вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 РУБ, 3000 РУБ!     
темы поиск дневники тесты разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.


Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +68, просмотры: +53757
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
  • Супер ещё кг 12 надо скинуть

  • ответ для: Вьюнок пахучий

    Вьюнок пахучий писал(а): Ещё 17 надо скинуть . Молодец!!

    5 лет прошло, может и скинула
  • Ещё 17 надо скинуть .
    Молодец!!
  • молодец отличный результат
  • Молодец

  • ответ для: Ленця

    Ленця писал(а): Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?

    У них это “клиповое“.
  • Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)

  • ответ для: mышк@

    mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был?
    Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?
  • Аплодирую стоя
  • Вес ушёл, а рыхлое тело осталось. Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
  • Вы молодец! А сколько кк в день примерно употребляли?

  • ответ для: krestik25

    Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото физическая особенность - нет двух пальчиков - это сильно отталкивающе? » 6
какие примеры двойных стандартов вы знаете в жизни? » 34
тема содержит фото как ваши полнедели? у меня очень насыщенные) »
на фоне идеальных остальные меркнут? знаете таких девушек? появляется ли зависть? » 47
можно ли болеть от стрессовой работы? » 7
что людей заставляет писать гадости в интернете? » 11
какая погода в вашем городе? » 8
тема содержит фото какой плащ вам больше нравится? » 14
полезен ли для волос и лица дарсонваль? у кого есть, стоит ли приобретать или пустая трата денег? » 20
что такого в этом смешного? хочу стать фотографом, но друзья смеются, что к 40 смешно. » 12
а вы любите, когда к вам гости приходят? я 2 года в декрете, вообще нелюдимая какая-то стала. » 19
нужно взять больничный на следующую неделю, что сказать врачу, чтобы дал больничный? » 23
как вы поступали, когда уходил ваш питомец? котик ушел на радугу. прожил 17:лет. » 18
тема содержит фото как вам мои новые фотки с тренировки? шпагат по-моему, хорошо вышло! » 35
приглашали на др.ответ сразу не дали.нужно ли писать ещё раз? » 4
любовь, замужество, отношения это везение? ты либо встречаешь по жизни нормального, либо нет » 38
кто работал с психологом или психотерапевтом, как вы научились себя ценить, уделять себе внимание? » 9
тема содержит фото почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу худее, чем на фото! » 24
вчера выпила очень много сейчас лежу и ловлю отходняки, через сколько пройдёт? » 4
как бы вы отреагировали, если бы брат парня говорил о вас: бросай её, найдёшь лучше и помоложе? » 19
как часто вы готовите борщ? я часто его готовлю. он вкусный и полезный. » 22
тема содержит фото а помните ранетку? как вам новая она? видели, слушали? » 9
у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас снова начался! » 16
вас отталкивает мужское брюшко? » 26
по кому вы скучаете на форуме? я всё жду, когда появится один товарищ. » 204
тема содержит фото надо худеть или нет? сейчас минус 13 кг! » 16
чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами? » 47
тема содержит фото похожа на дорогую экскортницу? » 60
какие таблетки для посудомойки вы используете? » 14
тема содержит фото на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет, вроде и не сильно тёмный » 6
какие фото мне поставить у себя вк, чтобы мне всякий сброд не писал? надоело уже всё как-то. » 41
вам жалко нынешнюю молодежь, у которой нет собственного жилья? » 85
вы бы предъявили мужчине? он хочет без презерватива, но вы не его девушка и он не оплачивает ваши » 21
что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была картошка с грибами и бутер. » 22
какой лучше взять айфон: 15, 14? 13 - еще актуальный? или может 12 еще актуальный? » 18
тема содержит фото для вас такая фигура выглядит естественной? видели прям такую в живую? » 31
тема содержит фото как после такого вообще отправлять фото? мне предложили сделать губы! » 29
тема содержит фото ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7 кг ношу на себе! » 8
вы боитесь заболеть тяжёлой болезнью? никак не защититься от этого » 31
тема содержит фото прогулка на природе! у нас тут край чудес, но спрятанных от посторонних глаз! » 32
я сменила ник! старый надоел. теперь я аврора-северина. » 30
если продавец нахамил, он обязан назвать свою фамилию и дать жалобную книгу? » 8
голодание и деменция - есть ли взаимосвязь? сейчас интервальное голодание » 11
написывал полгода, но не звонил и не приезжал. почему так? к другим приезжают и подарки дарят » 26
у вас получается держать спину ровно? мне неудобно с ровной спиной, сегодня решила потренироваться » 23
хочу сменить никнейм. вам какой больший нравится: наташа из гаража, красотка сью, бычий гребень? » 87
вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров? » 32
у вас отличная память или стала хуже? » 16
стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги? общение было грубое. » 8
из-за боли и дискомфорта не могу нормально есть. гастрит. кто как лечил, как питаетесь, как снимаете » 19
хотели бы иметь такое отклонение - запоминать все события из своей жизни? » 34
тема содержит фото а здесь естественно выглядит фигура у девушки? » 6
порадуйтесь за меня, в моём тг-канале уже 40 подписчиков! канал по психологии, всякие полезные штуки » 21
тема содержит фото удобно ли будет в платье-сетке в новогоднюю ночь? » 31
поддержите меня сделать пирсинг. хочу в этом году на нг такой себе подарочек » 13
для многих ли будет причиной зависти хорошая жизнь других? если у девушки дорогие вещи, ей завидуют? » 41
тема содержит фото вам нравится внешность этого блогера? считается красивой? » 46
нравятся мужчины активные, которые добиваются. я не отвечала и он пришёл ко мне на работу! » 13
вы бы хотели выйти замуж за врача? » 50
любите ли яблоко в салате? покидайте ваши рецепты » 26
тема содержит фото вы носите яркую верхнюю одежду? или для вас это слишком? » 28
что за мистика? постоянно слышу на улицах, вижу в интернете его имя, а еще чувствую его парфюм! » 9
давайте запустим музыкальный марафон. будем писать песни, на последнее слово из песни предыдущего комментатора » 14
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница? » 10
вы верите в то, что с помощью гипноза можно узнать о том, кем человек был в прошлой жизни? » 21
тема содержит фото сколько у вас уходит шампуня за месяц при мытье каждый день? » 21
портят ли волосы такие процедуры, как ботокс и кератин? » 4
кто вы по знаку зодиака? » 55
стали бы создавать семью если бы у мужчины не было своего жилья? это препятствие? где жить стали бы? » 97
стали бы вы ухаживать за чужой бабкой? внучка живет за границей и в ус не дует! ждет похорон. » 34
какая зп у медсестёр? многие любят скрывать говорят, что мало, но никто не меняет свою работу » 40
хотели пойти на массаж, но он очень долго собирался, будто не хотел идти, опоздали на полчаса » 19
тема содержит фото появилось пузико вместо пресса! что могло повлиять на это? алкоголь не пью, физические нагрузки есть » 7
мужчины львы расскажите про них » 17
тема содержит фото если бы не знали меня, то сколько бы подумали мне здесь лет? » 38
стало хотеться заботы и ласки от красивого толкового парня, обо мне никто не заботится, не помогает » 3
реально ли найти богатого мужа после 30? » 95
тема содержит фото как долго кормили ребенка грудью? » 34
тема содержит фото чем не наш русский джерард батлер? считаете его привлекательным? » 23
зачем люди ходят к токсичным психологам? сидит грубая, неадекватная женщина, которая хамит » 29
как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но обустраивали оба, потом она в декрете » 30
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 3223
тема содержит фото костюм в каком цвете вам больше нравится? » 10
доверяете ли вы своей интуиции? на сколько она у вас хорошая? » 17
если одни говорят красивая, а другие страшная, кому верить? комплименты обычно от людей 30+ » 30
женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и оттуда пошел треск по браку? » 19
вспомнила сегодня юрфакмгу, так ничего о ней и неизвестно? » 36
кто пробовал делать себе маникюр гель лаком? получилось? или плюнули и ходите к мастеру? » 8
тема содержит фото как одеваться с такой фигурой? » 46
тема содержит фото ты злопамятна или нет? что показал вам тест? » 39
кто-нибудь был на тренингах по устранению конкуренток? » 14
кто самая хитрая участница тут? » 248
мне стоит забить на эту ситуацию? муж мимолётно глянул на красивую девушку! » 92
доброжелатели отправили скриншот, где я целовалась с другим и он пропадал, вот тишина 5 день » 32
тема содержит фото скучный цвет волос? я всё думаю: надо или не надо красить темнее. » 12
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно изменилась? » 81
мужчина слишком лезет в моё похудение! намекает, что могла бы побыстрее, хочет контролировать » 26
на меня никто не смотрит! одна 5 лет и рядом со мной никого нет, не знаю за что браться » 84
сейчас многие девушки в 30 лет выглядят на 20? часто таких видите? многие стройные? » 55
тема содержит фото кто из них вам больше всех нравится? в молодом возрасте разумеется » 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»