Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото:
автор: Ытя 4.9 |
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?
- кого бы вы хотели взять либо реально брали с собой на роды: мужа, маму? я не хотела на роды брать
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: ты слишком осторожничаешь или стараешься использовать все возможности?
- 29 марта, пятница. (6:16)
начало
-
Отличный результат!
-
-
отличный результат, вот и мне так.... но, боюсь, не смогу.
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?
- реально ли после изнасилования вернуться к нормальной жизни?
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора,
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке! мое фото!
- тест: тебе не нужны друзья или считаешь дружбу самым важным в жизни?
- врач - пациенту: - вы должны немедленно сбросить вес, сесть на строжайшую диету: только постное
-
Тапки шикарные))) Все очень хорошо, вы меня вдохновили и прям с сегодняшнего дня тоже уже сижу на этой системе...Вес тоже 73, хочу как у вас... Подскажите, а какой у вас рост...
-
Никого не слушайте! Результат Шикарный!! Фигурка замечательная!))
-
а теперь займитесь спортом, чтобы тело приобрело тонус и укрепились мышцы.ходить кащеем тоже некрасиво.
-
ответ для: рждушка
что поделать, Бог создал нас разными..... -
это называется сыроедство:) результат хороший, но мясо можно и не исключать:) белки все равно организму нужны:) вес будет падать медленне, но держаться стабильнее:)
-
Не нравится мне ваша фигура ни до похудения ни после. Не женственная. Уж простите...
-
сижу на диете 2-ой день,отвес уже 900гр, изначальный вес 69кг, до этой диеты сидела на кефире с фруктами, скинула 5кг за 10дн,вес был 74кг! продолжаю худеть, после 5 недель отпишусь и приложу фото)
-
Хочется верить, и ни в коем случае не хочется обидеть… Но, судя по фото, там явно не 13 кг потеряно, а намного больше.
-
Вы просто молодчина!!! Завидую (белой завистью ) вашей силе воли
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока
- как относитесь к челкам? делали себе?
- вы чувствуете недомогание весной?
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте?
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди.
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть?
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то,
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине
- как получилась?
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12
- как вам девушка?
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- это нормальная фигура? как считаете?
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок.
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям отлично, легла, как всегда в 21 час,
- 02.03.2024 дневник номер 3
- 02.03.2024 дневник номер 2
- 02.03.2024 дневник номер 1
- 02.03.2024тренировка по фитнесу была в этот раз тяжеловата
- 02.03.2024 на работе аврал, ревизия
- 02.03.2024 ночью был какой то вихревой ураган с дождем
- 02.03.2024 на обед взяла сегодня тефтели
- 02.03.2024 вместо гарнира к тефтелям помыла пару спелых помидорок
- 02.03.2024 отправляюсь на праздник,
- все дневники»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!
- все диеты»
- ты умеешь ждать или очень сложно держать равновесие?»
- твой мужчина тебя опекает постоянно или считает тебя уверенным в себе человеком?»
- тебе сложно расслабиться или увиливаешь от обязанностей?»
- у тебя хорошее воображение или ты расчётливый человек?»
- твой мужчина надежный или вряд ли остепенится?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |