МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
![]() |
![]() |
![]() |
«в темы
«внешность |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Fghsw 03.11.22 15:56Супер ещё кг 12 надо скинуть
-
BELLA BELLA 03.11.22 14:18 (ответ для: Вьюнок пахучий)Вьюнок пахучий писал(а): Ещё 17 надо скинуть . Молодец!!
5 лет прошло, может и скинула - работает не очень, ей часто делают
- как вам эта фамилия на слух?
- не испытываю чувство радости и
- какая у вас самая дорогая вещь из
- что обычно надеваете: свитера,
- работодатели достали! уже даже не
- что ответить на спокойной ночи? от
- бываю очень злой до зарплаты или
- был с парнем интим. после этого я
- из-за этого глупо прерывать
-
Вьюнок пахучий 02.11.22 13:56Ещё 17 надо скинуть .
Молодец!! -
Типа ФЕЯ)28 11.06.22 15:09молодец отличный результат
вес 97.9 кг съела 141 к сожгла 2550 к 90 100 -
zs1ysyow5mh6 15.07.21 09:30Молодец
-
jiom3wdlczxb 23.06.21 01:19 (ответ для: Ленця)Ленця писал(а): Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?
У них это “клиповое“. - москва, может встретимся? здесь
- дом хотят продать, муж говорит что
- если бы вас сегодня отпустили с
- пришли знакомые неожиданно, а у
- замершая первая беременность. я все
- хозяйка брала в руки мои вещи и не
- поклонник подарил мне дорогую
- боюсь, все вылезет наружу и может
- у кого вьющиеся волосы от природы,
- ой, ты поправилась! губы увеличила?
-
Elle Nina 07.12.18 19:14Интересно, как сейчас дела у автора... Наверное уже совсем сройняшка-фитоняшка)
-
Ленця 01.12.18 18:40 (ответ для: mышк@)
Вы что читать не умеете, только картинки смотрите?mышк@ писал(а): классный результат! а как худели? какая диета? спорт был? -
МяуKissMe 15.08.18 22:10Аплодирую стоя
- какие процедуры делаете в сауне или
- утром очень сильно разболелся низ
- кто какие в паре должен дарить
- человек говорит, что вам нужно
- узнала, что у него кто-то был и у
- как мэйк и фото? ресниц не хватает.
- люблю смотреть на людей, но
- насколько белоснежная улыбка влияет
- боюсь сдавать анализ! вдруг
- хорошо получилась на фото?
-
Ми-Леди 12.08.18 14:18Вес ушёл, а рыхлое тело осталось. Нужно обязательное включить в программу похудения силовые и кардио упражнения. Без этого никак не избавитесь от обвислой кожи. Действуйте и у вас всё получится!
-
Lara89 14.02.18 19:02Вы молодец! А сколько кк в день примерно употребляли?
-
Ленивая чайка 02.01.18 09:53 (ответ для: krestik25)Я имела ввиду что алкоголя не будет)хотя он был выпила все таки я мартини....и на удивление было вкусно...хотя пить не планировала..решилась уже перед застольем...и вчера 1ого креветки с пивом короче оторвалась по полной....но уже с сегодняшнего дня пп и спорт зал))уже позанималась сейчас в зале , сейчас в душ и домой..)
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » | 11 |
![]() |
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » | 62 |
![]() |
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » | 67 |
![]() |
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » | 33 |
![]() |
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » | 47 |
![]() |
где посмотреть темы которые я создала? » | 2 |
![]() |
как бы вы описали идеальную девушку? внешность, поведение, характер, соц. статус? » | 59 |
![]() |
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » | 12 |
![]() |
это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » | 21 |
![]() |
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » | 79 |
![]() |
считаете ли вы красивым, когда красятся в необычные цвета? розовый, синий, » | 32 |
![]() |
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » | 17 |
![]() |
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » | 39 |
![]() |
написано, что первым делом в москве откроется, но под другим названием. я тоже » | 21 |
![]() |
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » | 69 |
![]() |
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » | 20 |
![]() |
просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » | 15 |
![]() |
вы говорите близким, что им нужно в душ? у тёти от мужа вечно душок, то ногами » | 19 |
![]() |
виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать! напрашивается » | 55 |
![]() |
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » | 40 |
![]() |
у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а какого » | 52 |
![]() |
у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » | 97 |
![]() |
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » | 49 |
![]() |
бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » | 31 |
![]() |
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » | 14 |
![]() |
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » | 6 |
![]() |
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » | 36 |
![]() |
как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » | 29 |
![]() |
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » | 53 |
![]() |
неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » | 84 |
![]() |
кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » | 23 |
![]() |
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » | 42 |
![]() |
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » | 13 |
![]() |
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » | 31 |
![]() |
может я чмошница, с которой стыдно поздороваться?! на работе не здоровается, » | 69 |
![]() |
больные или преступники! я с высшим образованием, а зовут ночь гулять. » | 40 |
![]() |
таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он говорил » | 19 |
![]() |
это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » | 39 |
![]() |
как вам такое пальто? носили бы? » | 24 |
![]() |
какую книгу вы читаете? » | 55 |
![]() |
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » | 80 |
![]() |
я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » | 259 |
![]() |
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » | 23 |
![]() |
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » | 50 |
![]() |
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » | 12 |
![]() |
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » | 58 |
![]() |
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » | 21 |
![]() |
какие ортопидические матрасы лучше? » | 5 |
![]() |
вам нравится эта модель? » | 17 |
![]() |
на много каналов подписаны в телеге? у мамы их огромное количество, на каждом » | 33 |
![]() |
это фото сильно ужасное? » | 25 |
![]() |
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » | 51 |
![]() |
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » | 6 |
![]() |
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » | 11 |
![]() |
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » | 34 |
![]() |
считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » | 42 |
![]() |
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » | 48 |
![]() |
как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » | 37 |
![]() |
помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » | 23 |
![]() |
уже далеко не 18 и было 2 родов. какой идеальный вес при росте 160 см? » | 24 |
![]() |
не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все письма он игнорирует. » | 7 |
![]() |
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » | 67 |
![]() |
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » | 8 |
![]() |
какая у вас длина волос? какую считаете самой красивой? » | 35 |
![]() |
что вкуснее: дыня или арбуз? » | 45 |
![]() |
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » | 9 |
![]() |
какое впечатление производит девушка? » | 59 |
![]() |
какой это цвет глаз? » | 21 |
![]() |
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » | 23 |
![]() |
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » | 7 |
![]() |
это ваша собака! какое имя дадите? » | 54 |
![]() |
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » | 15 |
![]() |
какое из этих лиц беби фейс? » | 23 |
![]() |
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » | 60 |
![]() |
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » | 49 |
![]() |
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » | 21 |
![]() |
давай позже созвонимся! что вы отвечаете на это? говорит, что надо поделать » | 21 |
![]() |
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » | 49 |
![]() |
совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше? воспитанный, » | 14 |
![]() |
подскажите крутой фильм ужасов! » | 41 |
![]() |
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » | 34 |
![]() |
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » | 30 |
![]() |
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » | 20 |
![]() |
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » | 29 |
![]() |
ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » | 98 |
![]() |
только что узнала, что умерла эта супермодель. кто знает почему? » | 18 |
![]() |
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » | 19 |
![]() |
как вам это фото? красивое, как считаете? » | 61 |
![]() |
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » | 35 |
![]() |
нравятся такие сумки? » | 17 |
![]() |
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » | 4 |
![]() |
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » | 41 |
![]() |
нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » | 73 |
![]() |
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » | 16 |
![]() |
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » | 21 |
![]() |
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » | 26 |
![]() |
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » | 9 |
![]() |
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » | 12 |
![]() |
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном » | |
![]() |
что из вредностей любите больше всего поесть? я люблю чипсы, но стараюсь есть » | 65 |
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!
- все диеты»
- ты поддерживаешь хорошую физическую форму или твои мышцы не получают нужной нагрузки?»
- вы заботитесь о своей фигуре или вы ее не любите?»
- у вас в паре царит идиллия или иногда задумываешься о разрыве?»
- тебе подойдет парфюм с цитрусовыми или ванильными нотками?»
- ты живешь без запросов или нравится всегда выделяться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |