КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884851
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +68, просмотры: +51883
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на » 27
тема содержит фото я собираюсь вот. говорят фильм и книга абсолютно разные вещи. » 28
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 7
как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием. » 6
у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их » 26
пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом » 15
киста в груди! может, кто-нибудь знает народные средства? » 23
дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама » 28
вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить » 64
тема содержит фото такой штопор как вам? » 37
мужская наглость - как перевести такое выражение точно? »
накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы » 13
если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи » 10
тема содержит фото как это цвет глаз? » 16
тема содержит фото очень красивый профиль и нос? » 19
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 17
если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это? » 16
ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и » 11
поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. » 41
тема содержит фото какое из 2 фото более удачное? » 28
мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку? » 21
тема содержит фото снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины » 91
что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит » 33
тема содержит фото эти глаза и брови похожи? » 26
к чему снится ручей и огромный паук? » 5
отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам? » 53
тема содержит фото мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила » 61
как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 » 60
тема содержит фото считаете этих женщин эталонами красоты? » 54
девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку? » 73
вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать? » 63
что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю » 14
дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она » 21
а вас раздражают коллеги? чем? » 30
у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят » 32
тема содержит фото как вам картина? » 14
ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег » 41
кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в » 10
кто пользуется только шампунем? по какой причине отказались от бальзамов для волос? » 33
если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или » 15
нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить? »
бесплатная или платная стоматология? вы в какую ходите? почему? » 74
вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось? » 18
очень сильно болит зуб. что делать? » 17
собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+! » 16
что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры. » 21
у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет? » 71
через какое время на новой работе вы перестали косячить? » 22
любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно » 46
тема содержит фото как вам девушка? » 29
устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь » 56
тема содержит фото в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной? » 17
тема содержит фото список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты » 144
у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные? » 34
у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной » 6
как понять, почему недостаточно нравишься мужчинам? могут общаться, дружить, хотеть переспать, но встречаться » 26
подскажите натуральное средство для снижения аппетита. » 31
стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как? » 13
посоветуйте крем от носогубок. » 18
приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой. » 22
какие напитки пьете в течение дня, кроме чая и кофе? я обожаю питьевую газированную воду. » 39
как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано? » 7
почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего » 19
в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, » 75
глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у » 5
вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это » 45
кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание? » 9
неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся. » 11
тема содержит фото нормально ли с такими носить юбку ? » 13
тема содержит фото знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно » 29
почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я » 35
какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный » 10
тема содержит фото портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете? » 37
вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации » 5
тема содержит фото а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся. » 139
что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб » 17
с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, » 11
я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет! » 6
бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, » 12
может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него » 28
ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили? » 18
какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год? » 25
почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет » 12
почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие? » 18
муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка? » 126
тема содержит фото вот так вот. как вам? » 21
взяли бы родителей к себе, если у них нет жилья? говорит нормально ему без квартиры, а если что случится » 47
что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас » 20
тема содержит фото серые или зелёные глаза? » 45
почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное » 65
кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли? » 6
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 9
что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные » 6
наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций » 11
тема содержит фото все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос? » 47
вас раздражают звуки жевания и чавканья? коллега постоянно ест. чавкает, плямкает, хлюпает, а еще кушает » 37
у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются? » 22
коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина » 35
как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район. » 6
если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, » 100

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +5625 -2 у нас уже начали деревья цвести!» +4
+12



Аленька26 +7352 -2 № 4 на работе такой дурдом, так всё бесит, врачи зарабатывают под 150» +15
+11



Ирис76 +325 -15 25.03.2024 день активный» +4
+6



Классика +5625 -2 сегодня позволяла себе лениться» +4
+12



Ш@хиризада +282 +34 доброе утречко. сегодня думаю сделать зельц .всем удачи и отличного настроения» +1
+2

babenfuhrer +74 +22 дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.» +1
+6
KissЮлик +5585 +4 сегодня я утром поняла, что мне очень хочется мяса или яиц. получается» +8
+17



Тили +835 +34 27 марта, среда. (5:42)» +21
+8




Аленька26 +7352 -2 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня отлично прям, проспала с 9» +34
+20



hg8f5r2tcacr 27.03.2024» +4
+2

Аленька26 +7352 -2 № 1 доброе утро, мои солнышки! спала сегодня очень долго, но не так хорошо,» +27
+19




I am +3736 +5 что готовить на ужин? хочу что-то не вредное и что бы вкусненько было» +3
+7



Соня 89 +1167 +23 27.03.2024» +1
+4



Ирис76 +325 -15 24.03.2024сходила в церковь стало легче» +8
+7



13th Month сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе,» +2
+1
Классика +5625 -2 как обычно просят гречку» +8
+20



Эйва Шекер +3884 +35 доброго вечерочка, дорогие девочки!у нас семь часов вечера, успела поужинать» +1



Эйва Шекер +3884 +35 сегодня столько дел переделала, что сама собой горжусь! это потому что» +1



Svetlanкa +6699 -2 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание, просчитываю рацион» +29
+27



I am +3736 +5 вес мой пока что без изменений. хорошо что не поднимается! выбрала для» +1
+2



Д@ШуткА +3449 +1 после 20:27 - семнадцатый день луного цикла: время общения, радости,» +1



Шмидт +4936 +4 вечером после всех дел с мелкой поеду на тренировку, сегодня стэп. хорошенько» +22
+20



Тили +835 +34 26 марта, вторник. (6:08)» +15
+1



Эйва Шекер +3884 +35 на беговой дорожке ходила сорок минут, темп был умерено быстрый, это» +1



Шмидт +4936 +4 - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые» +18
+25



Svetlanкa +6699 -2 привет всем лето уже близко, а кость все ещё широкая обещают нам сегодня» +20
+20



KissЮлик +5585 +4 великий пост 9/48.сегодня у меня меню похоже как и вчера. завтрак: каша» +10
+14



er5o4t43pfp4 +172 +35 сегодня на тренировку) будет день ног.» +1
+3


ЯРыба@ +1964 +1 доброе утро, девочки!я знаю хорошо людей рождёных в эти даты.это чистая» +22
+8


Аленька26 +7352 -2 № 2 питание будет сбалансированое даже есть небольшой отвесик, любимые» +28
+13



er5o4t43pfp4 +172 +35 сегодня много гуляла. какой это кайф)» +2
+1
Olgadobro +436 +1 26.03.2024» +8
+7



LEZIZA что-то меня реал засосал.» +4
+5
Аленька26 +7352 -2 № 3 праздники сегодня не очень:всемирный день борьбы против туберкулезамеждунаро» +31
+11



Svetlanкa +6699 -2 привет всем! колега, с кем я в обед гуляю, на больничном, придется» +23
+20



Olgadobro +436 +1 27.03.2024» +6
+9




Д@ШуткА +3449 +1 на завтра в планах готовить бефстроганов класический из говядины.вкусные» +1



ruzannacat +139 +1 27.03.2024 день 72» +1
+1

Аленька26 +7352 -2 № 5 праздники сегодня вот такие:фиолетовый день (день больных эпилепсией)никифоров» +34
+31



Эйва Шекер +3884 +35 день сегодня у меня какой-то суетной, только вот присела, думаю хоть дневники» +1



Классика +5625 -2 ну и ладно, зато утром размялась» +10
+20



Ирис76 +325 -15 26.03.2024 опять мне не очень.» +2
+5



KissЮлик +5585 +4 сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно + туман. но погода» +6
+12



Mirlona +270 -1 26.03.2024» +4
+1

Шмидт +4936 +4 сегодня с утра ольгу на развивалку, потом пойдём на её дебют в театральной» +18
+20



I am +3736 +5 я хочу уже вечер пятницы, что бы просто порелаксировать. в будний день» +1
+2



Эйва Шекер +3884 +35 думала сегодня что-то испечь, но поняла, что надо сделать перерыв от выпечки» +1



Классика +5625 -2 вот такие желания)» +8
+27



Лисёночек 68 +1874 +1 всем привет.спала сегодня не очень, не выспалась.после работы устала,» +6
+5



Д@ШуткА +3449 +1 сегодня приготовилакласичес чахохбили из курицы по-грузински очень ароматный,» +1



ЯРыба@ +1964 +1 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +72
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»