МНЕ БЫЛО НЕУЮТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ! СБРОСИЛА 15 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГКО, КАК ПТИЧКА! МОЕ ФОТО!
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после:
автор: 3lili 5.0 |
- на работку бизнес-леди
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизньюстив джобс
начало
-
Ты молодчинка!!! Так держать!!!
-
я худела на 15 кг. И я знаю, как это выглядит. Тут максимум 5 кг. Но за то, что взялась за себя +1000
-
Попа так похудела!!!
ВООБЩЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!! - сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи,
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче!
- тест: ты все еще мечтаешь о принце или нашла уже достойного мужчину?
- недельный план выполнен
-
молодчина!!!
-
Ни че себе молодец какая!!!!!
-
Я тоже скинула 13 кг за 4 месяца, чесно разницы особой у себя не вижу, и у вас тоже.
-
Чему завидуют? Когда теряешь 15 кг гардероб менять надо, я на 12 похудела вовремя токсикоза 2 года назад так на мне даже школьные вещи весели, носить абсолютно нечего было, ну а потом животик вырос.
-
На вид похудела не сильно,зато помолодела!!!!!!!!
-
-
-
Заметно,а главное что девушка чувствует себя легче! молодец!
-
не вижу разницы
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби,
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- как вам фото из праги?
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- как распознать симуляцию или это нереально?
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- какая талия вам больше нравится?
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- как вам маленькое чёрное платье?
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- очень классное сочетание цветов!
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- как вам она со светлыми волосами?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный
- 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё
- вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят
- доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых
- завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто
- со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на
- дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к
- я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год,
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и
- все дневники»
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!
- все диеты»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- ты неамбициозный человек или способна пойти по головам?»
- ты робкая и скромная или любвеобильная и страстная натура?»
- ты доверяешь своей интуиции или не слушаешь свой внутренний голос?»
- ты – в центре внимания? интересный собеседник и хороший друг?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |