купила очки max mara на ламоде, а теперь» +19
если у вас знакомые социопаты? у меня есть такая,» +33
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874224
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.



Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +64, просмотры: +34889
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
ничего не понимаю в моде и стиле! реально не вижу, что красиво, а что нет. » 28
тема содержит фото по очертаниям песочные часы, но тяжёлые бёдра,что соответствует груше и есть » 71
я перестала любить свою мать! как мне ее простить? постоянно называет страшной, » 17
тема содержит фото нужно ли худеть? на сколько килограмм? » 31
советовали и проверки устраивать, и скандальчики, и требовать кольцо с бриллиантом! » 7
оба от одной кошки и кота. старший кот на младшего орёт, а тот спокойно реагирует. » 4
я прямо раскабанела! появился второй подбородок. всего лишь за неделю! уже » 19
у мужчины на работе есть бывшая! а с какой зп она виниры ставит? какое мне » 47
парень не реагирует на интимные фото! до этого был парень, постоянно просил, » 5
а вы любите роллы? какие ваши любимые? делаете сами или предпочитаете доставку? » 36
тема содержит фото как вам фото? какое лучше? » 47
тема содержит фото оцените шорты! оставить или сдать? норм сидят или нет? не могу определиться. » 24
тема содержит фото оцените фото! нормальное или нет? » 15
тема содержит фото где бы вы сняли однушку: в не шибко крутом районе, квартира 35 метров, или » 70
у женщин психология латентной проститутки: найти богатого мужчину, чтобы кормил! » 17
тема содержит фото какой это цвет волос? светло-рыжий? » 2
учительница любит учеников прикалывать всякой ерундой, ну и ты над ней приколись! » 13
нынче огромное количество разных систем питания, порой одни противоречат другим. » 26
тема содержит фото как считаете, это красивая улыбка и девушка? » 8
первую неделю ни о чём не жалела, теперь соскучилась по коллективу! хоть напарница » 5
в прошлом худенькие девушки, из-за чего вы поправились? кто-нибудь из вас поправлялся » 19
я своего ни в чем не ограничиваю! доверяю и забочусь. он у меня счастливенький! » 5
первая сказала, что меладзе предлагал ей быть любовницей, а вторая - что её » 20
когда я в ответ взяла его руку, он стал ледяным! при нём двое парней подарили » 20
хочу поменять машину на новую с салона, но недорогой кроссовер. посоветуйте » 20
родила 30 октября. в конце января заметила кровь на белье, феврале ничего, » 8
тема содержит фото какой это айфон? » 2
зачем люди постят всякие фразы в соцсетях? бывает, настроение, а если на постоянной » 27
была у гинеколога, на всякий случай врач записал на узи и сказал ждать звонка. » 7
в ссср вы по блату покупали или в очередях стояли? неужели сложно было купить » 27
разругалась с мч, хочу завтра уехать от него! аппетит пропал, внутренняя дрожь, » 34
колит грудь или сердце! в груди ничего такого не нащупала. думала идти на узи » 11
я уже хочу тебя! а у меня на лице и на груди остались пятна от пост-акне! встреча » 7
тема содержит фото что это за тип фигуры? на какой вес выглядит? » 14
как вы следите за фигурой? » 41
на свидании мне хочется сквозь землю провалиться, глупо себя начинаю вести. » 4
идеальный вес - это рост - 100 или рост - 110? какой бы вы хотели? » 27
девушки сами лезут и интим предлагают! хвастается, а меня аж трясет от этого. » 16
на сз получаю определенную дозу внимания, но это совсем не то, что раньше! » 7
есть здесь девушки, которые очень хотели любви и начали искать ее сами, не » 7
кому-то из ваших пожилых родственников делали операции под общим наркозом, » 50
что бы вы выбрали: большую попу или большую грудь? » 38
над шутками своего мужа могу ржать неделями! я бы ему простила многие недостатки » 60
бывший клялся, что все отдаст, а на днях исчез! бросил меня так. но это не » 50
почему так сильны стереотипы? после 30 ты уже не девочка, нефиг молодиться, » 70
какое хобби делает вас счастливее? чем увлекаетесь? что приносит удовольствие? » 34
прописали коту колоть в холку, простудился. кому-то помог этот препарат? » 2
тема содержит фото делюсь радостью! прихожу с работы, а сын испёк пиццу для меня, а ему 9 лет! » 98
поспешила с этим делом, завтра поеду расторгать. это не ипотека, не автокредит. » 2
чего она только не пережила, а он гулял, деньгами никогда не помогал! 10 лет » 24
он заинтересовался ею! эта девушка специально хочет его увести! ревную его, » 21
стала ощущать щекотку изнутри и будто легкие движения. в той части, где сердцебиение » 5
не могу выговорить имя начальницы! постоянно запинаюсь или заикаюсь. настолько » 13
динозавры медийные сами их на плечи садят! видели как это поколение говорит » 7
тема содержит фото дочь моники белуччи красивее ее в молодости? а то весь интернет пестрит о том, » 21
ищу подругу поболтать по душам. подруги со временем улетучились, каждый с парнями. » 3
фобия летом носить женственную одежду! много в общественном транспорте тех, » 38
тема содержит фото а вам нравится внешность? взгляд у него запоминающийся, недавно встретила » 18
невзлюбила и настроила всех против меня! унижают за худобу и яркий макияж! » 19
давайте объединяться с целью сбросить вес! моя цель: минус 28 кг. » 3
посоветуйте комедию, лёгкий фильм. » 7
как похудеть, если любишь пиво? люблю хорошее пиво выпить в компании. можно » 13
снова начались головокружения и шаткость. боюсь передвигаться на улице. ощущение, » 17
тема содержит фото помогите определить бренд этой блузы! » 7
тема содержит фото не слишком короткие шорты? прилично ли носить такую длину? » 27
не хочу жить в одиночестве! переехала и куда-то женихи все делить! прихожу » 25
как хорошо получаться на фото? чтобы были нормальные фото обычные, без зажатости » 6
я теперь чувствую себя ещё старше, как будто мне 90 лет, я теперь никогда из » 81
а вы смогли бы жить с петросяном ради наследства? лет 10 ещё, максимум 15 » 26
если даже в интернете девушка пишет, что ей не писали, то потом мужчинам будет » 4
тема содержит фото как вам внешность и фигура? » 9
врач пропустила онлайн приём! звонила в офис, сказали, что передадут ей, чтобы » 5
стал меньше времени уделять, когда мы начали трогать друг друга в авто! даже » 20
однокомнатная квартира для одинокой девушки - это уже мало или нормально? » 31
тема содержит фото какой типаж девушек нравится вашим мужчинам? вы подходите к этому типажу? » 37
москва! ищу подруг для совместных прогулок, поболтать о женском. мне 33 года. » 22
не постеснялся, подошёл, поболтал с моими детьми. короче, я в ауте. даже отцу » 73
противно лежать на жутком кресле, когда в тебе кто-то ковыряется! даже мужчин » 114
кто живет в москве, какая у вас зарплата за месяц на руки? кем работаете? » 22
как долго вы встречались не живя вместе? почему не съезжались? как часто виделись » 17
скоро 30, уже штук 7 седых появилось! стричь, вырвать или без краски уже никуда? » 23
подруга очень громко смеётся всегда! казалось бы, что плохого в смехе, но мне » 25
на привет, как дела? долго распинаться перед незнакомым человеком неохота! » 4
неадекватный парень разбил мне всю квартиру! знает, что я боюсь родителей. » 58
ты ничего даже к чаю не приносила! а своей онлайн-подруге из другого города » 24
тебе уже 30! зачем тебе худеть? ты уже не девочка! женщина после 30 должна » 84
не мог отказать умирающей и женился на ее дочери! всего лишь из-за чувства » 6
девственник на сайте знакомств! ну как так? ему 32 года! для кого он себя бережёт » 32
мне нужны колготки и тампоны! почему мужчина должен оплачивать? тратит деньги » 66
какой парень лучше по характеру подойдет невротичной тревожной девушке? лучше » 121
тема содержит фото на ногте образовалось ребро, ломается свободный край ногтя. это ногтевая болезнь » 1
руки не распускали, да и я морозилась, даже нравилось внимание. а к вам в старших » 10
молчу на свиданиях! всегда парни говорят. довольно сложно говорить, стараться » 12
проснулся во время операции, но не мог ни пошевелиться, ни закричать! анестезиолог » 12
купили кроссовки мужу, а отдали сыну! взрослому дядьке несолидно гонять в спортивной » 26
тема содержит фото покидайте фоточки ваших праздничных столов » 7
юбки и платья летом надевать опасно, слишком много озабоченных мужиков, в метро » 82
тема содержит фото на этих фото красивое сексуальное тело? » 30
как бы вы написали человеку, что вернулись? если он попросил вас. ещё спросить » 9
тема содержит фото девушка слишком полная? можно ли назвать фигуру такого типа привлекательной? » 59

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +2804 -6 привет всем! сынулкин изъявил желание поехать снова в летний семейный» +10
+18



Jujka +35 -118 потихоньку двигаюсь» +3
+8



Svetlanкa +2804 -6 привет всем еще раз! вот так хорошо, что сегодня пятница и уже выходные» +13
+19



Шмидт +2276 +2 главное достоинство специй - высокое содержание антиоксидантов.» +18
+12



Самая +2670 -6 всем приветики! сегодня пятница-наш любимый день недели, впереди выходные-как» +5
+22



Mmdms +787 -102 14.05.2021» +2
+6


Senat +283 +86 день 5 диеты. срыв. привес в 1кг. нельзя в крупяной день есть каши из»расстроенное +4
+3



oxinka +211 -102 12.05.2021 вес застрял(» +7
+9



Алекс74 +92 +86 я в отпуске» +2
+4
главная цель +762 +86 домучила сегодня домик для крыс, сломала одну иглу в клетку повесила,» +6
+23


Beautiful30 +218 +1 12.05.2021 1й день кето»задумчивое +5
+9
Совушка ДВ сейчас на сайте +2259 +11 вчера прошла 1050. это нормальный ,для меня, результат. шаг был» +5
+13


SSS112 +2593 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного»задумчивое +1
+3



Xозяйк@ +412 -102 ха-ха! вот и 50+!а точне 50 и месяц. красотка! сегодня еду без пробок,» +8
+10


oxinka +211 -102 13.05.2021 завтра в филю!)» +2
+7



Svetlanкa +2804 -6 привет всем! вчера вроде много ходила пешком, ну или мне так казалось,» +30
+28



SSS112 +2593 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! хочу сегодня побыть на кофе,»задумчивое +1
+3



Классика +2940 +2 сегодня нужно зайти в косметический магазин» +6
+36



Классика +2940 +2 перечитывала властелина колец» +5
+33



SSS112 +2593 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня день обновок. выкупила»задумчивое +2
+3



Тили +383 -118 14 мая, пятница. (5:04)»хорошее +6
+11




главная цель +762 +86 разбиралась вчера со своей обновкой. попробовала разные виды строчек,» +16
+22



oxyd +138 -102 и понеслись бешаные трудовые будни как кони галопом» +6
+14


President +2153 +2 примерила свои джинсы вчера» +12
+29



KissЮлик +2674 +2 всем еще раз пятничный привет и отличного настроения! я уже не могу дождаться» +3
+14



Шмидт +2276 +2 шесть правил михаила лабковского:делать только то, что хочетсяне делать» +3
+29



Oikea +105 -102 вот интересно стало, но тему создавать не хочется) как это некоторым» +7
+7
Xозяйк@ +412 -102 столовский день.» +3
+7
BSv +595 -1 14.05.2021 немного погуляли»сонное +5
+4

tatyanakorol +865 +1 14.05.2021/ день 86 / привес 20г /72.3кг» +1
+11
Modystka +1311 дождь» +10
+27


Svetlanкa +2804 -6 привет всем! у нас на работе в отпуск уходит нач. производства» +14
+21



Шмидт +2276 +2 какое-то непонятное у меня состояние, активности ноль, даже пятнице радуюсь» +25
+11



Mmdms +787 -102 короткая рабочая неделя уже закончилась, аж не успела я оглянуться) погодка» +33
+22
Самая +2670 -6 сегодня пятница, 14 мая. в этот день мы должны были ехать на юбилей бабушки» +5
+17



oxyd +138 -102 вчера был первый день учебы на бухгалтера, пошла на курсы для работы» +2
+14



President +2153 +2 пойду чебуреки готовить» +6
+9



Victoria_88 +1139 +77 14.05.2021 утро» +7
+17



President +2153 +2 опять утро сумасшедше» +7
+18



BSv +595 -1 13.05.2021 готовлю список мужу на отпуск»сонное +7
+10


KissЮлик +2674 +2 вот добралась я на работу и уже у нас жарко стало.хотя с утра было класно» +10
+24



Ирис76 +25 +77 тяжело входить в форму» +1
+11


Классика +2940 +2 во вторник намечается у меня загрузочный день» +17
+50



KissЮлик +2674 +2 всем доброе пятничное утро! я уже сегодня проснулась в 5:20 и бегом на» +10
+27



Катрин436 +787 -102 устала.» +2
+4

Совушка ДВ сейчас на сайте +2259 +11 всем доброго времени суток! после солёненькой тихокеанской селёдочки» +4
+12



Svetlanкa +2804 -6 привет всем сегодня мне нужно сходить в стоматологию. имплант прижился,» +40
+53



Самая +2670 -6 сегодня у меня 5-й день диеты маги яичной. отвес опять не большой, 20» +14
+28



SSS112 +2593 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 9:12, медленый»задумчивое +1
+3



KissЮлик +2674 +2 еще какая-то страность у меня и я заметила, что после прогулки у меня» +20
+27



Классика +2940 +2 на ночь глядя решила маникюром заняться» +7
+58



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»