парень сегодня дал мне 27 лет. не пойму почему мне» +62
намекал на отношения и хотел больший контроль надо» 
вход
худеем вместе
да еще и 2 раза в день
конкурсы:
0
|
Занимаясь бегом и всевозможными аэробными нагрузками я себе сделал небольшой распорядок приёма пищи! В течении 3-х - 3,5 месяцев умудрился сбросить 30 кг. Завтрак 100 гр капусты брокколи (можно чередовать с брюссельской капустой, с цветной капустой), 150 гр стручковой фасоли, 2-3 капли оливкового масла, помидор 1 шт., стакан зелёного чая. Второй завтрак 150-200 гр белокочанной капусты (мелко нарезанная), 2-3 капли оливкового масла, добавить помидорчик. Обед 200 гр варёной рыбы или 200 гр отварной куриной грудки без кожи, 2-3 капли оливкового масла. Можно по вкусу добави Полдник творог обезжиренный, стакан минеральной воды. Ужин стакан минеральной воды и грейпфрут, можете чередовать завтрак/обед/ужин. Не забывайте в этот период пить витамины, а особенно витамин С, он очень хорошо способствует расщеплению жиров. Внимание очень важная вещь, которую стоит помнить: содержание белка должно быть больше в продуктах и должно превышать количество углеводов и жиров. Примерно так: 60%-белки, 30%-жиры, 10%-углеводы. Можете вместо рыбы включить в диету креветки, так как они содержат очень много белка и мало углеводов (в зависимости от того кто, что как переносит), также можно добавить на завтрак тёртую морковь 100-150 гр с добавлением лимонного сока 3-5 капель. Удачи в ваших начинаниях!
автор: ozfinmaster   4.7
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а почему на завтрак одна капуста
да еще и 2 раза в день -
мне,кстати, тоже нравится!! я худела по похожей диете, правда у меня ещё была гречка отварная, и свекла!12 кг сбросила, и вообще без осложнений!правда я где- то месяцев 8 худела)))
конкурсы: 
0
-
Молодец,что похудел,выработал себе диетку. Но надо иметь железный желудок для сырых овощей.У меня этот номер не пройдет,только вареные
конкурсы:
0
ман привет всем)
вход
- высказала, что нельзя про тему бывших обсуждать, находясь в нынешних
- кто на пп, что готовите? особенно мужу.
- это слишком уже! на свидании со мной заглядываться на официантку и потом
- предложил поехать к нему в другой район, а туда ехать 2 часа! почему я должна ехать
- при росте 169 см в 32 года весила 55 кг, в 42 года вес 67-68 кг. до полненькой далеко?
- я позвонила его жене и все рассказала. он меня в одночасье забыл, ключи в
- откуда пошла мода носить под черные колготки красные и бордовые туфли?
- некоторые коллеги сначала называли по имени, а спустя время стали по
- какой способ бросить курить самый удачный? бросите резко, постепенно
- как вы относитесь к чипсам нори? нравятся или нет? покупаете их часто? не
- кому за 50, давайте пообщаемся! как проходит ваш день? как у вас с вашими детьми
- рассталась с парнем из-за денег. его душила жаба купить что-то мне! мое терпение
- зрение -8, кифосколиоз, зубы очень плохие. имеющие много проблем со
- если бы узнали, что в садике, в который ходит ваш ребенок, работает
- начала присматривать комплекты на выписку. что из этого лучше взять?
- как выходить стрижа? маленький, летать не умеет. воды попил, хлеб есть не стал.
- кто-нибудь не умеет кататься на велике или плавать? не было желания
- боитесь стареть? будете прибегать к мезонитям и так далее? всё равно все
- пристальный взгляд мага. смотрел мне в глаза долго, потом сам перенервничал и
- мама все время недовольна! вечно гнобит, что замуж не выхожу, что дорогие
- сейчас я другая, но комплексы остались и раны на душе. мать считает меня мышью?
- нормально ли администратору салона просить предоплату за
- я привлекательная и стройная, а пишут старые 30-летние деды! почему нельзя
- покажите мне его! сама к нему подойду! не пришёл в раздевалку, где-то ходит. как
- нужно быстро привести себя в порядок! с чего начать? тут много ухоженных,
- как вы относитесь к без принципиальным людям, у которых нет принципов?
- соседи уже полтора месяца слушают песню трава у дома! а в вашем доме
- сын сказал, что дети в садике не верят, что у него есть отец! ваш бывший участвует
- могли бы созвониться, но ему не надо! вечером выложил сторис, где он идёт по
- да! не хватает мозгов открыть своё дело. и у меня нет выхода, кроме как, пахать
- приезжаю раз в год, а ей в лом со мной встречаться в центре города, хочет чтоб я
- не точно, но скоро улечу. хотелось бы встретиться, обнять, поцеловать в
- ребенок 7 лет залипает в тик-токе! это вообще нормально? кто как считает?
- какой салат вы делаете из куриной грудки, ананаса и сыра? что еще туда
- боюсь, начальница хочет, чтобы меня уволили за прогул! сказала завтра не
- пойдет ли такое боди как верх под юбку, шорты или брюки? меня смущает бельевой
- приземлилась на попу, белая юбка помялась, а я лежу в грязи и ржу! я
- выписали таблетки, но их нельзя беременным! вот что делать? почему
- шпаклюю сама стены, но это долго, неудобно и я быстро устаю. начинаю равнять снизу
- с парнем или муж стоят над душой каким порошком ему стирать одежду, чем мыть посуду,
- на улице проходят девушки с такими красивыми волосами,
- кто проживает во франции у вас на самом деле так?
- бутылки хватает ровно на 3 недели, намыливаю голову 1 раз! покупаю
- как вам девушка?
- боюсь позвать девушку на встречу и услышать фразу, что у неё есть парень, от чего
- мне 20+, но поцелуев всё нет и нет. можно ли как-то научиться хорошо целоваться
- муж пришёл к бывшей, а она вышла в халате на голое тело из душа! она вернуть его
- хочу его жёстко обломать, чтобы он почувствовал себя кинутым и убогим после
- иногда хожу без лифчика, так как грудь маленькая. сегодня парень уставился в
- какой краской лучше покрасить волосы, чтоб не сжечь их? цвет в свой русый.
- начались панические атаки и депрессия. ушла в работу и наслаждаюсь
- можно ли вылететь из рф по загранпаспорту украины? нужно ли заполнять
- как вам моя фигура? что нравится, а что нет?
- была в шоке, когда ее увидела! насколько же челка может портить! такая
- у мужа большая родня, но они даже не знают, когда у меня день рождения! а если их
- на сколько лет выгляжу?
- сдала мазки на ковид ещё в четверг! очень плохо себя чувствую, а тест почему-то
- моему сыну 20 лет,он жутко комплексует по поводу внешности
- ему плевать на меня! надеется, что рядом со мной достойный и ответственный
- как вам купальник?
- влюбилась в даню милохина! самое смешное, что мне 28. жаль его, в нем какая-то боль
- подруга называет его моим бывшим. по-моему это громко сказано. вы бы как
- предстоит выход на работу после долгого декрета. надо привести
- уговаривал прислать фото в нижнем белье, задавал интимные вопросы, а
- намекнул, что родители жениха должны деньгами вложиться в
- вы яркая личность? являетесь девушкой, которую запоминают люди?
- подумал, что я девица лёгкого поведения и зовёт он меня переспать! я
- я в шоке! взъерепенились сёстры отца ребёнка, что типа ребёнок не его! как мне
- приходит ко мне в воскрескнье поест и ложится на кровать! и за весь день с нее не
- красивые платья ношу только со вот парнем, мне неприятно внимание
- тошнит от всего. температура была одну ночь, но слабость и ломота не
- из какой ткани ваши летние платья? в них не присядешь, после того как встанешь,
- дикий жор на 12 неделе! хочу есть каждые 2-3 часа, и при этом голод такой, что я
- нашли домик, а соседка выходит через данный участок, другого прохода у неё
- закрыла дверь перед носом, а потом рыдала! он обиделся и даже не писал мне. стал
- не могу жить без впечатлений! любите мини-путешествия на дня 2-3? кто куда
- это лишай или кто-то укусил? появился 3 дня назад и становится темнее и синяки
- учусь на последнем курсе педагогического. хочу отправить сама
- меня опять проклинает мама! ненависть так и прёт, сказала, что не подойдет к
- мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею слушать,
- все темы» новые темы»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я худею только ради мужчин!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем приветы! хорошего дня!
- вернулась домой.
- 12.07.2021 вечер
- получилось сделать норму по шагам
- пора спать ложится
- на блины нутелу намазывали
- много времени провела за компом
- доброй ночи, хочется подольше поспать конечно
- эх завтра бабушка уезжает и мы с дочкой опять вдвоем
- очень хочу пойти учиться дальше
- все дневники»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!
- все диеты»
- в вашей паре царит взаимное доверие или вы постоянно ревнуете друг друга?»
- вас нельзя назвать ленивым человеком или любите немного полениться?»
- вы терпеливы? согласовываете свои интересы с интересами других?»
- считаешься ли ты с мнением других людей или тебе плевать на него?»
- не отталкиваешь людей или проблемы есть во взаимоотношениях?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |