| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- несовременный внешний вид, если так ходить по улицам просто и ездить в трамвае?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- какое фото у меня лучше получилось?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- оцените волосы. какой это цвет?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- бежите ли вы с работы? коллега бежит только пятки сверкают: ты что, домой
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- сколько у вас было серьёзных отношений, когда прям вместе жили? сколько
- какой костюм вам больше нравится?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- как понять, что мужчина жмот?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- все темы» новые темы»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- плоский живот за 12 часов!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|