| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- как думаете, где это? кто знает или угадает?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких
- те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет,
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- хронический гастрит и хеликобактер, можно ли лечиться без
- дружба. где вы нашли друзей?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- сколько сантиметров у меня талия?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты замужем?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- если бы хотели приехать в шоурум и посмотреть 2 платья, но в наличии
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как вам мужчина?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- как назвать человека, который передразнивает интонацию того,
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и недорогая для
- гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц, маму
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как любите время проводить в отпуске?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- есть ли удачное фото?
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- вам нравится эта певица?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно
- второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- все темы» новые темы»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|