| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
начало
-
да что вы все прикопались к автору? Я вот верю, что пятнашка ушла. Просто тип фигуры “яблоко“, поэтому остальное не особо ушло. Хотя также заметен сброс веса по рукам
-
Мда уж... А где, собственно говоря, фотография “после минус 15“? На представленных фото разницы практически никакой, лишь втянутый живот. Возможно опечатка и Вы похудели на 1,5 кг?
-
такое ощешение,что живот втянули и все
-
nfrjt joeotybt? xnj ghjcnj ;bdjn dnzyekb
-
-
Молодец!!! Где б мне силы воли набраться?
-
-
-
-
Что-то не видно разницы в 15 кг. Я сбросила всего 7 кг. и больше разница, чем на этих фото
-
я тоже хочу скинуть 15 кг, но у меня не получается, может потому что с щитовидной железой проблемы? У меня подруга похудела на 12 кг и на ней все висит, пришлось весь гардероб менять. Успехам всем начинающим худеть.
-
А мне кажется заметно,особенно живот!Умничка!!!
вход
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- ещё несколько фото с поездки
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- ненавижу лето! неприятно, когда жара, духота, все люди потеют и носят
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- какая фотка самая удачная?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- как вам куртка?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- вы для своего мужа награда или наказание?
- почему в моде некрасивые носы? курносые, с выгнутой спинкой, как трамплин!
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- ваш муж часто готовит еду или это обязанность лежит на вас?
- все темы» новые темы»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|