Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото:
автор: Ытя 4.9 |
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?
- случилось страшное! в три часа ночи меня будит муж, бегает по дому и ищет кота! в интернете на
- красота - страшная сила! какие процедуры делаете? морщины вокруг глаз.
- мне 30 лет, ищу друзей из ростова для общения и прогулок. замужем, есть ребенок 3 года. пишите
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- тест: ты довольна жизнью или смотришь на мир смотришь через темные очки?
- 19.03.2024 тепло
начало
-
не слушайте никого, тапки как тапки фигура отличная, вы большая молодец. Поместилататью в любимые, буду мотреть на вас когда подумаю о бутерброде
-
Фигура некрасивая, результат отличный
-
Все реально!! Автор,браво!
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- сколько в месяц бы откладывали при доходе 150? ипотек и кредитов нет, работа удалённая.
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем
- кому красный идет больше?
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото!
- тест: ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально свой образ жизни?
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели мой организм,
-
не реально столько скинуть за короткий срок
-
ответ для: ,ЛИСА,
Скажу не в тему - вы такая хорошенькая, на лисенка походите:)
По теме - Автор, молодец:) Вот прям вдохновили! Меня только настораживает срок, как-то очень быстро, мне кажется так быстро 13 кг скинуть нереально. -
ответ для: рждушка
тут виной ужасное белье (мужское какое-то) и тапки. Я вобще долго не могла убедить себя что на фото не мужчина. -
молодец- отличный результат!
-
на последнем фото не 60 кг для роста 168. Я при росте 167 53 кило как на втором фото (где якобы 65кг!), только ноги чуть худее чем на фото, но это особенности конституции. Но результат отличный! Автор, вы настоящий трудоголик! Такое тело надо заслужить
-
Молодец!!! Отличный результат
-
И мне почему-то кажется, что фотки фейковые в том смысле, что не владелица фоток писала эту тему. На последнем фото тело 45-48 кг (при росте 168), а никак не 60. Но на гале “анорексия“ запрещена и появилась жуткая цифра 60.
-
ответ для: рждушка
Вы тут результат похудения оцениваете или фигуру незнакомой девушки, которая в общем-то обусловлена унаследованными от предков генами? -
умница
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10
- купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы?
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут.
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок.
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их
- какой цвет идёт больше? вчера покрасилась, чёрные волосы были до этого.
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?
- сколько раз в неделю можете выпить вина?
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются?
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете!
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки,
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока
- как вам мужчина?
- как вам макияж?
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу,
- почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила.
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка,
- нравится ли вам внешность? красивая?
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- подходят они внешне друг другу?
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15
- это челка или просто стрижка такая?
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части
- кто использует кормушку для кошек с дистанционным управлением? а
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись,
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на сегодня вобще никаких планов не строила, сегодня имено день для себя и для
- как же круто я сегодня поспала, проснулась в 10 часов утра, я встала и не могла
- категорически запрещено проявлять в этот день агресивность и зависть.
- 24.02. 16-ый луный день
- 24.02.2024 все купила на борщ
- 24.02.2024 надо мне все проконтролировать
- 24.02.2024 балюстраду в сад придут устанавливать в понедельник
- 24.02.2024 сбегала на рынок
- 24.02.2024 всем отличного настроения!
- всем приветик и отличных выходных
- все дневники»
- лучшая диета! получи результат уже через неделю!
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!
- отличная диета! пора сбросить лишний вес!
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!
- для худеющих это лучшая диета! красивые и изящные формы!
- все диеты»
- никто не знает о твоих проблемах или окружающие принимают участие во всех твоих»
- твой способ питания вредит здоровью или у тебя сбалансированный рацион?»
- у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?»
- в любом окружении вы чувствуете себя неплохо или присущи элементы снобизма?»
- ты очень ревнива? тебе не хватает доверия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |