5



Лена475 -24 2.09.2023» +2
+1

Истина +241 -24 нет людей плохих и хороших, есть неверно выбраная дистанция.» +2
+2
ХоллиГолантл +1026 -26 пора план» +4
+5


Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 спала сегодня плохо, муж кашлял полночи, и не давал спать, общего сна» +25
+11



Совушка ДВ +895 -25 23.09.2023 дневник № 1» +13
+13



Аленька26 сейчас на сайте +4913 +3 и всё таки я нашагала вчера 10 шагов на даче, вроде бы никуда за пределы» +11
+9



Svetlanкa +4504 +1 привет всем натоптала вчера замечательно, прошла 179 шагов очень довольна,» +7
+12



Victoria_88 +195 -1 2.09.2023утро» +4
+7



vfqjh +657 -24 в питере совершено летня погода» +3
+2

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»