дико выбесила новая коллега. эта мадам со своей» +4
как ваша кошечка перенесла такую операцию? ей» ?
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875781
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +65, просмотры: +40465
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
предлагает семью, а мне страшно. ходит с палочкой, а в магазин выходит в памперсах. » 101
тема содержит фото у меня широкие плечи и спина? слишком накаченные? » 31
любите ездить по ягоду в лес? какую собираете? поехали бы собирать в +3 по » 39
тема содержит фото какой у меня размер груди? откормила малыша, стали бы вы делать что-то? » 57
подруга уже несколько лет кидает вакансии: то уборщика, то дворника! вторая » 55
как стать популярным блогером или инстаграм моделью? » 15
тема содержит фото нравится ли вам матча латте? считаете ли этот напиток вкусным? » 19
собирает только сплетни: баба нюся сказала вот так! а то, что в интернете есть » 16
можно ли упражнениями усилить целлюлит? читала что от упражнений он может продавиться » 48
ревновал, потому что у самого рыло в пушку! мог не звонить несколько дней: » 9
30 лет, а везде ходит с мамой под ручку, не замужем, детей и друзей нет! одета » 48
тема содержит фото какие у вас любимые занятия в дождливую погоду? пить чай, смотреть фильмы, » 22
по каким причинам вы уверены в верности своего мужчины? всегда рядом с вами? » 30
невозможно жить с матерью! скандалит, цепляется, в тяжёлые времена копейки » 45
у меня с детьми не было гв и грудь не болела никогда! а сейчас это ужас какой-то! » 11
тема содержит фото как куртка? пальто смотрелось бы лучше? » 35
тема содержит фото у меня необычный стиль одежды. одним нравится, другие говорят, что слишком » 13
начала свое дело. клиенты есть, но не очень много и заработок не стабильный. » 15
сложи свое имя! что получается? » 399
тема содержит фото какое фото лучше? подходит ли мне золотистый цвет волос? или лучше темнее? » 17
вы бы легко взяли и переехали в другой город ради поиска мужика? с комфорта » 60
написала смс, что я на больничном. начальство наорало, что не могу внятно объяснить » 32
заказ выдают по паспорту, а я фио указала левые! может схватить посылку свою » 51
обязательно рожайте дочерей! это та кровиночка, которой будете нужны. не вышло » 129
к джинсам предпочитаете однотонный верх, скучный и строгий, или с принтом? » 19
родственники гнобят сестру за то, что она работает не по профессии! училась » 22
меня постоянно отвергают! теряю уверенность и прибегаю к помощи спецов, от » 18
тема содержит фото скучно и строго выглядят? похожи на дресс-кодовские шмотки? а на прогулку с » 27
можно ли после манки на молоке пить компот на клубнике? попила и через 30 минут » 11
парень контролирует что и сколько я ем, не разрешает хлеб, макароны и сладкое. » 41
шейка, горбик, личико, спинка! у нее привычка говорить уменьшительно-ласкательны » 17
если мужчина старше женщины на 18 лет - это много или нормально? » 43
я тебе баба что ли?! я не вижу ничего зазорного в том, чтоб помочь жене! может » 13
взял и бросил с маленькой дочкой! в очередной раз унизилась, набрала, сказал » 19
тема содержит фото как вам сумка с таким принтом? » 14
если после свидания мужчины больше не зовут, мама злорадствует дразнит! он » 14
помыла это место антибактериальным мылом и теперь жуть как больно и когда ходишь » 22
помогают ли ампулы с никотиновой кислотой для роста волос? кто пользовался? » 23
хочу на мастер-класс, но напрягает то, что полная оплата заранее! форс-мажор » 20
тема содержит фото сделан нос, губы, грудь, перманентный макияж везде, но как красиво! хотела » 30
из-за легкомысленности, лени и безответственности накопились долги! думаю уйти » 25
тема содержит фото вам нравится современный стиль одежды? оделись бы так? » 24
мужчины реагируют спокойно и относятся нормально, а женщины воспринимают в » 64
после мытья головы, волосы выглядят прилизанными и грязными. длится это уже » 26
тема содержит фото как вам цвет? » 29
хочется сделать тату в скрытой от глаз области, но при этом я очень люблю и » 19
бегать за мужиком, рисковать стать матерью одиночкой или ждать и принимать » 28
хочу покупать на зиму белье. какую фирму выбрать, чтобы было бюджетное по цене » 13
может ли бывший вдруг захотеть вернуться спустя 3 года? » 25
тема содержит фото популярные певицы нашего века! кто из них красивее? » 36
жили у неё, так как он все оставил жене! что не так, ссоры и он уходит! превратилась » 7
боюсь, не выдержу боли! кто делал лазерную эпиляцию бикини на александритовом » 6
как можно было не узнать, что человек женат?! все же можно узнать в интернете! » 32
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? » 25
возвращались ли вы к бывшему? расскажите свои истории. » 53
переехавшие из небольшого городка в мегаполис или за границу, не было ли тоски » 8
тема содержит фото мне идёт красная помада? » 22
тема содержит фото как вам внешность девушки? что изменить? » 23
тема содержит фото как вам такие дизайнерские стаканы, бокалы? насколько из них будет удобно и » 20
тема содержит фото чьи губы больше? » 10
удачно замужем, но хочу мужского внимания! делали комплименты, пытаюсь флиртовать. » 6
10 лет не общалась с родственницей и она приглашает на свадьбу. как отказаться? » 16
вообще не могу без телефона, со смартфоном днюю и ночую, у меня без него начинается » 11
задаёт кучу вопросов будто старая бабка, интересуется даже тем кто что сказал! » 26
с июля общаемся и сегодня будет встреча. такой стресс, понимаю, что лучше бы » 9
тема содержит фото носили бы в повседневке или выглядят строго и скучно? » 37
тема содержит фото как мне лучше: с макияжем или без? » 20
никуда не ходили, я поехала к нему и сразу случилось близость. после этого » 46
у кого есть ипотека? какой процент вашего дохода съедает ипотека и жку? укажите » 31
тема содержит фото отпугнет ли парня такая гостиная в квартире? или бедно? он обеспеченный » 58
правда, что гиалуроновые губы больше не в моде? » 15
ужасно чешется. как облегчить зуд? если ромашкой помыться, станет легче? » 15
мама в соцсетях отслеживала моих ухажёров! если она заподозрит, что я пошла » 7
кто из вас читал книгу, по которой снят фильм 9 врата? сильно ли фильм отличается »
тема содержит фото как вам фото? пойдёт для сайта знакомств? » 27
годы идут, а я одна. люди женятся, детей рожают. в моём возрасте все женаты. » 35
тема содержит фото мужчинам нравится, а девушкам? как вам красотка-модель из маями? » 42
тема содержит фото детское ли у меня лицо? говорят что похожа на ребёнка » 52
в 5 часов визит к стоматологу назначен, стали бы на обед есть консервированный » 23
не воспринимаю темненьких мужчин, а парень не воспринимает светловолосых девушек, » 27
о какой фотосессии вы мечтаете? какая есть идея? » 22
сделала поддельное свидетельство о браке, чтобы унаследовать его квартиру как » 9
простить не смогла, а он поныкался и так и стался с той, с которой изменил, » 36
несерьёзных мужчин, склонных к изменам, видно сразу? бывало что не начинали » 4
чем насморк и заложенность быстро вылечить? только прогревания не предлагайте! » 12
тема содержит фото как вам восходящая звезда? нравится? что думаете о парне? » 33
в москве строится много жилья в черте города и раскупается моментально. кем? » 18
откуда столько алчности? стараются мамину квартиру на себя оформить, при наличии » 43
при пустяковом недоразумении сказал: ты что, чокнутая?! именно как обзывательство! » 8
родная сестра отца сделала какую-то мерзость мне и моему отцу, но какую, не » 13
тема содержит фото оцените внешность! » 12
тема содержит фото ходили бы так в школу? » 22
не хочу ехать в университет, не могу расставаться с родителями! что мне делать? » 14
как раньше люди знакомились? не возникало такой проблемы: где познакомиться. » 18
тема содержит фото фредди меркьюри - бесподобен! спел песню прямо про меня! я живу совершенно » 25
гнилая семья! мужа люблю и ненавижу! все обвинения принимает в штыки! не хочу » 39
поняла что не моё, отказала, а он натравил на меня всю группу! выдумал прозвище, » 15
строила из себя правильную, а делает другое! клялась, что женатые для неё табу, » 8
прожитые годы провела словно в коме, очнулась - не добилась ничего: работаю » 81
жалел свою племянницу, денег дал ей много, обнимал, а на меня плевать! лучше » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
liliya26 +1136 +5 ну вот и сбросила я привес. за 2 дня 2кг.круто)» +7
+16




Шмидт +3268 +5 люблю тихую светлую осень, а вот то, что сейчас на улице - жуть и кошмар» +26
+28



Шмидт +3268 +5 сдала сегодня кровь на гликированый гемоглобин - посмотрим, есть ли изменения» +56
+19



Совушка ДВ +1755 +113 21.09.2021дневник № 3» +18
+31



Алекс74 +88 +105 в конце недели снег обещают» +20
+12

Xозяйк@ +386 +105 шершавая кожа рук. что делать?» +10
+9
Oikea сейчас на сайте +106 -96 вчера у нас на работе были пожарные учения в такую-то погоду.» +5
+6
President +2996 -2 поздно вечером хотелось есть» +12
+17



Mmdms сейчас на сайте +1393 -96 заметно сегодня посвежело, всего +15 с утра, я даже как то подмерзла.» +27
+19


Тили +513 +1 21 сентября, вторник. (7:27)»хорошее +15
+28



President +2996 -2 вчера поздно уснула, читала дневники с первой диеты маги» +11
+12



Ринуся +346 +113 сегодня день осенего равноденствия» +3
+9



Бусинка Кэт +369 -3 к слову о выходных, пригласили на др, теперь думаю что надеть, и хочется» +4
+12



President +2996 -2 маги день 3/15» +8
+17




Совушка ДВ +1755 +113 21.09.2021дневник № 1» +36
+23



Совушка ДВ +1755 +113 21.09.2021дневник № 2» +21
+21



Ринуся +346 +113 всем хорошего настроения!» +4
+12



Xозяйк@ +386 +105 хорошие новости! дали отопление! не отстаем от москвы.» +15
+10
Beautiful30 +863 +113 муж уехал, считаем привес :-)» +5
+10


Svetlanкa сейчас на сайте +4089 -2 привет всем рациончик свой я вчера вечером щапарола. все было замечательно» +26
+21



Svetlanкa сейчас на сайте +4089 -2 привет всем. на фото похудения вижу разницу) по весу ушло ещё 50г, хотя» +54
+31



iizika очередная проверка на работе, бла,бла,бла ни очем. и я без обеда ,» +4
+13
Шмидт +3268 +5 здравствуйте! мне осталось только приготовить ужин, погладить рубашку» +7
+10



President +2996 -2 питание по маги, день три» +15
+22



Совушка ДВ +1755 +113 21.09.2021дневник № 4» +17
+28



SSS112 +3674 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поведу племяника»загадочное +16
+15



Самая +3973 -2 сегодня первым же делом побежала на весы. отвес хорошенький порадовал,» +18
+27




Oikea сейчас на сайте +106 -96 слушаю “взлом техногеной системы“ зеланда опять вместе с мужем по утрам» +3
+5
Blossom +73 -1 6 день.вес 58.25.взвешивалась утром.» +3
+5

*Alina* день8.вчера ела : чуть-чуть шарлотки, чуть-чуть тортика, суп с хлебом,» +1
+5
Тили +513 +1 2 сентября, среда. (6:1)»хорошее +15
+8



Шмидт +3268 +5 сегодня дети приедут очень поздно, да и у нас с мужем дел много, поэтому» +32
+21



SSS112 +3674 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»сонное +23
+32




Blossom +73 -1 5 день . вес 58.25 . взвешивалась раним утром.» +6
+9
Шмидт +3268 +5 хочу домашню шаурму, наверное, на вечер сделаю - вот и будет праздничный» +30
+27



tatyanakorol +899 +113 21.09.2021 / день 2 / отвес 50г / 71.5кг! выводы» +6
+6

Svetlanкa сейчас на сайте +4089 -2 привет всем ходила вчера мало, дождь. но вечером с мужем по мороси» +35
+39



@nn@_y@ +935 +2 начинаю со вторника)»радостное +17
+22
Svetlanкa сейчас на сайте +4089 -2 привет всем сын думает, что сдавать на огэ, точне он не хотел сдавать» +20
+24



President +2996 -2 на диете только третий день» +10
+15



Бусинка Кэт +369 -3 ну наконец-то у меня замаячил отвес на весах! теперь моя задача на» +5
+10




SSS112 +3674 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня второй день»сонное +27
+24



Классика +3731 +5 3-й день omad keto питание (отвес 1 кг)» +15
+38




Мисисс Дарси +2904 +1 на ужин сегодня у меня капуста тушёная, а своим ещё плов приготовила,» +2
+5



SSS112 +3674 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! начало пятого утра, я опять»сонное +25
+11



Хома1 +51 -1 21.09.2021» +10
+9

Svetlanкa сейчас на сайте +4089 -2 привет всем спала сегодня мало. читала. в результате проспала 5 часов» +27
+21




liliya26 +1136 +5 вроде вошла в ритм похудения. посмотрим что дальше будет) сейчас прохожу» +9
+28



@nn@_y@ +935 +2 так пытаюсь полюбить осень» +2
+2
Victoria_88 +1640 -1 21.09.2021утро» +17
+20



Счастье в +148 я не знаю как я измеряла раньше )? но это треш. с потерей» +7
+6




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»