вы бы отдали старших детишек на целый месяц» +79
родители не рады нашей помолвке! мама вылила мне» +5
вход
худеем вместе
да еще и 2 раза в день
конкурсы:
0
|
Занимаясь бегом и всевозможными аэробными нагрузками я себе сделал небольшой распорядок приёма пищи! В течении 3-х - 3,5 месяцев умудрился сбросить 30 кг. Завтрак 100 гр капусты брокколи (можно чередовать с брюссельской капустой, с цветной капустой), 150 гр стручковой фасоли, 2-3 капли оливкового масла, помидор 1 шт., стакан зелёного чая. Второй завтрак 150-200 гр белокочанной капусты (мелко нарезанная), 2-3 капли оливкового масла, добавить помидорчик. Обед 200 гр варёной рыбы или 200 гр отварной куриной грудки без кожи, 2-3 капли оливкового масла. Можно по вкусу добави Полдник творог обезжиренный, стакан минеральной воды. Ужин стакан минеральной воды и грейпфрут, можете чередовать завтрак/обед/ужин. Не забывайте в этот период пить витамины, а особенно витамин С, он очень хорошо способствует расщеплению жиров. Внимание очень важная вещь, которую стоит помнить: содержание белка должно быть больше в продуктах и должно превышать количество углеводов и жиров. Примерно так: 60%-белки, 30%-жиры, 10%-углеводы. Можете вместо рыбы включить в диету креветки, так как они содержат очень много белка и мало углеводов (в зависимости от того кто, что как переносит), также можно добавить на завтрак тёртую морковь 100-150 гр с добавлением лимонного сока 3-5 капель. Удачи в ваших начинаниях!
автор: ozfinmaster   4.7
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а почему на завтрак одна капуста
да еще и 2 раза в день -
мне,кстати, тоже нравится!! я худела по похожей диете, правда у меня ещё была гречка отварная, и свекла!12 кг сбросила, и вообще без осложнений!правда я где- то месяцев 8 худела)))
конкурсы: 
0
-
Молодец,что похудел,выработал себе диетку. Но надо иметь железный желудок для сырых овощей.У меня этот номер не пройдет,только вареные
конкурсы:
0
ман привет всем)
вход
- взрослый мужчина общается с девушкой нехотя, только потому что ее
- если сидишь работаешь и не разговариваешь о том, что все мужики козлы,
- вот к тебе перееду и полегче будет мне финансово! мне уже не хочется с ним жизнь
- вы злитесь, когда вам не перезванивают? сказали, что через 10-15 минут, а прошло
- можете показать на сколько у вас отрастают волосы до и после за год?
- правда ли, что после расхламления в жизни происходят положительные
- говорите ли вы какая у вас зарплата если спрашивают? или ваш доход общий
- перестала первой писать, искать и звонить, то есть вести себя как он! чёт ты
- запустила ноги очень сильно. после экзекуции получила точно такой
- твердила, что я ненормальная и позорница, а теперь требует, чтобы
- зашла к соседу, открыла жена и заподозрила, что мы встречаемся.
- почему женщины боятся, что муж сидит на сайтах знакомств? там же нечего ловить!
- если подали на развод в загсе, сказали через месяц прийти обоим. есть ли
- мама говорит, что мне скоро 30 и не носить коротких юбок! странное же мнение? я
- начальница обвиняет, что не делала, следит когда ухожу, прихожу,
- отек после гилауронки спал, но теперь у меня вот такой повисший мешок с
- к чему black friday, если в действительности никаких скидок нет? к чему
- кто изолировался и ограничил контакты? не устали ещё от такого образа
- все? завтра на работу выходим? или кому-то продлили?
- певец из германии рекламирует шампунь! возможно он станет лицом этого
- на фото - мои красавчики! каких актеров и певцов вы считаете или
- со всеми хорошо общается, а ко мне будто неприязнь и веет негативом!
- во сколько утром? мне без разницы: во сколько придёт человек, во столько и придёт!
- вчера на wb сохраняла в корзине 169 товаров. но на следующий день они у меня
- сильно удивился, когда я начала сразу же после интима собираться
- двое работают за троих. одна еле что-то делает. начальству фиолетово. вот
- до какого возраста считаете нормой, если мать мыкает, не отделяя
- зачем гинеколог спрашивает планирую ли я беременность. для чего
- какого бы цвета айфон вы бы взяли? обязательно новый цвет, чтобы все видели, что
- какой хобот симпатичнее? какой хобот более знаком вам? давайте
- после смерти папы у мамы апатия. прошло уже 7 лет, а она одно и то же! а я - для
- как проверить на измену мужа?
- я решила заняться собой и заниматься дома, в частности приседать.
- какой лучше?
- если ты хочешь обсудить это со мной, я всегда готов! человек не входит в круг
- дочь постоянно обижает младшего! кусает, пинает, толкает! я её бью, а
- подозреваю дефицит железа в организме, купила препарат, пью. за
- ни разу в жизни ни сидела на диете. до 26 лет весила 55, но с возрастом
- ваши мужчины ходят на корпоративы без вас? хочет тусить в баре и гулять до
- разве человек может часто пить работая в такси?
- тяжело учиться на фельдшера, плохая память механическая. стоит бросить
- только честно, мощновато ли смотрятся бедра? как визуально?
- я за оригинальность, но этого не поняла! как вам такие брюки?
- вторая беременность и вторая замершая. гормоны, по узи все в норме,
- какие вам встречались скорпионы и стрельцы? что можете сказать о них? люди
- целый день язвит: сама не ест конфеты, а нам принесла, чтобы мы ели! вам было
- фото делает - тихий ужас! как наклеенные на другой фон! мне бы было стыдно брать
- если бы вы из-за заболевания лишились на всю жизнь возможности заниматься
- парень никогда не пишет первый! неужели ему не хочется пообщаться в
- собака облизывает человека потому что любит или просто такая
- почему то, что репетиторы берут за месяц, психологи берут за один
- пьяная скотина сделал предложение другой, а меня послал! я слезами
- я не магазин и гарантий дать не могу! но нет, все равно начинается: а где вы
- вы когда-нибудь собирали все-все чеки из магазина, чтобы посчитать сколько
- новые фото! как вам? какое фото лучше и почему?
- как вам этот горячий мачо? этот красавчик решил вернуться к нам, в россию!
- стоит ли носит короткую юбку осенью? или в таких только летом нормально
- поздно ли в 26 построить хорошую карьеру, если нет особого опыта?
- как вам макияж и образ? идёт?
- бывший изменил! она оказалась дрянью. он поблеял немного и стал жить с ней. теперь
- здесь есть люди, которые имеют свой бизнес-аккаунт? как можно самому
- я бы не подворачивала джинсы, но у нас в сибири очень грязно! как лучше и с чем
- какой краской для волос вы красите волосы? какие краски хорошие? какие
- в том году ни дня не было дистанта в школе. хотя москва сидела. будет дистант или
- сисю дал и через минут 15 уже храпака дает. грудь с трещиной, не могу кормить.
- у знакомого умер работодатель, у меня нет слов, что сказать. кто живет за
- как вам телеведущая?
- какая стрижка больше нравится? выбираю: отращивать или уменьшать длину, но
- кто-нибудь расставался с мужчиной-собственником? каково это было?
- как увлажнить в экстренном порядке комбинированную кожу, склонную к
- вам удалось подкачать так ягодицы, как у этих красоток? или не получается? а
- те, кто худеет и занимается спортом, позволяете себе без
- навеяно темами о собаках. у кого какие породы? у меня акита, но без
- когда у вас высокая температура, то вам что лучше: чтобы вас знобило или
- как вы скрывали беременность? какие штаны носить? хочу дойти до
- на что ваши родственники готовы ради вас? помогут ли в трудную минуту?
- прочитал и не ответил, как понять такое поведение? зачем тогда писать? за
- думаешь, протирая штаны, найдёшь принца?! прилагай усилия! не ной в моей
- зефир в шоколаде с каким-то белым налётом. это означает, что несвежий? срок
- один работает пилотом, второй занимается импортным
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем привет.сегодня у меня выходной. спала не очень, живот болел из-за кд. сейчас
- сегодня была тренировка после недельного перерыва, так тяжело
- мой четвёртый выходной день!
- сегодня постараюсь реабилитироваться
- привет всем еще раз! фото. худеть я, похоже, буду после праздников. готовим,
- привет всем! сегодня еще подруга с семьей приедет до воскресенья,
- привет всем ! случайно в вайлдберис не тот адрес доставки указала, товары
- утром у меня ленивое
- сегодня привес 20 грам
- вес 94.6 минус 40гр
- все дневники»
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!
- я худею легко и быстро! за одну неделю уменьшаю объемы!
- все диеты»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
- ты - идеальная супруга или твоему мужчине не позавидуешь?»
- ты - перестраховщик или вообще не умеешь предвидеть события?»
- ты никогда не поступишься своим мнением или идешь на компромиссы?»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |