ка­кие но­ги вам нра­вят­ся? а ка­кие пон»
 я свою книгу читаю почти полгода. см»
 вход    регистрация +861345
главная   темы +94   дневники +184   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +64, просмотры: +24543
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
мне завтра 36 лет! офигеть! дожила! есть кто-то кому больше? » 129
не крашу, феном не сушу, маски делаю, но они сильно пушатся и торчат. » 24
все кончено! и после его рассказов, как ему невыносимо больно и плохо, просто » 11
тема содержит фото ляжки мощноваты! фигура спортивная сейчас? » 38
мне сейчас 20 и я поражаюсь как так рано можно рожать » 72
тема содержит фото как вам такая фигура? » 20
как пережить одиночество? а если так теперь будет всегда? » 22
какую сумму получает человек, которого записали присматривать за ребенком- » 3
таблетки для похудения турбослим. кто пил? отзывы. » 81
какие признаки указывают на то, что мужик жадный, скупой? почему некоторым » 11
переспала с мужиком на первом свидании в машине! хотелось мне просто ахаться! » 68
всё это богатство и красота слупливается неприличным образом! снимаю лак, дабы » 25
муж с женой вместе всего добились, а потом он на молодую променял. » 79
поделитесь какой был эффект ну и побочки » 1
сейчас еще знакомятся на улице парни? подходят? со мной знакомятся только в » 14
влюблялись в лучшего друга своего брата? что вышло? » 1
если он найдет место для уединения я готова прям побежать к нему! да и надо » 18
тема содержит фото как вам такой вот образ? » 18
девочки кто в курсе! полицейским разрешается приносить домой дубинку и наручники? » 21
на тридцатку реально одной съездить в турцию? » 7
тема содержит фото согласны,что она очень красивая? » 24
говорят, бывает семь стадий любви! а вы дошли до какой стадии? 1 - это влюблённость! » 11
ни ребенка, ни котенка - только кое-какая работенка. часики тикают, но мадам » 14
хочется взрослого мужика, который бы отахал хорошо, но я порядочная. » 37
тема содержит фото стоит ли увеличивать губы? » 16
как посмотреть темы участницы? » 2
ты ревнуешь что ли? я не вещь, чтобы быть чьим-то! не привязывайся к людям, » 23
я очень сильно нравлюсь одному парню! вот как ему отказать, чтобы не обидеть? » 51
кто нашёл подруг и любовь после 25? каким образом они у вас появились в этом » 9
девушки на высоких каблуках смотрятся эффектнее и красивее тех, что в кроссовках? » 22
говорит позже заново подадим заявление! но дважды в одну реку не войти! до » 8
если он полностью оплачивает жильё, то ты можешь взять всё хозяйство на себя » 31
лишнего веса нет, но даже лесенка не идет, но я с завистью смотрю на девушек » 4
тема содержит фото правда, я модный? » 33
тушь для ресниц! какая ваша любимая? я в поиске! » 39
какой у вас любимый суп? поделитесь рецептом или хотя бы названием. » 33
тема содержит фото настоящий прототип покахонтас! как вам внешне? » 6
спит со мной! заметила, что лижет меня спящую! » 39
топ самых лучших комедий 2000-2013 годов! мне кажется, сейчас уже таких не » 9
тема содержит фото оцените внешность! очень интересно ваше мнение, как вам? » 21
у меня 165. довольны своим ростом? какой хотели бы? » 63
это для взрослой бабы стресс, а уж для детеныша! зачем девочек в 6 лет перед » 127
боятся брать за руку, обнимать, целовать. потом пишут: хотел обнять, но постеснялся. » 22
тема содержит фото зуда и покраснения нет и к врачу пока нет возможности сходить. а проблема неэтетичная. » 12
у меня на подоконнике дохлая птичка лежит! стоит ли заморачиваться? » 5
цепочки золотые по 900 тысяч и без камней! в обычном магазине столько же будет » 12
видятся, спят, но в отношениях ли они! спросить об этом прямо? » 19
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 7243
если любит, то обязательно замуж позовет! да что за бред? с каких пор это показатель » 28
на какой встрече поцеловались в губы? на какой встрече занялись сексом? кто » 161
успокоительное при гв. что можно выпить кроме валерьянки, чтобы быстро, в течении » 1
дрались ли вы когда нибудь в своей жизни? » 34
я поржала! это как понимать вообще? подхожу к магазину и два парня, идущие » 3
то загружается, то не загружается. написано красным: ваше подключение незащищено. » 4
он не женат, красавец как аполлон. я боюсь к нему идти. я влюбляюсь только » 9
тема содержит фото парень постоянно говорил, что некрасивая. может быть что-нибудь изменить? » 72
кесарево или естественные роды? сравниваю, что лучше! за глаза говорили, что » 25
тема содержит фото как вам платья? » 30
вечером нажарит картошки и надо шашлыков, сама очень полная. сейчас же везде » 106
мне всего 25, а я постоянно устаю! пережила стресс, может быть связано с этим? » 13
если бы посмотрели на себя со стороны в соцсетях, что бы вы подумали? судя » 14
отстань, мы расстались! не звоню уже 6 дней. хочет, чтобы дальше бегала за » 44
высокий или низкий, хриплый или чистый? как считаете, какой тип мужского голоса » 10
до и после - фотошоп и свет. или это я не умею краситься! выгляжу просто посвежевшей. » 3
тема содержит фото стоит ли выставить в инсту или оставить для личного архива? слишком ли простые » 14
как убрать картинки на сайте галя.ру? раньше такая возможность была. » 4
съедаю 7-8 пельменей и максимум 4 блинчика! можете съесть 30 пельменей и штук » 34
тема содержит фото то все розовое, то юбки в пол, то джинсовые комбезы! а вы следуете моде? » 41
кто-нибудь любит лук и чеснок? я прям могу с едой тьму съесть! » 43
не хочу вымывать пигмент. ухода не хватает, волосы суховаты на концах и начинается » 9
нужно и чтоб гвоздь умел забить, и чтоб чпокал хорошо. бабе для счастья прям » 4
после свидания ничего не написал и сейчас не пишет, и следующего не назначил. » 149
хотела напрягаться искать подработку, а тут сами предложили выйти на другой » 12
женщины по сути конкурентки, даже если подруги! считаете ли вы кого-то своей » 27
встретила знакомую в секонде! стало стыдно! а вы бы как реагировали? » 27
захожу в комнату или ванну и сестра сразу портит воздух! видит, что я завтракаю » 12
любимый напиток - пиво. другие просто не люблю. вино вообще не переношу. » 27
любимая многими участница пропала? раньше что ни тема, так от нее, а сейчас » 30
кто ведёт в отношениях? всегда инициатор женщина и отношений, и первого поцелуя, » 14
ты мне не сестра! я ворвалась в истерике разбила чашку, все ей высказала. я » 38
тема содержит фото объясните помешательство на ней! почему многие считают её красивой? » 31
вы считаетесь красоткой в обществе? помогает или вредит ваша красота? » 22
я хочу семью, детей! а он телефон новый! из-за маленькой зарплаты, его мать » 17
мужчины на меня не смотрят. ты так легко готова заменить меня другим! секса » 42
чтобы стать необходимой, любимой, какой должна быть женщина? что ценят мужчины? » 30
женщины старше 40 без мужа и детей не жалеете? что прожили жизнь без них? » 32
кто пьет гиалуроновую кислоту в таблетках? с какими перерывами принимаете? » 35
опять сопли ручьём, глаза слезятся, нос чешется! думала, выздоровела, а вечером » 13
мало с кем общались, а самые близкие друзья пропадали. где вы искали новых? » 12
а какие у вас отношения со свекровями? я стираю не так, готовлю не так, дышу » 34
мне 25 лет, я девственница! да на меня даже бомж не согласится! хочу попросить » 44
девочки назвали страшненькой. ты на нее похожа. нет, ты! я на них не смотрела, » 10
скучно, неинтересно, заезженно. переполнена фотографиями, губами, путешествиями. » 3
кому нужна жена с пробегом! не было в 21 год мозгов. не могу простить себе, » 69
во время готовки чуть не стошнило, печень очень сильно воняет! вся эта масса » 37
не переношу и не понимаю, что можно от готовки получать удовольствие! делают » 25
с утра всего 2 градуса, вчера было холоднее и ветрище, аж руки мерзли. » 22
паспорт вы всегда носите с собой, или он валяется дома? » 54
а у вас есть продукты от которых вы не можете отказаться? » 34
хвалить себя все горазды. а минусы? сдуру ляпнула о себе правду! » 37

18 июня, вторник. (7:17)» 4
вечер добрый!» 1
понедельник» 3
а здесь я просто заполняю пропуск.» 1
из говядины можно готовить супы, котлеты, запеканки, отбивные, рагу и» 1
про рыбу одно знаю: что есть её лучше, чем чистить.кен кизи, “над кукушкиным» 3
купила вчера от комаров гель» 5
завтра очень класная у меня съёмка - таинство крещения.» 5
всё, отпуск) результаты егэ пришли, мои девочки - умницы)» 5
красавицей была красавицей и останусь)» 3
запланировали общезаводской суботник» 16
всем доброй ночи!» 2
окрасы» 1
вот во сколько вы.» 3
жара ушла, дождик любимый» 6
капец, у меня сегодня крепатура мышц к вечеру даже хуже, чем утром, мне» 1
шёл эный день ремонта. я мягко говоря уже подзадолбалась, дома бардак» 4
значит требуется не мене 10 0 часов дефицита калорий.» 10
18.06.2019» 1
прекрасная новость!» 3
вчера занималась своим сайтом» 4
отвес 10гр.» 28
и опять понедельник.» 3
вот по весу - отвесик» 9
сегодня вобще не знаю что готовить» 2
наконец то лето!боже,да я просто обожаю жару! так хорошо,так прекрасно!» 8
привет всем купаемся весь день не раздеваясь, чтоб не сгореть и от жары» 6
а вот и отвес.» 1
сегодня хороший солнечный день!» 4
вторник, 18 июня,вес 61,5, вот так вот начинается неделя» 5
всем хорошего денька!» 1
новая жаркая неделя» 3
закусочный кекс с колбасками и оливками» 3
сегодня с утра кофе с молоком.на обед гречка, а ужин пропущу.» 4
вот ем сладкое, а хочется солёненького, а потом воды надуюсь, что с утра» 1
18.06.2019 как питаться в жару: 5 правил» 1
сегодня я дома, никуда мне идти не нужно» 3
скоро кабачки пойдут. ну как скоро, через месяцок. и подсажу я своих» 3
корея.южная и северная» 6
дочитала книгу “до встречи с тобой“» 3
10.06.2019. понедельник» 21
наконец-то у меня дошли руки до варенья» 1
18.6.2019» 1
характер» 1
вторник» 4
vsjo boleju. nachala kashetj. pju fervex. prosnulas i spina pribalevajet,» 8
pju travjanije chaji. chistila okna v dome, pervij etazh snaruzhi,» 2
фаза луны сегодня, 18 июня 2019 года на дату 18.06.2019 в 01:4 луна находится» 1
ездила с утра в фото студию» 2
15 день кето диеты,ну что скажу ,энерги немеряно,сплю мало,работаю много,всмысле» 3
01.06.2019» 10

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика