стало наплевать забеременею я или нет и как пойдут» +66
я стала бояться родную сестру» +14
вход
худеем вместе
да еще и 2 раза в день
конкурсы:
0
|
Занимаясь бегом и всевозможными аэробными нагрузками я себе сделал небольшой распорядок приёма пищи! В течении 3-х - 3,5 месяцев умудрился сбросить 30 кг. Завтрак 100 гр капусты брокколи (можно чередовать с брюссельской капустой, с цветной капустой), 150 гр стручковой фасоли, 2-3 капли оливкового масла, помидор 1 шт., стакан зелёного чая. Второй завтрак 150-200 гр белокочанной капусты (мелко нарезанная), 2-3 капли оливкового масла, добавить помидорчик. Обед 200 гр варёной рыбы или 200 гр отварной куриной грудки без кожи, 2-3 капли оливкового масла. Можно по вкусу добави Полдник творог обезжиренный, стакан минеральной воды. Ужин стакан минеральной воды и грейпфрут, можете чередовать завтрак/обед/ужин. Не забывайте в этот период пить витамины, а особенно витамин С, он очень хорошо способствует расщеплению жиров. Внимание очень важная вещь, которую стоит помнить: содержание белка должно быть больше в продуктах и должно превышать количество углеводов и жиров. Примерно так: 60%-белки, 30%-жиры, 10%-углеводы. Можете вместо рыбы включить в диету креветки, так как они содержат очень много белка и мало углеводов (в зависимости от того кто, что как переносит), также можно добавить на завтрак тёртую морковь 100-150 гр с добавлением лимонного сока 3-5 капель. Удачи в ваших начинаниях!
автор: ozfinmaster   4.7
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а почему на завтрак одна капуста
да еще и 2 раза в день -
мне,кстати, тоже нравится!! я худела по похожей диете, правда у меня ещё была гречка отварная, и свекла!12 кг сбросила, и вообще без осложнений!правда я где- то месяцев 8 худела)))
конкурсы: 
0
-
Молодец,что похудел,выработал себе диетку. Но надо иметь железный желудок для сырых овощей.У меня этот номер не пройдет,только вареные
конкурсы:
0
ман привет всем)
вход
- какую дубленку купить?
- как узнать есть ли у девушки парень? очень хотелось бы её позвать куда-то, но боюсь
- мужчина, в которого давно влюблена сказал, что я очень худая. хотя вешу 50
- перед родами все равно заставят лечить без наркоза? обязательно ли
- никуда не вытащить! всегда куча отговорок, хотя сама может сидеть в
- кто без близких родственников? или не в близких с ними отношениях? как вы
- мать сидела на сз под моими фото! общалась с мужиками, хотя у нее есть муж!
- мужу необходимо делать биопсию. все-таки, это стоит денег, и именно от этого
- девственница старше 30! как мужчина отреагировал? убежал или
- почему если мужчина ушёл от жены, то он козёл, бросил жену с детьми! но если он
- я с ним разжирела, скатилась в депрессию. муж зовёт обратно, а близкие
- ты даже родить не сможешь! странная тетя! понимаю, ей 73 года, но обидно, что такие
- перед глазами появляются светящиеся, блестящие пятна.
- нормальная ли фотка для аватарки
- надоело ходить с мешками под глазами, без маскировки вид
- занимаетесь ли вы со своими мужчинами этим?
- как я заблуждалась! не верьте камере айфона! на всех профснимках я
- муж амёбный, но с придирками! если я что-то делаю, он не помогает, но я должна
- весь смысл зациклинность многих девушек в мужчинах?
- капилляры близко расположены и лицо краснеет, тоналка и пудра
- что на этом фото не так? ну стоит семья, и все обсуждают какую-то девочку!
- не могу простить! любые воспоминания о нем причиняют боль. привёз
- у вас бывает ощущение, что у всех насыщенная жизнь, все развиваются,
- кто пользуется натуральным лаком, скиньте ваши фото. хочу купить
- кулинарное жмотство! жалко сказать рецепт вкусного блюда и
- как прошёл ваш первый рабочий день? пошли на работу с охотой или ленью? много
- нигде в маркетах нет! где можно купить европейский майонез
- можно найти мужчину из соседних стран, которые так любят женщин, готовят
- в чем проявляется потребительское отношение женщины к мужчине и
- подойдет сзади и нюхает! я хочу тебя. фоткает меня со стороны! и ему все
- если ставят лайки и комментируют одни и те же люди, значит, больше
- подруга избавляется от подарков, когда расстаётся! продает их.
- нам установили кухонный гарнитур, но не понравился! мужу всё равно, а я
- пригласила его домой уже, сидел до поздней ночи, но так и не переспал! такая злость
- что у вас на ужин? и как проводите выходные?
- как сделать такое покрытие? это топ или оттенок лака такой?
- не успела отнять руку, шлейф от аромата пропал. ну если изготавливаете
- произошел пожар. как это все забыть?! как-то был запах гари с улицы, показалось,
- как отмечаете рождество, если отмечаете?
- как вам такие брюки? красивые? стоит ли заказывать?
- всем всё о себе рассказываю! как научиться помалкивать, оставлять хоть каплю
- не представляю себя мамой мальчика! если узи покажет мальчика, не смогу
- мини-степпер у кого есть? есть ли толк от него?
- почему новый год всегда ассоциируется с мандаринами? у меня
- на встречах обнимаемся, целуемся, но мы вроде как друзья! думала
- не зовут на свидания. коллега сказал, толку, что ты красивая, если никому
- можно ли в брюках выглядеть красиво или в в платьях лучше?
- девушка вы как бабушка старенькая возмущаетесь, я вас не заставляю! я в
- прикалываются над моей фамилией, иногда хохочут! как
- хочется ночью поспать на улице, на свежем воздухе, возможно даже на
- кто-то смог победить прокрастинацию и лень? что вам помогло в этом? стали более
- оцените зимние образы на тёплую европейскую зиму! как вам? что изменить в
- симпатичная ли девушка? как вам внешность?
- посоветуйте начинки для тарталеток к новогоднему столу?
- у моего это щёчки и губки по бокам, у прежнего был лобик, у собачули
- мода на инста-самок, этот дурацкий тик-ток, попы! а вам нравится время, в
- примерно час задавала всякие вопросы и в итоге предложила работу
- на кого учиться, чтобы всегда было актуально и во всех странах можно было
- для брюк и джинсов что лучше: сапоги или полусапожки? что вы носите?
- на сколько лет я выгляжу?
- это залысина? впервые заметила их ещё лет 5 назад. крашусь раз в полгода.
- писала другу, но нечаянно отправила своему парню! сказала, что
- мама очень хочет внуков! муж считает, что сперва надо хотя бы создать условия. не
- деньги не вернут, просто заменят стекло, которое взорвалось и
- отслеживаю очередь ребёнка в сад. даётся номер в определённый сад и
- подруга предложила маме моей пожить вместе! и тут узнаю, мама будет жить в
- для чего незамужние девушки носят кольца на безымянном пальце? внешне
- признался что был интим с другой девушкой, но это не измена! рассказывает о
- харизма, внешность, могз - все совпало, но играет в компьютерные игры все
- был красивый фиолетовый цвет, а теперь вышли красные пятна! постирала
- не цепляю мужчин! внешне привлекательная вполне, но нет поклонников, пишут
- проблемы с животом! доктор забыла назначить мне пребиотики! есть ли смысл
- во время интима у неё хлынула кровь фонтаном! он не знал, что она беременная.
- все варианты обуви на режут ноги! а что тогда носить с брюками зимой?
- татуаж держится 6 лет! четкого контура нет, приходится
- не ради возобновления интимных отношений писал! хочу тебе помочь!
- у меня киста, можно ли кататься на санках с горки? парень
- мужики продолжают наступать на те же грабли! спотыкнешься и девушка
- скоро съезжать со съёмной квартиры, а я почему-то переживаю. глобальных
- на подоконнике 30 см наметенного снега! с воскресенья обещают
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я худею только ради мужчин!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- диета уменьшает объемы!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диеты вредят не только здоровью, но и фигуредиета, после которой вес
- 1.01.2021 день
- привет всем! сейчас пойду в кровать с книжечкой, почитаю, поваляюсь, только
- с 3 по 10 января ела только вечером, но что хотела и сколько хотела,
- привет всем! ну вот, приехала от врача домой, теперь отдыхать буду до
- сегодня весь день смотрю сериал ясмин
- всем приветики! отлично выспалась я сегодня, как же я это люблю! вот обожаю
- в кухоных весах села батарейка, а заменить нечем,
- привет всем ещё раз продлили мне больничный лист пока до пятницы, а в пятницу
- с новой трудовой! на выходных наконец то встретились с подружкой. эх,жаль
- все дневники»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!
- все диеты»
- для тебя жизнь - сплошной праздник? все свободное время проводишь на вечеринках?»
- у тебя интересная жизнь или в ней мало ярких эмоций?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- вы подавляете в себе признаки депрессии или видите все в черном цвете?»
- ты легко вживаешься в любую роль или остаешься сама собой?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |