реально ли получить 80-100 тысяч в месяц работая в» +1
не нужно писать мне, что нужно искать другого.» +4
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881197
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +68, просмотры: +47995
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » 11
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » 62
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » 67
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » 33
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » 47
где посмотреть темы которые я создала? » 2
как бы вы описали идеальную девушку? внешность, поведение, характер, соц. статус? » 59
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » 12
тема содержит фото это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » 21
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » 79
считаете ли вы красивым, когда красятся в необычные цвета? розовый, синий, » 32
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » 17
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » 39
написано, что первым делом в москве откроется, но под другим названием. я тоже » 21
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » 69
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » 20
тема содержит фото просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » 15
вы говорите близким, что им нужно в душ? у тёти от мужа вечно душок, то ногами » 19
виделись пару раз, понравился. но ощущение, что хочет ко мне переехать! напрашивается » 55
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » 40
у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а какого » 52
тема содержит фото у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » 97
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » 49
тема содержит фото бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » 31
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » 14
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » 6
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » 36
тема содержит фото как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » 29
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » 53
тема содержит фото неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » 84
тема содержит фото кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » 23
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » 42
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » 13
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » 31
может я чмошница, с которой стыдно поздороваться?! на работе не здоровается, » 69
больные или преступники! я с высшим образованием, а зовут ночь гулять. » 40
таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он говорил » 19
тема содержит фото это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » 39
тема содержит фото как вам такое пальто? носили бы? » 24
тема содержит фото какую книгу вы читаете? » 55
были ли темы на гале, которые вам запомнились? » 80
тема содержит фото я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » 259
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » 23
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » 50
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » 12
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » 58
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » 21
какие ортопидические матрасы лучше? » 5
тема содержит фото вам нравится эта модель? » 17
на много каналов подписаны в телеге? у мамы их огромное количество, на каждом » 33
тема содержит фото это фото сильно ужасное? » 25
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » 51
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » 6
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » 11
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » 34
тема содержит фото считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » 42
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » 48
тема содержит фото как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » 37
тема содержит фото помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » 23
уже далеко не 18 и было 2 родов. какой идеальный вес при росте 160 см? » 24
не допускают до защиты диплома без отзыва руководителя! все письма он игнорирует. » 7
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » 67
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » 8
какая у вас длина волос? какую считаете самой красивой? » 35
тема содержит фото что вкуснее: дыня или арбуз? » 45
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » 9
тема содержит фото какое впечатление производит девушка? » 59
тема содержит фото какой это цвет глаз? » 21
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » 23
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » 7
тема содержит фото это ваша собака! какое имя дадите? » 54
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » 15
тема содержит фото какое из этих лиц беби фейс? » 23
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » 60
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » 49
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » 21
давай позже созвонимся! что вы отвечаете на это? говорит, что надо поделать » 21
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » 49
совпадение просто или всегда кажется, что иностранцы более лучше? воспитанный, » 14
тема содержит фото подскажите крутой фильм ужасов! » 41
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » 34
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » 30
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » 20
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » 29
тема содержит фото ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » 98
тема содержит фото только что узнала, что умерла эта супермодель. кто знает почему? » 18
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » 19
тема содержит фото как вам это фото? красивое, как считаете? » 61
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » 35
тема содержит фото нравятся такие сумки? » 17
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » 4
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » 41
тема содержит фото нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » 73
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » 16
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » 21
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » 26
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » 9
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » 12
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном »
тема содержит фото что из вредностей любите больше всего поесть? я люблю чипсы, но стараюсь есть » 65

««       топ дневники       »»       новые дневники»

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»