конкурсы:
![]() ![]() |
![]() При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д ![]() На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- как вам эти женские имена? нравятся?
- поделитесь лучшим маслом для кончиков! есть ли что-то для сухих окрашенных волос?
- из чего рассчитывается цена на картину? сейчас рисую и задумалась над тем, чтобы попробовать
- бывший зовёт в гости посмотреть питер! кто должен платить за поездку? у меня нет на неё средств
- тут тоска парней и мужчин минимум, не хватает общения. давайте дружить! и похудеть хочу
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь! фото!
- тест: ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?
- засела за учёбу.
начало
-
Восхищаюсь вами
- его друг начал ко мне приставать и лезть. кричать и сопротивляться я побоялась. в итоге, просто
- кто делал озонотерапию? как вам?
- есть ощущение, что фото на лице жирный блеск или все же просто гладкая кожа?
- на сколько худели за неделю? как это было? за счет чего худели?
- муж против кесарева: это всё глупости, раньше как-то рожали! потуги мне грозят разрывном сетчатки с
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- тест: ты очень ленива или легка на подъем?
- кому была интересна собачка,фото попробую прикрепить.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
конкурсы: 0
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!!конкурсы: 0
- к скольки годам у вас появилась своя квартира?
- объяснила ему, что ей не нравится так жить. муж сказал: уходи, почему терпишь? она
- хочу купить себе друга - кроличью таксу! какие они по характеру? какие
- когда вы начинали только готовить, мама вас хвалила или, наоборот, все
- плюсы и минусы в фигуре?
- у кого цистит и молочница? бывает ли у вас, когда молочница, частое
- парень сказал ты достала! строил из себя заботливого и бросил трубку.
- сказала, что муж меня не отпустит на корпоратив! на меня посмотрели, как на
- стали бы вы ездить на работу с пересадками? дорога займёт час. или пошли бы
- кажется, что лицо стало плыть, уже будто на 40 тяну! какие процедуры
- не дают спокойно поболеть! каждые 2 дня пишет управляющая и
- зачем люди пишут о своих достижениях в соц сетях? у меня есть любимый муж,
- он реально обеспеченный или просто жадный? подарил дочке сумочку на др за
- мама и сестра ничего не рассказывают! узнала через 2 месяца, что сестра
- за пару дней до месячных скупаю сладости, ем весь день, реву и обижаюсь! ощущаю
- почему мужчины оттуда более активные на сайтах знакомств? пишут, хотят
- вы мужа ставили перед выбором: или друг, или вы? что происходило дальше?
- судьба или высокие требования? почему одни люди после расставания
- мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах знакомств! я
- вы фотографируетесь в полный рост на фоне обычной скромной природы? или
- со мной все перестали общаться! кума везде заблокировала,
- красить в светлый? я уже и мастеру написала, но есть сомнения. и жалко красить,
- ощущаете ли вы имплант как свой зуб или он вообще не ощущается даже при
- длительный конфликт с коллегой! она оскорбляет, придумывает сказки, чтобы
- на кого осень влияет угнетающе - что вы делаете, чтобы бороться с этим? я не
- отдала дочку на развивашку. сядет в одно положение и сидит всё
- вареную или копчёную колбасу любите? я люблю копчёную. вареная
- почему я должен тратиться на женщину, которую вижу впервые? каждый день
- как приучить себя к стулу в одно и тоже время? общественный туалет брезгую, а
- коллега подарил на кофе 2000р. я сказала, что муж его побьет. написал мне 60
- это миндалевидные глаза? какой формы?
- как вам? какую цену дали бы на вид?
- стоит ли написать бывшему с другого номера, позаигрывать как
- вы удаляли диалог с кем-то, чтобы он пропал у обоих? зачем вы это делали? как
- ты беременна, говорит подруга. но, с мужем мы предохраняемся. мои сны
- думаю о двух мужчинах. написала первому, он не ответил, о нём появились
- кто смотрел передачу? по телеку показывали лет 20 назад.
- вы каждый день едите сладкое?
- внешность важна для женщины? фигура или лицо - что важнее? какие черты лица
- если женщина нравится, мужчина будет подкатывать, а если нет, то не
- хотела записаться в салон на дорогостоящую процедуру.
- вы бы купили абонемент на 20 посещений? все устраивает, но точно не знаю
- дочь 22 года ничего не рассказывает о своей жизни. прошу, чтобы она никуда
- это ухоженные ступни, по вашему?
- у женщины спрашивать возраст неприлично? мне нравятся мужчины моложе
- стоит ли идти работать за 500 рублей с 9 до 18? других вакансий пока что нет. что
- мужики более искренние в любви? часто читаю здесь: стоит ли быть с мужиком у
- если к мужчине нет сексуального влечения в первые встречи, получалась
- как быть искренней? пытаюсь казаться лучше, чем есть на самом деле. из
- а вы знали, что токсины могут быть причиной невынашивания? процент
- сын не может писать от руки, он в 8 классе! получаются непонятные символы.
- стоит ли брать там питьевые йогурты в бутылках? там содержится кальций или у них
- в каком возрасте вы нашли у себя седой волос? мне 26, нашла два коротких седых
- знакомый всем женщинам придумывает какой-нибудь диагноз!
- вы ходите на работу когда болеете? плохо себя чувствую. сижу на гале.
- с вами случались чудеса? сбывались мечты и желания без ваших усилий?
- мужчина постоянно придирается и критикует, что в моей
- сходила с ним на встречу и меня опять накрыло! весь день о нем думаю, а он на моё
- у вас есть доходное хобби помимо работы? у многих моих коллег есть и если их
- что будет, если неженственная девушка с повышенным уровнем мужских
- нашла фото давнее, такие у меня были волосы хорошие! сейчас уже чем ни крась,
- интуиция не врёт? есть внутреннее ощущение, что мужчина не любит. никуда не
- вы бы согласились поехать с бывшим в отпуск за свой счёт? вы платите за себя а он
- вы добавляете мастеров в друзья? понравились ее работы, думаю
- что это может быть на ногте у маленького ребенка?
- человек во время депрессии может быть аномально агрессивным? или он больше
- способны знакомые радоваться друг за друга или будет сравнение, зависть?
- не могу прощать людей! сестру мужа которая вмешивалась, мужа, за то что это
- ваша бабушка звонит вам и как часто? вы звоните ей или пока не позвоните, она
- не верится тесту за 17 рублей! сделала просто так и тут такое, но и начал живот
- вы бы смогли написать первой мужчине, который вам приглянулся?
- ржу сама над собой! у меня был всего 1 мужчина за 24 года! прокладки не покупаю
- стоит ли заказывать на день рождение ребёнка фотосессию? делаем др в
- какие у вас увлечения? расскажите о них.
- могли бы одеть такой костюм на хеллоуин?
- вы уже знаете с кем будете встречать новый год? я буду со своим любимым!
- не получается быть собой! всё время обдумываю слова, как поступить, а
- помогите определить цветотип. глаза светло-карие, но на солнце
- какой размер груди у девушки на фото?
- подойдёт ли такой цвет волос светлой девушке с голубыми глазами и
- все темы» новые темы»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- всем доброго дня! никуда мы сегодня с кошкой не поехали, вроде
- зависла в магазине на час.
- вчера взяла и наелась поздно вечером углеводов.
- про уход за собой и внешний вид.
- в конце дня было 9 тысяч шагов
- 05.1.2023 всем приветик!
- с машей сегодня надо будет поделку нам сделать в школу, листики мы до этого
- занималась утром хорошо, 30 минут беговой дорожки и потом активно во
- к часам четырём поеду заберу детей от бабушки с дедушкой. они там вчера
- я вчера вобще выпала из интернета, максимум в интернете провела
- все дневники»
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!
- все диеты»
- в будущем году тебя ждет счастье или удачные покупки?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- у тебя есть задатки лидера или больше ведомый человек?»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- ваш любимый - именно тот, кто вам нужен? отвечает всем вашим представлениям об идеальном»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |