Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем
- после врача хотела бы зайти в кафе и взять пирожное с кофе. это нормально? люди подумают, что я
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?
- коллеги настроили сидеть в декрете 3 года! куда девать ребенка, если выходить раньше срока? в садик
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет?
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фото!
- тест: ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?
- чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита за счет физических
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе -
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: ты умеешь лгать или стараешься быть честной?
- очень сильно хочется кушать
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил
- какой вариант картины вам нравится больше?
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое,
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки
- обожаю его картины, а вы?
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4.
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- как вам платье?
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается
- кто из этих актрис красивее?
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз,
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками.
- сказали бы, что у меня есть цыганские корни?
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что
- от какого шампуня волосы как шелк?
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры,
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?
- как сидит платье? оцените!
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- все темы» новые темы»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- добрый всем вечер! на тренировку вечером не пошла, потому что если бы я
- привет, девочки, я только что дошла до дома, поздно с работы сегодня
- по диспансеризаци всё хорошо, красота, а остальное - вылечим. скоро
- сегодня утром как проснулась позанималась на беговой дорожке, прошлась
- немного поковырялась в земле, пересадила цветочки, на
- на ужин себе отварю немного креветок, перебирала сегодня
- борща сегодня наварила на рёбрах, такой вкусный получился, мясо от
- все с началом короткой недели!
- всем ещё раз привет! у нас обед и прям отлично мне зашло моё блюдо. очень вкусно
- чаще всего лишний вес появляется уже в браке, особено после рождения
- все дневники»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!
- все диеты»
- ты слишком болтлива или неконтактный человек?»
- ты с легкостью можешь открыть свое дело или еще нужно многому учиться?»
- ты - искусная обольстительница или давно махнула на себя рукой?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |