какой у меня образ жизни? сколько лет на вид? как» +589
а где маникюр?! нету! с деньгами проблемы? давай» +8
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871237
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +64, просмотры: +32865
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам фото? кто наш ваш взгляд симпатичнее? » 34
неужели девушек не отвращает неприятная внешность жён любовников? не отталкивает, » 56
у вас были идеальные отношения с самого начала? трудности появились потом? » 17
тема содержит фото какую из девушек выберете? » 22
до свадьбы нельзя! в тазе с холодной водой сижу, мало ем и работаю, чтобы не » 35
у кого зрение -1, вы очки носите на постоянной основе или в определённые моменты, » 18
строю из себя невинную. до свадьбы ни-ни! женатого скрываю, но тот сказал парню, » 74
женаты меньше недели, а уже захотелось развестись! выбирала не одним местом, » 43
как проверить работает ли микрофон на телефоне? » 6
вам нужно внимание только любимого или важно получать его от других мужчин? » 18
сухо отвечала, потом вовсе перестала! увидела в соцсетях фото с другими подругами: » 5
не надо встречаться с женатыми! не связывайтесь, не разведутся они, хоть и » 39
4-6 лет назад была очень плохим человеком, делала нехорошие вещи в интернете, » 24
кто худел на вегетарианстве? расскажите принцип питания. сложно? если кто захочет, » 59
кто пробовал интервальное голодание? какого результата добилась? » 7
как чпокаться, если ты 75 кг? тяжело с жиром своим шоркаться и пузяка напрягает. » 26
кто сидел на кето, а потом перешёл просто низкоуглеводку, не прибавили ли вы » 2
вес стоит с рождения ребёнка. плюс аппетит зверски. а вот движения вообще нет. » 6
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 43
то тошнит, то ужасная слабость, что еле на ногах стою! из-за стресса у меня » 21
мое резюме посмотрела компания, которая ищет логиста на дому! много звонков » 6
малыш незаметно прошмыгнул! перед ней извинился только отец ребенка, матери » 29
тема содержит фото посоветуйте эффективную диету на неделю » 35
кто его уже купил или планирует купить? по какой причине? интересно мнение » 13
часа три по парку водил! каждый раз одно и то же! хочется кофе попить, посидеть. » 97
тема содержит фото как вам такая куртка для девушек плюс сайз? » 17
думаю куда поступать: исторический или филологический факультет. что бы вы » 17
зашла на его страницу, у него друзей 100 человек и 80% девушки! мне врали глядя » 11
если буду принимать в то же время, то будут приняты 2 за сутки! как принимать, » 23
чистый мазок, но ведь такого не может быть! обильные выделения, жёлтые с запахом, » 24
я довольно полная! люблю поесть сладкое и мучное. несмотря на симпатичное лицо, » 34
тема содержит фото не родись красивой и маргоша! кто смотрел? кто вам нравился из героев? » 12
я скучная и выношу мозги! никто не отвечает на мои сообщения в инстаграм. мне » 15
тема содержит фото как часто вы едите тортики? торты с какими необычными названиями вы ели или » 40
от одной веточки будет густой или надо много в одну кучу сажать? кто плющ сажал » 3
мамины сынки или самостоятельные настоящие мужчины? знаете парней, выросших » 42
рейтинг наивысших удовольствий » 29
чтобы не создавалось впечатление будто собиралась 5 часов, какой образ идеальный » 2
не получается готовить на индукционной плите! мясо не жарится, яичница резиновая. » 39
тема содержит фото почему бы не сделать ее внешность эталоном женской красоты, как есть эталоны » 32
сомнительная организация, но хорошо платят. на второй работе меньше оплата, » 11
хочется похудеть хотя бы на 30 кг, а лучше - на 35! пробовала диеты - срываюсь! » 26
тема содержит фото какое фото лучше и стоит выложить? » 19
видит паутину начинает ругать, а твой даже не обращает внимание! через несколько » 2
успешный в работе, но в голове ветер. 30 лет ему, а в душе 16 лет и у него » 11
тема содержит фото оцените меня/ как я вам, красивая или симпатичная? сколько лет бы дали? что » 28
ослабла, чувствую себя разбитой. выматывают постоянные болезни. муж не в состоянии » 24
часто делала лимонад, а лимонную цедру мелко резала и складывала в морозилку. » 16
как правильно делать массаж от целлюлита силиконовой перчаткой с бугорками » 1
муж при ссорах может ударить. я вывожу, а бывает ссоримся из-за него. и внимание » 26
тема содержит фото сексуальная фигура выглядит так! вы согласны? » 44
мне стыдно его в метро искать. я бью себя за это по голове! » 45
очень хочу попробовать такой тип питания, но не знаю все за и против. кто на » 10
тема содержит фото на сколько лет выглядит черненькая и беленькая? » 31
тема содержит фото на волосы не обращайте внимания, это специально! как вам эта фотография? » 34
а зачем мне ее ум?! я сам в состоянии заработать! я же с ней в постели не формулы » 15
мужчина говорит, что ему скучно на свидании! как быть одновременно спокойной, » 42
ребенку 3 месяца и опять беременна! зачем плодить нищету?! ты должен дать ребенку, » 107
тема содержит фото оцените макияжи » 46
тема содержит фото моя внешность не нравится мужчинам! что со мной не так? » 19
все время называет своего мужчину мой врач, у моего врача! встречаются лет » 54
у вас был интим с полным? расскажите про свой опыт » 53
есть небольшой опыт. разработчик сайтов - перспективно? а если человек гуманитарной » 8
пила вино и ела пиццу. неделю диарея после каждого приема пищи! ни разу не » 20
тема содержит фото вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела! » 21
тема содержит фото при относительно стройном телосложении, у меня совсем не ярко выражена талия! » 52
ты - недалекая! нет никакого риска заразиться!мы же просто погуляем! а я боюсь » 18
в домах использовать стеклянные столы! в каком году в россии в моду вошли стеклянные » 4
тема содержит фото сколько кг? рост 162 » 66
сколько в среднем идут послеродовые выделения? родила месяц назад, так надоели » 61
повесили объявление, что я уже достала весь подъезд зарыгивать! а это был единичный » 35
давай, иди рожай детей в свои 34, а не собак корми с ложки! я лайкнула, а она » 44
невероятно раздражают беременные! почему они беременные, а я нет! я тоже хочу » 19
если вашему мужчине звонят по работе, а он говорит с вами, он переключается » 28
крашусь в блондинку более 15 лет, но тут решила отрастить свои волосы. как » 6
что значит такая фраза из уст мужчины? это обидно или нет? » 36
кто беременел после ппа или способом борьки беккера? у кого случился залёт » 25
подскажите бюджетный вариант этого коктейля » 11
познакомлюсь с простой девушкой! спокойный, простой, уравновешенный, самодостаточный » 72
глаза и руки разгребаются. хотела велик подарить и куклу с коляской, но поговорила » 25
что на парней смотреть - там только одно место! люблю смотреть на красивых » 23
а какие недорогие, но действенные витамины для роста волос можете порекомендовать? » 36
нравятся иностранные языки и право. какую профессию выбрать, чтобы в будущем » 5
говорят, я как глиста, но ощущаю себя коровой! всю жизнь была пухлей и сейчас » 7
задержка. до задержки делала 2 теста, они отрицательные. » 13
тема содержит фото кто знаком с этой парфюмерной водой? как вам аромат? » 19
вся шея стала усеяна. раздражают при прикосновении. взяла и отрезала кондиломы » 23
иди на остановку, жди автобус! или предложили бы парню подвезти его после свидания? » 22
вышлите фото всех игрушек! если люди нуждаются, не будут же просить скинуть » 12
тема содержит фото ненавижу свой нос! стоит ли идти на риск и усечь длину? » 55
как у вас там после 2 - 3 родов? опустился ли мочевой или органы? делали ли » 8
тема содержит фото уже месяц смотрю как у соседей по этажу валяется стол и меня дико бесит! на » 86
решила парня проверить, написала от имени другой, сказал что круто что написала! » 41
в открытую устраивали травлю! не принимают в женском обществе. сижу одна все » 26
вы соблюдаете все меры предосторожности против ковида? носите маски, перчатки? » 98
есть мысли снять домик в горах. в ситуации карантина, где сейчас можно отдохнуть » 6
что вы делаете со старыми или сломанными телефонами? лежит куча телефонов, » 18
первородка, живот не опустился, пробка не отходит. ночью болел и колол низ » 12
как убрать живот? » 29
расскажите про казусы в постели с парнем! » 34

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Даниила +369 с сегодняшнего дня настроена вернуться к прежнему режиму питания - 3 раза» +6
+19



IrinaKarib95 +7 +6 с 1 ноября старую, серьёзно без срывов» +5
+5
Шмидт сейчас на сайте +4308 +1 пока неплохая погодка, а для конца октября - вобще чудесная, вот только» +4
+19



горячая +3338 +3 26.10.2020 утро добрым не бывает» +14
+18



ФиФфа +715 -1 бока висят» +4
+9



Эйва Шекер +3299 +1 садики у нас закрыты, маша сегодня дома, пока что на две недели,» +1
+20



-Very Well- +720 -1 надо возобновлять тренировки, совсем стало мало двигаться в последне» +1
+6



Классика +4294 -3 много было углеводов, но не быстрых а медленых.» +7
+38



OLIVOCHKA))) +1549 +4 итак,первая часть марлезонского балета: сегодня у меня рыба. как бы я» +10
+8



Д@ШуткА +3246 -1 куда-то подевала свою флешку не могу дома найти, там были фильмы хорошие,» +1
+7



Modystka +742 -1 пойду погуляю. нужно на почту сходить, потом в магазин зайду. и пойду» +15
+9
Д@ШуткА +3246 -1 главное у мамы не накушаться вкуснях.» +1
+13



Лисёночек 68 +772 всем привет. сегодня с самого утра чувствую себя плохо. еще и соседи достали» +1
+21



Modystka +742 -1 пошла кушать,м» +57
+5
katya_zlaya_ разгрузка» +2
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +5062 -3 привет всем!отчитываюсь) 3-й круг (включая 7-й, свободный день)у меня» +17
+28



Д@ШуткА +3246 -1 а не настроиться ли мне завтра на разгрузочный день, так подумала, что» +1
+7



Эйва Шекер +3299 +1 творожный пудинг для ребенка» +1
+6



Рубиновое +1407 стало рано темнеть.» +7
+20



Eleanora85 +722 -2 26.10.2020» +1


Ирис76 +417 -1 15.10.2020млин) не успеваю заполнить днев)» +14
+8



Adeliya 24 +344 новая неделя, новые планы, новые достижения. всем хорошего начала»хорошее +7
+14
Эйва Шекер +3299 +1 рисовый пудинг для годовалого ребенка» +2
+12



Эйва Шекер +3299 +1 завтра хочу заняться морозильной камерой, пересмотреть что у меня есть» +1
+14



cactusya +17 первый день диеты лепестки:рыбка» +33
+4

Даниила +369 всем доброго дня! все ночь крутилась, просыпалась постояно, сны какие-то» +3
+19



Annledi +565 понедельник, октябрь заканчивается и начнётся ноябрь и до новогодних не» +2
+9



OLIVOCHKA))) +1549 +4 последне желание,последне мое желание перед диетой пива бокал.нет,два» +10
+15
Д@ШуткА +3246 -1 1-й луный день символ дня: кундалини начинается в 15:30» +1
+7



Ирис76 +417 -1 20.10.2020 полдня дрыхла.заненастила погода резко я и свалилась под» +5
+4


-Very Well- +720 -1 добрый вечер!как прошёл ваш понедельник?» +1
+7



President +3925 -5 по сантиметрам тоже убавилось» +3
+10



Miya-mama сейчас на сайте +1699 +1 могу ведь, когда захочу.»довольное +5
+13



Жиротучка сейчас на сайте +603 считаю калори .» +1



ФиФфа +715 -1 надо качнуть» +4
+7
OLIVOCHKA))) +1549 +4 на завтра закупила помидорчики,цветную капусту,остальное все иметься.» +7
+9
Д@ШуткА +3246 -1 вчера первый раз в этом году хурму кушала, купила сразу 5 штук» +1
+13



Modystka +742 -1 сделала еще одну порцию овощей, добавила помидорчик и теперь можно идти» +4
+6
:Оптимисточк +1586 +1 занятия зумбой дали результат»радостное +4
+5



Эйва Шекер +3299 +1 сейчас у меня график такой» +1
+10



Д@ШуткА +3246 -1 вчера вечером вернулись из села от родителей» +1
+16



Olacutechik сейчас на сайте +4191 +3 все нормально - сорвалась» +54
+19



Xозяйк@ +223 да уж денёк.пыталась совместить и дела домашние и работу.семья осталась» +1
+4
Eva_Pomano -1 пропала я на целый месяц - разбиралась в куче дел. в итоге перехала я» +8
+15



Эйва Шекер +3299 +1 могу хурму кушать спокойно.» +2
+18



Д@ШуткА +3246 -1 вот мне интересно фотоэпилятор домашний вобще эфективен или нет» +4
+11



01KATRIN01 разгрузочный день! вода, чай, кофе!» +5
+5

MKA +131 -1 понедельник!» +2
+9
piyavkaE +1283 -1 сегодня день был на удивление спокойный. после работы только надо будет» +2
+4

Svetlanкa сейчас на сайте +5062 -3 привет всем! что-то мне последне время стали тяжело даваться понедельники.» +10
+17



Д@ШуткА +3246 -1 1-й луный день рекомендуется:» +1
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»