| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
вход
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как вам новые фото? критика принимается!
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- женская энергия - что это для вас?
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- как вы говорите?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- у меня ведь большие глаза?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- помогли бы мужчине на фото?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- все темы» новые темы»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|