чувствуете разницу одиночества или быть любимой?» +27
с появлением второго ребёнка стал ходить отдыхать» +14
 вход    регистрация +867177
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +64, просмотры: +30577
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мне кажется, что специально выпустили этот коронавирус из пробирки! » 21
кто снижал процент по ипотеке по письму-запросу в своем банке, не рефинансируя » 10
не было телевизора 6 лет! мужчина купил огромную махину, чтоб футбол смотреть. » 37
без спросу схватит и затащит в постель, это будет воспринято вами или у вас » 19
уходила с работы, начальство в последний день наговорило много неприятного, » 10
вы переживаете разрыв с мужчиной легко или нет? » 9
не моются, не стирают одежду и даже не стесняются вонять! » 31
начальница на меня забила, внимание не обращает, не озадачивает, хожу как на » 2
у вас есть сексуальные фантазии, которые навряд ли осуществятся? или может » 21
хотелось бы и море теплое, и интересные экскурсии, и соотношение цена-качество. » 24
ты мне нравишься как человек, а это не мало. что значит такая фраза? » 32
любовник своей бывшей! смс только поздно ночью, пока муж спит. вырывается от » 12
плохиш, это источник веселья? » 16
у парня большой. он растянул там все и теперь у меня ведро будет? » 17
муж отказался сходить в аптеку! спихнул на мою маму и норм. зачем напрягаться?! » 31
у кого парень-дева? что любит в постели, какие фантазии? » 22
как держитесь, чтобы не наедаться вечером? все, приду и есть не буду! » 75
научите вставить пистон подчинённому! нужно не по поводу работы, а по поводу » 19
тема содержит фото как вам такие сережки? » 15
мужчина старше на 14 лет! нормально или не стоит начинать? » 16
тема содержит фото слишком жидким выглядят концы. весь объем у корней. как замаскировать такую » 24
тема содержит фото как вам такая укладка? будет ли такая хорошо смотреться на медовом блонде? » 19
какой у вас объем талии и соотношение веса-роста, тип фигуры? » 22
если летим с сестрой отдыхать, можно подавать документы в посольство вместе » 3
как найти к ней подход? с коллективом обычные, нормальные отношения, а с ней » 30
какие-то вонючие эти прокладки! какими прокладками пользуетесь во время менструаций? » 90
вы носите красивое белье? носите чулки, пояса для чулок, кружевные боди? или » 28
муж обиделся из-за того, что узнал, что у меня есть брат по отцу! говорит, » 17
я не беременна! не была и не планирую! но постоянно снится, что я рожаю! » 16
всех сотрудников переводят в мои организации, а это 20 человек. я со своими » 12
в каком возрасте у вас начались месячные? анонимный опросник. » 70
какие-нибудь маски, примочки. поделитесь своими любимыми домашними и проверенными » 19
его как будто подменили! чувствую себя мебелью в квартире! ничего не хочет! » 18
не такие мягкие, как кисть для теней. кто пользуется тенями-карандашами? они » 1
дрожание рук не от алкоголя - признак расшатанных нервов? нужен невропатолог? » 27
все мужчины знают, когда у дам меськи! как бороться со свиньями на работе? » 32
из тюленя не слепить тигра! у многих мучачо начинается истерика: люби с пивным » 100
это свинство! одна раскормила до состояния свиноматки, другая в платок нарядила, » 22
уже много лет есть одна мечта, а всё никак осуществить не выходит и, кажется, » 14
ищу активную команду, мне 33, худею минимум на 10 кг. » 11
одну из сотрудниц имел другой сотрудник в подсобке. обидно за жену, хочу » 212
вечно хотели убежать! сколько ни подбирали бездомных кошек, так вечно загаженные » 21
у подруги истерика - парень улетел в испанию и слился. писать она ему не хочет. » 54
будь проще! - как понимаете эту фразу? » 31
тема содержит фото вам нравятся эти джинсы? они стильные? » 15
потребовались лекарства, он сказал: может без них обойдёшься, нужно сестре » 211
тема содержит фото хочется чего-то нового! как будут сочетаться зеленые глаза и светлые пряди? » 42
что вы делаете после работы? спешите домой или куда-то идете? во сколько ложитесь » 21
чувствую себя ущербной. никогда не была за границей и на морях! сейчас не могу » 36
тема содержит фото красавица нереальная! и фигура, и лицо идеальны » 38
можно ли после шипучки выпить это лекарство? не поплохеет? » 5
есть ли у вас дома настольные игры? во что играете с друзьями? » 54
у кого дети недавно пошли в школу, какая у них программа? » 5
это подходит женщинам с грубыми чертами лица, у кого и так много косяков, а » 9
женат, часто обнимает, берет за руки. совсем рано, когда я ещё сплю, стал написывать! » 25
с чем едите мюсли? или считаете их покупку выброшенными деньгами на ветер? » 24
парень думает, что в его доме прячется вор! как называется фильм? » 2
как можно так безалаберно относиться. я не могу так жить. у меня в машине лампочка » 32
зажимал меня и целовал в губы на каждом углу! чай попили, был интим. бывший » 22
забрал все деньги из шкафчика, на следующей неделе уезжает на полгода, радуется » 40
какую анестезию делали и во сколько обошлось по деньгам? как проходит период »
вы себя отстаиваете на работе? » 13
тема содержит фото что значат эти цифры возле кошелька? у многих там две цифры, например 100/10. » 2
не боитесь ли вируса? заказываете ли вы сейчас посылки из китая? » 55
тема содержит фото формула души! какая основная задача в этой жизни? какая профессия подходит? » 3
я прям расстраиваюсь! все пишет смс, флиртует, а встретиться не зовет! » 5
почему у глупых людей обычно приватные профили? » 45
жены военных, как часто вам приходилось переезжать? в каких городах вам приходилось » 1
получила отличную работу! вот вообще никто не поздравил. коллеги все вообще » 36
планируем с парнем ребенка. живу с родителями. боюсь, узнают раньше времени. » 38
любую ли женщину можно этому научить? у меня, например, дикий страх. это лечится? » 29
тема содержит фото какой фасон джинсов вы носите? какой не собираетесь носить никогда? » 31
кем вы работаете в москве, у кого доход больше 70000 рублей » 67
не беременна! тест отрицательный. задержка неделю. что делать? » 7
существуют такие люди, у которых нет проблем? кто всегда на позитиве и во всех » 33
комплексуете, что не знаете многого, каких-то фактов общеизвестных, хотя должны » 21
тема содержит фото страдаю с самооценкой! себя загоняю все больше и больше в угол, оттуда и агрессия, » 20
ставят лайки, но не пишут! думала, напишет. не написал. не особо зацепила. » 13
низкий рост - недостаток? правда, что высокие девушки смотрятся эффектнее? » 28
помню момент, когда мне надоело чего-то добиваться и я перестала к чему-то » 7
тяжело с ней заниматься и общаться с родителями, как будто выжата после них. » 22
сказали через год можно подумать насчёт импланта. теперь интересно, ведь дырка » 13
мне было 16, а ему 43, до него у меня уже были мужчины, но с ним впервые почувствовала » 47
как поздравить друга, у которого к тебе интерес, с днём рождения? » 4
приводит шалавистых подруг своих в компанию. муж считает, что эти барышни к » 66
стиралку не уподобился купить, говорю: как ты руками всю семью обстирываешь, » 14
есть ли здесь психологи? хочу задать один вопрос, но очень личный. » 13
я чуть не отключилась от боли! попросила ее обязательно обезболить. вот еще! » 13
очень хочу восточную внешность! если покрасить волосы в чёрный, носить карие » 21
ваши любимые хиты сейчас? » 18
ябедница не сказала, что ей не нравится, как стоит стол, а побежала в ок стукачить. » 40
если никто не ставит лайки, то стоит ли выкладывать фото в инстаграм, или это » 15
все еще модно есть овсянку? а, может, сырники? топ самых популярных завтраков! » 58
реально похудеть с 67 до 62 кг за месяц без спорта, а только много ходить? » 33
можно ли рисовать маслом при малыше, не используя растворитель и лак? » 25
тема содержит фото как вам серьги? из чего думаете они сделаны? » 26
тема содержит фото не знаю, как ее найти. как называется эта кисточка в макияже? » 21
я - один из лучших представителей огненной стихии! спросил у коллеги, кто ее » 166
беременели на отмене кок двойней? что именно пили и как долго? » 26
тема содержит фото каким из этих грифелей удобно рисовать складку века? » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мисисс Дарси +3461 -4 второе: после тренировки мышцы должны болеть» +3
+14



jeniulka +147 -2 всё у нас хорошо! теперь ползаем» +2
+5


Шмидт +3969 +16 надо сына попросить омлет сделать, он любит его делать, а мелкая хорошо»довольное +5
+14



-Мася- +2453 -208 учиться будут все, но не всегда, где хочется» +1
+5



Д@ШуткА сейчас на сайте +3409 +12 думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» +4
+14



***ЗЕФИРОЧКА +80 +15 поехала в гости на шашлыки» +4
+13
Bljostka +390 +1 солнышко светит! супер! и тепло!вчера съездила сделала флюорографию. сказали» +1
+10


SSS112 +4293 +5 2. доброго времени суток всем присутствующим! и снова повторюсь, какой»улыбчивое +1
+2



Березка77 +15 давно не писала. у меня все нормуль. возобновила физ .занятия, а то работа,» +2
+8
OLIVOCHKA))) +921 +1 доброго утречка всем! наконец то дождалась выходного дня. что я делала» +3
+8



Komani 2.02.2020» +3
+5

Мисисс Дарси +3461 -4 днём выспалась так хорошо, проспала четыре часа, встала в семь вечера,» +2
+10



Мисисс Дарси +3461 -4 третье: чем интенсивне бегать или плавать, тем быстре можно избавиться» +3
+14



Классика сейчас на сайте +4636 +4 на даный момент мой вес 84,6» +7
+29



Соня 89 +2684 +12 21.02.2020 в цветном разноголосом хороводе, в мелькани различий и примет» +1
+1



OLIVOCHKA))) +921 +1 доброе утро,страна!сегодня работаю целый день,впрочем как и завтра! разленилась,отвыкла» +6
+16



Modystka +400 +6 поход вчера в кафе -и сразу привес. вроде смотрела на порци и на калори.» +4
+1
Шмидт +3969 +16 сингапура в сингапуре не продают булочки с маком, так как мак в этой стране»довольное +4
+4



Санькин@ +1607 -2 нутела домaшня.очень вкусно и полeзно!ингредиенты: - 2 шт,сахар - 3» +4
+4



Эйва Шекер +3598 +5 через час за машей в сад, сейчас буду уже собираться, зайдём с ней ещё» +2
+6



-Мася- +2453 -208 названы сельские районы омской области с рекордными зарплатами» +1



Тили +765 +1 21.02.2020 (5:13)» +5
+5



Eve-Lina +812 +15 вчера почему-то думала что дневник заполнила, а оказывается нет, страно.» +2
+7



SSS112 +4293 +5 1. доброго суботнего утра галчатки! вот и наконец то наступили долгожданый»улыбчивое +4
+1




Классика сейчас на сайте +4636 +4 день сегодня суматошный.» +7
+35



Классика сейчас на сайте +4636 +4 скоро 23 февраля, а подарки не купила» +5
+39



Elena-1 0-15, 25» +3
+7

Elen3 +2782 -6 6 рецептов фитнес ужина! ужин должен состоять из белка и овощей. овощей» +2
+2



Д@ШуткА сейчас на сайте +3409 +12 утром как встала зарядку сделала 10 минут, это уже прогрес)» +8
+28



Д@ШуткА сейчас на сайте +3409 +12 мужа на работу проводила, кирил захотел сегодня остаться дома, пусть» +3
+14



Шмидт +3969 +16 прям разрывает меня от всяких нахлынувших чувств, что вызывает поносный»задумчивое +51
+46



Классика сейчас на сайте +4636 +4 за сегодня я прошла 18тысяч шагов» +6
+29



President +828 -1 только пришли домой и сразу за работу» +1
+7



SSS112 +4293 +5 5. доброго времени суток всем присутствующим! после вчерашней разгрузки»улыбчивое +17
+24




Сладкая +3273 +2 сегодня день благоприятен для начала лечения посредством нетрадиционой» +6
+20



kalerij +1426 -1 19.02.2020 уже второй день теплый и солнечный.» +3
+9



Д@ШуткА сейчас на сайте +3409 +12 доброе утро! пятница! наконец-то дождались!» +4
+14



Д@ШуткА сейчас на сайте +3409 +12 денёчек сегодня будет класный!» +4
+14



Мисисс Дарси +3461 -4 первое: нагрузка должна быть серьезной» +3
+7



SeNata сейчас на сайте +304 -2 вес 83,6кг. минус 10гр. хоть сто грам в минусе, но вниз. теперь, я так» +3
+4

Д@ШуткА сейчас на сайте +3409 +12 по привычке будних дней я проснулась сегодня рано.» +3
+20



Шмидт +3969 +16 у меня повышеная мнительность, сегодня прям обострение. мне кажется,»загадочное +7
+14



Мисисс Дарси +3461 -4 четвертое: если бросить тренировки, то мышцы превратятся в жир» +4
+14



Стройняшка Т +123 -3 сегодня ходила в парикмахерскую. подстриглась, покрасилась.теперь нужно» +5
+8
Шмидт +3969 +16 какое-то тревожное чувство, даже спросила у мужа, всё ли у нас хорошо,»загадочное +4
+12



SSS112 +4293 +5 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня с утра вся в делах»улыбчивое +2
+1



Стройн@яЯ +1312 -2 вес тот же. как бы его за выходные удержать.вопрос еще тот. так как»радостное +3
+14



-Мася- +2453 -208 суд приговорил к реальным срокам мать и отчима ребенка, которого ставили» +1



Классика сейчас на сайте +4636 +4 со сном сегодня большие проблемы.» +6
+36



iLichevskaya +208 +15 всех с пятничкой!» +7
+15


President +828 -1 день сегодня активный» +1
+2


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»