не хотел переводить отношения в серьёзное русло,» +14
ходьба является профилактикой варикоза или» ?
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +876058
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
комментарии: +305, просмотры: +97186
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • наслаждаюсь твоими фото.красавица моя.
    а у меня металлический пылится.наверное,нужно прикупить пластмассовый,с пупырками всякими))
  • Lady-35 писал(а): Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см. До занятий с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 96.00 см. бедра : 106.00 см. с хула-хупом вес: 78.00 кг. грудь : 110.00 см. талия : 90.00 см. бедра : 106.00 см. Поддерживаю тему Проверено на себе Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
    вах спасибо!
  • Сейчас посмотрела свои прошлые дневники, где мой вес тот же, что и сейчас и была шакирована Действительно за 5 месяцев кручения хула-хупа с таллии ушло 6 см.
    • До занятий с хула-хупом

    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 96.00 см.
    • бедра : 106.00 см.

    с хула-хупом
    • вес: 78.00 кг.

    • грудь : 110.00 см.
    • талия : 90.00 см.
    • бедра : 106.00 см.
    Поддерживаю тему Проверено на себе
    Удачи Вам, Настя, и всего самого наилучшего!
  • Вот чего я еще не пробовала. ОБРУЧ!!!
  • Moraaa писал(а): да ладно? Ни за что бы не подумала... А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
    да, серьезно, у меня ляхи будь здоров в обьеме! Ну я поддержу мысль, о том, что в одном месте похудеть нельзя. а так как ушки это проблемная зона, то и худеть она будет в последнюю очередь(если конечно вообще будет худеть) . От них очень долго надо избавляться. долго на диете сидеть, много приседать ( не по количеству раз, а именно приседать месяцами), бегать (кардио). тогда будет толк. тогда ноги “выровняются“
  • nastiafleur писал(а): ахаха у меня ноги худые? нет у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см

    да ладно? Ни за что бы не подумала...
    А как вы от ушек избавляетесь? Реально ли именно их убрать? Я неоднократно слышала мнения, что похудеть в одной части тела нельзя, типа сколько угодно качай пресс или ушки, но пока не отощаешь, будут и ушки и живот, ибо это жир, и никуда он не денется. только диета.
  • Moraaa писал(а): ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
    ахаха у меня ноги худые? нет))) у меня при росте 160 см, обьем ляшки 55 см)
  • Moraaa писал(а): Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости коленки и щиколотки крупные. У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с ушками большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
    ну что ж вы так?) если это не исправить как и у меня, то надо просто заниматься, следить за собой) я от мамы тоже “ушки“ переняла) у меня ляшки очень выпуклые и ушки, даже когда я худею очень в ногах, у меня остаются ляшки, и их ещё больше заметно, очень ещё больше выпирают, поэтому я качаю ноги, квадрицепсы, бицепс бедра, приводящие мышцы, чтобы хоть как-то сровнять эту неровность. желаю вам успехов в похудении и самосовершенствовании!
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    ну у вас ноги тонкие, даже по коленкам видно. Не то, что мои.
  • nastiafleur писал(а): ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими

    Терпеть не могу свои ноги. И мышцы огромные, и кости (коленки и щиколотки крупные). У моего папы крупные икры, но нормальные бедра, а у мамы бедра с “ушками“ большие и узкие икры, а я получила папины икры и мамины бедра) Поэтому когда я худая, у меня торчат ребра, ключицы, ребра на груди, плечи, а ноги как ни в чем не бывало.
  • Moraaa писал(а): вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
    ну у вас попа выпуклая, ягодицы хорошо оформлены, я вас понимаю на счет ног. у меня как и у мамы тоже ноги большие. именно костяк ноги толстый, мясистый, поэтому когда ноги худеют, то они не палками становятся, а просто ровными , но упругими
  • вот мое жирное тулОвище. Фоткаю для себя для сравнения потом, когда похудею. Этот круглый пузик тоже всегда есть, даже когда есть пресс вместе с ним, только меньше. Кстати когда худею, *опа сдается последняя, а ляшки, несмотря на похудение в 5кг, вообще ни на см не уменьшились. щас вот опять 70кг.
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
от бывшего есть взрослый сын. должна ли я поздравить бывшего с днем отца? вы » 36
кто из вас рыбки по гороскопу? какие черты характера присущи? какие у вас наблюдения » 1
были ли у вас требования в поиске мужа? »
завален ли ваш населенный пункт масками медицинскими? много видите выброшенных » 9
кто каждый день ездит на работу, болели ли вы короной? предложили работу, не » 56
вы боитесь ночевать одна? опасаетесь, что кто-то залезет в квартиру или дом? » 22
что вы подразумеваете под заботой о себе? что входит туда на ваш взгляд? в » 6
я что, переехав в село, человеком быть перестала? правильно ли сделала, что » 12
вас не смущает, что в море писают? купаетесь? подруга говорит, что в море ходят » 52
резко охладел и встречи сошли на нет, на сообщения стал сухо и выборочно отвечать. » 26
неужели все отношения начинают с интима? мало кто ухаживает, реально добивается » 411
не хотел переводить отношения в серьёзное русло, теперь написывает, шлёт какую-то » 14
тема содержит фото как вы относитесь к такому тату на девушке? почему такие большие тату делают? » 18
выигрывали когда-нибудь в лотерею? у меня муж частенько покупает и сегодня » 15
всегда хотела побыстрее вырасти! почему взрослые люди так любят вспоминать » 15
кто пользуется массажными банками? от них есть эффект при самостоятельном использовании? » 8
с 1-й таблетки заметила отвращение к некоторым продуктам. сейчас тошнит даже » 10
вы бы пошли одна на рок-концерт, если бы не нашли компанию? или чувствовали » 16
хочу получить субсидию на помощь в ипотеке, но условия там не выходить замуж! » 9
работа во взыскании задолженности по телефону. понимаю что не айс, но кушать » 32
увидела как они там отмечают днюху общих друзей и безумно захотелось туда! » 5
тема содержит фото как он мог заинтересовать ее внешне? ну ведь видно, что не следит за формой » 47
тема содержит фото что с ней? зачем она себя так изуродовала? от волос вообще ничего не осталось » 19
тема содержит фото вот эти круглые снизу в инсте - там видно будет, кто посмотрел? » 11
готовились к беременности? может кто-то рожал с начала пандемии? честно говоря, » 34
вроде он должен ими гордиться, но он не упоминал о них ни разу! вообще никогда! » 7
марина, здравствуйте! напоминаю у вас завтра запись в 11. только меня зовут » 52
если мужчина носит бороду, что можете о таком сказать? о характере? вам нравятся? » 28
тема содержит фото вы бы купили такие кроссовки? предназначены для бега и походов. взять? или » 35
приходили ко мне знакомые на заказы через соц. сети. сейчас что-то не выходит. » 1
поздравили ли вы своего папу с днём отца? а мужа? актуален ли у нас в стране » 27
у вас есть домашний питомец? как зовут? рады, что он у вас есть? » 51
вы бы хотели усыновить или удочерить ребёнка из приюта? взяли бы отказника » 38
неужели ты созрел и какие-то шаги от тебя?! ага, конечно. ночью напился и пьяный » 5
многие не чёрствые и не жадные, просто они уже не доверяют попрошайкам, а он » 31
тема содержит фото как вам внешность? сколько лет дадите по фото? сильно неухоженная? что сделать, » 24
девочки, родившие в августе и сентябре 2016, продолжаем общаться тут! кто желает » 3379
женщинам секс не нужен! достаточно получить оргазм. » 73
написал бывший парень , я ему отвечаю “ ты кто ? “ . он отвечает : а ты что » 4
хотела начать курсы ораторского мастерства, но я живу в англоязычной стране » 2
родители оставили мне квартиру с опиской, что мой психически больной брат до » 162
тема содержит фото вместе мы сила! постройнев однажды, справимся снова! » 23
квартиранты превратили квартиру в свинарник! разбросано куча всего, запах отвратный » 28
вы бы поехали на передачу к малахову, гордону, если бы вас пригласили в качестве » 43
многие писали, что с лицом не повезло, косоглазие, губы ужасные, морда кирпичом! » 36
как вам достались самые лёгкие деньги? завистницам не читать или читать и » 62
тема содержит фото как вам фото? какое лучше выложить на сайт знакомств? » 10
он воспользовался ситуацией! и я изменила! я в браке! случилось все без предохранения » 243
тема содержит фото вместе с тренировками ко мне пришёл хороший аппетит и я набрала вес. стоит » 20
как вам эти имена? хорошо ли звучат? сочетаются между собой? какое первое впечатление? » 25
камера у ноута снизу! с такого ракурса лицо должно выглядеть ужасно! или данный » 37
овны-мужчины, какие они? у кого вторые половинки овны. у меня не очень хороший » 14
я люблю аж до остановки сердца. схожу с ума как только вижу. у кого также от » 31
выбрать простую работу или ту, на которую меня не факт что возьмут? будет жёсткий » 28
помогите с выбором многоразового женского станка для бритья. что порекомендуете? » 5
тема содержит фото с чем едите домашние маринованные вешенки? к каким блюдам подаёте их? » 9
вы когда-нибудь были свидетелем того, как выживали с работы человека? в чём » 15
обязательно ли питание на калориях это постоянный голод? как избежать срывов? » 16
в наше время вежливость равно слабость? когда мило себя веду, улыбаюсь, люди » 18
закончились продукты для сына! нету денег! муж не хочет больше зарабатывать » 137
минус 25 кг к новому году! приглашаю девочек присоединиться к марафону. » 7536
много детей рожают родители-эгоисты! вы согласны с таким мнением психолога? » 27
она быстро вышла замуж, причём не по залёту, а мы уже 2 года вместе, а предложения » 17
флеболог сказал нужно худеть и не поправляться. за 2 месяца похудела на 900 » 30
пишет через день, иногда через три! и это только начало общения, еще реальной » 16
ей сказали уходить в академ, я испугалась и пошла в деканат! мне сказали, чтобы » 15
пригласила подругу на день рождение в ресторан! она подарила сладкий пирог » 27
тема содержит фото как считаете, это естественный макияж? какая косметика у нее на лице? » 9
у него нет жилья и хочет всегда сидеть у меня дома и ночевать у меня каждый » 21
вы любите уборку? у вас всегда чисто, всё по своим местам? или вечный хаос » 25
тема содержит фото в таком цвете фото выглядит лучше? или нет? » 8
у кого сухая кожа, как ухаживаете за ней? что можете посоветовать? нужен крем » 11
омега 3 для волос. какой производитель лучше? чтобы был эффект, а не подделка » 7
нашли фейковые страницы со своими фото, как бы поступили? вроде всё равно, » 36
1 день до овуляции и был интим без предохранения. какая вероятность забеременеть? » 35
если я хочу семью и детей, нужно ли говорить об этом парню или ждать, когда » 43
тема содержит фото образ, как на фото - это деловой стиль? если температура 30 и выше? » 18
детей не хотят люди с тяжелым детством? как считаете? » 36
уборка ужас. номера потасканные, отделка отеля хромает. очень много быдла, » 43
тема содержит фото сильно ли за 8 месяцев поправился? сильно заплыл пресс? пришлось бросить плавание » 5
работа оператор чата. правла или развод? в какие компании охотнее берут без » 6
мать превозносит чужие свадьбы! будто король на принцессе женится, даже если » 27
обычно мы предохраняемся, но в этот раз решили поэкспериментировать с безопасными » 37
постоянно говорит об интиме! это постоянные пошлые шутки, любой разговор и » 19
носите ли вы ежедневки? снимаете ли вы их перед близостью? » 36
хотела прилечь на часок и сходить в душ. что тут началось! я её не люблю, не » 15
если женщина в 30 не замужем и не была, то с ней что-то не так? почему некоторые » 38
симпатичные, имеют работу, но в расцвете лет отказались от красоты, личной » 79
у кого частный дом? у вас сколько кухонь? у соседей моей мамы практически у » 7
тема содержит фото сделала 7 пластических операций с весны, но не стала красоткой и молодой. продолжать? » 250
за сутки ломился в инстаграм третий раз! в итоге заблокировала. такое ощущение, » 4
предлагая свой с первых минут знакомства удивляются, когда женщины спрашивают: » 5
все детские кружки для дошкольников - это тупо выкачка денег из родителей? » 26
сколько детей вам достаточно для счастья: 1, 2, 3, а может 4? или даже одного » 66
различия в выборе партнёра для мужчин и женщин вы согласны что руководствуемся » 25
кто делал уколы в нос? эффект был достигнут? если да, то сколько держался? » 25
как вы думаете, живя здесь на земле, можно ли понять или узнать, куда попал » 12
ходьба является профилактикой варикоза или наоборот? какие ещё есть меры профилактики? »
в первую брачную ночь лежала и плакала, рядом пьяный муж и в нашей комнате » 27
вы бы обиделись, если бы вас назвали простой? что для вас это означает? » 13

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +3020 +2 27-й день omad keto питание» +4
+15



Шмидт +2722 +2 здоровья всем! из новосибирска снова пришли недобрые новости. мамины» +4
+12



Мадам_булка сейчас на сайте +580 -1 пятница =) любимый день недели» +20
+26




KissЮлик +2807 -7 раз я вчера вечером наелась жареной картошки, то сегодня решила разгрузку» +2
+5



Совушка ДВ +2979 -6 16.10.2021дневник 4 субота» +8
+15



SSS112 +3045 +2 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным»задумчивое +4
+15



Совушка ДВ +2979 -6 16.10.2021дневник 5 субота» +12
+24



Совушка ДВ +2979 -6 16.10.2021дневник 3 субота» +6
+16



KissЮлик +2807 -7 сегодня у меня в 16 час изменение прически)пойду в салон и нужно покрасить» +1
+4



Т@лиЯ +220 +2 доброго утречка)» +7
+11
Совушка ДВ +2979 -6 15.10.2021 дневник № 2 пятница.» +6
+18



Svetlanкa сейчас на сайте +4340 +2 привет всем сегодня весы удивили просто очень сильно, я уже и не помню,» +30
+28




SSS112 +3045 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! напекла сегодня кексов шоколадных»задумчивое +5
+10



Xозяйк@ +339 +27 через 20 минут подъедет поезд и я поеду.» +1
+1
SSS112 +3045 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у мамы весь день»задумчивое +7
+9



SSS112 +3045 +2 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, сегодня»задумчивое +6
+4



главная цель +917 +2 обещаные врачи для взятия мазка так и не пришли. муж звонил в поликлинику» +5
+8


Классика +3020 +2 заезжала сегодня в одескую квартиру» +3
+7



Mrs,Совершен сейчас на сайте кaк говорит моя бабушка: хорошо все уметь, но не дай бог все самой делать.» +3
+7


Классика +3020 +2 наконец-то я добралась до компьютера» +3
+7



Ринуся +363 -1 мамку отправила в санаторий :)» +12
+9


Совушка ДВ +2979 -6 16.10.2021дневник 2 субота» +5
+12



Классика +3020 +2 готова их выкинуть» +11
+32



Olacutechik сейчас на сайте +214 +2 настрой сохраняется» +29
+25




KissЮлик +2807 -7 всем хорошего суботнего денька! я уже и стирку поставила, и сделала скраб» +2
+17



Совушка ДВ +2979 -6 14.10.2021дневник № 5 четверг» +14
+33



Самая +3065 +2 всем приветики! я сегодня очень долго спала и отлично выспалась. вот только» +2
+3



KissЮлик +2807 -7 всем доброе утро! сегодня я прям выспалась очень хорошо и вчера легла» +1
+7



Рукоделкина +384 +27 сегодня еще одна тенировка и на заслуженый отдых!» +4
+9


Шмидт +2722 +2 изюминка - это то, что должно быть у кекса. загадка - у кросворда. а» +4
+4



KissЮлик +2807 -7 оказывается сегодня распродажа и началась ночью. и пшыкалку для тела,» +1
+5



KissЮлик +2807 -7 всем хорошего пятничного вечера! все таки я не выдержала и нажарила себе» +7
+22



Самая +3065 +2 у меня сейчас в гостях сестра с малышкой, а вечером мы идём на девичник» +17
+23



isle +68 -1 14.10.2021 - буду считать началом - занимаюсь физкультурой 3 недели»довольное +8
+11


Классика +3020 +2 я так люблю дни когда я завалена работой» +3
+7



SSS112 +3045 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +9
+10



Мисисс Дарси +2375 +2 на следующей неделе я еду в киев спец магазин покупать себе ножницы, нужны» +1
+1



Д@ШуткА +2142 +2 не хочется спать, сижу кинчик смотрю, муж уже дрыхнет давно, сын тоже,» +1



Svetlanкa сейчас на сайте +4340 +2 привет всем второй день очень вкусно завтракаю овсяноблином, в который» +45
+42



Глаша64 день промаялась , наелась и ушла спать.соседка сказала готовтесь в ночь,» +4
+5


Шмидт +2722 +2 сегодня шуршу по дому, муж едет в магазин, потом смотрим голос под пиво!» +2
+16



liliya26 +937 -1 рабочие деньки начались. хватит раслабляться)» +1
+8



Шмидт +2722 +2 привет, завтра хочу мясо с картошкой в горшочках приготовить - уж больно» +5
+18



Xозяйк@ +339 +27 субота, как всегда решаю личные дела. поехала к стоматологу. солнце сегодня» +3
+5
Шмидт +2722 +2 сегодня готовить ничего не буду - будем вчерашне доедать. завтра уже» +5
+10



Совушка ДВ +2979 -6 15.10.2021 дневник № 1 пятница.» +8
+17



isle +68 -1 15.10.2021 - забрала весы, не дотерпела до утра, взвесилась» +6
+9



Victoria_88 +1579 -1 15.10.2021ночь» +1



SSS112 +3045 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:34, медленый»задумчивое +8
+16



KissЮлик +2807 -7 сегодня начала принимать альфа-липоливую кислоту и посмотрим на эфект.полезные» +7
+5



Шмидт +2722 +2 сегодня у нас день шопинга - сыну и мне нужны зимние боты, за бадами ещё» +4
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»