27 лет, семьи и детей нет, отношений тоже. все» +40
мне за 30. совсем замкнулась в себе, поэтому очень» +11
вход
худеем вместе
да еще и 2 раза в день
конкурсы:
0
|
Занимаясь бегом и всевозможными аэробными нагрузками я себе сделал небольшой распорядок приёма пищи! В течении 3-х - 3,5 месяцев умудрился сбросить 30 кг. Завтрак 100 гр капусты брокколи (можно чередовать с брюссельской капустой, с цветной капустой), 150 гр стручковой фасоли, 2-3 капли оливкового масла, помидор 1 шт., стакан зелёного чая. Второй завтрак 150-200 гр белокочанной капусты (мелко нарезанная), 2-3 капли оливкового масла, добавить помидорчик. Обед 200 гр варёной рыбы или 200 гр отварной куриной грудки без кожи, 2-3 капли оливкового масла. Можно по вкусу добави Полдник творог обезжиренный, стакан минеральной воды. Ужин стакан минеральной воды и грейпфрут, можете чередовать завтрак/обед/ужин. Не забывайте в этот период пить витамины, а особенно витамин С, он очень хорошо способствует расщеплению жиров. Внимание очень важная вещь, которую стоит помнить: содержание белка должно быть больше в продуктах и должно превышать количество углеводов и жиров. Примерно так: 60%-белки, 30%-жиры, 10%-углеводы. Можете вместо рыбы включить в диету креветки, так как они содержат очень много белка и мало углеводов (в зависимости от того кто, что как переносит), также можно добавить на завтрак тёртую морковь 100-150 гр с добавлением лимонного сока 3-5 капель. Удачи в ваших начинаниях!
автор: ozfinmaster   4.7
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а почему на завтрак одна капуста
да еще и 2 раза в день -
мне,кстати, тоже нравится!! я худела по похожей диете, правда у меня ещё была гречка отварная, и свекла!12 кг сбросила, и вообще без осложнений!правда я где- то месяцев 8 худела)))
конкурсы: 
0
-
Молодец,что похудел,выработал себе диетку. Но надо иметь железный желудок для сырых овощей.У меня этот номер не пройдет,только вареные
конкурсы:
0
ман привет всем)
вход
- однажды на помойке встретила удивительного мужчину. и они очень
- строю дом. в двух местах на потолке было протекание с крыши. прораб сказал, что
- скоро лето! чёрное море, дача с озером вблизи? может, каспий как новое модное
- у вас бывает, что не убираете дома несколько дней, заказываете
- в чем смысл таких фото?! для чего выкладывать фото со свадьбы и обрезать на них
- ппа был в предпоследний день кд. после этого начались сильные выделения с
- 27 лет, семьи и детей нет, отношений тоже. все вокруг беременные, замуж
- знакомая рассказывает, что живет в другой стране и ей мужчины приносят
- кто из этих актрис красивее?
- сможет ли любящий мужчина отнестись к своей женщине недостойно или плохо?
- летели с собакой в самолёте, она выла. сосед спрашивает: вы дали ей
- купила селедку за 250 рублей, а дома обнаружила в ней паразитов!
- воротит от любой работы в офисе! уже и не помню как в базовых программах
- как вы относитесь к фарфоровым статуэткам?
- кто вам кажется симпатичнее и приятнее?
- на работу пришла наивная старушка. бывшая коллега задолжала ей за
- каким мужчинам нравятся девушки типа: девочка-припевочка?
- обнаружила переписку мужа с другой! умолял простить, говорил, это
- почему невольно начинаешь повторять за человеком, который
- я неудачница, выбрала специальность, которая мне не соответствует! а
- соседи, увидев меня на участке, обращаются на ты! как вы относитесь к
- как вам такая фигура? какой тип фигуры у неё? талия выглядит узкой?
- покупатель указывает, что делать! почему вы сказали, что
- кто был в париже? где вы жили? понравилось?
- пятно перед глазами! глаза закрыла, а оно есть! увеличивалось быстро.
- кто из вас хочет замуж? я про официальный брак спрашиваю. и хотели бы свадьбу?
- как вам платье? стоит 8 тысяч, сомневаюсь брать или не стоит.
- какой тип фигуры? нужно худеть?
- давно уже не красилась, цвет неравномерный, отросший. есть немного седых волос.
- красивая фотка? приличная для соцсетей с бабушками и
- должна быть встреча в четверг, но я не могу. самой предложить время, или спросить
- пришла на чистку лица, а меня спросили не хотите ли увеличить губы? пошли
- дама 20 лет содержала свою дочь, пока та была ребенком, а потом 20 лет каждое
- помните шурыгину? вам было жалко ее? интересно, как у нее дальше сложилось?
- кому-то удалось приучить взрослую кошку к прогулкам на шлейке? как в целом ваши
- 4 года провела в токсичных отношений. сейчас совершенно нет друзей,
- мне нет и 40, но выгляжу как бульдог или алкоголик из-за малярных мешков под
- заполошная бабенка считает, что декретнице нужно что-то подарить!
- спросила человека, что я ему должна. говорит, что ничего и спрашивает
- купила купальник, в комплекте шли двое плавок: бикини и высокие.
- как прикрепить второй ряд гардину однорядную? или придётся покупать
- женщину считают несчастной, старой девой, если у неё нет мужчины. даже если
- как вам такая фигура? считаете идеалом? какой это тип фигуры?
- хочу загореть у себя в городе! сестра загорала так, и стала прям чёрной,
- вы пользуетесь доставкой продуктов? привезли жуткую, пророщенную
- мама говорит, что надо отсеивать тех, у кого нет высшего
- написали название ресторана, человек просит вас скинуть точный адрес.
- пара приехала на отдых, мужчина после ссоры меняет билет и
- какой кажется эта девушка: характер, возраст, простушка или нет?
- как вам такая фигура? какой это тип фигуры? вам нравится такая фигура? какой
- написал, что сидит с друзьями в бане, пьет пиво. на следующий день написал, что
- третий день не могу добиться от знакомого высылки документов. обещал
- как вам такая фигура?
- установила цену на товар, но покупатель просит скинуть 70%! как вообще
- вам нравится такая форма ногтей? как маникюр? нравится?
- состояла в одной группе, но потом поссорилась и ушла оттуда, но знаю людей,
- спросил своя квартира и сколько комнат, какая у меня зп? одолжил 2 т, так и не отдал!
- увезли экстренно на скорой в патологию беременных. кот остался дома один.
- 6 акушерских недель беременности. беременность определяла по тестам.
- тоже мне спасатель, не знаешь, где право, где лево! ещё ударила его палкой когда
- ну как вам, хорош или так себе? как думаете, почему не на расхват? что бы вы
- вы бы обиделись на человека, который бросает трубку? стали бы выяснять
- уже полгода у меня затык: понравился парень на 4 года младше меня. сказал,
- мама не берёт трубку и не читает сообщения. поссорились по
- сильно болит горло! уже 3 дня. что вам помогает?
- мы целуемся в губы, потом я убежала он меня преследовал! у него своя жизнь,
- у женщины из коллектива не задалась жизнь. на фоне беременных и
- куда можно поехать отдыхать на юг? где всякие движухи?
- за 25 лет не было никаких отношений! за всеми ухаживают, бегают, а я
- как вам это платье? вам не кажется, что нижнюю часть зря укоротили? совершенно
- боли в голове и челюсти, по ночам бруксизм, кошмары. уснуть тяжело,
- вам встречались собеседники-болтуны? я недавно буквально спасалась
- что вас может вывести из себя? как вы с этим справляетесь? что помогает прийти в
- носите ли вещи халаты из муслина? не считаете, что колхозно?
- парень из другого города за 1000 км от меня. рассказать маме? ей не
- новая работа, тяжело невозможно! сегодня 5 рабочий день. сил нет, реветь
- мачеха избила сына мужчины на его глазах! выбирай: либо он, либо наш
- нужно ответить 5 людям и я до сих пор не могу собраться с мыслями и сделать это.
- как вам образы? стали бы такое носить?
- как вы считаете, что важно для женщины? каких женщин вы считаете
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- чиполино был сыном чиполоне. и было у него семь братьев: чиполето,
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня тоже иду на день
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера был очень
- помимо всех запланированых дел, ещё надо с мелкой позаниматься
- с началом выходных!
- хороше яркое солнечное утро! у меня на сегодняшний день уйма планов, но
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:38,
- 1. доброго суботнего утра галчатки! пусть этот день окажется чем-то
- отвес есть.
- все дневники»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!
- все диеты»
- ты болезненно ревнива или неведомо это чувство?»
- у тебя “железное“ здоровье? стараешься вести здоровый образ жизни?»
- ты успешно справишься со всеми сезонными изменениями или есть большая вероятность»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- у тебя отличная память или нужно ее постоянно тренировать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |