вход
Сама такая.
Еще удивляются, почему рожать не хотят 2 раз.
| |||||
| |||||
|
|
Многие мамы прекрасных малышей поймут меня, как же сложно бороться с послеродовыми лишними килограммами. Перепробовала кучу методов и способов, вес очень плохо понижается, и не так быстро, как хотелось бы… ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПИТАНИЯ 1. Питьевой режим! Вода влияет на внешний вид кожи, волос, очищает организм от всяких шлаков. Необходимо выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. 2. Дробное питание! Пищу нужно употреблять небольшими порциями 4-5 раз в день, включая перекусы. Перерыв в еде должен быть не более 3-4 часов. Порции должны быть небольшими, чтобы не уходить из-за стола с забитым желудком. 3. Сытный завтрак! Завтрак - это наша энергия на весь день. Завтрак должен быть питательным и полезным! Хороший завтрак с утра запускает метаболизм в организме. Например, каша на завтрак!  4. Ужин легкий должен быть правильным. Не надо набивать свой желудок перед сном! Еда, которую вы потребляете перед сном не успевает перевариться, откладывается в проблемных местах! На ужин едим белки, овощи. 5. Минимум соли и сахара! 6. Исключаем специи, соусы, которые разжигают аппетит! Способ приготовление еды: на пару, варить, тушить, запекать! 
Итог: начальный вес 90 через пару месяцев 65. Для меня это вполне оптимальная потеря веса, теперь можно смело отправляться на море, не переживая за свои параметры.
автор: diljz2gddd9m  5.0
|
- были ли у вас сталкеры? вас преследовали? что помогло?
- если грубо послала и заблокировала подругу, можно ее разблокировать опять? хочу следить за ее жизнью
- всем доброй ночки, красивых снов!
- как думаете, кашемировый шарф burberry - хороший подарок?
- вы бы хотели выйти замуж за врача?
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- тест: ты ищешь зависимые отношения? отдаешь больше, чем получаешь взамен?
- всех детей накормила горячей кашкой и отправила по учебным заведениям. я вообще так рада, что они
начало
-
Бл*ть, что ни тема почти у каждой ожирение связано с беременностью и родами.
Сама такая.
Еще удивляются, почему рожать не хотят 2 раз. -
Всего так за 2 месяца? Хороший результат!
-
До моря тут ещё в качалке нужно поработать полгода. Рельеф сделать красивый)
-
Какая Вы умница! Класс!
-
На втором тоже не айс..у меня похоже как на втором(
-
Супер, красотка
вход
- сексуальные девушки имеют грубоватую внешность? я рада, что не
- сделайте одну вещь, которая делает вас счастливым. что бы вы сделали,
- для многих ли будет причиной зависти хорошая жизнь других? если у девушки
- продать однушку и купить всем по комнате. как вам совет? прописаны трое. в чём
- лайфхак насчёт парней: все проходит влюбленость, привязанность. мч должен
- это для чего? прислали тапочки домашние с вайлдберриса, а в них маленькие
- как относитесь к людям, которые в лицо мило общаются, а за глаза и
- вам пригодилось ваше образование или диплом лежит на полочке?
- нужно ли делать цвет волос темнее? или оставить как есть?
- мужчина любил всех своих бывших, кроме меня. и новую свою барышню любит. мне это
- как раскрутить тг-канал про психологию? сейчас 19 подписчиков, почти все
- изменилась ли я за месяц?
- как вам пальто из секонда за 200 рублей? купила и не знаю нравится оно мне или нет!
- за год изменилась сильно?
- что вы кушали сегодня? я приготовила гороховую кашу и суп с
- что подарить мужчине на др в районе 5-10 тысяч? скоро дни рождения у парня и брата
- чем дольше я сижу дома, тем бездомнее мой вид. свободна до 09.12 и просто маюсь,
- такие прически старят женщин?
- у вас была когда-нибудь низкоквалифицированная работа? что за
- как вам такая куртка? хочу купить, но сомневаюсь
- за сколько по времени вы накопили свою финансовую подушку
- муж уехал сердитый, дуется, что я имею жизнь помимо семьи и работы! как
- стоит ли наращивать биопротеиновые волосы?
- почему вы не выбрали жить на первом или последнем этажах? на первом точно
- как быстро у вас отрастает гель лак? как часто делаете маникюр с
- кажется организм начал сыпаться! постоянные расстройства
- вы бы стали напоминать о себе? назначили онлайн-консультацию, и вот уже
- вам всё равно, что вы живёте в неблагополучном районе? местные алко
- надо худеть или нет? сейчас минус 13 кг!
- что вам больше помогает в личной жизни, работе? ум, уверенность в себе,
- сейчас многие девушки в 30 лет выглядят на 20? часто таких видите? многие
- нужны ли антидепрессанты или достаточно успокоительных? вспышки
- у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи,
- краситься в натуральный или нет, сейчас причёска как на первом фото?
- что делать, когда муж пишет, что задерживается? масло едет в машине менять!
- кто тут в долгих отношениях или браке, чего вам не хватает? мне
- хотели ли уволиться и не работать в жизни? работа идёт не на пользу
- у людей в соцсетях подставные фото и главное всё натурально выглядит! но
- кто сам варит варенье дома? какое? если не варите, какое покупаете?
- макароны какой фирмы больше предпочитаете?
- что по вашему классные хобби? чем бы хотели заняться, но руки не доходят или
- у вас есть мечта в личной жизни? если есть, то какая?
- у кого волосы плохо держат локоны, как спасаетесь, если хочется
- где купить этот чай?
- нормально ли, если у мужчины потребность в интиме всего пару-тройку раз в
- кто изучал китайский? он очень сложный? как долго вы учились произношению?
- что бы вы подумади о человеке, который при конфликте с вами
- может ли мужчина любить, хотеть жену, но при этом замышлять о любовнице или уже
- как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но
- ненавижу свою работу, зарплаты еле хватает на основные потребности, но
- рискнуть и пойти на мероприятие или нет? ранее на моем выходе на сцену
- как выйти из созависимых отношений? настроение зависит от него,
- возможно ли так выглядеть в пожилом возрасте 55-60 лет? вопрос больше о теле,
- сестра без моего разрешения сняла деньги с моей кредитки и не
- кто лечит давление? какой врач дает рекомендации? мучают головные
- стоит ли ставить такое фото куда-то или кому-то отправить допустим? я чуть
- у кого не было инета в подростком возрасте, чем занимались дома, кроме
- как объяснить парню, что все будет хорошо? думает, что меня в клубе могут
- что значит, если я у человека в чс уже больше года, а при встрече он со мной
- какой врач занимается лимфатической системой? беспокоят
- боль начинается в желудке и перемещается в голову, будто
- ревную врача к пациенткам! его благодарят за успешеное проведение
- чем обычно угощаете коллег в день рождения? что приносите,
- откуда у мужчин самомнение, что с ними толстыми, седыми, лысыми,
- у кого есть дома коты? моя кошка храпит на всю комнату. нос заложен? кошачий
- сказали бы подруге, что грибы её оказались червивые? может надо было их
- на каком оксиде красите волосы? у меня единичные седые волоски, на они
- кто на каком сроке начал чувствовать шевеления? не пойму, оно это или нет. вторую
- как вам это платье? хочу заказать его, оно на скидке
- примирение через интим - только в фильмах или у вас такое было? я не припомню, это
- как отреагируют продавцы? не будут ли закатывать глаза? боюсь
- болело горло, прополоскала хлоргексидином, потом увидела,
- можно ли пересчитать? неправильно посчитала электроэнергию! пришел
- ложный тест? сделала позавчера тест. вроде положительный, потом три
- написывал полгода, но не звонил и не приезжал. почему так? к другим
- заходит соседка в рабочей одежде и начинает орать и причитать!
- брак ради любви или ради семьи? психолог сказала, что есть люди, для которых
- кто-нибудь из вас живет в коммуналке? они еще существуют? у нас в городе их
- мне стоит забить на эту ситуацию? муж мимолётно глянул на красивую
- у меня аж слюнки текут! какая роскошь у меня в шкафу! быстрее бы уже зима, чтобы
- все темы» новые темы»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |