вход
Восхищаюсь вами
| ||||||
| ||||||
|
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- на мою маму похожа дочка?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- у кого грудь висячая, только честно?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит,
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- встречались с таким явлением? чтобы попрощаться с близким, родственник спит
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- какой год был для вас самым лучшим?
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и
- как вам этот певец? нравится или нет?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- вы сова или жаворонок?
- кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного
- такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- хочу уже домой. бесит жилье, которое мы сняли. теперь и горячей воды нет!
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- как вам такое пальто?
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум 4
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- как быть? подруга постоянно хочет меня использовать! неприятно, что я
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- какие песни группы ария вам нравятся?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак под
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- зачем люди ходят в лес зимой?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- как вам вещи с секонда?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|