МНЕ БЫЛО НЕУЮТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ! СБРОСИЛА 15 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГКО, КАК ПТИЧКА! МОЕ ФОТО!
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после:
автор: 3lili 5.0 |
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но
- мужчина заявил, что мы не в отношениях! мне очень больно, мы были ежедневно на связи, он говорил о
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: ты не следишь за своим здоровьем или делаешь все, чтобы сохранить его?
- 19.03.2024 тепло
начало
-
да что вы все прикопались к автору? Я вот верю, что пятнашка ушла. Просто тип фигуры “яблоко“, поэтому остальное не особо ушло. Хотя также заметен сброс веса по рукам
-
Мда уж... А где, собственно говоря, фотография “после минус 15“? На представленных фото разницы практически никакой, лишь втянутый живот. Возможно опечатка и Вы похудели на 1,5 кг?
-
такое ощешение,что живот втянули и все
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала -
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мое фото!
- тест: тебе поднимет настроение: физическая активность, рисование, пение или рукоделие?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
-
nfrjt joeotybt? xnj ghjcnj ;bdjn dnzyekb
-
-
Молодец!!! Где б мне силы воли набраться?
-
-
-
-
Что-то не видно разницы в 15 кг. Я сбросила всего 7 кг. и больше разница, чем на этих фото
-
я тоже хочу скинуть 15 кг, но у меня не получается, может потому что с щитовидной железой проблемы? У меня подруга похудела на 12 кг и на ней все висит, пришлось весь гардероб менять. Успехам всем начинающим худеть.
-
А мне кажется заметно,особенно живот!Умничка!!!
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они
- суд завтра везде выходной? вообще не работают?
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу,
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет,
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня
- смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах,
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так?
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили?
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!
- как фото? какое лучше?
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал,
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах
- что вы любите употреблять из еды? от чего не готовы отказаться? я люблю
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?
- как девушки живут с такими длинными ногтями?
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?
- жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со
- в такой куртке можно ходить по городу?
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол,
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов
- почему после общественного бассейна кожа чешется?
- у кого-то были милиумы под глазами? как смогли их вывести?
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016
- цветочное настроение!
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?
- все темы» новые темы»
- мои итоги
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не
- пятый день луного цикла
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила
- всем приветик . сейчас неделя масленицы
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.
- аж 40 грам отвесило! вот это я понимаю нормальный отвес! ещё капельку и будет 87
- хочется мне кисломолочного чего-то
- усилено лечимся, температура скачет
- сырость, серость, и как-то уныло на улице.
- вчера вечером муж нажарил блинов, у меня творог был, я накрутила
- все дневники»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!
- все диеты»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- ты придерживаешься традиционных взглядов или гражданский брак для тебя?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты небрежна в делах или очень ответственный сотрудник?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |