Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото:
автор: Ытя 4.9 |
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина,
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - так жить нельзя!
- тест: ты - лидер в своей семье или не стремишься к этому?
- № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интеллектуальной собственностидень
начало
-
не верю
-
молодец!!! у меня конец пятой недели....
планирую досидеть ее до конца, т.е. вместе с выходом из диеты...
изначальный вес как и у вас практически 72,7 кг...
после 5 недель тоже фото выставлю... на сегодняшний день скинула чуть больше 5 кг -
Замечательный результат. Поздравляю!
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- тест: у тебя очень высокая угроза инфаркта или практически равна нулю?
- 26.04.2024 дневник номер 5
-
ответ для: rozann
там под фото написано “через 10 недель“
(2.5 месяца получается) -
шикарно!!!!
может мне тоже на Протасовку -
Супер-результат!!!
Сколько вам понадобилось времени?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- это узкая улыбка?
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- очень классное сочетание цветов!
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- вам нравится её внешность?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- как относитесь к челкам? делали себе?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- мне идут голубые стрелки?
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 09.04.2024 не забыть подкупить сегодня яблок
- 09.04.2024 вечером фитнес
- работаю над програмой
- дождя сегодня не будет
- вторник не плохой денек
- вчера вечером готовила маме и потушила индейку с овощами. она
- сегодня на завтрак себе приготовила кашу овсяную и добавила в неё
- пока есть возможность надо сбрасывать вес, потому что через три недели пойдёт
- как же сложно контролировать питание когда очень люблю покушать,
- сейчас плавно перебазируюсь на кухню, мне надо приготовить борщ и плов.
- все дневники»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!
- все диеты»
- тебе нравится работать с людьми или склонна к работе в одиночестве?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- вам нужна безумная любовь или нужен зрелый, успешный, умный покровитель?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |