поссорилась крупно с родителями, когда приехала» +18
чувствуете досаду, когда купили по одной цене, а» +7
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 1000 РУБЛЕЙ!     
 вход    регистрация +883205
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +105491
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • наслаждаюсь твоими фото.красавица моя.
    а у меня металлический пылится.наверное,нужно прикупить пластмассовый,с пупырками всякими))
  • Lady-35 писал(а): Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см. До занятий с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 96.00 см. бедра : 106.00 см. с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 90.00 см. бедра : 106.00 см. Поддерживаю тему Проверено на себе Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
    вах спасибо!
  • Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см.
    • До занятий с хула-хупом

    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 96.00 см.
    • бедра : 106.00 см.

    с хула-хупом
    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 90.00 см.
    • бедра : 106.00 см.
    Поддерживаю тему Проверено на себе
    Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
  • Вот чего я еще не пробовала. ОБРУЧ!!!
  • Moraaa писал(а): да ладно? Ни за что бы не подумала... А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
    да, серьезно, у меня ляхи будь здоров в обьеме! Ну я поддержу мысль, о том, что в одном месте похудеть нельзя. а так как ушки это проблемная зона, то и худеть она будет в последнюю очередь(если конечно вообще будет худеть) . От них очень долго надо избавляться. долго на диете сидеть, много приседать ( не по количеству раз, а именно приседать месяцами), бегать (кардио). тогда будет толк. тогда ноги “выровняются“
  • nastiafleur писал(а): ахаха у меня ноги худые? нет у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см

    да ладно? Ни за что бы не подумала...
    А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
  • Moraaa писал(а): ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
    ахаха у меня ноги худые? нет))) у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см)
  • Moraaa писал(а): Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости коленки и щиколотки крупные. У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с ушками большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
    ну что ж вы так?) если это не исправить как и у меня, то надо просто заниматься, следить за собой) я от мамы тоже “ушки“ переняла) у меня ляшки очень выпуклые и ушки, даже когда я худею очень в ногах, у меня остаются ляшки, и их ещё больше заметно, очень ещё больше выпирают, поэтому я качаю ноги, квадрицепсы, бицепс бедра, приводящие мышцы, чтобы хоть как-то сровнять эту неровность. желаю вам успехов в похудении и самосовершенствовании!
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости (коленки и щиколотки крупные). У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с “ушками“ большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра) Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
  • Moraaa писал(а): вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
    ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими
  • вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, *опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ненавижу процесс готовки! хватает все руками из тарелки! дети едят, еда падает. » 36
как подколоть друга в переписке, чтобы было угарно или чтобы вывести на эмоции, » 2
какие ваши любимые сладости? » 51
посоветуйте что-то очень страшное для прочтения. только что прочитала семья » 29
тема содержит фото как такая кофта? нравится такое? » 17
тема содержит фото бабушка с мамой гнобят из-за внешности! неужели я совсем не милая и не мягкая? » 61
надоело уже страдать - ему на меня плевать, а с другой стороны: буду сравнивать » 16
квартира, где все рядом, но маленькая или частный дом, где одна машина на всех? » 24
девушки, признавайтесь, вы ленивые? я вот очень. » 64
тема содержит фото кто была красивее в молодости? наталья орейро или айшвария рай? » 16
тема содержит фото оцените внешность. считаете красивой? как вам в целом? » 30
бывает ли такое, что вас бесят ваши собственные родители? » 52
сколько платят моделям за съёмку одежды? тысяч 10 наверное? часов 4-6 нужно, » 12
крестнику 2 года, сборов по этому поводу не было, видимся редко,. стоит ли » 84
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2791
стала весить 71 кг не прилагая никаких усилий! по зиме вообще было 78 кг! с » 17
бывает тоскливо в этот день хоть реви! после скольки лет вы перестали отмечать » 24
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 63
после ночёвки даже не обнял! вызвал такси и я уехала. почему я должна ехать » 47
во взрослом возрасте поздно учиться петь? » 9
вы читали книгу джорджа оруэлла скотный двор? какие чувства у вас вызвала эта » 6
тема содержит фото у вас есть любимый типаж внешности? » 23
муж не спешит домой в будни! это плохой знак? или человек должен иметь личное » 41
сделала первый шаг, а отдачи никакой! ответил спустя сутки, переписка была » 25
не могу долго играть роль и все равно прекращаю общение с людьми! хочется настоящего » 13
тема содержит фото можно ли такого мужчину назвать серьёзным и стоит ли его рассматривать » 75
вы всегда у себя на первом месте? не ценят на работе - плохое начальство, парень » 11
какие женские имена для вас красивые? » 34
вечно какие-то нытики попадаются! любят жаловаться на жизнь, женщин. дай им » 16
тема содержит фото я по фото произвожу впечатление сильной, мужественной или слабой, ранимой, » 55
чему или кому вы завидуете? есть ли люди, кому не свойственно это чувство? » 26
кому вы в детстве завидовали? » 48
вы путешествуете одна? где были? в каких городах или странах? делитесь впечатлениями » 41
чему или кому вы завидуете? почему? » 24
я очень ленивая. а вы? вам мешает это по жизни? » 34
не сдержала эмоции и психанула на мужчину, как истеричка! как реагирует ваш » 88
вам нравится анна седокова? внешность, фигура, характер? » 26
подходит поговорить, только когда со мной кто-то стоит. облизывает губы, копирует » 21
следы от процедур, синяки и отеки рядом с зоной, на которой что-то хочу делать. » 8
тема содержит фото слишком плотная девушка? как вам фигура? » 16
какой идеальный вес для девушки в 27 лет с ростом 166? учитывая большую грудь » 23
не общаемся с парнем, я страдаю по нему! любовь это или задетое эго? не могу »
позвала погулять, а он начал угарать: я не пойду! мне обычно не отказывают » 17
тема содержит фото нарощенные ли волосы у девушки? кто разбирается? » 11
вы кому-то завидуете? если да, то чему именно? только честно. » 65
хочется жить отдельно! родители купили квартиру общую для нас, но с сестрами » 33
как избавиться от чувства зависти? как это тяжело - постоянно кому-то завидовать. » 13
тема содержит фото такая форма и цвет покрытия не идёт мне? » 43
на выходе споткнулась и упала с каблуков, в ресторане задела блюдо и оно полетело » 11
хочется перемен и чего-то новенького! хочется обновить прическу, но закрасить » 8
тема содержит фото нужно ли худеть? как вам фигура? » 14
тема содержит фото зачем вы открываете рот, когда красите глаза? рефлексия? » 21
вы чистите зубы перед этим делом? » 45
ты хочешь расстаться? он ответил: почему я хочу? это ты не звонишь! я бросила » 10
начал придумывать,что якобы проблема не во мне, а на работе завал, и в голове » 25
как быть мужику, пока у его партнёрши месячные? большинство хочет через день, » 23
что значит продажа самой компанией, а не участником маркет-плейса? разве озон » 5
как перестать врать самой себе? всё хорошо, но я люблю развести драму, притворяюсь » 4
ждать уже не могу, а жаба давит! хочу потратить последнее на это все дело! » 18
слова-паразиты, которые нас преследуют. давайте в этой теме поделимся ими. » 58
вам знакомо чувство зависть? чему и кому вы завидуете в данный момент? ругаете » 34
бывший встречается с девушкой, которая готовить не умеет и работает стриптизершей! » 59
как не думать, что подумать другие? как сосредоточиться на своих желаниях и » 11
женская зависть. мне кажется, это чувство знакомо каждой из нас. просто хочу » 51
не вижу смысла мучить его, он же не виноват в том, что я дефективная » 64
нужно ли мыть домашнего кота? бегает везде, горшки с цветами копает, лоток. » 30
тема содержит фото как вам эта девушка? это красивая внешность? » 14
тема содержит фото живу у мамы, выкинула старое кресло ободранное. когда она узнала - вылила на » 33
ох, и натворила дел! переспала в первую встречу, потом еще раз переспали. и » 34
какое у вас самое заветное желание? » 38
как твой папа? он прочитал и не ответил. а может отец вообще не заболел и это » 24
зачем тебе эти цветы?! они все равно завянут. пустая трата денег! как вы реагируете, » 26
что такое сексуальность? » 15
как познакомиться с мужчиной по переписке? написала комплимент, ответил: спасибо, » 73
смогли бы пойти на бал с некрутым чуваком, над которым все смеются, если бы » 51
как отмазаться от др? мне туда лучше не ходить, но истинную причину имениннице » 17
каким людям вы завидуете? » 54
месяц как вышла из отпуска, но каждый день хуже и хуже! весь день очень сильно » 14
после сильной головной боли мучает бессонница. как справиться? » 2
тема содержит фото как вам фото? » 7
людей раздражает чужая внешность, одежда, возраст, достаток! часто испытываете » 47
уже от 3 человека слышу, что я похудела! почему тогда не худею на весах? разве » 4
я вот очень ленивый человек. я не люблю почти все, что можно придумать из домашней » 30
на зубе пломба давно стоит и там кариес. врач говорит, что надо коронку ставить! » 21
подсела на ячневую крупу, мужу тоже понравилась. а что вы обычно едите на гарнир? » 75
тема содержит фото сколько лет дадите женщине? » 21
почему мужчина может изменить, если любит свою жену, гордится ею и у них всё » 30
отказали, мол уже определяются с кандидатурой. проходит месяц и эта вакансия » 11
тема содержит фото как вам фото? нормальный ли фон? » 44
вы долго ищите вакансию? или на первые попавшиеся идете? легко меняете работу? » 3
мать вломилась ко мне домой с ором и забрала ноут, который мне подарила! крикнула, » 22
как вы относитесь к блоку? для вас манипуляция, когда вас блокируют? » 60
считали меня глупой любой мой мелкий косяк раздували до невероятных масштабов! » 7
тема содержит фото вы носите кардиганы? как вам такой пушистый? или мода на такое прошла? » 23
может ли стать пофигистом патологически неуверенный человек? не волноваться » 13
жизнь с любимым в шалаше или не с нелюбимым, но в полном достатке - что вы » 33
абсолютная свобода! что это в вашем понимании? вы вообще свободолюбивый человек? » 14
такой идиотизм: отдел разделился на 2 лагеря за начальника и против! я молча » 8
очень тяжелый пмс. у кого похожие проблемы? как пролечиться и к кому идти? » 38
был стресс из-за проблем, я сильно похудела. да так, будто постарела! как быстрее » 3

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +5033 -2 скоро у нас обед и у меня по диете будет рыбный супчик только 250 гр и» +5
+8



SSS112 +4705 +166 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня утром на крышах» +3
+11



KissЮлик +5033 -2 всем ещё раз приветик! сегодня что-то работы у меня очень много и ещё» +7
+16



Аленька26 +5702 -2 праздники сегодня вот такие:европейский день языков всемирный день контрацепци» +12
+7



liletta +1480 -1 овощной день.» +7
+11



SSS112 +4705 +166 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:06, медленый» +4
+7



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем спала сегодня очень даже неплохо, проспала 6,5 часов в том» +5
+12



Классика +4272 +2 смотрю мини-сериал типа детектива “кошка“» +1



KissЮлик +5033 -2 всем доброе утро! вот серединка недели! сегодня хоть хорошо спала, но» +9
+18



Mmdms +2977 -67 сегодня много находила. я молодец. ежик бегает по огороду, не уходит.» +6
+5



Истина +273 +146 думаете, что вам много лет? попробуйте перевести свой возраст в долары,» +1
+6

SSS112 +4705 +166 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:28, медленый» +3
+12



Mirlona +55 двенадцатый день» +3
+6

Классика +4272 +2 я сегодня снова как белка в колесе.» +1



Шмидт +4456 +2 сегодня готовлю горошницу и всё. завтра снова на разгрузку. хочу на углеводную,» +3
+5



SSS112 +4705 +166 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» +6
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем сбалансированое питание продолжаю, добавила только чуть» +14
+20



liliya26 +1465 -74 всем хорошего дня. вобще не хочется работать и что либо делать. а завтра» +10
+21



62 кг,к 8 -1 мда.за две недели минус 30 грам)но я и этому рада, потому что жрала» +7
+6

Шмидт +4456 +2 утром 5 градусов, днём 20 - меня даже такой расклад устраивает. солнце» +7
+10




Тати 18 +71 -2 26.09.2023» +8
+4

Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем натоптала вчера очень неплохо, в обед с колегой гуляли,» +5
+12



Лисёночек 68 +1415 -74 несколько дней назад меня посетило большое желание получить новую професию.» +8
+19



SSS112 +4705 +166 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +4
+8




OLIVOCHKA))) +1169 -67 всем доброго утра!“ я уже прикатила с дачи и успела выспаться. сейчас» +17
+5



SSS112 +4705 +166 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+8




Хотюшка +755 сделала вчера две прививки. разнесло( реакция организма конечно,.» +4
+9



Винга +222 -74 доброе утро всем хорошего осенего настроения» +4
+3
Kvo +425 на работе так холодно. я в носках, с длиным рукавом и всё равно мерзну.» +2
+4
KissЮлик +5033 -2 сегодня добавила второй продукт и это была ложечка мёда в кашу. каша на» +6
+15



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем! сегодня ну очень много работы. с утра уже мозги кипят» +17
+21



liliya26 +1465 -74 всем хорошего дня. сегодня весь день девочку обучаю на реснички. оказалось,» +5
+13



Аленька26 +5702 -2 сегодня у нас прям холодно, в квартире сидим в кофтах и штанах, отопление» +16
+8



Svetlanкa сейчас на сайте +5193 привет всем у нас в этом году нет яблок, друзья из соседней деревни обещали» +13
+11



Аленька26 +5702 -2 спала сегодня опять очень хорошо, единственый плюс болезни, это хороший» +15
+7



Шмидт +4456 +2 беляши - круглые пирожки из дрожевого теста с мясной начинкой. отличаются» +3
+4



OLIVOCHKA))) +1169 -67 я была на даче со старшим сыном и его семьей. так вот ,он купит баранину,» +12
+22



Эйва Шекер +2676 +166 собираемся в школу, лёшу в детский садик, машу в школу, а сама поеду сейчас» +1
+9



SSS112 +4705 +166 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня пришлось позавтракать,» +3
+9



Аленька26 +5702 -2 доброе утро, мои дорогие!сегодня вес стоит, вчера воды набулькалась, чуть-чуть» +15
+6



OLIVOCHKA))) +1169 -67 компот закрыт,немного домашних дел и на работу. очень надеюсь уехать ночью» +4
+8



новая_я_) +1126 вот и вторник» +9
+5

Аленька26 +5702 -2 как и говорила, вчера нашагала всего 350 шагов, больше сидела в кресле» +23
+34



liletta +1480 -1 замеры» +9
+14
Шмидт +4456 +2 ну что - взгромоздилась сегодня на весы. результат плачевный - минус 10» +12
+16



SSS112 +4705 +166 2. доброго времени суток всем присутствующим! снова утром иней на машинах,» +3
+9


Alpha +2292 +146 привет! болею. с носом совсем беда, запахи не чувствую, голова болит.» +4
+17



KissЮлик +5033 -2 погодка у нас так и шепчет сегодня: сиди дома под пледом) прям резко» +8
+12



KissЮлик +5033 -2 всем доброе утро! понедельник позади уже и как будто даже полегче) сегодня» +9
+12



Kvo +425 26.09.2023» +1
+2

SSS112 +4705 +166 3. доброго времени суток всем присутствующим! продолжаю болеть. кашель» +6
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»