| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- как вам такое тату? слишком большое?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как вам платье?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- как вам такая красота? что скажете?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- какие витаминки пьют ваши дети?
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- кто что обо мне думает?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- какое у вас сегодня настроение?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- были в испании?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- все темы» новые темы»
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|