КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884550
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +68, просмотры: +51620
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
уронила ключи в мусорку! у меня паника, опаздываю на работу. белый пуховик и в контейнере мало мусора. » 22
он уже три года ни с кем не спит, а все из-за прошлого опыта, где его травмировали. проблема интимного » 17
как вы считаете, подарить напарнице по работе шампанское? это совсем дешман? » 28
способы борьбы с токсикозом? что вам помогало? хочется есть, но все противное, от всего плохо » 29
тема содержит фото это неженственная фигура? знакомый так оценил! а как вам данная фигура? действительно неженственная » 34
эта фраза на ваш взгляд очень грубая? можете так сказать своему мужчине? » 26
можете ли вы отличить 25 летнюю девушку от 30 летней? я вот нет, наоборот в 30 некоторые начинают выглядеть » 52
вы боитесь ходить к стоматологу? когда последний раз были? сколько раз в день чистите свои бивни? » 24
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2897
женщина пошла драться с другой женщиной в общественном месте, желая ее опозорить. к чему это приведёт? » 59
тема содержит фото загадывайте желание и оно сбудется 100% через 2 недели. главное - верить! пишем, что хотим! » 3173
у моего мужчины есть свое жилье, но тянет безумно к тому, кто много пьет! были мысли переспать, но потом » 6
кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать никого. » 51
любите ли вы личи? могу 1-2 раза в год его поесть и не тянет, да и дорого. лучше мандарины поем, они » 25
а у вас какие планы? я буду писать диплом, потом посмотрю фильм. мч будет участвовать в лыжне. » 59
тема содержит фото понравились какие-нибудь украшения? » 19
если мужчина за час сообщает о встрече, как бы вы отреагировали? никогда не планирует за день, только » 11
кто рожал и орал при схватках? как бы вы описали эту боль? » 224
продаю вещь. она новая и дорогая. уже пару месяцев пишет покупательница и предлагает свою цену! как » 15
сложно переживаю расставание: он сказал, что жениться не будет! думаю, не будет больше такой любви и » 25
какая, по-вашему, самая неприятная работа, от которой аж в дрожь бросает? » 48
вы отправляли в мессенджерах сообщение не тому человеку? пришло смс, я ответила, а теперь сомневаюсь, » 11
переживаю насчет примирения с мужчиной. скоро 14 февраля, но он может долго не появляться если злой. » 19
какие у вас отношения с родителями? как часто их навещаете? » 15
знакомая рабаотет за 28 т. на почте и говорит, что получила отпускные за 2 недели 27 т. такое возможно? » 14
позвонила в полицию, но вызов не делала. спустя три недели и пишут: перезвоните относительно вашего » 43
каждый месяц я напоминала об оплате и он переводил, но сегодня он так и не ответил на напоминание! еще » 2
тема содержит фото что означает эта подвеска? » 23
если освоить курсы по фотошопу, реально ли на этом зарабатывать? и где находить работу, фриланс? » 17
родилась бы я моделью, то от меня бы не отлипали. с подругой даже незнакомцы хотят общаться, а ко » 41
боюсь уколов у стоматолога. всегда делал без укола, а теперь надо. как быть? » 58
при получении прав, устройстве на работу проверяют на пригодность. но нет проверки для женщины, которая » 7
пишет, что я скучная и нудная, но пишет всегда первый, фото отправляет и вопросы задаёт! как такое понять? » 34
хочу похудеть на 35 кг! мой вес 106 кг, рост 162 см. ищу напарницу по похудению. присоединяйтесь! » 583
как вычислить мужчину по поведению, что он будет не активный брутал и мачо, а подкаблучник? » 35
не могу слезть с фуросемида. пью его, но ничего с этим поделать не могу. постоянная отечность » 24
боюсь показаться глупой или неуверенной! как перестать бояться показывать свои недостатки? » 3
тема содержит фото вы пробовали когда-нибудь выпечку с мармеладом? вкусно? » 35
тема содержит фото кто начал смотреть это шоу? какая участница вам приятнее? » 13
подругу мужчины приглашают на медляки, а меня нет! почему так? мы обе симпатичные. подруга немного постройнее. » 10
любите ли погонять в карты и подобное или это игры для маленьких? проиграла подруге в дурака и в итоге » 25
какие самые нелепые подарки вы получали? от кого они были? » 101
чем мужчина отличается от подружки? » 26
тема содержит фото утро мечты! какое фото вам нравится больше: туалетный столик, водные процедуры или гостиная? » 16
дочка ходит в частный сад, все было хорошо. сегодня ребенок до слез не хочет в темную комнату, говорит » 34
начальник сказал, чтобы я писала по собственному за то, что я обозвала мастера! я не могу уйти, кредит » 20
кто делал гистероскопию по удалению полипа, вам делали выскабливание? » 4
когда у вас долго нет интима, вы становитесь злой и раздражительной? если мужчина динамит вас, снизится » 34
тема содержит фото как вам фильм? мне вот зашел! больше всего понравилось как из книги извлечена история мастера и маргариты. » 3
что такое активная жизненная позиция? знаете людей, которые имеют такую позицию? какие они? » 7
официантка с посетительницей пошутили что я плохой клиент, т.к взяла только кофе. стали бы вы вступать » 39
месяц назад заметила что у парня недостаточно твердый. как решить эту проблему? » 16
тема содержит фото какой автомобиль лучше взять? » 14
тема содержит фото это беременность? я так этого жду! » 24
спустя время снова появился и на претензию, что не поздравил с др, сказал, что он забыл! очень плохая » 12
у азелаиновой кислоты есть антивозрастной эффект или только против прыщей и розацея помогает? » 6
познакомился мужчина необычным способом. писал, но не признавался кто это. потом наконец подошел. и » 12
вам нравилась какая-нибудь знаменитость настолько, чтобы стать предметом фантазий? даже при наличии » 11
чем вы занимаете себя вечером когда вы одна? » 35
тема содержит фото почему бывают такие сильные вмятины под глазами? » 23
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » 26
у вас бывают отеки от вредной пищи? » 15
мама тяжёлый человек, вчера опять поссорились! настраивает сестру против меня. я сказала, что мужика » 19
тема содержит фото кто внешне вам нравится больше? » 20
живу с мужчиной и его больной матерью. дома запах неприятный, весь матрас провонялся. говорит - если » 53
понравился хирург, теперь снится мне, хотя есть мч. у вас были отношения с врачом? что делать с этими » 19
за что вам стыдно больше всего в жизни? » 44
как написать первое сообщение мужчине с сз, если он оставил номер? написать ему свой номер и пускай » 3
скажите, как похудеть принимая нейролептики? подскажите, не могу похудеть уже долгое время. не знаю, » 14
мама парня сказала, что я медлительная! он сказал, что это шутка. мне кажется, я могла бы встретить » 21
люблю мужчину, но скучаю только первые 2-3 дня, а потом уже не очень. порой вообще злость на него. что » 2
тема содержит фото кто пользуется этим увлажняющим кремом? как он вам? » 18
кто как бросал курить? » 21
тема содержит фото какое впечатление производит девушка на фото? внешность, возраст, характер? » 24
три года жутко болит голова без остановки. и желудок, приступы раз в 3 дня стабильно, болит. у кого » 9
у меня некрасивая худая фигура, руки костлявые и длинные, спина кривая! дело в осанке или это телосложение » 7
зачем мужчины спят с женщинами, которые им явно не нравятся? у меня было такое: ну не нравлюсь, зачем » 37
тема содержит фото теплый февральский день, перетекший в теплый вечер. хорошо и поработала сегодня, и погуляла » 6
как только начинаю следить за питанием и беру абонемент в зал, тут же заболеваю. уже 5 раз за год! иммунитета » 20
не против встреч без обязательств. мужчина напрямую спрашивает как бы я хотела. встречаться краткосрочно, » 32
встречались с эмоционально холодным мужчиной? какие это были отношения? » 15
38 летняя косметолог для омоложения сделала пластическую операцию! выходит все эти пилинги, мезотерапии » 59
тема содержит фото как вам такой мужчина? » 36
тема содержит фото кто-нибудь держал шиншиллу? какие они в быту? как уживаются с другими животными? понимают ли они хоть » 7
тема содержит фото у моего хорошего знакомого идеал женщины на внешность эта певица. как она вам на внешность? » 25
у кого-нибудь есть опыт лечения окр? лечение было препаратами или другими методами? реально ли это полностью » 1
зеленоград, ищу подругу для совместных тренировок и общения. хочется взаимной поддержки и начать заниматься »
тема содержит фото какие джинсы вам больше нравятся? » 14
хочу купить часы на руку, но не могу определится с цветом! как думаете, лучше желтое золото или серебро? » 38
я перестала покупать себе одежду и следить за собой, потому, что некрасивая фигура, бедра и попа уродские. » 150
руководство лишило премий после ругани с ними! подошла к начальнику, он сказал что я ничего не делаю. » 7
почему одни женщины более сексуальные для мужчин, а другие - менее? это зависит от лица, фигуры, характера, » 8
вы сразу стираете колготки после одной носки или можете еще несколько раз надеть, не стирая? » 74
у кого был низкий прогестерон, влияло ли это на ваш сон? были ли задержки? у меня нет овуляции, постоянные » 10
тема содержит фото как вам тапки? заказала на озоне и теперь берегу, жалко носить эти белоснежки! » 24
мне 26, но люди по-прежнему не хотят общаться! и в личной жизни так: ни с кем дольше месяца не встречалась! » 1
тема содержит фото как вам такая куртка на весну? или леопард - короткий тренд? что вы планируете носить весной? » 27
на улице подошла женщина, лет 45 и просила деньги. одета нормально. я просто в шоке с таких людей! к » 26
тема содержит фото брак с сожителем все ближе! осуществила план с разводом. ещё немного и сожитель больше не будет сожителем! » 36
как переместить из точки а в точку б 30-50 надутых шаров? дорога - 5 минут по дворам, шары без гелия » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +5297 +4 2.02.2024 дневник номер 4» +22
+11



Summer24 +416 +12 25.02.2024» +6
+4
Summer24 +416 +12 25.02.2024» +6
+4
Эйва Шекер +3808 +1 буду сегодня готовить, первое - борщ, второе - плов с мидиями, третье» +1



Summer24 +416 +12 24.02.2024» +14
+9

Планет@ +1848 +2 на неделе я впала в то психологическое состояние, когда бросала все и» +4



Тили +756 +1 23 февраля, пятница. (4:12)» +16
+8



I am +3652 -1 думала косметические процедуры сделаю, но сил совершено нет, есть силы» +5
+3



Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! всех военобязаных с прадником, почему» +20
+16




Д@ШуткА +3634 -2 утром зарядку сделала, даже больше чем обычно, для меня это подвиг, в» +4
+3



Стройная +4302 +1 25.02.2024 собирались у унас дома компанией» +2
+18



Tatyana_2023 24.02.2024» +4
+6



Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день подержки жертв преступленийдень» +25
+8



Summer24 +416 +12 25.02.2024» +6
+4
Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 5 время 21.17 а я уже хочу спать, вот все-таки нельзя мне свой режим» +6
+7



Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 4 о, находила вчера прям 6235 шагов, не знаю как так получилось, но» +15
+16



Olgadobro +426 +2 24.02.2024» +4
+14



Д@ШуткА +3634 -2 24.02. 16-ый луный день» +5
+9



Винга +179 -59 привет» +10
+15
Прометей +7022 -5 25.02.2024 после спорта опять стирка» +4
+15




hg8f5r2tcacr 24.02.2024» +4
+2
Планет@ +1848 +2 я по прежнему не считаю калори, просто ем по голоду и до сытости.интересно,» +4
+6




Ш@хиризада +222 +12 всем приветик и отличных выходных» +8
+23


Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 1 доброе утро, дорогие мои! спала сегодня отлично, проснулась прям бодрая,» +29
+6




Прометей +7022 -5 25.02.2024 рис с овощами и мясным фаршем» +4
+15




Le_НОЧКА 6 день п» +4
+5
13th Month диван наконец доделали, уже лежу) вчера не успели, доделывали утром. щас» +4
+4
Д@ШуткА +3634 -2 накрутила фарша пять кило получилось. сейчас разберу по порциям по пакетам» +4
+3



Совушка ДВ сейчас на сайте +5297 +4 2.02.2024 дневник номер 2» +12
+6



I am +3652 -1 добрый вечер! только пришла с др, так класно посидели, поговорили, попили» +5
+3



Эйва Шекер +3808 +1 хотела я эту неделю ничего не печь, но дети просили вкусное что-то, маша» +5
+3



Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 2 немного вчера прогулялась, но все равно шагов получилось мало, около» +27
+6




Mioy 24.02.2024» +2
+4
Эйва Шекер +3808 +1 вечером с мужем болтали по видео связи больше часа. уже месяц его не видела,» +9
+6



Соня 89 +3940 +1 25.02.2024 подерживая уровень гемоглобина, бобы облегчают состояние во» +2
+12



Планет@ +1848 +2 завтра надо по магазинам, продуктов на неделю купить. сейчас только придумаю» +5
+9



Summer24 +416 +12 25.02.2024» +6
+4
Эйва Шекер +3808 +1 нас погода сейчас балует своим теплом. температура уже хорошая, тёплая,» +1



I am +3652 -1 как же круто я сегодня поспала, проснулась в 10 часов утра, я встала и» +8
+11



oxyd +139 мужской праздник отметили :) впереди еще женский :)» +4
+17




Эйва Шекер +3808 +1 всех своих уже приготовила ко сну и сама уже скоро буду в душ и лёгкие» +5
+6



Эйва Шекер +3808 +1 вечером хорошо посидели отметили 23-е. домой к счастью успела вернуться» +5
+8



Mmdms +1819 -59 привет всем! ничего нового пока нет. работаем. на ужин сделаю себе минтай» +12
+13



Аленька26 сейчас на сайте +6240 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня не ночь была, а дурдом какой-то,» +49
+14




I am +3652 -1 вот что склероз с людьми делает) я забыла что мне сегодня на др) муж» +5
+30



Эйва Шекер +3808 +1 доброго вечерочка дорогие девочки! вот и доползла я до сайта. наконец-то» +5
+3



Эйва Шекер +3808 +1 у меня сегодня будет день отдыха, так сказать отходняк) я скумбрию так» +5
+24



Svetlanкa +4945 -6 привет всем спала просто замечательно, выспалась. проспала 8 часов 18» +17
+16



Summer24 +416 +12 25.02.2024» +6
+4
Д@ШуткА +3634 -2 категорически запрещено проявлять в этот день агресивность и зависть.» +5
+15



I am +3652 -1 на сегодня вобще никаких планов не строила, сегодня имено день для себя» +5
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»