МНЕ БЫЛО НЕУЮТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ! СБРОСИЛА 15 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГКО, КАК ПТИЧКА! МОЕ ФОТО!
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после:
автор: 3lili 5.0 |
- такая фигура для вас естественная?
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю
- оцените фото! нравится или так себе?
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- тест: у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
начало
-
-15? Тогда платье должно как на вешалке висеть. Может все таки не 15?
-
-
Такие усилия для похудения... Завидую, потому что себя не могу заставить даже регулярно зарядку делать или отставить тарелку. Продолжай, чтобы настрой не терять, а гардероб и помпушкам менять нравится.
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- где лучше пластическая хирургия?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- битва красоток! кто красивее?
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: ты очень хорошо знаешь своего мужчину или нужно проявлять к нему больше интереса?
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
-
Вы - умничка! Главное - что это делается постепенно! Результаты просто поражают!
-
-
и прада никого не слушайте,молодец что взялись за себя, очень видно что похудели.
-
Просто класс!!! Молодчинка!!!
-
Вы очень помолодели!!!
-
Вы - молодец! Разница очевидна,вы заметно помолодели
-
молодец - но разницы не видно... НО если ты чувствуешь себя клёво - это СУПЕР! Я тоже еще 10 кг - и буду как птичка
-
просто потрясающе, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь, и потом будет видна разница,идите дальше тем же курсом и ждем дальше от вас следующей статьи, что вы достигли своей цели!!!
-
я за пол года 20 скинула. И приобрела себе проблему. Все же большое стало. Денег куча нужна с такими похудениями. Но за то как потом приятно
- какая актриса была красивее в молодости?
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная,
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- биарриц. нравится что-нибудь?
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- мои стрижки прошлого года!
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- как вам маленькое чёрное платье?
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте,
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.-
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу,
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж
- все дневники»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!
- теряю вес каждую неделю! от этой диеты очень быстро похудеешь!
- - 10 кг за две недели! 100% эффективная диета! ты превратишься в красавицу!
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!
- все диеты»
- ты не понимаешь мужчин или сможешь “раскусить“ любого?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?»
- всегда получаешь желаемое? манипулируешь окружающими?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |